ا
حادثه تصادف در بلوار رسول اکرم(ص) ملارد با دو مصدوم به گزارش روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد، ساعاتی پیش وقوع یک فقره سانحه رانندگی در محور اصلی شهر ملارد، منجر به مجروح شدن دو تن از شهروندان گردید. این حادثه که در بلوار رسول اکرم(ص)، محدوده بالاتر از ساختمان شهرداری به وقوع پیوست، طی آن یک دستگاه خودروی پژو ۲۰۶ و یک دستگاه پراید به دلیل سرعت غیرمجاز و بیاحتیاطی در رانندگی با یکدیگر برخورد کردند. شدت برخورد خودروها به حدی بود که پس از انحراف از مسیر، با درختان میانی بلوار برخورد کرده و متوقف شدند. بلافاصله پس از دریافت گزارش حادثه، کارشناسان فوریتهای پزشکی اورژانس ملارد به محل اعزام شدند. در این حادثه دو نفر مصدوم گردیدند که پس از انجام اقدامات درمانی اولیه در محل، جهت تکمیل روند درمان توسط یک دستگاه آمبولانس به مراکز درمانی منتقل شدند. اورژانس از رانندگان محترم درخواست میکند با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی و پرهیز از سرعت و سبقت غیرمجاز، حافظ جان خود و دیگران باشند.#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#نه_به_دخانیات
ما نسلی هوشمندیم...
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
ما نسلی هوشمندیم...#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalardدر مورد افسردگی پنهان (High-Functioning Depression) بیشتر بدانیمافسردگی پنهان یا «افسردگی با عملکرد بالا»، وضعیتی است که در آن فرد علائم بالینی افسردگی را تجربه میکند، اما همچنان قادر است در زندگی روزمره، شغل و روابط اجتماعی خود به ظاهر «عملکردی عادی» داشته باشد. برخلاف افسردگی کلاسیک که فرد را از پا میاندازد، در اینجا فرد نقاب «خوشبختی» یا «موفقیت» به چهره میزند، در حالی که در درون با ناامیدی، خستگی مفرط و پوچی دستوپنجه نرم میکند.چرا شناسایی و اهمیت آن حیاتی است؟اهمیت این نوع افسردگی در «نامرئی بودن» آن است. چون این افراد برای اطرافیان و حتی خودشان «مریض» به نظر نمیرسند، اغلب در سکوت رنج میکشند. خطر اصلی، نادیده گرفتن علائم است که میتواند منجر به فرسودگی شغلی، فروپاشی روانی ناگهانی یا ابتلای فرد به افسردگی شدید و مزمن شود.
علل و عوامل زمینهساز۱.کمالگرایی افراطی: فرد معتقد است باید بینقص باشد و نباید ضعف خود را نشان دهد.۲.تجربیات تروما: تروماهای حلنشده در گذشته که فرد برای پوشاندن آنها به مکانیزمهای دفاعی متوسل میشود.۳.فشار اجتماعی: ترس از قضاوت شدن یا برچسب «ضعیف بودن» در محیطهای کاری یا خانوادگی رقابتی.۴.وراثت و بیوشیمی مغز: استعداد ژنتیکی که با عوامل محیطی فعال میشود.
شیوعاگرچه آمار دقیقی به دلیل پنهان بودن این وضعیت وجود ندارد، اما مطالعات نشان میدهند که درصد قابلتوجهی از افراد در جوامع مدرن، بهویژه در محیطهای شهری و کاری پرفشار، این اختلال را تجربه میکنند. از آنجا که این افراد برای کمک گرفتن مراجعه نمیکنند، بخش بزرگی از جمعیت افسرده جهان را همین گروه «پنهان» تشکیل میدهند.
راهکارهای پیشگیری و مدیریتپذیرش آسیبپذیری: شکستن تابوی «همه چیز عالی است». درک اینکه خستگی و ناراحتی بخشی از تجربه انسانی است.خلوت کردن برنامهها: کاهش فشار برای «بیشازحد انجام دادن» کارها و اولویت دادن به سلامت روان.دریافت کمک حرفهای: مراجعه به رواندرمانگر حتی اگر در ظاهر «خوب» هستید. درمانهای شناختی-رفتاری (CBT) در شناسایی الگوهای فکری منفی بسیار مؤثرند.ایجاد شبکه حمایتی: صحبت کردن با افرادی که در کنار آنها میتوانید نقاب خود را بردارید و خودِ واقعیتان باشید.
نکته پایانی: افسردگی پنهان یک ضعف نیست، بلکه یک پاسخ به فشارهای مزمن زندگی است. توجه به سلامت روان، سرمایهگذاری برای آینده است.#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard۱
#نه_به_دخانیات
به یاد بسپاریم...
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
به یاد بسپاریم...#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#نه_به_دخانیات
فروش سیگار به افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
فروش سیگار به افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#نه_به_دخانیات
دخانیات قاتل خاموش...
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
دخانیات قاتل خاموش...#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#آماراز مجموع ۱۸۰مأموریت ثبت شده طی ۷۲ساعت گذشته در اورژانس شهرستان ملارد، ۳۰مورد حوادث ترافیکی و ۱۵۰مورد حوادث غیر ترافیکی بوده است.#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
از مجموع ۱۸۰مأموریت ثبت شده طی ۷۲ساعت گذشته در اورژانس شهرستان ملارد، ۳۰مورد حوادث ترافیکی و ۱۵۰مورد حوادث غیر ترافیکی بوده است.#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard#آموزش_همگانی
در مورد شکر پنهان بیشتر بدانیم
شکر پنهان (Hidden Sugar) به قندها و شیرینکنندههایی اطلاق میشود که در محصولات غذایی که لزوماً «شیرین» به نظر نمیرسند، افزوده شده است. این قندها در فرآیند تولید به مواد غذایی اضافه میشوند تا طعم، بافت، ماندگاری یا رنگ محصول را بهبود ببخشند.
شکر پنهان کجاست؟بسیاری از مردم فکر میکنند شکر فقط در شیرینی و نوشابه است، در حالی که در مواد غذایی زیر نیز مقادیر زیادی قند نهفته است:سسها و چاشنیها: سس کچاپ، سس سالاد و سسهای باربیکیو.محصولات لبنی: ماستهای میوهای و طعمدار.غذاهای فرآوری شده: نانهای صنعتی، غلات صبحانه (کورنفلکس)، سوپهای آماده و حتی کنسروها.نوشیدنیهای سالم: آبمیوههای صنعتی، نوشیدنیهای انرژیزا و حتی برخی آبهای طعمدار.
چراموضوع شکر پنهان اهمیت دارد؟ (خطرات سلامتی)مصرف مداوم شکر پنهان، بدن را در معرض «مازاد قند» قرار میدهد که منجر به پیامدهای جدی میشود: چاقی و مقاومت به انسولین: قندهای افزوده سریعاً جذب شده و باعث نوسان شدید قند خون میشوند که در درازمدت زمینهساز دیابت نوع ۲ است.
*بیماریهای قلبی و التهاب: مصرف بالای قند باعث افزایش تریگلیسیرید خون و بروز التهابهای مزمن در بدن میشود.
*کبد چرب غیرالکلی: فروکتوز موجود در شکرِ افزوده، مستقیماً توسط کبد پردازش شده و به چربی تبدیل میشود.
*اعتیاد غذایی: شکر مراکز پاداش مغز را تحریک کرده و باعث میل شدید به مصرف بیشتر غذاهای فرآوری شده میشود.
مقدار مجاز چقدر است*؟سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه میکند که قندهای افزوده نباید بیش از *۵ تا ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهند.
برای یک فرد بالغ با فعالیت متوسط، این مقدار حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم (حدود ۶ تا ۱۲ قاشق چایخوری) در کل روز است.*
نکته: یک قوطی نوشابه معمولی حدود ۳۵ تا ۴۰ گرم شکر دارد؛ یعنی تنها با مصرف یک نوشابه، فرد کل سهمیه مجاز روزانه خود را دریافت کرده است!
راههای پیشگیری و مدیریتبرای دوری از دام شکر پنهان، این استراتژیها را به کار بگیرید:
۱.خواندن برچسب تغذیهای (Label Reading): به لیست مواد تشکیلدهنده نگاه کنید. اگر کلماتی مثل شربت ذرت با فروکتوز بالا، دکستروز، مالتوز، کنسانتره آبمیوه، شربت نیشکر یا عصاره مالت را دیدید، بدانید که محصول حاوی شکر افزوده است.
۲.اولویت به مواد غذایی کامل (Whole Foods): به جای سسهای آماده، خودتان سس درست کنید. به جای ماستهای طعمدار، ماست ساده بخرید و با میوه تازه آن را شیرین کنید.
۳.انتخابهای هوشمندانه: برچسبهای «بدون قند» را با دقت بیشتری بررسی کنید، زیرا گاهی به جای شکر از شیرینکنندههای مصنوعی استفاده شده است.
۴.کاهش تدریجی: ذائقه انسان به شیرینی عادت میکند. اگر به تدریج قند مصرفی را کم کنید، پس از مدتی متوجه میشوید که محصولات صنعتی برایتان بیش از حد شیرین و دلزننده هستند.
خلاصه: شکر پنهان یک «قاتل خاموش» در رژیم غذایی مدرن است. آگاهی از محتویاتِ برچسبِ بستهبندیها و بازگشت به سمت غذاهای خانگی و طبیعی، مؤثرترین راه برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریهای متابولیک است.#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
در مورد شکر پنهان بیشتر بدانیمشکر پنهان (Hidden Sugar) به قندها و شیرینکنندههایی اطلاق میشود که در محصولات غذایی که لزوماً «شیرین» به نظر نمیرسند، افزوده شده است. این قندها در فرآیند تولید به مواد غذایی اضافه میشوند تا طعم، بافت، ماندگاری یا رنگ محصول را بهبود ببخشند.شکر پنهان کجاست؟بسیاری از مردم فکر میکنند شکر فقط در شیرینی و نوشابه است، در حالی که در مواد غذایی زیر نیز مقادیر زیادی قند نهفته است:سسها و چاشنیها: سس کچاپ، سس سالاد و سسهای باربیکیو.محصولات لبنی: ماستهای میوهای و طعمدار.غذاهای فرآوری شده: نانهای صنعتی، غلات صبحانه (کورنفلکس)، سوپهای آماده و حتی کنسروها.نوشیدنیهای سالم: آبمیوههای صنعتی، نوشیدنیهای انرژیزا و حتی برخی آبهای طعمدار.چراموضوع شکر پنهان اهمیت دارد؟ (خطرات سلامتی)مصرف مداوم شکر پنهان، بدن را در معرض «مازاد قند» قرار میدهد که منجر به پیامدهای جدی میشود: چاقی و مقاومت به انسولین: قندهای افزوده سریعاً جذب شده و باعث نوسان شدید قند خون میشوند که در درازمدت زمینهساز دیابت نوع ۲ است.*بیماریهای قلبی و التهاب: مصرف بالای قند باعث افزایش تریگلیسیرید خون و بروز التهابهای مزمن در بدن میشود.
*کبد چرب غیرالکلی: فروکتوز موجود در شکرِ افزوده، مستقیماً توسط کبد پردازش شده و به چربی تبدیل میشود.
*اعتیاد غذایی: شکر مراکز پاداش مغز را تحریک کرده و باعث میل شدید به مصرف بیشتر غذاهای فرآوری شده میشود.
مقدار مجاز چقدر است*؟سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه میکند که قندهای افزوده نباید بیش از *۵ تا ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهند.برای یک فرد بالغ با فعالیت متوسط، این مقدار حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم (حدود ۶ تا ۱۲ قاشق چایخوری) در کل روز است.*
نکته: یک قوطی نوشابه معمولی حدود ۳۵ تا ۴۰ گرم شکر دارد؛ یعنی تنها با مصرف یک نوشابه، فرد کل سهمیه مجاز روزانه خود را دریافت کرده است!راههای پیشگیری و مدیریتبرای دوری از دام شکر پنهان، این استراتژیها را به کار بگیرید:۱.خواندن برچسب تغذیهای (Label Reading): به لیست مواد تشکیلدهنده نگاه کنید. اگر کلماتی مثل شربت ذرت با فروکتوز بالا، دکستروز، مالتوز، کنسانتره آبمیوه، شربت نیشکر یا عصاره مالت را دیدید، بدانید که محصول حاوی شکر افزوده است.
۲.اولویت به مواد غذایی کامل (Whole Foods): به جای سسهای آماده، خودتان سس درست کنید. به جای ماستهای طعمدار، ماست ساده بخرید و با میوه تازه آن را شیرین کنید.
۳.انتخابهای هوشمندانه: برچسبهای «بدون قند» را با دقت بیشتری بررسی کنید، زیرا گاهی به جای شکر از شیرینکنندههای مصنوعی استفاده شده است.
۴.کاهش تدریجی: ذائقه انسان به شیرینی عادت میکند. اگر به تدریج قند مصرفی را کم کنید، پس از مدتی متوجه میشوید که محصولات صنعتی برایتان بیش از حد شیرین و دلزننده هستند.
خلاصه: شکر پنهان یک «قاتل خاموش» در رژیم غذایی مدرن است. آگاهی از محتویاتِ برچسبِ بستهبندیها و بازگشت به سمت غذاهای خانگی و طبیعی، مؤثرترین راه برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریهای متابولیک است.#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#نه_به_دخانیات
هوشمندانه سالم زندگی کنید
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
هوشمندانه سالم زندگی کنید#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Ble.ir/EMSMalard
#نه_به_دخانیات
دود دخانیات...
#اورژانس_نبض_زندگی روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Eitaa.com/EMSMalard
دود دخانیات...#اورژانس_نبض_زندگی
روابط عمومی اورژانس شهرستان ملارد Eitaa.com/EMSMalard