استرس: استرس مستقیم باعث ایجاد جوش نمیشود، اما میتواند با افزایش سطح هورمون کورتیزول، فعالیت غدد چربی را افزایش داده و جوشهای موجود را تشدید کند.۲محصولات آرایشی و بهداشتی: استفاده از کرمها و مواد آرایشی «کومدوژنیک» (مسدودکننده منافذ) میتواند مستقیماً باعث ایجاد جوش شود.۲ روتین مخصوص صبح برای پوست دارای لک۱. شستشوی ملایم- با آب ولرم و یک شوینده غیرصابونی و ملایم (بدون سولفات، بدون دانههای اسکراب).- اگر پوست خشک یا معمولی دارید، فقط با آب هم میتونید بشورید (مخصوصاً اگر شب قبل مرطوبکننده سبک زدید).
۲. سرم آنتیاکسیدان (ویتامین C)- بهترین گزینه برای صبح: سرم ویتامین C (L-Ascorbic Acid با غلظت ۱۰-۲۰٪ یا مشتقات پایدارش مثل سدیم اسکوربیل فسفات).- چرا؟ هم لک رو کمرنگ میکنه، هم از پوست در برابر رادیکالهای آزاد و اشعه UV محافظت میکنه.- نحوه استفاده: ۳-۴ قطره روی پوست تمیز و خشک، اجازه بدید کامل جذب بشه (۱-۲ دقیقه).
اگر به ویتامین C حساسیت دارید یا پوست خیلی حساسی دارید، جایگزین کنید با سرم فرولیک اسید + رسوراترول یا نیاسینامید ۵-۱۰٪
۳. مرطوبکننده (اختیاری برای پوست چرب، ضروری برای خشک و مختلط)- از یک مرطوبکننده سبک، غیر کومدونزا و بدون عطر و اسانس استفاده کنید.- اگر پوست خیلی چرب دارید، میتونید این مرحله رو حذف کنید، به شرطی که ضدآفتاب بعدیتون خودش مرطوبکننده کافی داشته باشه.
۴. ضدآفتاب (مهمترین مرحله – هرگز حذف نشود)- مشخصات لازم: - Sunscreens SPF 50+ PA++++ - حجم حداقل ۱/۴ قاشق چایخوری برای صورت و گردن.- نوع پیشنهادی: - ضدآفتاب فیزیکی (ایرن اکساید+زینک اکساید + تیتانیوم دی اکساید) – بهترین گزینه برای پوست دارای لک، چون بازتابنده نوره و حرارت ایجاد نمیکنه. - یا شیمیایی جدید (Mexoryl، Tinosorb، Uvinul) اگر فیزیکی بدتون میاد (کرم پودر روش بزنید تا سفیدی نداشته باشه).- نکات کلیدی: - هر ۲ ساعت یکبار تمدید کنید اگر بیرون هستید یا عرق میکنید. - حتی در روزهای ابری و داخل خانه نزدیک پنجره استفاده کنید.
خلاصه روتین صبح (گام به گام)۱. شوینده ملایم (یا فقط آب) ۲. سرم ویتامین C (یا آنتیاکسیدان جایگزین) ۳. (در صورت نیاز) مرطوبکننده سبک ۴. ضدآفتاب SPF 50+ PA++++
چند نکته طلایی مخصوص صبح- صبر بین مراحل: بعد از زدن سرم، ۱-۲ دقیقه صبر کنید تا خشک بشه، بعد مرطوبکننده، و بعد ضدآفتاب. - مقدار ضدآفتاب: برای کل صورت و گردن، به اندازه دو خط ممتد روی دو انگشت (روش انگشتانه) کافیه.- اگر زیر ضدآفتاب آرایش دارید: باز هم لازمه ضدآفتاب رو تمدید کنید. میتونید از پودر یا اسپری ضدآفتاب شفاف استفاده کنید.- درمانهای خاص صبح: از لایهبردارهای شیمیایی (AHA/BHA) و رتینول در صبح استفاده نکنید.– اونها مخصوص شب هستند و پوست رو در برابر آفتاب حساس میکنند.
🟣 درمان خشکی پوست
️برای پوست های خشک روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد،می توانند دوبار در روز از آن استفاده کنند ️همچنین روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E بوده که به سلامتی پوست و تقویت رشد مو کمک میکند.
با ما همراه باشید@zanerooz2
️برای پوست های خشک روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد،می توانند دوبار در روز از آن استفاده کنند ️همچنین روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E بوده که به سلامتی پوست و تقویت رشد مو کمک میکند.با ما همراه باشید
@zanerooz2🟣 کاکائو
ماده اولیه بسیاری از کرم هاست و به عنوان پاک کننده استفاده می شود.
خوردن کاکائو می تواند پوست را در مقابل اشعه ماوراء بنفش حفاظت کند.
همچنین کاکائو بر بهبود زخم تاثیر فراوانی دارد.
کاکائو گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و با تقویت موها به درمان ریزش مو کمک می کند.
با ما همراه باشید @zanerooz2
ماده اولیه بسیاری از کرم هاست و به عنوان پاک کننده استفاده می شود. خوردن کاکائو می تواند پوست را در مقابل اشعه ماوراء بنفش حفاظت کند.همچنین کاکائو بر بهبود زخم تاثیر فراوانی دارد.کاکائو گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و با تقویت موها به درمان ریزش مو کمک می کند.با ما همراه باشید
@zanerooz2🟣 پوست جوان و شاداب با شستشوی صورت
افراد جوان باید پوست خود را با آب خنک بشویند، شستشوی پوست با آب خنک سبب باز شدن منافذ پوست، دفع فضولات سمی آن و جذب مواد و ترکیبات مفید از آب میشود. پس از شستشوی صورت لازم نیست آن را به وسیله حوله یا پارچه خشک کنیم و بهتر است رطوبت پوست در معرض هوا خشک شود.
شستشوی صورت به وسیله آب ولرم سبب جوانسازی پوست افراد میانسال میشود و از بروز چین و چروک روی پوست جلوگیری میکند. از طرفی شستشوی پوست صورت به وسیله آب گرم در کهنسالان باعث به تعویق افتادن فرآیند پیری می شود.
با ما همراه باشید @zanerooz2
افراد جوان باید پوست خود را با آب خنک بشویند، شستشوی پوست با آب خنک سبب باز شدن منافذ پوست، دفع فضولات سمی آن و جذب مواد و ترکیبات مفید از آب میشود. پس از شستشوی صورت لازم نیست آن را به وسیله حوله یا پارچه خشک کنیم و بهتر است رطوبت پوست در معرض هوا خشک شود.شستشوی صورت به وسیله آب ولرم سبب جوانسازی پوست افراد میانسال میشود و از بروز چین و چروک روی پوست جلوگیری میکند. از طرفی شستشوی پوست صورت به وسیله آب گرم در کهنسالان باعث به تعویق افتادن فرآیند پیری می شود.با ما همراه باشید
@zanerooz2🟣 چند نکته برای صورتی زبیا
هر شب قبل خوابیدن صورتتون رو بشورید
اگه صورتی چرب دارین دو روز یک بار حموم کنید
بهترین تاثیر گذاری ماسک و اسکراپ بعد حمومه
کسانی ک پوستی خشک دارند خیار میتونه کمک کننده خوبی باشه
از خوردن چربی ها مثل سس و شیرینی کمتر استفاده کنند.
خوردن و شستن صورت با عرق کاسنی و شاطره بسیار توصیه میشود.
با ما همراه باشید@zanerooz2
هر شب قبل خوابیدن صورتتون رو بشورید
اگه صورتی چرب دارین دو روز یک بار حموم کنید
بهترین تاثیر گذاری ماسک و اسکراپ بعد حمومه
کسانی ک پوستی خشک دارند خیار میتونه کمک کننده خوبی باشه
از خوردن چربی ها مثل سس و شیرینی کمتر استفاده کنند.
خوردن و شستن صورت با عرق کاسنی و شاطره بسیار توصیه میشود.
با ما همراه باشید
@zanerooz2🟣 اگر صورت شما رنگ تیره گرفته یا زیر چشم شما یک هاله تیره رنگ دیده میشود، به علت رسوب خلط سوداست،
هر شب سر و صورت خود را ماساژ دهید تا سودا از جای خود حرکت کند و رسوب نکند.
با ما همراه باشید@zanerooz2
هر شب سر و صورت خود را ماساژ دهید تا سودا از جای خود حرکت کند و رسوب نکند.با ما همراه باشید
@zanerooz2🟣 غذاهایی که باعث جوش میشوند ؟
چیپس سیب زمینی سیب زمینی سرخ کرده پیتزا شیر
با ما همراه باشید @zanerooz2
چیپس سیب زمینی سیب زمینی سرخ کرده پیتزا شیربا ما همراه باشید
@zanerooz2۱