در دوران بارداری، شناخت علائم هشدار اهمیت زیادی دارد. هر علامت غیرعادی یا نگران‌کننده را با پزشک خود در میان بگذارید. 🤍
۱
آخر هفته فقط برای استراحت نیست؛ فرصتیه برای بیشتر اهمیت دادن به خودت آب کافی
، غذای سالم ، کمی تحرک و خواب کافی همین قدم‌های کوچیک، حال امروز و سلامت فردات رو بهتر می‌کنن. این آخر هفته، خودت رو در اولویت بذار.۲
تو می‌تونی انجامش بدی فقط کافیه به خودت و توانایی‌هات ایمان داشته باشی.
فقط کافیه به خودت و توانایی‌هات ایمان داشته باشی. ۱تا به حال شما رو ویزیت کرده‌ایم؟
بله خیر
بله خیرچرا پریود نامنظم می‌شود؟
نامنظم شدن قاعدگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد:
استرس و تغییرات شدید سبک زندگی تغییرات وزن اختلالات تیروئید🩺 مشکلات تخمک‌گذاری سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
اگر بی‌نظمی قاعدگی ادامه‌دار باشد، بهتر است علت آن بررسی شود
نامنظم شدن قاعدگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد:
استرس و تغییرات شدید سبک زندگی تغییرات وزن اختلالات تیروئید🩺 مشکلات تخمک‌گذاری سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) اگر بی‌نظمی قاعدگی ادامه‌دار باشد، بهتر است علت آن بررسی شودیک بار نامنظم شدن پریود لزوماً نشانه بیماری نیست؛ اما تکرار این اتفاق می‌تواند ارزش بررسی داشته باشد. علت را پیدا کنید، نه اینکه فقط علامت را تحمل کنید.
آخر هفته‌تون بخیرسلامتی فقط نداشتن بیماری نیست؛ مجموعه‌ای از عادت‌های کوچک و مداومه که در طول زمان روی جسم و ذهن ما اثر می‌ذاره.
این آخر هفته، حتی اگر فرصت کوتاهی دارید، برای خودتون وقت بذارید؛ خواب کافی داشته باشید، آب کافی بنوشید، کمی فعالیت بدنی و پیاده‌روی رو در برنامه‌تون قرار بدید و از فشار و استرس روزمره فاصله بگیرید.
گاهی چند ساعت استراحت، یک خواب باکیفیت و کمی آرامش می‌تونه به بدن کمک کنه تا بهتر ریکاوری بشه و عملکرد ذهن و جسمتون هم بهتر ادامه پیدا کنه.
یادتون باشه پیشگیری همیشه ساده‌تر از درمانه.از سلامت خودتون، قبل از اینکه بدن مجبور بشه با علائم بهتون هشدار بده، مراقبت کنید. 🤍
براتون آخر هفته‌ای سالم، آرام و پرانرژی آرزو می‌کنم.مراقب خودتون باشید؛ سلامتیتون ارزشمندترین سرمایه‌تونه.
۱
پزشکان، با دستانی که به زندگی جریان می دهند. روز پزشک مبارک
۱
به احترام دستانی که درمان می‌کنند و قلب‌هایی که امید می‌بخشند؛ روز پزشک مبارک
۱
سلامتی فقط نداشتن بیماری نیست؛ یعنی مراقب جسم و آرامش خودمان باشیم. تغذیه متعادل، خواب کافی، تحرک روزانه و انجام چکاپ‌های منظم، قدم‌های ساده‌ای هستند که می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت ما داشته باشند.
امروز برای سلامتی خودت یک قدم کوچک بردار؛ همین قدم‌ها آینده سالم‌تری می‌سازند.
تغذیه متعادل، خواب کافی، تحرک روزانه و انجام چکاپ‌های منظم، قدم‌های ساده‌ای هستند که می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت ما داشته باشند.امروز برای سلامتی خودت یک قدم کوچک بردار؛ همین قدم‌ها آینده سالم‌تری می‌سازند.
۱