یکی از خصلت های روان زخمی ایرانی اینکه «مرز» را با بی محبتی اشتباه میگیره.زن اگه مرز داشت بی عاطفه!فرزند اگه مرز داشت ناسپاس!دوست اگه مرز داشت خودخواه!و معشوق اگه مرز داشت سرد!ما تربیت شدیم برای یکی شدن ، نه یکی موندن!و اینجاست که خودمون رو از دست میدیم در عشق، خانواده، اطرافیان!.
الهام نصرتی|راوی رابطه آگاهانه
ble.ir/join/GdzwhJGfVb
الهام نصرتی|راوی رابطه آگاهانهble.ir/join/GdzwhJGfVb
۹عشق به تنهايى نمیتونه يک رابطه رو سرپا نگهداره اگه در رابطه اى خبرى از ، ارتباط موثر، درک و همدلى، پذيرش تفاوتها، احترام، اعتماد، امنيت، تعهد، صميميت عاطفى، مسئوليت پذيرى، تفريح و سواد رابطه ... نباشه،عشق كم كم خسته كننده وشكننده ميشه!.خیر باشه شبتون
۷۱سه نکته که قبل از ازدواج بدونی به نفعته!۱. تو نميتونى عوضش بکنی! تصور نكن وقتى باهاش ازدواج كردى فلان اخلاقش كه اذيتت میکنه رو ميتونى عوض كنى!ممكنه موقتا تحت فشار تو عوض بشه اما بعد از چند وقت دوباره برميگرده ، اگه موردى بود كه رفت رو اعصابت سادهاش نگیر...۲. سازش واسه بعد از ازدواجه، نه قبلش!اينكه اشكال نداره!، حالايه كاريش مى كنيم!، درست ميشه!، حالا ببينيم چی ميشه! اگر ازيه حدى زيادتر بشه يعنى بدون آمادگی وارد رينگ شدن كه خب خروجيش ميشه ضربه فنى شدن ، پس خود فريبی ممنوع....۳. تک بعدى نرى جلو!ازدواج يعنى قرار گرفتن ميانگین ها كنار هم، مراقب باش اسير یک عامل نشى كه زود از چشما ميفته. خوشگله!، پولداره!، تحصيل كرده هست! يا ... همه درست و خوب، اما ميانگین معيارهات درچه وضعيتيه؟
الهام نصرتی|راوی رابطه آگاهانهble.ir/join/GdzwhJGfVb۶یه «باور» خیلی رایج توی روابط عاطفی توی خانوما هست که خیلیییی عمیق بهش باور داریم
و عجیب تر اینکه که چون همه هی تکرارش میکنن کاملا اصولی و درست به نظر میادفکر میکنید چیه؟
ble.ir/join/GdzwhJGfVb
و عجیب تر اینکه که چون همه هی تکرارش میکنن کاملا اصولی و درست به نظر میادفکر میکنید چیه؟
ble.ir/join/GdzwhJGfVb
۴۱حالا اون باور چیه؟!اگه باج ندم طرف مقابلمو از دست میدم یا رابطم سرد میشهمثلا آدم با خودش میگه: اگه الان نه بگم، حتما دعوا میشه پس بزار کوتاه بیام تا اوضاع آروم بشه
خلاصه همین فکرا باعث میشه سالها توی نقش یه" قربانی مهربون" دست و پا بزنه!
ble.ir/join/GdzwhJGfVb
۸۲ تایپ کردن جملهی«عزیزم الان کار دارم،تموم که شد زنگ میزنم»شاید ۱۰ ثانیه هم واسه خیلیا طول نکشه، اما جلوی خیلی از آسیب ها رو در رابطتون میگیره.گاهی یه جمله کوتاه و ساده، جلوی موجی از نگرانی و حس ارزشمند نبودن رو میگیره🫀ble.ir/join/GdzwhJGfVb
۵اگه دوست دارى تو رابطه عاطفيت «آدم امنی» باشی، اين نكات رو بايد رعايت كنی:۱.پنهون كارى دشمن امنيته.مثلاً اگه يه مهمونى دعوت شدى و نخواستی بهش بگی چون گفتی "الان حال نداره"، دارى امنيت رو از بين مى برى، حتى اگه نيت بدى نداشتى ، اعتماد از شفافيت مياد، نه از پنهون كارى۲.وقتى دعواتون ميشه، نترس وفرار نكن.جمله اى مثل: "فعلاً نمى تونم حرف بزنم ولى برمیگردم"، خيلى امن تره تا اينكه غيب شى و بذارى توى ابهام.۳. با سكوت تنبيهش نكن.اگه ناراحتى، بگو.نه اينكه سه روز جواب ندى و بگی: «خودش بايد بفهمه!»
رابطه سالم وامن، يه شبه ساخته نميشه.ولى با رعايت همين نكات ساده، میتونى آدمى باشى كه حضورش توى يه رابطه، مايه ی آرامشه نه استرس.الهام نصرتی|راوی رابطه آگاهانهble.ir/join/GdzwhJGfVb
۳جان گاتمن زوج درمانگر و روانشناس در کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج میگه:رابطه ی موفق رابطه ای نیست که هیچ مشکلی نداره رابطه ای که دونفر نمیذارن مشکل خرابش کنه.ble.ir/join/GdzwhJGfVb
۴بعد از جدایی هنوز درگیر احساساتت هستی، لزوماً به این معنا نیست که ضعیف هستی یا نمیتونی فراموش کنی. کنار اومدن با پایان یک رابطه برای هر فرد و با توجه به میزان شفافیت یا ابهام تموم شدن اون رابطه متفاوته! اما گاهی گفتگو با یک روانشناس میتونه این مسیر رو براتون آسون تر کنهble.ir/join/GdzwhJGfVb
ble.ir/join/GdzwhJGfVbبیشتر پدر و مادرها از روی عشق و دلسوزی وارد زندگی مشترک فرزندشون میشن اما گاهی چیزی که با نیت حمایت انجام میشه از نگاه زوج جوان «دخالت» تجربه میشه
حمایت یعنی وقتی فرزندتون یا همسرش از شما کمک یا نظر میخواد کنارشون باشید؛ بدون اینکه تصمیم رو به جای اونها بگیرید.
اما دخالت یعنی وارد شدن به تصمیمهای زندگی مشترک، قضاوت کردن، طرف یکی رو گرفتن، یا تلاش برای کنترل مسیری که قرار خودشون با هم بسازن .یکی از پرتکرارترین چالشهایی که در جلسات زوجدرمانی دیده میشه همین مشخص نبودن مرز بین حمایت و دخالت !زوجها برای ساختن یک رابطه سالم، علاوه بر عشق، به استقلال، احترام و احساس امنیت هم نیاز دارنble.ir/join/GdzwhJGfVb
حمایت یعنی وقتی فرزندتون یا همسرش از شما کمک یا نظر میخواد کنارشون باشید؛ بدون اینکه تصمیم رو به جای اونها بگیرید.
اما دخالت یعنی وارد شدن به تصمیمهای زندگی مشترک، قضاوت کردن، طرف یکی رو گرفتن، یا تلاش برای کنترل مسیری که قرار خودشون با هم بسازن .یکی از پرتکرارترین چالشهایی که در جلسات زوجدرمانی دیده میشه همین مشخص نبودن مرز بین حمایت و دخالت !زوجها برای ساختن یک رابطه سالم، علاوه بر عشق، به استقلال، احترام و احساس امنیت هم نیاز دارنble.ir/join/GdzwhJGfVb
۱