در راستای #آگاهی :چرا افکار منفی داریم؟
خطاهای ادراکی/فرگشتی
افراد به دلایل مختلفی گرایش و تمایل دارند که این افکار را بصورت نشخوار شونده، تکرار کنند. ما به این جنس از افکار، افکار منفی میگوییم و در حال حاضر حدود ۶ دلیل مهم برای آنها شناسایی شده است:
خطاهای ادراکی/فرگشتیالگوهای فکری (مدل های فکری)تجربیات مخربانحرافات شناختیتاثیرات محیطی (بافتار/فرهنگی)عزت نفس بازدارندهاطلاعات بیش از حد (داده های زیاد فکری)خطاهای ادراکی دارای سوگیری و جهت مندی هستند. این جهت مندی ها به سمت الگو های از پیش تعیین شده در کارکرد عصبی مغز عمل میکنند که به آنها خطاهای سوگیرانه نیز گفته می شود.
این خطاها در گذشته، اجداد ما را از طریق برخی اجتناب ها یا تسلیم پذری و حتی حمله یا اقدام، از خطر دور نگه داشته است. این خطا ها، نیازمند محرک هایی هستند که بتوانند در ذهن فعال شده و تمرکز هر چه بیشتر انسان را به سمت محرک ها جلب کنند.
سوگیری های تکاملی به جهت اولویت دادن به محرک های منفی بعنوان مکانیزمی برای بقا تکامل یافته اند. بنابر این، ذهن ما تمایل دارد بصورت ذاتی به محرک های منفی، توجه بیشتری کرده و آنها را در اولویت قرار دهد.
@elevenroom
۵۱ در راستای #آگاهی :ماجرای دروغ چیست؟
قبل از هر چیز باید واژه "دروغ" را بررسی کنیم:در فرهنگ فارسی عمید واژه دروغ اینطور معنی شده: گفتاری که حقیقت نداشته باشد.
در واقع دروغ نوعی پوشش است که معنی رویدادی را عوض می کند و در دو سطح اتفاق میافتد:
️*دروغ مبرهن:* الان شب است (در صورتی که میبینیم روز است)️*دروغ پنهان:* من گرسنه نیستم (تا زمانی که رفتاری غیر از آنچه که با این جمله مطابق باشد نبینیم، مشخص نمی شود)افراد به دلایل متعددی دروغ می گویند ولی بیشترین دلایل دروغ گویی این ها هستند:
عادت به دروغ گویی: برای مقابله با اضطرابات درونی ناشی از ترس مواجهه با حقیقترسیدن به هدف: که ممکن است با حس رضایت نیز همراه باشد (در برخی از تایپ های شخصیت خودشیفته مانند "دون ژوئن" یا ماکیاولیسم [خود شیفته بی حد و مرز] بیشتر دیده میشود) خود نمایی: جهت جلب رضایت، توجه و یا نوازش از سوی دیگرانلباس مبدل: نشان دادنِ چیزی که میخواهیم باشیم نه چیزی که هستیمدر راستای بقا: در جهت مسائلی که باعث می شود بقای ما به خطر بیافتد خیانت: برای شروع خیانت و یا استمرار در خیانتو...اما عمده ترین دلایل دروغ گویی افراد به ما چیست؟
برخورد نا مناسب ما با آنها هنگامی که در کمال صداقت بوده اندترس آنها از ماخطای بزرگ نمایی یا فاجعه سازی در ماکمبود اهمیت وجودی ما برای آنهادریافت نوازش و جلب توجه از ماو...اصلی ترین نکته اینجا ست که باید توجه داشته باشید:
"دروغ یک فرایند دو طرفه است"
یعنی دروغ های معمولی و غیر تاریخی، سیاسی و علمی، در یک رابطه ی بین فردی شکل میگیرد. پس بخشی از دلیل دروغ شنیدن ما از دیگران، شاید خود ما هستیم... .
سوال اینجاست: ما در روابط بین فردی خود، چطور رفتار می کنیم؟ چطور می اندیشیم؟ چطور با دیگران، نیاز های آنان، خواسته ها و هیجانات آنها برخورد می کنیم؟ در تاریخچه ی شنیدن حقیقت های تلخ، چه برخوردی داشته ایم که امروز دروغ میشنویم؟
و سوال مهم تر: دروغ روی ما چه تاثیری دارد؟
@elevenroom
۳۲میخوام براتون پادکست آپلود کنم نمیشه!
اپلیکیشن پیامرسان "بله" محدودیت در آپلود داره و وقتی در حد این محدودیت، حجم رو کاهش میدم، کیفیت میاد پایین!!!
نمیدونم چی بگم!تلاش میکنم به روش دیگه ای براتون آپلودش کنم.
اینجا ایرانه! به زور اجبار باید از تولیدی که استاندارد نیست، استفاده کنیم!
اپلیکیشن پیامرسان "بله" محدودیت در آپلود داره و وقتی در حد این محدودیت، حجم رو کاهش میدم، کیفیت میاد پایین!!!
نمیدونم چی بگم!تلاش میکنم به روش دیگه ای براتون آپلودش کنم.
اینجا ایرانه! به زور اجبار باید از تولیدی که استاندارد نیست، استفاده کنیم!
۷۱۱اینترنت باز شد ولی همچنان حس خوبی نداریم!
انگیزه ای برای باز کردن اپ های ممنوع شده قبلی انگار نیست! ما به راحتی اون آدم های سابق نمیشیم. اونایی که پر از شور و زندگی و انرژی بودن. دلیلش هم خودمون نیستیم.
حتی اگر امروز به یکباره همه چی به مطلوب ما تغییر کنه، بازم غمگینیم.
دلیلش اینه که: خشم ما کمی فروکش کرد اما زیر لایه ی این خشم، اندوهی اصیل و سرکوب شده بود که الان باید با اون دست و پنجه نرم کنیم تا رسیدن به آرامش.
بیا دست به دست هم بدیم. همدیگه رو درک کنیم تا این مرحله م بگذره...سخت نگیریم. همه اندوهگینیم. اندوهی اصیل و زیبا که سوگواری اون حق ما ست. باید اون رو تجربه و زندگی کنیم. از پسش بر میایم. آرامش نزدیکه ...
انوشه باد ایرانشهر ورجاوند
انگیزه ای برای باز کردن اپ های ممنوع شده قبلی انگار نیست! ما به راحتی اون آدم های سابق نمیشیم. اونایی که پر از شور و زندگی و انرژی بودن. دلیلش هم خودمون نیستیم.
حتی اگر امروز به یکباره همه چی به مطلوب ما تغییر کنه، بازم غمگینیم.
دلیلش اینه که: خشم ما کمی فروکش کرد اما زیر لایه ی این خشم، اندوهی اصیل و سرکوب شده بود که الان باید با اون دست و پنجه نرم کنیم تا رسیدن به آرامش.
بیا دست به دست هم بدیم. همدیگه رو درک کنیم تا این مرحله م بگذره...سخت نگیریم. همه اندوهگینیم. اندوهی اصیل و زیبا که سوگواری اون حق ما ست. باید اون رو تجربه و زندگی کنیم. از پسش بر میایم. آرامش نزدیکه ...
انوشه باد ایرانشهر ورجاوند
۶۲
امشب در ویرآوا
۷قراره براتون بازپخش های سخنرانی های قبلیم رو اونجا پلی کنم و بمونه تا بتونید سر فرصت گوش بدید.
۲
امشب در کلاب هاوس و ویراستی
۲
دلشوره های لعنتی، امشب در ویرآوا ...کلمه «دلشوره» در زبان فارسی و در مکالمات روزمره، به احساسات ناخوشایندِ مبهمی اشاره دارد که معمولاً در دسته اختلالات اضطرابی جای میگیرند. اما چرا این احساس رو تجربه می کنیم؟امشب، همزمان در ویرآوا و کلاب هاوس
۱