جریان پریودی.m4a
۰۱:۲۱-۲.۵۴ مگابایت
چیکار کنیم ی پریود طبیعی داشته باشیم
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست۶تغدیه قبل و دوران پریودی.m4a
۰۰:۴۸-۱.۵۳ مگابایت
🥲هر چه ک میخورید و می آشامید ماه بعد گریبانتون رو میگیره
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست۵خواب.m4a
۰۱:۰۴-۲.۰۲ مگابایت
فکرشو میکردی خواب اینقدر مهمه باشه برای خانم ها مخصوصااگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست۴۲فعالیت بدنی.m4a
۰۱:۱۸-۲.۴۶ مگابایت
آخه ورزش چ ربطی به پریودی دارهاگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست۵۳استرس.m4a
۰۰:۵۶-۱.۷۷ مگابایت
کلا همه ی بیماریها زیرِ سَر همینه
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست
اگر برات مفید بود برا بقیه هم بفرست
https://ble.ir/join/HTWbCRSXDNمطب مامایی الهه نظارات با مجهزترین و بهداشتی ترین خدمات در طول مسیر بهبودی همراه شماست۴۱
عزیزای دلم هر چند وقت یکبار مطالب آپدیت و معرفی دارو هم توی این کانال میزاریم بزودی راهکارهای کاهش استرس هم بارگذاری میشه همراهمون باشید
۶۱عزیزانی که حجم پریودشون کم شده لطفا این ۳ویس رو گوش بدن
️گرم نگه داشتن رحم
️تغذیه قبل پریودی
️جریان پریودی
توصیه ی من گوش دادن تمام مطالب و نوشتن نکات مهم هست فکر کنم کلا ۱۵ دقیقه وقتتون رو میگیره
️گرم نگه داشتن رحم ️تغذیه قبل پریودی️جریان پریودی توصیه ی من گوش دادن تمام مطالب و نوشتن نکات مهم هست فکر کنم کلا ۱۵ دقیقه وقتتون رو میگیره
۶۳۱۱بازارسال شده از مطالب گروه
یکی از کارهایی ک باید همیشه انجام بدید تو هر سنی ورزش کِگِل هست توی این فیلم هم بعضی از حرکاتش رو گفته اما یه نکته وقتی دارید ورزش میکنید حتما ی انقباض توی باسن و واژن انجام بدید و با دم بکشید بالا یا به اصلاح سفت کنید فکر کنید میخوایید ک گن بپوشید و بعد از ۳تا۷ ثانیه با بازدم رها کنید توی فیلم هم همینطوره با دم باسن و عضلات کف لگن رو جمع میکنی بعد از چند ثانیه رها میکنی️نکته ی بعدی هنگام بلند کردن اجسام سنگین هم همین تکنیک رو انجام بدید عضلات واژن مقعد رو منقبض ک سفت کنید
توی فیلم هم همینطوره با دم باسن و عضلات کف لگن رو جمع میکنی بعد از چند ثانیه رها میکنی️نکته ی بعدی هنگام بلند کردن اجسام سنگین هم همین تکنیک رو انجام بدید عضلات واژن مقعد رو منقبض ک سفت کنید۱۰۱️خب چون تعاملتون بیشتر شده چند مکمل هم بهتون معرفی کنم ️یکی از مکمل هایی ک برای پیشگیری لازمهویتامین دی هم باعث میشه کمتر بیمار بشید هم روی باروری و هورمون هاتون اثر میذارهفولیک اسید هم برای درمان هم پیشگیری ویتامین سی تقویت ایمنیقرص یا شربت ایمونیس۴
اگر نمیتونید جلوی میل به شیرینی رو بگیرید یه قرص بهتون معرفی میکنم که جونتون رو نجات میده
️قرص کروم ️
️قرص کروم ️۷