اما میتوانیم این چرخه را تغییر دهیم.نه با اینکه هر روز به خودمان دروغ بگوییم و مجبور باشیم بگوییم «من بینقصم».بلکه با یک باور سالمتر:
«*من لازم نیست بینقص باشم تا ارزشمند باشم.»*
@faeze_bozorgii
«*من لازم نیست بینقص باشم تا ارزشمند باشم.»*
@faeze_bozorgii
۴خودپذیری یعنی بتوانی ویژگیای را که دوست نداری ببینی، بدون اینکه به خاطر آن به خودت توهین کنی.یعنی بگویی:«شاید این قسمت از ظاهرم مطابق سلیقهام نباشد؛ اما قرار نیست به خاطرش خودم را کمتر دوست داشته باشم.» خودشفقتی یعنی همان مهربانیای را که برای یک دوست عزیز داری، برای خودت هم داشته باشی.
@faeze_bozorgii
خودشفقتی یعنی همان مهربانیای را که برای یک دوست عزیز داری، برای خودت هم داشته باشی.@faeze_bozorgii
۳۲میتوانی برای بهتر شدن تلاش کنی؛ ورزش کنی، از پوستت مراقبت کنی، لباس مورد علاقهات را بپوشی، آرایش کنی،.....
@faeze_bozorgii
@faeze_bozorgii
۴اما این کارها باید از جنس مراقبت از خود باشند، نه مجازات خود.
۳🤍 پس امروز جلوی آینه فقط دنبال ایراد نگرد.
چند لحظه به خودت نگاه کن و بگو:
«این منم.
با تمام ویژگیهایی که دوست دارم و ویژگیهایی که هنوز دارم یاد میگیرم بپذیرم.
من فقط یک چهره، یک وزن، یک پوست، یک مو یا یک فرم بدن نیستم.
من مجموعهای از تجربهها، احساسات، تواناییها، رویاها و ارزشها هستم.
و از امروز قرار نیست برای دوست داشتن خودم، اول کامل شوم.»
من کافیام.
من ارزشمندم.
و یاد میگیرم با خودم همانقدر مهربان باشم که با کسی که دوستش دارم. 🤍
@faeze_bozorgii
چند لحظه به خودت نگاه کن و بگو:
«این منم.
با تمام ویژگیهایی که دوست دارم و ویژگیهایی که هنوز دارم یاد میگیرم بپذیرم.
من فقط یک چهره، یک وزن، یک پوست، یک مو یا یک فرم بدن نیستم.
من مجموعهای از تجربهها، احساسات، تواناییها، رویاها و ارزشها هستم.
و از امروز قرار نیست برای دوست داشتن خودم، اول کامل شوم.»
من کافیام.
من ارزشمندم.
و یاد میگیرم با خودم همانقدر مهربان باشم که با کسی که دوستش دارم. 🤍
@faeze_bozorgii
۱۲خدایا سپاسگزارم برای شروع دوباره،برای آرامشی که در قلبم جاری میکنی،برای فرصتهایی که امروز پیش رویم قرار میدهی،برای سلامتی، عشق، رزق، امنیت و تمام نعمتهای آشکار و پنهانی که دارم. 🤍 فرشته جبرائیل، پیامآور الهام و آرامش،امروز ذهن و قلبم را برای دریافت پیامهای روشن، امید، آگاهی و مسیر درست باز میکنم.امروز انتخاب میکنم آرامتر فکر کنم، آگاهانهتر عمل کنم و با اعتماد بیشتری قدم بردارم.سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
@faeze_bozorgii
🤍 فرشته جبرائیل، پیامآور الهام و آرامش،امروز ذهن و قلبم را برای دریافت پیامهای روشن، امید، آگاهی و مسیر درست باز میکنم.امروز انتخاب میکنم آرامتر فکر کنم، آگاهانهتر عمل کنم و با اعتماد بیشتری قدم بردارم.سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم. @faeze_bozorgii
۱۵ بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیمِیا فَتّاح، یا عَلِیم، یا حَکِیم 🤍خدایا شکرت برای این چهارشنبه و برای فرصتی تازه که دوباره به من بخشیدی.
شکرت برای تمام نعمتهایی که امروز دارم؛برای سلامتی، آرامش، خانواده، عشق، رزق و روزی،برای فرصتهایی که میبینم و حتی فرصتهایی که هنوز از آنها خبر ندارم.
خدایا امروز ذهنم را روشن،قدمهایم را استوار،دلم را آرامو مسیرم را سرشار از خیر و برکت قرار بده.
کمکم کن امروز چیزی را که باید رها کنم، با آرامش رها کنمو چیزی را که باید به دست بیاورم، با ایمان دنبال کنم. 🤍
برای هر دری که به روی خیر باز میکنی، شکرت؛برای هر نعمتی که میرسد، شکرت؛و برای تمام خیرهایی که در راه زندگی من هستند، پیشاپیش شکرت.
@faeze_bozorgii
۲ تکنیک ۳ دقیقهای «تنفسِ گشایش»آرام بنشین و ستون فقراتت رو صاف کن.
۱️⃣ دم:از بینی آرام نفس بکش و همزمان در ذهنت بگو:
«من پذیرای خیر و گشایشم.»۲️⃣ مکث کوتاه:نفس را ۲ تا ۳ ثانیه نگه دار و ذکر کن:🤍 «یا فَتّاح»
۳️⃣ بازدم:آرام از بینی یا دهان بازدم کن و تصور کن نگرانی و سنگینی از بدنت خارج میشود.
این چرخه را ۷ بار تکرار کن.
حالا کف دستت را روی قلبت بگذار و ۳ بار بگو:
«من با آرامش حرکت میکنم؛خیر، رزق و فرصتهای مناسب در زمان درست به زندگی من وارد میشوند.»در پایان یک نفس عمیق بکش و بگو:
«یا فتّاح، درهای خیر را به روی من بگشا.»
@faeze_bozorgii
۶یه مبحثی هست که دیروز داشتم برای خودم انجام میدادم در مورد استفاده از "انرژی سیاره ی تولد" در زندگی برای جاری شدن برکت، رفاه، امنیت
موافقید برای شماهم بزارمش عالیه
@faeze_bozorgii
موافقید برای شماهم بزارمش عالیه
@faeze_bozorgii
۲۱۸۱