سلام همراهان عزیز
ما خالق لحظه هاییم پس به زیبایی این لحظه ها رو بسازیم. حتی با یک لبخند کوچک حتی یک نگاه... حتی یک قدم
امروزتون پراز موفقیت در پناه خدا باشید
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi
ما خالق لحظه هاییم پس به زیبایی این لحظه ها رو بسازیم. حتی با یک لبخند کوچک حتی یک نگاه... حتی یک قدمامروزتون پراز موفقیت در پناه خدا باشید
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi۳داشتم آهنگ منِ امیر تتلو رو گوش میدادم یه جایی میگه که: بیکاری بی هدفی و به درد بخور نبودن باعث میشه زندگیت بورینگ (خسته کننده) بشهزندگیت که بورینگ ( خسته کننده) شد خودتم آدم بورینگی ( خسته کننده ای ) میشیآدم بورینگ رو بالاخره ازش خسته میشن باید یه هنر یه خاصیت یه مهارت یا یه چیزی داشته باشی وگرنه فرقی با حیوان نداری!تازه خیلی از حیوانها هم هنرمند و به درد بخورنخارجیا بهش میگن یوزفول( مفید)باید یوزفول باشی وگرنه حذفیمن همیشه سعی کردم یوزفول باشم و به درد بخور باشم
فارغ از اینکه گوینده این حرف کیه، از نظر روانشناسی توی این چند خط یه نکته مهم وجود داره.
خیلی از آدما فکر میکنن دلیل حال بدشون اینه که تو رابطه نیستن یا کسی رو ندارن که دوستشون داشته باشه. در حالی که خیلی وقتها مشکل اصلی جای دیگه است. آدمی که صبح از خواب بیدار میشه و هیچ هدفی نداره، هیچ مهارتی رو رشد نمیده، هیچ پیشرفتی تو زندگیش حس نمیکنه و هیچ تأثیری روی دنیا اطرافش نمیذاره، حتی اگه وارد بهترین رابطه عاطفی دنیا هم بشه باز یه جای کار براش خالی میمونه.
توی تئوری انتخاب ویلیام گلسر، یکی از نیازهای اساسی انسان «قدرت» هست. قدرت اینجا به معنی زورگویی نیست؛ یعنی احساس ارزشمندی، پیشرفت، موفقیت، رشد و مؤثر بودن. یعنی اینکه شب وقتی سرتو روی بالش میذاری، با خودت بگی امروز یه قدم جلوتر رفتمامروز یه کار مفید کردم که دوسش داشتم و احساس مفید بودن کردم!
برای همین گاهی چیزی که دنبالش میگردیم عشق نیست، احساس مفید بودنه. ما فکر میکنیم یه نفر باید بیاد و حالمون رو خوب کنه، در حالی که حال خوب پایدار معمولاً از ساختن به وجود میاد؛ ساختن یه مهارت، یه کسبوکار، یه هنر، یه بدن قویتر، یه شخصیت پختهتر یا حتی کمک کردن به بقیه.
رابطه عاطفی میتونه قشنگ باشه، اما نمیتونه جای خالی هویت و رشد فردی رو پر کنه. وقتی تمام منبع ارزشمندی آدم فقط تأیید شدن از طرف یه نفر باشه، رابطه تبدیل میشه به وابستگی. اما وقتی خودت برای زندگیات معنا ساخته باشی، رابطه میشه یه انتخاب، نه یه نیاز اضطراری.
شاید قبل از اینکه دنبال کسی باشی که دوستت داشته باشه، بهتر باشه از خودت بپرسی:
«این روزها دارم چه کاری انجام میدم که باعث بشه احساس کنم آدم مفید، مؤثر و رو به رشدی هستم؟»
خیلی وقتها جواب حال بد ما یک نفر جدید نیست؛ یک هدف جدید است.
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi
فارغ از اینکه گوینده این حرف کیه، از نظر روانشناسی توی این چند خط یه نکته مهم وجود داره.
خیلی از آدما فکر میکنن دلیل حال بدشون اینه که تو رابطه نیستن یا کسی رو ندارن که دوستشون داشته باشه. در حالی که خیلی وقتها مشکل اصلی جای دیگه است. آدمی که صبح از خواب بیدار میشه و هیچ هدفی نداره، هیچ مهارتی رو رشد نمیده، هیچ پیشرفتی تو زندگیش حس نمیکنه و هیچ تأثیری روی دنیا اطرافش نمیذاره، حتی اگه وارد بهترین رابطه عاطفی دنیا هم بشه باز یه جای کار براش خالی میمونه.
توی تئوری انتخاب ویلیام گلسر، یکی از نیازهای اساسی انسان «قدرت» هست. قدرت اینجا به معنی زورگویی نیست؛ یعنی احساس ارزشمندی، پیشرفت، موفقیت، رشد و مؤثر بودن. یعنی اینکه شب وقتی سرتو روی بالش میذاری، با خودت بگی امروز یه قدم جلوتر رفتمامروز یه کار مفید کردم که دوسش داشتم و احساس مفید بودن کردم!
برای همین گاهی چیزی که دنبالش میگردیم عشق نیست، احساس مفید بودنه. ما فکر میکنیم یه نفر باید بیاد و حالمون رو خوب کنه، در حالی که حال خوب پایدار معمولاً از ساختن به وجود میاد؛ ساختن یه مهارت، یه کسبوکار، یه هنر، یه بدن قویتر، یه شخصیت پختهتر یا حتی کمک کردن به بقیه.
رابطه عاطفی میتونه قشنگ باشه، اما نمیتونه جای خالی هویت و رشد فردی رو پر کنه. وقتی تمام منبع ارزشمندی آدم فقط تأیید شدن از طرف یه نفر باشه، رابطه تبدیل میشه به وابستگی. اما وقتی خودت برای زندگیات معنا ساخته باشی، رابطه میشه یه انتخاب، نه یه نیاز اضطراری.
شاید قبل از اینکه دنبال کسی باشی که دوستت داشته باشه، بهتر باشه از خودت بپرسی:
«این روزها دارم چه کاری انجام میدم که باعث بشه احساس کنم آدم مفید، مؤثر و رو به رشدی هستم؟»
خیلی وقتها جواب حال بد ما یک نفر جدید نیست؛ یک هدف جدید است.
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi
۱۳۳۱هفت عادت مخرب رابطه که در دراز مدت رابطمون رو تخریب میکنه :
رفتارهای مخرب رابطه :
تهدیدتنبیهسرزنش کردنانتقاد کردن غرغرکردن عیبجویی کردن دادن حق حساب یا باج دهی برای به کنترل درآوردن دیگری
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi
رفتارهای مخرب رابطه :
تهدیدتنبیهسرزنش کردنانتقاد کردن غرغرکردن عیبجویی کردن دادن حق حساب یا باج دهی برای به کنترل درآوردن دیگری
کانال :«خدمات مشاوره الهام زندگی »https://ble.ir/elhamezendegi
۱
مبارزهای که هر صبح انتخاب میکنمهر صبح از خودم میپرسم:مبارزهی امروز من چیست؟
نه لزوماً فریاد،نه لزوماً خشم،بلکه نوع رفتار من در چند موقعیت سادهی روزمره.
شر همیشه با چهرهی خشن ظاهر نمیشود؛گاهی در بیدقتی ما به حقیقت است،گاهی در بازنشر یک خبرِ بررسینشده،گاهی در تحقیرِ کسی که با ما همنظر نیست،گاهی در سکوتی که از ترس میآید.
در کتاب «تئوری انتخاب»، از قول دکتر ویلیام گلسر میخوانیم:
ما همیشه در حال انتخاب رفتار خود هستیم؛حتی وقتی احساس میکنیم انتخابی نداریم.
امروز من شاید نتوانم همهی شرایط بیرون را تغییر دهم،
اما میتوانم انتخاب کنم:
خبر نادرست را منتشر نکنم. به خشم جمعی دامن نزنم. در گفتوگو، حرمت انسان را نگه دارم. از تحقیر و برچسبزدن پرهیز کنم. اگر اشتباه کردم، مسئولیت رفتارم را بپذیرم.اینها کارهای کوچکیاند،اما دقیقاً همینجا شخصیت ما ساخته میشود.مبارزه همیشه در سر و صدا راه انداختن نیست؛گاهی در نحوهی حرفزدن ماست،در لحن ما،در انتخاب واژههای ما،در اینکه انسان بمانیم وقتی فضا غیرانسانی میشود.
مبارزه امروز شاید این باشد:در برابر تحریف، دقیق بمانم.در برابر خشونت، محترم بمانم.در برابر ناامیدی، یک اقدام کوچک اما مفید انجام دهم.
هر صبح از خودم میپرسم:امروز چه رفتاری را انتخاب میکنم که بعداً از آن شرمنده نباشم؟و همان انتخابهای کوچک،مبارزهی واقعی من است.چون آموختهام که "رفتار من، رای من به جهان امروز است"
با مهر و مسئولیت
🤍 @Sayehsokhan@elhamezendegi۱
۳
خدمات روانشناسی و مشاوره با رویکرد علمی و محرمانه در کلینیک کاما
مشاوره پیش از ازدواج (ارزیابی تفاهم، ارزشها، سبک دلبستگی، مهارتهای زندگی) زوجدرمانی (حل تعارض، تقویت ارتباط، بازسازی اعتماد، مدیریت خشم) آموزش مهارتهای ارتباطی و تصمیمگیری
جهت دریافت نوبت: ۰۹۰۳۴۸۱۷۶۷۸
مشاوره پیش از ازدواج (ارزیابی تفاهم، ارزشها، سبک دلبستگی، مهارتهای زندگی) زوجدرمانی (حل تعارض، تقویت ارتباط، بازسازی اعتماد، مدیریت خشم) آموزش مهارتهای ارتباطی و تصمیمگیری
جهت دریافت نوبت: ۰۹۰۳۴۸۱۷۶۷۸۲بازارسال شده از مشاوره با آرامه
"اثرات و مضرات مصرف شاهدانه روی مغز نوجوانانThe Effects and Harms of Weed on Teenage Brains"
_مصرف گل در نوجوون ها میتونه منجر به از دست دادن متوسط ۵/۸ نمره آی کیو بشه
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
_مصرف گل در نوجوون ها میتونه منجر به از دست دادن متوسط ۵/۸ نمره آی کیو بشه
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arameبازارسال شده از مشاوره با آرامه
جان گاتمن روانشناس معروف آمریکایی یکی از شناخته شده ترین متخصصین حوزه روابط زوجین بعد از دهها سال پژوهش و آزمایش های روانشناسی در اتاق درمان، تونست الگوهای تعاملی روابط که موجب تخریب و یا رضایت زوجین میشه رو مشخص کنه. تا جایی که فقط با نگاه کردن به مدل گفتگوها و نوع تعاملاتشون میتونه عاقبت زوجین رو پیش بینی کنه! گاتمن مفهوم ۴ سوارکار سرکش در رابطه رو مطرح میکنه، که باعث فرسایش و جدایی رابطه ها میشه؛ «انتقاد، دفاعی شدن، تحقیر و دیوارسنگی شدن»
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame