۵۴سلام دوستان، اول هفتهتون بخیر
امروز یه خبر خوب براتون داریم 🤍ولی قبلش یه سؤال:
این روزها چقدر درگیر نشخوار ذهنی و شلوغی ذهنتون هستید؟
اصلاً اندکی بله، زیاد
امروز یه خبر خوب براتون داریم 🤍ولی قبلش یه سؤال:
این روزها چقدر درگیر نشخوار ذهنی و شلوغی ذهنتون هستید؟
اصلاً اندکی بله، زیاد۱۲۳۱
و اما خبر خوب پادکست «از نو» از این هفته شروع میشه اولین قسمت: ذهنی که رها نمیکنه قراره یه کم از شلوغی ذهن فاصله بگیریم، مکث کنیم و با خودمون همراه بشیم. 🤍
۷
بزرگترین هدیهای که میتونی به بچهات بدی، حالِ خوب خودته.بچهها خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکنیم، حالِ ما رو میفهمن و حال ما رو جذب میکنن. اگر همیشه خستهای، ناراضیای، مضطربی یا خودت رو فراموش کردی، یا خودت رو قربانی زندگی میدونی، فرزندت هم کم کم این حال رو درونی میکنه.قرار نیست همیشه خوشحال باشی؛قرار نیست برای بچهات نقش آدمِ بینقص رو بازی کنی.فقط یادت باشه تو هم بخشی از زندگی خودتی.گاهی مراقبت از خودت،استراحت کردن،خندیدن،وقت گذاشتن برای چیزی که دوستش داری...فقط برای خودت نیست؛برای حال خوب کودکت هم هست. Https://ble.ir/drzeraatkar
Https://ble.ir/drzeraatkar۹
بالاخره الوعده وفا…
پادکست «از نو» دقایقی پیش منتشر شد.
اپیزود اول:«ذهنی که رها نمیکنه»اگر این روزها ذهنت زیادی شلوغه، اگر بعضی فکرها ولت نمیکنن و بارها و بارها برمیگردن سراغت،خوشحال میشم این قسمت رو بشنوید
خودتون رو مهمون شنیدن «از نو» کنید.https://shenoto.com/album/audio_book/77694/az-no
پادکست «از نو» دقایقی پیش منتشر شد.
اپیزود اول:«ذهنی که رها نمیکنه»اگر این روزها ذهنت زیادی شلوغه، اگر بعضی فکرها ولت نمیکنن و بارها و بارها برمیگردن سراغت،خوشحال میشم این قسمت رو بشنوید
خودتون رو مهمون شنیدن «از نو» کنید.https://shenoto.com/album/audio_book/77694/az-no۵-5959850358667075839_313861819686037.mp3
۲۹:۴۹-۱۴.۵۵ مگابایت
از نو | اپیزود اول: ذهنی که رها نمیکندوقتی یک اتفاق تمام شده، اما ذهنت هنوز در حال مرور کردنش است... #نشخوار_فکری
۷میدونم این پست طولانی شد، اما لطفاً تا انتها همراه من باشید؛ مهمه.بچه دار شدن یا نشدن!!!گاهی در پیجهای روانشناسی میبینم نوشتهاند:«رضایت از زندگی در والدینِ بدون فرزند بیشتر از والدینی است که فرزند دارند.»و زیر این پستها، صدها نفر بابت بچه نیاوردن به خودشان تبریک گفتهاند و فرزندآوری را انتخابی بیحاصل دانستهاند.
اما بیایید یک لحظه علمیتر به ماجرا نگاه کنیم.
آیا واقعاً میتوان یک پژوهش را برداشت و به زندگی تمام انسانها در تمام کشورها و فرهنگها تعمیم داد؟
مسلماً نه.
نتایج یک پژوهش به نمونه، جامعه، فرهنگ، شرایط اقتصادی، ساختار خانواده، حمایت اجتماعی و دهها متغیر دیگر وابسته است.اینکه در یک مطالعه، در یک کشور و در یک شرایط خاص، تفاوتی در رضایت از زندگی بین گروهی از والدین و افراد بدون فرزند دیده شده، به هیچوجه به این معنا نیست که:«پس بچه داشتن باعث کاهش رضایت از زندگی میشود.»
این دیگر علم نیست؛ سادهسازی علم است.
اما یک سؤال مهمتر:آیا هدف زندگی انسان فقط این است که بیشترین لذت و کمترین رنج را تجربه کند؟
جردن پیترسون بارها دربارهی همین تفاوت میان لذت و معنا صحبت کرده است.
از نگاه او، زندگی صرفاً با راحتی و لذت معنا پیدا نمیکند؛ بلکه پذیرفتن مسئولیت، حتی مسئولیتهایی که دشوار و همراه با رنج هستند، میتواند به زندگی معنا بدهد.والد شدن دقیقاً یکی از همین تجربههاست.والد شدن آسان نیست.خستگی دارد.محدودیت دارد.نگرانی دارد.مسئولیت دارد.گاهی آزادیهای قبلیات را از تو میگیرد.و گاهی تو را با عمیقترین ترسها، ضعفها و خودخواهیهایت روبهرو میکند.اما شاید دقیقاً همین سختیها بخشی از ارزش آن باشند.وقتی مسئولیت موجودی دیگر را بر عهده میگیری، دیگر همهچیز حول «من چه میخواهم؟» نمیچرخد.
باید صبورتر شوی.باید مسئولتر شوی.باید ناکامی را تحمل کنی.باید خودت را تنظیم کنی.باید گاهی خواستهی خودت را عقب بیندازی.و یاد بگیری کسی را دوست داشته باشی، بدون اینکه همیشه چیزی در مقابل دریافت کنی.اینها لزوماً لذت نیستند؛ اما میتوانند رشد باشند.و این همان نکتهای است که نباید در بحثهای مربوط به «رضایت از زندگی» گم شود:اگر معیار زندگی فقط لذت باشد، زندگیِ راحتتر لزوماً زندگیِ معنادارتری نیست.رشد همیشه احساس خوبی ندارد.گاهی رشد یعنی پذیرفتن مسئولیتی که سخت است، چون چیزی فراتر از راحتیِ خودت برایت ارزشمند شده است.بنابراین نه باید به کسی که فرزند ندارد بگوییم «انتخابت اشتباه است»،و نه باید به والدین بگوییم «اگر بچه نداشتی، رضایتت از زندگی بیشتر میشد.»فرزندآوری یک انتخاب شخصی و عمیق است و شرایط آدمها با یکدیگر متفاوت است.اما یک پژوهش محدود هم مجوزی برای صدور حکم دربارهی معنای زندگی انسانها نیست.روانشناسی قرار نیست انتخابهای شخصی ما را با چند عدد توجیه کند.علم باید کمکمان کند واقعیت را دقیقتر ببینیم؛نه اینکه از علم، ابزاری برای اثبات چیزی که از قبل میخواستیم باور کنیم. Https://ble.ir/drzeraatkar
۸۳
هروقت از فکر آینده ترسیدی ،این تیکه از کتاب کیمیاگر رو بیاد بیار:
همیشه به قلبت بگو که ترس از رنج از خود رنج بدتره،تاریک ترین لحظه شب لحظه قبل از برآمدن آفتاب است Https://ble.ir/drzeraatkar
همیشه به قلبت بگو که ترس از رنج از خود رنج بدتره،تاریک ترین لحظه شب لحظه قبل از برآمدن آفتاب است Https://ble.ir/drzeraatkar
۱۲"اگر رد کردن درخواستی در شما احساس گناه ایجاد میکند، اما پذیرفتن آن باعث ایجاد رنجش و دلخوری در وجودتان میشود،
احساس گناه را انتخاب کنید؛ زیرا رنجش خود کشی روح است" گبورمته. Https://ble.ir/drzeraatkar
احساس گناه را انتخاب کنید؛ زیرا رنجش خود کشی روح است" گبورمته. Https://ble.ir/drzeraatkar
۸۱ترفند من برای مواجهه با منتقد درونم کمی متفاوت است.
وقتی اوضاع خیلی ناجور میشود، عکسی از بچگی خودم را کنار نمایشگر کامپیوترم میچسبانم تا یادم بیاید کسی که دارم سرزنشش میکنم، همین بچهی کوچولوست و بد نیست مثل آدم، کمی آرام بگیرم.
از کتاب «چطور حالمان خوب باشد»
وقتی هیچچیز سر جایش نیست. Https://ble.ir/drzeraatkar
وقتی اوضاع خیلی ناجور میشود، عکسی از بچگی خودم را کنار نمایشگر کامپیوترم میچسبانم تا یادم بیاید کسی که دارم سرزنشش میکنم، همین بچهی کوچولوست و بد نیست مثل آدم، کمی آرام بگیرم.
از کتاب «چطور حالمان خوب باشد»
وقتی هیچچیز سر جایش نیست. Https://ble.ir/drzeraatkar
۷