مدیریت خشم در خوابگاه؛ وقتی هماتاقیها هم مرز دارند!زندگی دانشجویی و سکونت در خوابگاه، بهدلیل تراکم جمعیتی، تفاوت سبک زندگی، محدودیت حریم خصوصی، کمبود خواب، فشار تحصیلی و تعارضهای بینفردی میتواند زمینهساز افزایش تحریکپذیری و خشم شود.
از دیدگاه روانشناختی، مسئله فقط «عصبانی شدن» نیست؛ مهم این است که هنگام بالا رفتن خشم، بتوانیم برانگیختگی هیجانی را تنظیم کنیم و پاسخ مناسبتری انتخاب کنیم.
چند راهکار ساده برای مدیریت خشم:
مکث کن: قبل از پاسخ دادن، چند لحظه صبر کن. تنفس را تنظیم کن: چند نفس آهسته و عمیق میتواند به کاهش برانگیختگی کمک کند. از موقعیت فاصله بگیر: اگر بحث در حال شدت گرفتن است، موقتاً فضا را ترک کن و بعد از آرام شدن گفتوگو را ادامه بده. مرزها را محترمانه بیان کن: بهجای سرزنش، درباره رفتار مشخص و تأثیر آن بر خودت صحبت کن. ذهنخوانی نکن: قبل از اینکه رفتار هماتاقی را عمدی یا بیاحترامی تلقی کنی، احتمالهای دیگر را هم در نظر بگیر. زمان مناسب برای گفتوگو انتخاب کن: خستگی، گرسنگی و کمخوابی میتوانند تحمل هیجانی را کاهش دهند. در خوابگاه، اختلافنظر طبیعی است؛ اما پرخاشگری انتخاب اجتنابناپذیر نیست.یادگیری مهارتهای خودتنظیمی، ارتباط مؤثر و حل تعارض میتواند به ایجاد محیطی آرامتر و روابط سالمتر میان دانشجویان کمک کند.
مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
خانواده کوچک، چالشهای بزرگ؛ بررسی ابعاد مختلف تکفرزندی
بسیاری از والدین تصور میکنند با اختصاص تمام منابع مالی و زمانی به یک فرزند، بهترین شرایط را برای او فراهم میکنند. اما از منظر روانشناسی رشد، حضور خواهر و برادر در خانه یک «آزمایشگاه اجتماعی» بیبدیل است.
توسعه مهارتهای ارتباطی: تعارضات، بازیها و اشتراکگذاریِ وسایل بین خواهر و برادرها، مهارتهای حل مسئله، مذاکره و همدلی را به طور طبیعی در کودک نهادینه میکند.
تابآوری عاطفی: تقسیم توجه والدین، به کودک میآموزد که جهان همیشه حول محور خواستههای او نمیچرخد و این موضوع ظرفیت تحمل ناکامی و انعطافپذیری او را در بزرگسالی به شدت بالا میبرد.
نتیجهگیری آموزشی: گسترش خانواده تنها یک تغییر کمّی نیست؛ بلکه کیفیتی از ارتباطات و حمایتهای عاطفی را به دنیای فرزندان اضافه میکند که هیچ جایگزین بیرونی (مثل مهدکودک یا گروه همسالان) نمیتواند خلأ آن را به طور کامل پر کند.
مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
بسیاری از والدین تصور میکنند با اختصاص تمام منابع مالی و زمانی به یک فرزند، بهترین شرایط را برای او فراهم میکنند. اما از منظر روانشناسی رشد، حضور خواهر و برادر در خانه یک «آزمایشگاه اجتماعی» بیبدیل است.
توسعه مهارتهای ارتباطی: تعارضات، بازیها و اشتراکگذاریِ وسایل بین خواهر و برادرها، مهارتهای حل مسئله، مذاکره و همدلی را به طور طبیعی در کودک نهادینه میکند.
تابآوری عاطفی: تقسیم توجه والدین، به کودک میآموزد که جهان همیشه حول محور خواستههای او نمیچرخد و این موضوع ظرفیت تحمل ناکامی و انعطافپذیری او را در بزرگسالی به شدت بالا میبرد.
نتیجهگیری آموزشی: گسترش خانواده تنها یک تغییر کمّی نیست؛ بلکه کیفیتی از ارتباطات و حمایتهای عاطفی را به دنیای فرزندان اضافه میکند که هیچ جایگزین بیرونی (مثل مهدکودک یا گروه همسالان) نمیتواند خلأ آن را به طور کامل پر کند.
مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی اصفهان، ایران، قزوین و انجمن علمی رادیولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار میکند:
کارگاه آموزشی آنلاین: «مدیریت خواب در کشیکهای شب»
آیا تا به حال در طول کشیکهای شبانه، با خستگی مفرط، کاهش تمرکز یا چالشهای بیداری دست و پنجه نرم کردهاید؟ به عنوان کادر درمان، سلامت و کیفیت عملکرد ما در گرو مهارتهایی است که شاید در دوران تحصیل کمتر به آنها پرداختهایم.
با حضور استاد برجسته: دکتر میلاد مسائلی(فلوشیپ پزشکی خواب، عضو هیات علمی گروه بیهوشی و مراقبتهای ویژه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان)
این کارگاه یک فرصت عالی برای یادگیری راهکارهای علمی جهت حفظ هوشیاری، مدیریت ریتم شبانهروزی و ارتقای کیفیت زندگی و حضور با نشاط در محیط کار است.
زمان برگزاری: دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ ساعت: ۱۷ الی ۱۹ مکان: اسکایروم (آنلاین)
مزایا: شرکت در کارگاه کاملاً رایگان است. به تمامی شرکتکنندگان، گواهی معتبر اعطا خواهد شد.
همین حالا از طریق لینک زیر ثبتنام کنید:http://Workshops.iums.ac.ir/1278/
مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
کارگاه آموزشی آنلاین: «مدیریت خواب در کشیکهای شب»آیا تا به حال در طول کشیکهای شبانه، با خستگی مفرط، کاهش تمرکز یا چالشهای بیداری دست و پنجه نرم کردهاید؟ به عنوان کادر درمان، سلامت و کیفیت عملکرد ما در گرو مهارتهایی است که شاید در دوران تحصیل کمتر به آنها پرداختهایم.با حضور استاد برجسته:
دکتر میلاد مسائلی(فلوشیپ پزشکی خواب، عضو هیات علمی گروه بیهوشی و مراقبتهای ویژه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان)این کارگاه یک فرصت عالی برای یادگیری راهکارهای علمی جهت حفظ هوشیاری، مدیریت ریتم شبانهروزی و ارتقای کیفیت زندگی و حضور با نشاط در محیط کار است.
زمان برگزاری: دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ ساعت: ۱۷ الی ۱۹ مکان: اسکایروم (آنلاین) مزایا: شرکت در کارگاه کاملاً رایگان است. به تمامی شرکتکنندگان، گواهی معتبر اعطا خواهد شد. همین حالا از طریق لینک زیر ثبتنام کنید:http://Workshops.iums.ac.ir/1278/ مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
🟠 امام حسن عسکری(علیه السلام)؛ شش سال امامت، شش سال زندان؛ شهادتی که غیبت را آغاز کرد
درگذشت امام حسن عسکری (علیه السلام) در هشتم ربیع الاول، اتفاقی ناگهانی بود که همه دوستداران و شیعیان ایشان را در شهر سامرا شوکه کرد. ایشان در بیست و هشت سالگى از دنیا رفتند و دوره امامتشان فقط شش سال طول کشید. بنابر روایات تاریخی، تمام این مدت شش سال یا در حبس و یا اگر هم آزاد بودند، اجازه ملاقات با مردم را نداشتند.
آن حضرت با چند تن از خلفای عباسی معاصر و در سامرا تحت مراقبت شدید حکام وقت قرار داشت، لذا به عسکری ملقب شدند امام حسن عسکری (علیه السلام) را با زهر مسموم کرد و امام در اثر آن، چند روز در بستر بیماری قرار گرفتند و در این ایام معتمد پیوسته پزشکان درباری را بر بالین امام میفرستاد تا مردم گمان کنند که حضرت از بیماری طبیعی رنج میبرد امام در سامرا و در کنار مرقد پدر بزرگوارش به خاک سپرده شدن و مددفن آن دو امام به حرم عسکریین مشهور شد.
مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
درگذشت امام حسن عسکری (علیه السلام) در هشتم ربیع الاول، اتفاقی ناگهانی بود که همه دوستداران و شیعیان ایشان را در شهر سامرا شوکه کرد. ایشان در بیست و هشت سالگى از دنیا رفتند و دوره امامتشان فقط شش سال طول کشید. بنابر روایات تاریخی، تمام این مدت شش سال یا در حبس و یا اگر هم آزاد بودند، اجازه ملاقات با مردم را نداشتند. آن حضرت با چند تن از خلفای عباسی معاصر و در سامرا تحت مراقبت شدید حکام وقت قرار داشت، لذا به عسکری ملقب شدند امام حسن عسکری (علیه السلام) را با زهر مسموم کرد و امام در اثر آن، چند روز در بستر بیماری قرار گرفتند و در این ایام معتمد پیوسته پزشکان درباری را بر بالین امام میفرستاد تا مردم گمان کنند که حضرت از بیماری طبیعی رنج میبرد امام در سامرا و در کنار مرقد پدر بزرگوارش به خاک سپرده شدن و مددفن آن دو امام به حرم عسکریین مشهور شد. مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه: بله| تلگرام
