۱۱
الهام نجفی _ روان دخت روانشناسی قهر «سکوت» برای مغز انسان میتواند شبیه درد واقعی عمل کند.🟢 پژوهشها نشان داده وقتی کسی ما را نادیده میگیرد، سینکردن بدون جواب، سرد شدن ناگهانی یا قهر طولانی، بعضی از همان بخشهای مغز فعال میشوند که هنگام درد فیزیکی فعال میشوند.
برای همین گاهی قهر از دعوای مستقیم هم بیشتر آدم را اذیت میکند.🟡 جالبتر اینکه در روابط عاطفی، خیلی وقتها قهر کردن فقط از روی عصبانیت نیست؛ بلکه نوعی پیام پنهان است مثل:
«دنبالم بیا»«بهم توجه کن»«از ناراحت شدنم بفهم که برام مهمی»
🟠 اما مشکل اینجاست که اگر قهر طولانی شود، مغز کمکم به جای دلتنگی وارد حالت دفاعی میشود و احساس صمیمیت کاهش پیدا میکند.
#الهام_نجفی#روان_دخت
۱۵۲
الهام نجفی _ روان دختبا خودت مهربان باشدرمان فقط حل کردن مشکلها نیست؛درمان جایی آغاز میشود که انسان یاد میگیرد با خودش همانقدر مهربان باشد که با یک دوستِ خسته و زخمی. سالها بسیاری از ما با صدایی درونی زندگی کردهایم که سرزنش میکند، مقایسه میکند و بیرحمانه قضاوت میکند. درمان یعنی آهستهآهسته این صدا را بشناسیم و جای آن را با صدایی انسانیتر عوض کنیم؛ صدایی که میگوید «اشتباه کردی، اما هنوز ارزشمند هستی»، «خستهای، حق داری استراحت کنی». مهربانی با خود به معنی بیمسئولیتی نیست؛ به معنی پذیرفتن انسان بودن است.انسانی که گاهی میافتد، گاهی میترسد و گاهی نیاز دارد کسی ـ حتی خودش ـ دستش را بگیرد.شاید عمیقترین دستاورد درمان همین باشد:
یاد گرفتن اینکه خانهای امن در درون خود بسازیم.:::#الهام_نجفی#روان_دخت۱۴۱
الهام نجفی _ روان دخت آرامش از تو شروع می شود... آرامش همیشه از بیرون نمیآید؛گاهی از لحظهای شروع میشود که انسان دست از مقاومت برمیدارد.
وقتی میپذیریم که همه چیز در اختیار ما نیست،
و باور میکنیم که پشتِ هر تأخیر و هر نادانی، حکمتِ خدا جاری است،
دل آرامتر میشود.
آرامش از جایی شروع میشود که با خودت دشمن نباشی بلکه یاد بگیری با مهربانی، خودت را همراهی کنی.
#الهام_نجفی#روان_دخت
۱۲۱
الهام نجفی _ روان دختسوال ...چگونه محیط زندگی کودکی نوع روابط بزرگسالی را تعیین می کند ؟ #الهام_نجفی#روان_دخت۱۲
الهام نجفی _ روان دخت سوگ احتمال گاهی دلتنگِ خودِ آدمها نیستیم،دلتنگِ نسخهای از خودمان هستیمکه قرار بود کنار آنها زندگی کند.دلتنگِ آرامشیکه خیال میکردیم یک روز در آغوششان پیدا میکنیم،دلتنگِ آیندهایکه در ذهنمان ساخته بودیم،دلتنگِ حرفهاییکه هیچوقت گفته نشد،و احساسیکه فقط «امکانِ تجربه شدن» داشت. بعضی رابطههاقبل از آنکه واقعاً زندگی شوند،در رویاهای ما ریشه میدوانند.و وقتی از دست میروند،ما فقط یک آدم را از دست نمیدهیم،بلکه تمامِ تصویرهایی را از دست میدهیمکه با او ساخته بودیم. شاید برای همین استکه بعضی دلتنگیها اینقدر عمیقاند؛چون سوگِ یک «واقعیت» نیستند،سوگِ یک «احتمال»اند.@elhamnajafiravandokht#الهام_نجفی#روان_دخت
۷۳
۱۰
الهام نجفی _ روان دختفقط خودت باش ::: بعضی از ما بیشتر از آنکه زندگی کنیم، تلاش میکنیم پذیرفته شویم. کلماتمان را اندازه میگیریم، احساساتمان را پنهان میکنیم، و آرامآرام بخشهایی از خودمان را کنار میگذاریم؛ فقط برای اینکه جایی در دل دیگران داشته باشیم.اما دردناکترین لحظه این است که بفهمی برای پذیرفته شدن، از خودت فاصله گرفتهای. حقیقت این است که هیچکس قرار نیست همهی ما را بپذیرد. و این شاید تلخ باشد، اما آزادکننده هم هست.چون وقتی میفهمی قرار نیست همه دوستت داشته باشند، دیگر مجبور نیستی کسی باشی که نیستی.
پذیرفته شدنِ واقعی، جایی شروع میشود که دیگر نقشی بازی نمیکنی. وقتی همانطور که هستی دیده میشوی… و حتی اگر همه نمانند، کسانی که میمانند، تو را برای خودِ واقعیات میخواهند.:::@elhamnajafiravandokht تلفن هماهنگی نوبت : ۰۹۳۸۷۰۶۲۰۷۱#الهام_نجفی#روان_دخت
۱۲
الهام نجفی _ روان دختبعضی خاطرهها در ذهن زنان فقط یک «اتفاق» نیستند؛
آنها حسِ آن لحظه را هم با خود نگه میدارند.
شاید جزئیات زمان یا مکان فراموش شود،
اما حسی که یک جمله ایجاد کرده،
یا حالوهوای یک لحظه خاص
میتواند سالها در ذهن بماند.
برای همین گاهی یک جمله ساده
یا یک رفتار کوچک
مدتها در خاطر میماند؛
نه به خاطر خودِ آن اتفاق،
بلکه به خاطر احساسی که در دل ایجاد کرده است.
:::
@elhamnajafiravandokht#الهام_نحفی#روان_دخت
۹۱
الهام نجفی روان دختدر شرایطی مانند شرایط امروز ما؛ فرانکل
«خوشبینی غم انگیز»
را مطرح میکند:
نوعی امید که واقعیتِ رنج، فقدان و مصائب را انکار نمیکند،اما اجازه نمیدهد این واقعیتها آخرین واژه و تصویر مسلط بر زندگی باشند و آینده ما را تعیین کنند.
️در خوش بینی غم انگیز، ویرانی آرزوها قابل حذف نیست.بعضی زخم ها شاید هرگز بهبود نیابند.
بااين حال انسان هنوز میتواند نگرش خود را انتخاب کند و از دل واقعیت تلخ و تغییر ناپذیر معنای تازه ای بسازد.
خوش بینی غم انگیز، امیدواریِ انسانِ رشد یافته است.امیدی که درد را دور نمی زند،
اما در آن غرق هم نمی شود.
امیدی آرام ،شاید نه چندان طرب انگیز؛اما واقعی و اصیل
️با لینک زیر به کانال 《الهام نجفی روان دخت》 بپیوندید@elhamnajafiravandokht
۷