تشخیص صفات خودشیفته قبل از ازدواج همیشه آسان نیست؛ چون بسیاری از افراد در دوران آشنایی بهترین نسخه خود را نمایش میدهند. اما چند نشانه مهم وجود دارد که اگر بهصورت مکرر دیده شوند، باید جدی گرفته شوند:
به رفتار او با افراد ضعیفتر نگاه کنیدنه رفتارش با شما.با گارسون، راننده، کارمند، خانواده و افراد کمنفوذ چگونه برخورد میکند؟آیا تحقیر، تکبر یا بیاحترامی دارد؟ اولین «نه» را امتحان کنیدافراد خودشیفته معمولاً تا زمانی که همه چیز مطابق میلشان باشد، خوشبرخورد هستند.ببینید وقتی:مخالفت میکنیددرخواستش را رد میکنیدبرایش حد و مرز تعیین میکنیدچه واکنشی نشان میدهد؟ از اشتباهات گذشتهاش بپرسیدسؤال کنید:«بزرگترین اشتباهت در روابط قبلی چی بوده؟»اگر تمام تقصیرها گردن دیگران بود و هیچ مسئولیتی نپذیرفت، زنگ خطر است. درباره روابط قبلی دقت کنیداگر:همه آدمهای گذشته «بد» بودهاند،همه به او ظلم کردهاند،هیچ سهمی برای خودش قائل نیست،احتیاط کنید. تحمل انتقاد را بسنجیدیک بازخورد محترمانه بدهید.اگر:عصبانی شد،حالت دفاعی گرفت،شما را مقصر دانست،یا چند روز قهر کرد،این نشانه مهمی است. سرعت رابطه را بررسی کنیدگاهی خودشیفتهها در ابتدای رابطه: ابراز علاقه افراطی میکنند خیلی زود صحبت از ازدواج میکنند شما را «بهترین آدم دنیا» معرفی میکننداین رفتارها همیشه نشانه عشق عمیق نیست؛ گاهی ابزاری برای ایجاد وابستگی سریع است. همدلی او را ارزیابی کنیدوقتی از ناراحتی یا مشکل خود صحبت میکنید:آیا واقعاً گوش میدهد؟یا خیلی سریع بحث را به خودش برمیگرداند؟ خانواده و دوستانش را ببینیداز اطرافیان نزدیکش بپرسید:آیا انتقادپذیر است؟آیا مسئولیتپذیر است؟آیا در تعارضها اهل گفتگو است؟رفتار بلندمدت افراد را معمولاً نزدیکان بهتر از دوران نامزدی میشناسند.سه سؤال طلایی قبل از ازدواج آخرین باری که اشتباه کردی و از کسی عذرخواهی کردی کی بود؟ وقتی کسی با تو مخالف باشد چه احساسی پیدا میکنی؟ اگر همسرت در مورد رفتارت انتقاد کند چه میکنی؟پاسخ این سه سؤال گاهی بیشتر از دهها جلسه آشنایی اطلاعات میدهد.مهمترین نشانهاگر بعد از مدتی آشنایی احساس میکنید:مدام باید خودتان را توضیح دهید،روی نوک انگشت راه میروید که ناراحت نشود،به قضاوت خودتان شک کردهاید،و همیشه شما باید کوتاه بیایید،این از قویترین علائم ناسالم بودن رابطه است؛ حتی اگر نتوان روی آن برچسب «خودشیفتگی» گذاشت.در مشاوره پیش از ازدواج، معمولاً به مراجعان میگویم: به حرفهای فرد کمتر و به واکنشهایش در زمان تعارض بیشتر توجه کنید. شخصیت واقعی آدمها در اختلاف نظرها دیده میشود، نه در روزهای عاشقانه.
ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
به رفتار او با افراد ضعیفتر نگاه کنیدنه رفتارش با شما.با گارسون، راننده، کارمند، خانواده و افراد کمنفوذ چگونه برخورد میکند؟آیا تحقیر، تکبر یا بیاحترامی دارد؟ اولین «نه» را امتحان کنیدافراد خودشیفته معمولاً تا زمانی که همه چیز مطابق میلشان باشد، خوشبرخورد هستند.ببینید وقتی:مخالفت میکنیددرخواستش را رد میکنیدبرایش حد و مرز تعیین میکنیدچه واکنشی نشان میدهد؟ از اشتباهات گذشتهاش بپرسیدسؤال کنید:«بزرگترین اشتباهت در روابط قبلی چی بوده؟»اگر تمام تقصیرها گردن دیگران بود و هیچ مسئولیتی نپذیرفت، زنگ خطر است. درباره روابط قبلی دقت کنیداگر:همه آدمهای گذشته «بد» بودهاند،همه به او ظلم کردهاند،هیچ سهمی برای خودش قائل نیست،احتیاط کنید. تحمل انتقاد را بسنجیدیک بازخورد محترمانه بدهید.اگر:عصبانی شد،حالت دفاعی گرفت،شما را مقصر دانست،یا چند روز قهر کرد،این نشانه مهمی است. سرعت رابطه را بررسی کنیدگاهی خودشیفتهها در ابتدای رابطه: ابراز علاقه افراطی میکنند خیلی زود صحبت از ازدواج میکنند شما را «بهترین آدم دنیا» معرفی میکننداین رفتارها همیشه نشانه عشق عمیق نیست؛ گاهی ابزاری برای ایجاد وابستگی سریع است. همدلی او را ارزیابی کنیدوقتی از ناراحتی یا مشکل خود صحبت میکنید:آیا واقعاً گوش میدهد؟یا خیلی سریع بحث را به خودش برمیگرداند؟ خانواده و دوستانش را ببینیداز اطرافیان نزدیکش بپرسید:آیا انتقادپذیر است؟آیا مسئولیتپذیر است؟آیا در تعارضها اهل گفتگو است؟رفتار بلندمدت افراد را معمولاً نزدیکان بهتر از دوران نامزدی میشناسند.سه سؤال طلایی قبل از ازدواج آخرین باری که اشتباه کردی و از کسی عذرخواهی کردی کی بود؟ وقتی کسی با تو مخالف باشد چه احساسی پیدا میکنی؟ اگر همسرت در مورد رفتارت انتقاد کند چه میکنی؟پاسخ این سه سؤال گاهی بیشتر از دهها جلسه آشنایی اطلاعات میدهد.مهمترین نشانهاگر بعد از مدتی آشنایی احساس میکنید:مدام باید خودتان را توضیح دهید،روی نوک انگشت راه میروید که ناراحت نشود،به قضاوت خودتان شک کردهاید،و همیشه شما باید کوتاه بیایید،این از قویترین علائم ناسالم بودن رابطه است؛ حتی اگر نتوان روی آن برچسب «خودشیفتگی» گذاشت.در مشاوره پیش از ازدواج، معمولاً به مراجعان میگویم: به حرفهای فرد کمتر و به واکنشهایش در زمان تعارض بیشتر توجه کنید. شخصیت واقعی آدمها در اختلاف نظرها دیده میشود، نه در روزهای عاشقانه.ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝۲
زندگی با فردی که صفات خودشیفتگی دارد، یکی از سختترین چالشهای روابط است. نکته مهم این است که هدف شما نباید «تغییر دادن او» باشد، بلکه باید «محافظت از خود و مدیریت رابطه» باشد.۸ اصل مهم در زندگی با همسر خودشیفته واقعیت را بپذیریدبزرگترین اشتباه این است که فکر کنید: «اگر بیشتر محبت کنم، بهتر میشود.»معمولاً این الگوهای شخصیتی عمیق و پایدار هستند و با عشق یا فداکاری صرف تغییر نمیکنند. مرزهای روشن تعیین کنیدبهطور شفاف مشخص کنید: چه رفتاری قابل قبول است چه رفتاری قابل قبول نیستمثلاً: «اگر صدایت را بالا ببری، گفتگو را ادامه نمیدهم.» وارد جنگ قدرت نشویدافراد خودشیفته معمولاً میخواهند برنده باشند.لازم نیست هر بار ثابت کنید حق با شماست.گاهی حفظ آرامش از برنده شدن مهمتر است. از خودتان مراقبت کنیدبسیاری از همسران افراد خودشیفته به مرور:اعتمادبهنفس خود را از دست میدهند.منزوی میشوند.احساس گناه دائمی پیدا میکنند.ارتباط با دوستان، خانواده و فعالیتهای شخصی را حفظ کنید. فریب گسلایتینگ را نخوریداگر مدام میشنوید:«تو زیادی حساسی»«این اتفاق نیفتاده»«همه چیز را اشتباه فهمیدی»شروع به ثبت وقایع و احساسات خود کنید تا به واقعیت خودتان اعتماد داشته باشید. مسئول احساسات او نباشیدشما مسئول: خشم او نیستید ناراحتی او نیستید عزتنفس او نیستیدهر فرد مسئول مدیریت هیجانات خودش است. حمایت تخصصی بگیریدمشاوره فردی میتواند کمک کند:مرزگذاری را یاد بگیرید.اعتمادبهنفس خود را حفظ کنید.تصمیمهای منطقیتری بگیرید. خط قرمزهایتان را بشناسیداگر رابطه شامل: تحقیر مداوم کنترل شدید خشونت روانی تهدید خشونت فیزیکیباشد، موضوع فقط «خودشیفتگی» نیست؛ بلکه رابطه وارد محدوده آسیب جدی شده است و باید برای حفظ امنیت خود اقدام کنید.یک جمله کلیدیدر رابطه با فرد خودشیفته، هرچه بیشتر خودتان را از دست بدهید، رابطه آرامتر به نظر میرسد؛ اما هزینه آن از بین رفتن عزتنفس و هویت شماست.
رابطه سالم رابطهای نیست که در آن فقط دعوا کم باشد؛ رابطه سالم جایی است که هر دو نفر بتوانند با حفظ احترام، خودِ واقعیشان باشند.
ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
واقعیت را بپذیریدبزرگترین اشتباه این است که فکر کنید: «اگر بیشتر محبت کنم، بهتر میشود.»معمولاً این الگوهای شخصیتی عمیق و پایدار هستند و با عشق یا فداکاری صرف تغییر نمیکنند. مرزهای روشن تعیین کنیدبهطور شفاف مشخص کنید: چه رفتاری قابل قبول است چه رفتاری قابل قبول نیستمثلاً: «اگر صدایت را بالا ببری، گفتگو را ادامه نمیدهم.» وارد جنگ قدرت نشویدافراد خودشیفته معمولاً میخواهند برنده باشند.لازم نیست هر بار ثابت کنید حق با شماست.گاهی حفظ آرامش از برنده شدن مهمتر است. از خودتان مراقبت کنیدبسیاری از همسران افراد خودشیفته به مرور:اعتمادبهنفس خود را از دست میدهند.منزوی میشوند.احساس گناه دائمی پیدا میکنند.ارتباط با دوستان، خانواده و فعالیتهای شخصی را حفظ کنید. فریب گسلایتینگ را نخوریداگر مدام میشنوید:«تو زیادی حساسی»«این اتفاق نیفتاده»«همه چیز را اشتباه فهمیدی»شروع به ثبت وقایع و احساسات خود کنید تا به واقعیت خودتان اعتماد داشته باشید. مسئول احساسات او نباشیدشما مسئول: خشم او نیستید ناراحتی او نیستید عزتنفس او نیستیدهر فرد مسئول مدیریت هیجانات خودش است. حمایت تخصصی بگیریدمشاوره فردی میتواند کمک کند:مرزگذاری را یاد بگیرید.اعتمادبهنفس خود را حفظ کنید.تصمیمهای منطقیتری بگیرید. خط قرمزهایتان را بشناسیداگر رابطه شامل: تحقیر مداوم کنترل شدید خشونت روانی تهدید خشونت فیزیکیباشد، موضوع فقط «خودشیفتگی» نیست؛ بلکه رابطه وارد محدوده آسیب جدی شده است و باید برای حفظ امنیت خود اقدام کنید.یک جمله کلیدیدر رابطه با فرد خودشیفته، هرچه بیشتر خودتان را از دست بدهید، رابطه آرامتر به نظر میرسد؛ اما هزینه آن از بین رفتن عزتنفس و هویت شماست.رابطه سالم رابطهای نیست که در آن فقط دعوا کم باشد؛ رابطه سالم جایی است که هر دو نفر بتوانند با حفظ احترام، خودِ واقعیشان باشند.
ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
۷ اشتباه که هنگام خروج از رابطه با فرد خودشیفته نباید مرتکب شویداگر تصمیم به جدایی دارید، این نکات را جدی بگیرید تهدیدهای تکراری نکنید «اگه ادامه بدی میرم»وقتی هنوز تصمیم قطعی نگرفتهاید، تهدیدهای مکرر فقط قدرت شما را کاهش میدهد. دنبال قانع کردن او نباشید تلاش نکنید ثابت کنید چقدر به شما آسیب زده است.گاهی پذیرش مسئولیت برای او دشوارتر از چیزی است که تصور میکنید. همه چیز را مستند کنید توافقها پیامها مسائل مالی موضوعات مربوط به فرزندان تنها نمانید خانواده دوستان قابل اعتماد مشاورشبکه حمایتی شما سرمایه اصلیتان است. استقلال مالی را جدی بگیرید هرچه وابستگی مالی کمتر باشد،قدرت تصمیمگیری بیشتر خواهد بود. فریب احساس گناه را نخوریدجملاتی مثل: «تو زندگی من را نابود کردی» «همه تقصیرها گردن توست»همیشه نشانه حقیقت نیستند. بعد از جدایی مرزها را حفظ کنید قول تغییر محبت ناگهانی بازگشتهای هیجانیهمیشه به معنای تغییر واقعی نیست. یادتان باشدهدف خروج از رابطه، «تنبیه کردن او» نیست؛هدف، «محافظت از سلامت روان، عزتنفس و آینده خودتان» است.ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝۱
آیا همسر من خودشیفته است؟بسیاری از افراد سالها در یک رابطه زندگی میکنند، اما نمیدانند آنچه تجربه میکنند یک اختلاف معمولی است یا نشانهای از یک الگوی شخصیتی ناسالم.
خودشیفتگی فقط به معنای خودخواهی یا اعتمادبهنفس بالا نیست. معمولاً با نیاز شدید به تحسین، ناتوانی در پذیرش انتقاد، کمبود همدلی و تمایل به کنترل دیگران همراه است.
در این چکلیست ۱۰ نشانه رایج را مرور کردهایم. اگر هنگام پاسخ دادن به سؤالات، تعداد زیادی «بله» داشتید، عجله نکنید و خودتان یا همسرتان را برچسبگذاری نکنید.
وجود چند ویژگی به معنای اختلال شخصیت خودشیفته نیست و تشخیص تنها توسط متخصص سلامت روان امکانپذیر است.اما اگر در رابطه خود به طور مداوم احساس میکنید:
صدایتان شنیده نمیشود نیازهایتان نادیده گرفته میشود همیشه مقصر شناخته میشوید یا به قضاوت خودتان شک میکنیدبهتر است این موضوع را جدیتر بررسی کنید.
شما به چند سؤال این چکلیست پاسخ «بله» دادید؟ این پست را ذخیره کنید تا در آینده دوباره به آن مراجعه کنید. خانم دکتر رازقی | روانشناس خانوادهارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝۱
دروغهای آدم خودشیفتهخطرناکترین دروغ آدم خودشیفته همیشه یک جمله نیست...
گاهی یک روایت است؛روایتی که آنقدر تکرار میشود تا تو به احساسات، خاطرات و حتی قضاوت خودت شک کنی.
او ممکن است بگوید:
«هیچکس مثل من دوستت نخواهد داشت...» «تو زیادی حساسی...» «منظورم این نبود، تو اشتباه فهمیدی...» «همه مشکل دارند، جز من...» «بعد از این همه کاری که برایت کردم، این رفتارت انصاف نیست...» «اگر ناراحتی، مشکل از برداشت توست...»اما پشت بسیاری از این جملات، یک الگوی مشترک وجود دارد:
فرار از مسئولیت تحریف واقعیت جابهجا کردن نقش قربانی و مقصر بیاعتبار کردن احساسات طرف مقابلخطرناکترین بخش ماجرا این نیست که به تو دروغ میگوید...
خطرناکترین بخش این است که کمکم با خودت فکر میکنی:
«شاید واقعاً من زیادی حساسم...»
«شاید من اشتباه میکنم...»
«شاید مشکل از من است...»
و درست از همین نقطه است که عزتنفس شروع به فرسوده شدن میکند.
عشق سالم تو را به خودت نزدیکتر میکند؛اما رابطه ناسالم تو را از خودت دور میکند.
یادت باشد:
احترام، صداقت و مسئولیتپذیری؛
سه چیزی هستند که هیچ عشق و علاقهای نمیتواند جای خالیشان را پر کند.
کدام یک از این جملات را بیشتر شنیدهاید؟خانم دکتر رازقی | روانشناس خانواده
ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝۱
همه روابطی که در آن عشق وجود دارد، الزاماً سالم نیستند.گاهی افراد سالها در یک رابطه میمانند، چون فکر میکنند هر مشکلی با عشق حل میشود؛ در حالی که عشق بدون احترام، امنیت روانی و مسئولیتپذیری نمیتواند یک رابطه سالم بسازد.
اگر در رابطهتان مدام:
خودتان را سانسور میکنید احساس گناه دارید از مخالفت میترسید احساساتتان نادیده گرفته میشود یا عزتنفستان آسیب دیده استبهتر است به جای پرسیدن «چقدر دوستش دارم؟» از خودتان بپرسید:
این رابطه چه تأثیری روی سلامت روان من گذاشته است؟یادتان باشد:
عشق سالم شما را رشد میدهد. رابطه ناسالم شما را فرسوده میکند.کدام یک از این نشانهها را در اطراف خود یا در روابط دیگران دیدهاید؟
در بخش نظرات بنویسید. این پست را ذخیره کنید؛ شاید روزی به آن نیاز داشته باشید. خانم دکتر رازقی | روانشناس خانوادهارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
گوش تو، سپر فرزند توست.
نوجوانها همیشه از ما راهحل نمیخواهند؛
گاهی فقط یک گوشِ شنوا میخواهند،
بدون قضاوت، بدون سرزنش.
و اینجاست که سپرِ حفاظتی در برابر آسیبها ی جامعه شکل میگیرد؛
وقتی نوجوان با تمامِ وجود، حریمِ امنِ خانه را حس میکند.
مریم شکیبا | روانشناس و مشاور ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
نوجوانها همیشه از ما راهحل نمیخواهند؛
گاهی فقط یک گوشِ شنوا میخواهند،
بدون قضاوت، بدون سرزنش.
و اینجاست که سپرِ حفاظتی در برابر آسیبها ی جامعه شکل میگیرد؛
وقتی نوجوان با تمامِ وجود، حریمِ امنِ خانه را حس میکند.
مریم شکیبا | روانشناس و مشاور ارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝۸
راهنمای مواجهه با قهر مداوم همسر
اگر همسر شما از آن دست آدم هایی است که مدام قهر می کند، مطلب زیر برای شماست:
۱ .درک علت رفتار (ریشهیابی روانشناختی)
خودتان را سرزنش نکنید: قهر مکرر بیش از آنکه به شما مربوط باشد، ناشی از تعارضات درونی، نارضایتی از خود و فرافکنی احساس بیفایدگی به نزدیکترین فرد (همسر) است.
الگوهای گذشته: تجارب کودکی مانند والدین سرزنشگر یا قهرکننده، و همچنین ضعف در مهارتهای ارتباطی و عدم توانایی در بیان خواستهها، این الگو را تقویت کرده است.
۲ .راهکارهای مواجهه و بهبود رابطه
مدیریت فضا و پرهیز از واکنش متقابل:
هرگز وارد بازی قهر نشوید و رفتاری عادی، آرام و بدون برچسبزدن داشته باشید. میان تنش از جملاتی مثل گفتن « توچقدر بچهای» خودداری کنید.
به همسرتون فرصت بدهید؛ بگویید: «هر زمان آرام شدی و تمایل داشتی، با هم صحبت میکنیم.»
۳.گفتگوی همدلانه و شناخت محرکها:
با روی خوش علت دلخوری را بپرسید و در صورت انتقاد، گارد دفاعی نگیرید.
نقاط حساسیت و خطوط قرمز او را بشناسید و روی آنها پا نگذارید.
۴ .تقویت فردی و تخصصی:
تشویق به مطالعه و مراجعه به مشاور برای بهبود عزتنفس و مهارتهای ارتباطی.
استفاده سنجیده از شوخطبعی مثبت برای تنشزدایی (بدون تمسخر).
۵ .نگاه معنادار و آرامش درونی:
تمرکز بر ویژگیهای مثبت همسر به جای درگیر شدن با افکار منفی.
استفاده از منابع معنوی، اصلاح خطاهای شناختی خود، معنابخشی به چالشهای زندگی و یافتن انرژی درونی مستقل.
این پست را ذخیره کنید؛ شاید روزی به آن نیاز داشته باشید.
دکتر زهره سوزنی | روانشناس و مشاور خانوادهارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
اگر همسر شما از آن دست آدم هایی است که مدام قهر می کند، مطلب زیر برای شماست:
۱ .درک علت رفتار (ریشهیابی روانشناختی)
خودتان را سرزنش نکنید: قهر مکرر بیش از آنکه به شما مربوط باشد، ناشی از تعارضات درونی، نارضایتی از خود و فرافکنی احساس بیفایدگی به نزدیکترین فرد (همسر) است.الگوهای گذشته: تجارب کودکی مانند والدین سرزنشگر یا قهرکننده، و همچنین ضعف در مهارتهای ارتباطی و عدم توانایی در بیان خواستهها، این الگو را تقویت کرده است.۲ .راهکارهای مواجهه و بهبود رابطه
مدیریت فضا و پرهیز از واکنش متقابل:هرگز وارد بازی قهر نشوید و رفتاری عادی، آرام و بدون برچسبزدن داشته باشید. میان تنش از جملاتی مثل گفتن « توچقدر بچهای» خودداری کنید.
به همسرتون فرصت بدهید؛ بگویید: «هر زمان آرام شدی و تمایل داشتی، با هم صحبت میکنیم.»۳.گفتگوی همدلانه و شناخت محرکها:
با روی خوش علت دلخوری را بپرسید و در صورت انتقاد، گارد دفاعی نگیرید. نقاط حساسیت و خطوط قرمز او را بشناسید و روی آنها پا نگذارید.۴ .تقویت فردی و تخصصی:
تشویق به مطالعه و مراجعه به مشاور برای بهبود عزتنفس و مهارتهای ارتباطی. استفاده سنجیده از شوخطبعی مثبت برای تنشزدایی (بدون تمسخر).۵ .نگاه معنادار و آرامش درونی:
تمرکز بر ویژگیهای مثبت همسر به جای درگیر شدن با افکار منفی. استفاده از منابع معنوی، اصلاح خطاهای شناختی خود، معنابخشی به چالشهای زندگی و یافتن انرژی درونی مستقل. این پست را ذخیره کنید؛ شاید روزی به آن نیاز داشته باشید. دکتر زهره سوزنی | روانشناس و مشاور خانوادهارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
به عمل کار برآید!
پنج قورباغه در یک برکه زندگی می کردند. یک قورباغه تصمیم گرفت بپرد.سوال:«چه تعداد قورباغه باقی می ماند؟»جواب:«پنج عدد!»«چرا؟»«چون تصمیم گرفتن، انجام دادن نیست.»درواقع تفاوت برنده با بازنده در عمل و بی عملی است.هرگاه کسی طرحی را اجرا میکند، می بینید که حداقل ده نفر پیش از او به این طرح فکر کرده اند، اما فقط به آن فکر کرده اند نه عمل!آلفرد موفتا
از کتاب عمر کوتاه نیست ما کوتاهی می کنیم.اثر مسعود لعلی
#مشاوره#ارم_مشاور#زمانی_برای_تفکر#تحکیم_بنیان_خانواده
╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝
پنج قورباغه در یک برکه زندگی می کردند. یک قورباغه تصمیم گرفت بپرد.سوال:«چه تعداد قورباغه باقی می ماند؟»جواب:«پنج عدد!»«چرا؟»«چون تصمیم گرفتن، انجام دادن نیست.»درواقع تفاوت برنده با بازنده در عمل و بی عملی است.هرگاه کسی طرحی را اجرا میکند، می بینید که حداقل ده نفر پیش از او به این طرح فکر کرده اند، اما فقط به آن فکر کرده اند نه عمل!آلفرد موفتا
از کتاب عمر کوتاه نیست ما کوتاهی می کنیم.اثر مسعود لعلی
#مشاوره#ارم_مشاور#زمانی_برای_تفکر#تحکیم_بنیان_خانواده
╔═
═══════╗ @erammoshaver╚════════╝
چطور با لجبازی کودک کنار بیاییم؟ (بدون جنگ و دعوا!)۵ ترفند روانشناختی برای مدیریت بهتر
*۱. به جای دستور، انتخاب بدهید!
به جای «باید این را بپوشی»، بپرسید: «دوست داری قرمز بپوشی یا آبی؟»
(وقتی حق انتخاب داشته باشد، مقاومتش کمتر میشود).
۲. با احساساتش همدلی کنید
به جای سرزنش، بگویید: «میدونم الان عصبانی هستی چون میخواستی بازی کنی...»
(وقتی شنیده شود، آرامتر میشود).
۳. دستورات مثبت و کوتاه
به جای «اسباببازیها رو نریز»، بگویید: «بیا ببینیم کی سریعتر جمعشون میکنه!»
۴. در اوج طوفان، سکوت کنید
موقع عصبانیت، بحث نکنید. صبر کنید تا آرام شود، بعد درباره رفتار صحبت کنید.
۵. تشویقهای کوچک را فراموش نکنید
حتی برای کوچکترین همکاری، از او قدردانی کنید.
یادتان باشد: لجبازی بخشی از رشد شخصیت اوست. صبوری شما، قویترین ابزار تغییر است.
این پست رو برای مامانها و باباهای دوستداشتنی بفرست!* این پست را ذخیره کنید؛ شاید روزی به آن نیاز داشته باشید. دکتر زهره سوزنی | روانشناس و مشاور خانوادهارم مشاور:آرامش مسیر، انتخاب هوشمندانه#مشاوره#ارم_مشاور#تحکیم_بنیان_خانواده#مجمع_ملی_خانواده╔════════╗ @erammoshaver╚════════╝