سلامت روان صرفاً یک ویژگی فردی نیست و در تعامل میان فرد و محیط اجتماعی شکل میگیرد؛ «داربست اجتماعی» یعنی شبکه روابط، حمایتها و احساس تعلق، نقش مهمی در تابآوری دارد و کاهش این حمایتها میتواند در بروز یا تشدید مشکلات روانی مؤثر باشد، بهطوریکه بسیاری از آنچه بهعنوان مسئله فردی دیده میشود، در بستر روابط اجتماعی قابل فهمتر است.
به نظر شما نقش روابط و حمایت اجتماعی در سلامت روان چقدر پررنگ است؟
@Faezehnajarian
به نظر شما نقش روابط و حمایت اجتماعی در سلامت روان چقدر پررنگ است؟
@Faezehnajarian
۵۱برای ازدواج عجله نکنید کسی از مجردی نمرده اما دادگاه خانواده پر از آدمای متاهلیه که سالهاست از کنار یار بد بودن روحشون مرده@Faezehnajarian
۹۱زندگی من از اونجایی شروع شد که فهمیدم سوپرمن وقت نمیکنهبیاد تو زندگیمکه هوا چند روز بیشتر شبیه اون چیزی که میخوام نیستکه فهمیدم وقتی حالم هم خوب نیستباید وظایفم رو انجام بدمکه فهمیدم اگر هدف و ارزشی برام مهمه
با انجام دادنش اهمیتش رو نشون بدم
وگرنه همه بلدن حرف بزنن
#دکترعلی_میرصادقی
@Faezehnajarian
با انجام دادنش اهمیتش رو نشون بدم
وگرنه همه بلدن حرف بزنن
#دکترعلی_میرصادقی
@Faezehnajarian
۵کاش قبل ازدواج اونقد بزرگ شده باشین که تو اینچ های تلویزیون و تعداد درهای یخچال و شاخه های لوستر و مدل مبل و ... دنبال خوشبختی نباشین@Faezehnajarian
۴۲خودشیفتهها یه چیز عجیب ازت میخوان:اینکه همهچی برگرده به حالت عادی… انگار نه انگار چیزی شکسته.دردت رو بیاعتبار میکنن، تجربهات رو کوچیک جلوه میدن، و طوری رفتار میکنن که انگار اون همه آسیب فقط یه «سوءتفاهم ساده» بوده.اونها آرامش میخوان… بدون مسئولیت.بخشش میخوان… بدون تغییر.و از تو انتظار دارن دوباره لبخند بزنی،در حالی که هنوز داری وزنِ چیزی که باهات کردن رو با خودت حمل میکنی.@Faezehnajarian
۱۰از نگاه ACT، ارزشها فقط یک باور یا شعار نیستند؛ جهت زندگیاند.
وقتی دیدار آقا(رهبر) برای کسی یک ارزش عمیق باشد، حاضر است در گرمای ۴۰ درجه، با وجود خستگی و حال بد، ساعتها زیر آفتاب منتظر بماند؛ چون آن انتخاب در راستای ارزشهای اوست، نه صرفاً احساسات زودگذر.
در مقابل، بعضیها با اولین سختی، بهجای حل کردن مسئله، صورتمسئله را پاک میکنند؛ بهراحتی خیانت میکنند، از رابطه یا مسئولیت فرار میکنند یا برخلاف عشق، تعهد و مسئولیتپذیری که از آن سخن میگویند، عمل میکنند.
در ACT، ارزشها با حرف ثابت نمیشوند؛ ارزشها را انتخابهای ما در لحظههای سخت نشان میدهند.
@Faezehnajarian
وقتی دیدار آقا(رهبر) برای کسی یک ارزش عمیق باشد، حاضر است در گرمای ۴۰ درجه، با وجود خستگی و حال بد، ساعتها زیر آفتاب منتظر بماند؛ چون آن انتخاب در راستای ارزشهای اوست، نه صرفاً احساسات زودگذر.
در مقابل، بعضیها با اولین سختی، بهجای حل کردن مسئله، صورتمسئله را پاک میکنند؛ بهراحتی خیانت میکنند، از رابطه یا مسئولیت فرار میکنند یا برخلاف عشق، تعهد و مسئولیتپذیری که از آن سخن میگویند، عمل میکنند.
در ACT، ارزشها با حرف ثابت نمیشوند؛ ارزشها را انتخابهای ما در لحظههای سخت نشان میدهند.
@Faezehnajarian
۴۳۱۴۳جشن گرفتن موفقیتها و دستاوردهای کوچک روحیه شما را تقویت میکند و اعتماد به نفس شما را بهبود میبخشد.
تمام کردن یک کتاب، پختن یک غذا، ورزش کردن و همه چیزهای کوچکی که باعث میشود در طول روز به خودتان افتخار کنید را پیدا کنید و آنها را جشن بگیرید.
@Faezehnajarian
تمام کردن یک کتاب، پختن یک غذا، ورزش کردن و همه چیزهای کوچکی که باعث میشود در طول روز به خودتان افتخار کنید را پیدا کنید و آنها را جشن بگیرید.
@Faezehnajarian
۴۳۲ما معمولاً فكر میکنیم خاطره ها کم کم از بین میرن، اما خیلی وقتها این طور نیست. چیزی که محو میشه دسترسی ما به اونه.
یه بو عطر به آهنگ یا حتی یه مکان آشنا میتونه مثل یه کلید» عمل کنه و شبکه ای از احساسات و تجربه هایی رو فعال کنه که مدتها هیچ ردی از شون نداشتیم برای همین گاهی قبل از اینکه بفهمی چی شده یه حس آشنا وجودت رو پر میکنه
جالبه که چیزی که برمیگرده فقط تصویر گذشته نیست؛ احساسیه که اون لحظه تجربه کردی انگار مغز خاطره و هیجان رو کنار هم بایگانی کرده و با یه نشونه هر دو رو دوباره احضار میکنه.شاید به همین خاطره که بعضی بوها فقط ما رو یاد گذشته نمیندازن ما رو برای چند لحظه به همون گذشته برمی گردونن نه فقط با تصويرها، بلکه با همون احساساتی که اون روز تجربه کرده بودیم.
@Faezehnajarian
یه بو عطر به آهنگ یا حتی یه مکان آشنا میتونه مثل یه کلید» عمل کنه و شبکه ای از احساسات و تجربه هایی رو فعال کنه که مدتها هیچ ردی از شون نداشتیم برای همین گاهی قبل از اینکه بفهمی چی شده یه حس آشنا وجودت رو پر میکنه
جالبه که چیزی که برمیگرده فقط تصویر گذشته نیست؛ احساسیه که اون لحظه تجربه کردی انگار مغز خاطره و هیجان رو کنار هم بایگانی کرده و با یه نشونه هر دو رو دوباره احضار میکنه.شاید به همین خاطره که بعضی بوها فقط ما رو یاد گذشته نمیندازن ما رو برای چند لحظه به همون گذشته برمی گردونن نه فقط با تصويرها، بلکه با همون احساساتی که اون روز تجربه کرده بودیم.
@Faezehnajarian
۴وقتی میگوییم هیچ کاری نمیشود کرد، هیچ جلوی کارهایی که میشود را میگیرد....*در زمانه سخت تعداد کارهایی که دوست داریم کم میشود اما تعداد کارهای درست کم نمیشود و بیشتر میشود!!
دکترعلی_میرصادقی
@Faezehnajarian
دکترعلی_میرصادقی
@Faezehnajarian
۲۲۱