ا
از امروز دورههای مدیتیشن و یوگا در انرجیم با ۷۰٪ تخفیف در دسترس شماست 
مراقبت از سلامت جسم و جانمان در روزهایی که اضطراب و ناامیدی، مهمان ناخوانده قلبهای ماست، ضروریتر از همیشهست
این تخفیف، هدیه کوچیک انرجیم به سلامتی شماست؛
به امید اینکه شاید این قدم، شروعی باشه که دوباره به خودمون برگردیم.
لینک مدیتیشن:energym.ir/fitness#meditation
لینک یوگا:energym.ir/fitness#yoga
@energym
مراقبت از سلامت جسم و جانمان در روزهایی که اضطراب و ناامیدی، مهمان ناخوانده قلبهای ماست، ضروریتر از همیشهست
این تخفیف، هدیه کوچیک انرجیم به سلامتی شماست؛
به امید اینکه شاید این قدم، شروعی باشه که دوباره به خودمون برگردیم.
لینک مدیتیشن:
energym.ir/fitness#meditationلینک یوگا:
energym.ir/fitness#yoga@energym
۱۵:۲۸
گاهی فقط یک حرکت کافیه تا تنشها از تنمون بره.
دورههای یوگای انرجیم با ۷۰٪ تخفیف آمادهست تا به بدنت یادآوری کنه چطور آروم باشه.
لینک دورههای یوگا
@energym
دورههای یوگای انرجیم با ۷۰٪ تخفیف آمادهست تا به بدنت یادآوری کنه چطور آروم باشه.
لینک دورههای یوگا@energym
۱۲:۳۷
غذای رژیمی و سالم RFfit
سوخت سالم برای زندگی روزمره
بعد از ورزش و برنامه رژیمی اصولی، غذای رژیمی و سالم، تیر آخر انرجیم و مکمل مسیر سلامتی و پایبندی به برنامه غذاییه
از همین امروز با اپلیکیشن انرجیم، غذای رژیمی و سالم سفارش بدید و دمِ در تحویل بگیرید.
لینک سفارش غذای رژیمی و سالم از آرف فیت:
rffit.ir
@energym
سوخت سالم برای زندگی روزمره
بعد از ورزش و برنامه رژیمی اصولی، غذای رژیمی و سالم، تیر آخر انرجیم و مکمل مسیر سلامتی و پایبندی به برنامه غذاییه
از همین امروز با اپلیکیشن انرجیم، غذای رژیمی و سالم سفارش بدید و دمِ در تحویل بگیرید.
لینک سفارش غذای رژیمی و سالم از آرف فیت:
rffit.ir@energym
۱۶:۰۰
رضایت مشتری
بهترین برای چربیسوزی
بهار از رضایتش از دوره «تناسب اندام به توان کراسفیت» به ما گفته.
«تناسب اندام به توان کراسفیت» با مربیگری فرزانه حیدری برای وقتیه که میخوای جدیتر شروع کنی، بدنت رو به چالش بکشی و نتیجه رو حس کنی.
اگه میخوای مثل بهار، چربی بسوزونی، این دوره رو از وبسایت انرجیم بخر.
لینک دوره تناسب اندام به توان کراسفیت
@energym
بهترین برای چربیسوزی
بهار از رضایتش از دوره «تناسب اندام به توان کراسفیت» به ما گفته.
«تناسب اندام به توان کراسفیت» با مربیگری فرزانه حیدری برای وقتیه که میخوای جدیتر شروع کنی، بدنت رو به چالش بکشی و نتیجه رو حس کنی.
اگه میخوای مثل بهار، چربی بسوزونی، این دوره رو از وبسایت انرجیم بخر.
لینک دوره تناسب اندام به توان کراسفیت@energym
۱۶:۵۵
این مرغ، کاریه!
مرغ کاری رو میتونید به عنوان یکی از غذاهای رژیم کتوژنیک با مواد اولیه ساده ولی خوشمزه آماده کنید!
مواد لازم:
• سینه مرغ بدون پوست: 120 گرم
• قارچ خرد شده: 1 لیوان
• پیاز: نصف عدد 🧅
• سیر: 1 حبه 🧄
• پودر کاری: 1 قاشق چایخوری
• کره: 2 قاشق غذاخوری 🧈
• خامه غلیظ: 1.5 قاشق غذاخوری
• ماست یونانی پرچرب: 2 قاشق غذاخوری
• پنیر پیتزای رندهشده: 5 قاشق غذاخوری
اگه کاهش وزن سالم با رژیم کتوژنیک با غذاهایی مثل مرغ کاری براتون جذابه، همین الان یه سر به انرجیم بزنید.
لینک رژیم کتوژنیک
@energym
مرغ کاری رو میتونید به عنوان یکی از غذاهای رژیم کتوژنیک با مواد اولیه ساده ولی خوشمزه آماده کنید!
مواد لازم:
• سینه مرغ بدون پوست: 120 گرم
• قارچ خرد شده: 1 لیوان
• پیاز: نصف عدد 🧅
• سیر: 1 حبه 🧄
• پودر کاری: 1 قاشق چایخوری
• کره: 2 قاشق غذاخوری 🧈
• خامه غلیظ: 1.5 قاشق غذاخوری
• ماست یونانی پرچرب: 2 قاشق غذاخوری
• پنیر پیتزای رندهشده: 5 قاشق غذاخوری
اگه کاهش وزن سالم با رژیم کتوژنیک با غذاهایی مثل مرغ کاری براتون جذابه، همین الان یه سر به انرجیم بزنید.
لینک رژیم کتوژنیک@energym
۱۸:۱۸
یه قرار کوچیک 🤍برای وقتی که بدنت خستهست و ذهنت شلوغه...
دورههای یوگا و مدیتیشن انرجیم، با ۷۰٪ تخفیف در دسترسه
برای چند دقیقه آرومتر شدن، نفس کشیدن و برگشتن به خودت
این قرار کوچیک رو تا تخفیف داره از دست نده!
لینک دورههای مدیتیشن
لینک دورههای یوگا
@energym
دورههای یوگا و مدیتیشن انرجیم، با ۷۰٪ تخفیف در دسترسه
برای چند دقیقه آرومتر شدن، نفس کشیدن و برگشتن به خودت
این قرار کوچیک رو تا تخفیف داره از دست نده!
لینک دورههای مدیتیشنلینک دورههای یوگا@energym
۱۴:۴۴
اگه میخوای از تمرینت نتیجه واقعی بگیری، پروتئین، همتیمیِ شماره یکه.
چقدر؟ ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین بهازای هر کیلو وزن بدن؛ محدوده طلایی عضلهسازی و چربیسوزی.
کی؟ هر ۳ تا ۵ ساعت یک وعده پروتئینی ثابت. • قبل خواب: منبع کند جذب (مثل ماست یونانی و پنیر کاتیج.) • بعد تمرین: ۲۰–۴۰ گرم پروتئین زود جذب (مثل تخممرغ یا ترکیب تخممرغ و لبنیات).
از چه منابعی؟ • حیوانی: گوشت کمچرب، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات • گیاهی: عدس، سویا، مغزها، حبوبات
نکته مهم: پروتئین هم متابولیسم رو بالا میبره، هم جلوی گرسنگیِ مزمن رو میگیره.
لینک رژیم اتکینز
@energym
چقدر؟
۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین بهازای هر کیلو وزن بدن؛ محدوده طلایی عضلهسازی و چربیسوزی. کی؟
هر ۳ تا ۵ ساعت یک وعده پروتئینی ثابت. • قبل خواب: منبع کند جذب (مثل ماست یونانی و پنیر کاتیج.) • بعد تمرین: ۲۰–۴۰ گرم پروتئین زود جذب (مثل تخممرغ یا ترکیب تخممرغ و لبنیات). از چه منابعی؟
• حیوانی: گوشت کمچرب، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات • گیاهی: عدس، سویا، مغزها، حبوبات نکته مهم:
پروتئین هم متابولیسم رو بالا میبره، هم جلوی گرسنگیِ مزمن رو میگیره. لینک رژیم اتکینز@energym
۱۳:۲۴
اگه این روزها دلت کمی آرامش بیشتر میخواد، ما کنار تو هستیم. 🫂دورههای یوگا و مدیتیشن انرجیم با 70 درصد تخفیف؛ ️️️️️️️️️
یه قدم کوچیک برای حالِ بهترت.
لینک دورههای مدیتیشن
لینک دورههای یوگا
@energym
️️️️️️️️️یه قدم کوچیک برای حالِ بهترت.
لینک دورههای مدیتیشنلینک دورههای یوگا@energym
۱۳:۲۷
یه قرار کوچیک
با ۷۰ درصد تخفیف دورههای مدیتیشن و یوگا در انرجیم، چند دقیقه در روز رو برای خودت باش
اگه بهش احتیاج داری همین چند دقیقه میتونه حالت رو بهتر کنه
فقط ۲۴ ساعت تا پایان تخفیف، فرصت باقی مونده
این قرار کوچیک رو از دست نده
لینک دورههای مدیتیشن
لینک دورههای یوگا
@energym
با ۷۰ درصد تخفیف دورههای مدیتیشن و یوگا در انرجیم، چند دقیقه در روز رو برای خودت باش
اگه بهش احتیاج داری همین چند دقیقه میتونه حالت رو بهتر کنه
فقط ۲۴ ساعت تا پایان تخفیف، فرصت باقی مونده
این قرار کوچیک رو از دست نده
لینک دورههای مدیتیشنلینک دورههای یوگا@energym
۵:۵۸
صبحانه خوب صبحانهای نیست که فقط معده رو پر کنه
چون اگه به اندازه کافی مغذی و پروتئینی نباشه، نرسیده به ناهار هیولای گرسنگی میاد سراغت
صبحونه باید همون اول صبح با مغز، قند خون، اشتها، و هیولای گرسنگی، جلسه اضطراری تشکیل بده که تا وقت ناهار صدای هیچکدوم در نیاد
به نظرت کدوم رژیم غذایی انرجیم بیشترین میزان پروتئین رو به بدنت میرسونه؟
یه سر به اپلیکیشن بزن که رژیمها رو ببینی.
لینک دریافت رژیم غذایی
@energym
چون اگه به اندازه کافی مغذی و پروتئینی نباشه، نرسیده به ناهار هیولای گرسنگی میاد سراغت
صبحونه باید همون اول صبح با مغز، قند خون، اشتها، و هیولای گرسنگی، جلسه اضطراری تشکیل بده که تا وقت ناهار صدای هیچکدوم در نیاد
به نظرت کدوم رژیم غذایی انرجیم بیشترین میزان پروتئین رو به بدنت میرسونه؟
یه سر به اپلیکیشن بزن که رژیمها رو ببینی.
لینک دریافت رژیم غذایی@energym
۱۳:۴۷