انتخاب محل ایمن برای پناهگیری چگونه محل امن خانه را انتخاب کنیم؟ بهترین مکان ایمن در حملات هوایی برای دورماندن از ارتعاش انفجار؛ زیرزمین ساختمان است. نقطه مرکزی خانه که دور از دیوارهای بیرونی ساختمان و پنجره ها باشد محل امن خانه شماست. پشت بام و نزدیک پنجره ها بسیار خطرناک است. حمام می تواند محلی برای پناهگیری باشد. از هرگونه وسیله قابل واژگونی مثل لوستر و کمد و کابینت دوری کنید. کمتر از یک دقیقه برای پناهگیری فرصت دارید پس بجای تماشا و عکس برداری از حملات فورا پناه بگیرید.بازارسال شده از
در خیابان هستید و حمله هوایی میشود.بسیاری فکر میکنند در فضای باز هیچ راه نجاتی نیست، اما زمین بهترین دوست شماست. در لحظه خطر، «عوارض زمین» (مثل جوی آب یا گودال) میتواند مانند یک زره از شما در برابر موج انفجار و ترکش محافظت کند.
کجا پناه بگیریم؟ (اولویتبندی)جوی آب خشک: یکی از بهترین سنگرهای شهری است. دیوارههای جوی مانع رسیدن ترکشهای افقی میشوند.گودالها و پستیبلندیها: هر نوع فرو رفتگی در زمین که بدن شما را پایینتر از سطح افق قرار دهد.دیوارهای بتنی ضخیم: فقط به شرطی که از پایداری آن مطمئن باشید (از دیوارهای قدیمی و آجری دوری کنید). اشتباهات مرگبار در فضای باز:ایستادن و تماشای محل انفجار (ترکشها سریعتر از صدا حرکت میکنند).پناه گرفتن زیر پلهای عابر پیاده یا تیرهای برق.دویدن به سمت ساختمانهای با نمای شیشهای. نحوه صحیح خوابیدن روی زمین:روی شکم بخوابید (دمر).سینه را کمی از زمین بلند کنید (روی آرنجها) تا لرزش زمین به قلب آسیب نزند.انگشتان دست را در هم قفل کرده و پشت سر بگذارید.دهان را کمی باز نگه دارید تا پرده گوش در اثر تغییر فشار آسیب نبیند. در مورد کودکان:بلافاصله او را زیر شکم خود قرار دهید (کودک روی زمین و شما روی او).با دستهایتان گوشهای او را بگیرید.به او بگویید: «فکر کن یک بازیه، باید مثل یک لاکپشت توی لاکت بمانی تا من بگم تموم شده.» ۵ گام حیاتی در فضای باز:۱. موقعیت را بسنجبهترین گودال یا جوی آب را در شعاع ۳ متری خود پیدا کن و به سمتش برو.۲. فاصله از خودروهاحداقل ۱۵ تا ۲۰ متر از خودروهای پارک شده فاصله بگیر (خطر انفجار باک و پرتاب قطعات بدنه).
۳. از شیشه فرار کنویترین مغازهها در زمان انفجار تبدیل به هزاران خنجر پرتابی میشوند. پشت به شیشهها بخواب.
۴. بلند نشو!انفجار معمولاً موج دوم دارد. حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در وضعیت خوابیده بمان تا گرد و غبار و ترکشهای معلق فروکش کنند.
۵. به صدای امداد گوش بدهپس از اطمینان از اتمام حمله، به جای فرار بیهدف، به توصیههای بلندگوهای امدادی یا رادیو عمل کن.
#تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران#تو_بمان#روابط_عمومی_دانشکده_علوم_پزشکی_و_خدمات_بهداشتی_درمانی_شرق_هرمزگان
سایت دانشکده علوم پزشکی شرق هرمزگانکانالهای شبکههای اجتماعی:
بله ایتا سروشبازارسال شده از
آموزش مفهوم شهادت به کودکان (بر اساس گروه سنی)گفتن از کسانی که در جنگ کشته میشوند، برای کودکان سخت است. کلمه «شهادت» برای آنها انتزاعی است. این راهنما به شما کمک میکند متناسب با سن کودک، این مفهوم را ساده و آرام منتقل کنید.زیر ۵ سالدر این سن کودک مرگ را نمیفهمد. کلمه شهادت را اصلاً به کار نبرید. بگویید:«فلانی پیش خداست.»«بدنش دیگه کار نمیکنه، مثل اسباببازی که باتریش تموم بشه.»«ما دلمون براش تنگ شده، اما خدا مواظبشه.»نگویید:«شهید شد» (نمیفهمد)«خدا بردش» (اگر خدا را مهربان میداند، میترسد)«برای وطن جنگید» (درک نمیکند)۵ تا ۷ سال بگویید:«بعضی آدمها برای اینکه از دیگران محافظت کنن، جونشون رو میدن. به اینا میگن شهید.»«شهید یعنی کسی که فداکارانه از ما محافظت کرد و پیش خدا رفت.»«خدا آدمهای خوب و فداکار رو پیش خودش میبره.»نگویید:«با دشمن جنگید و کشته شد»«خونش ریخت» (تصویر وحشتناک میسازد)۷ تا ۹ سال بگویید:«شهید کسیه که جونش رو فدای دیگران میکنه. مثلاً سربازی که از مردم محافظت میکنه.»«شهادت یعنی عشق به مردم و خدا.»۹ تا ۱۲ سال بگویید:«شهادت یعنی یک انسان به خاطر ارزشهایی که بهشون اعتقاد داره، جونش رو فدا میکنه.»میتوانید از مفاهیم دینی استفاده کنید:«قرآن گفته: «اَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللَّهِ اَمواتاً بَل اَحیاءٌ عِندَ رَبِّهِم یُرزَقون» یعنی شهدا زندهاند و پیش خدا روزی میگیرند.»۱۲ تا ۱۸ سال (نوجوانان)میتوانید مفصلتر توضیح دهید:مفهوم دفاع از وطنمفهوم فداکاری و ایثارتفاوت شهادت با مرگ عادیمقام شهدا در قرآن و روایات اجازه بدهید سوال بپرسند و نظرشان را بگویند. ممکن است نوجوانان نگاه انتقادی داشته باشند. بهشان حق بدهید.اصول مشترک برای همه سنین۱. از تصاویر وحشتناک دوری کنیدعکس و فیلم شهدا را به کودکان نشان ندهید. برای آنها، تصویر ذهنی آرام بسازید.۲. بر فداکاری تأکید کنید، نه خشونتبه جای گفتن «کشته شد»، بگویید «جانش را فدا کرد».۳. به احساسات کودک احترام بگذاریداگر گریه کرد، نترسید. بغلش کنید۴. مراسم یادبود را با کودک هماهنگ کنیدبا هم شمع روشن کنید، فاتحه بخوانید، گل بکارید. این کارها به کودک کمک میکند با مفهوم شهادت کنار بیاید. در شرایط جنگی بعد از قطع برق چیکار کنیم؟ #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران#تو_بمان#روابط_عمومی_دانشکده_علوم_پزشکی_و_خدمات_بهداشتی_درمانی_شرق_هرمزگان سایت دانشکده علوم پزشکی شرق هرمزگانکانالهای شبکههای اجتماعی:
بله ایتا سروش
بازارسال شده از
رئیس اداره مشاوره و سلامت روان علوم پزشکی هرمزگان عنوان کرد: ذهنآگاهی میتواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش در موقعیتهای پر استرس کمک کند رنجبری : ذهنآگاهی شامل تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت و ارزیابی است و میتواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش در موقعیتهای پر استرس کمک کند . ادامه مطلب در لینک مفدا https://www.mefda.ir/news/458792
رنجبری : ذهنآگاهی شامل تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت و ارزیابی است و میتواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش در موقعیتهای پر استرس کمک کند . ادامه مطلب در لینک مفدا https://www.mefda.ir/news/458792
۱