عکس از میثم زائری
فیلم هفته
سه فیلم ارزشمند برای کودکان و نوجوانان و خانواده هایی که کودک و نوجوان دارند.این روزها بخشی از وقت کودکان و نوجوانان با فیلمها و مهارتهای مفید و ارزشمند که بتونه تصورات بهتری از خودشون و آیندشون داشته باشن پر کنید
آکادمی تخصصی خدمات روانشناختی میثم زائری روانشناس بالینی /رواندرمانگر
آدرس: لامرد_ خیابان بیمارستان.طبقه دوم عینک امیر.کلنیک.میثم زائری روانشناس بالینی🪷🪷 جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنید
با هم رشد کنیم
گروه در بله@familykidsandteen_Zaeri
واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SStگروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5
@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
سه فیلم ارزشمند برای کودکان و نوجوانان و خانواده هایی که کودک و نوجوان دارند.این روزها بخشی از وقت کودکان و نوجوانان با فیلمها و مهارتهای مفید و ارزشمند که بتونه تصورات بهتری از خودشون و آیندشون داشته باشن پر کنید
آکادمی تخصصی خدمات روانشناختی میثم زائری روانشناس بالینی /رواندرمانگر
آدرس: لامرد_ خیابان بیمارستان.طبقه دوم عینک امیر.کلنیک.میثم زائری روانشناس بالینی🪷🪷 جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنیدبا هم رشد کنیمگروه در بله
@familykidsandteen_Zaeri واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SStگروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
قصه مهارتی اجتماعی امشب" دوستای سفید و قرمز "
ویژه کودکان 3تا9سالhttps://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SSt
چرا دوست پیدا کردن برای فرزند نوجوان ما سخته؟دلایل / تکنیکها و مهارتهای اجتماعی قسمت14میثم زائری روانشناس بالینی.گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی.مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان لامردگاهی میبینیم نوجوانمون تو جمعها ساکت و گوشهگیره
، یا از ما میپرسه:«*چرا هیچکس با من صمیمی نمیشه؟»*
این موقعیت برای ما والدین هم نگرانکننده و حتی دردناکه
اما قبل از اینکه فکر کنیم «حتماً مشکلی داره»، بهتره دلایلش رو از نگاه رشدی و اجتماعی بررسی کنیم ۱. تغییرات سنی و هویتیدر دوران نوجوانی، ذهن و احساسات در حال بازسازی بزرگی هستن!نوجوانها دنبال پیدا کردن خودشون هستن، نه فقط دوست.ممکنه هنوز ندونن با چه کسانی راحتترن، یا از طرد شدن بترسن.
۲. تفاوت در سبک ارتباطبعضی نوجوانها در برقراری ارتباط رفتار محتاطانهتری دارن.ممکنه بلد نباشن گفتوگو رو شروع کنن یا خودافشایی متناسب داشته باشن (یعنی درباره خودشون در حد مناسب حرف بزنن).در مقابل، بعضیها بیش از حد صمیمی میشن و همین باعث میشه دیگران احساس فاصله یا فشار کنن. ۳. تجربههای قبلیاگر نوجوان ما قبلاً تجربه طرد یا تمسخر داشته باشه، طبیعیه که از دوستی دوباره بترسه.ذهنش میگه:> «اگه دوباره دوستم نداشته باشن چی؟»این ترس باعث میشه رفتارهای دفاعی (مثل سکوت یا فاصلهگیری) نشون بده. ۴. عوامل محیطیگاهی مدرسه، محله یا فضای مجازی نوجوان محیط امنی برای دوستی نیست.اگر ارزشها، علایق یا نوع نگاهش با جمع متفاوت باشه، ممکنه احساس کنه «به هیچ گروهی تعلق نداره». حالا چی کار کنیم؟ ۱. با قضاوت نکردن شروع کنیمبهجای گفتن «چرا با کسی نمیگردی؟»، ازش بپرسیم:> «وقتی بین دوستات هستی چه احساسی داری؟»
اینجوری درش احساس درک شدن ایجاد میکنیم.
۲. مهارتهای اجتماعی رو تمرین کنیمبا همدیگه تمرین گفتوگو، زبان بدن و گوش دادن فعال انجام بدیم.مثلاً بازی نقش کنیم و موقعیتهای واقعی دوستی رو شبیهسازی کنیم ۳. فرصتهای ارتباطی واقعی بسازیمبهجای اجبار به «رفاقت»، شرایطی بسازیم که دوستی طبیعی شکل بگیره:کلاسهای هنری، ورزشی، داوطلبی یا گروههای کوچک با علایق مشترک ۴. الگوی ارتباط سالم باشیمنوجوانها از رفتار ما یاد میگیرن. وقتی ما در جمعها با احترام، لبخند و گوش دادن رفتار میکنیم، اونها هم بهصورت ناخودآگاه تقلید میکنن. ۵. به زمان اعتماد کنیم دوستی واقعی به مرور ساخته میشه. اگر نوجوانمون کمی زمان نیاز داره، بهش فضا بدیم و در کنارش بمونیم در نهایت یادمون باشه:هدف ما این نیست که فرزندمون «دوست زیاد» داشته باشه، بلکه اینکه روابطی سالم، امن و معنادار رو تجربه کنه. راه های ارتباطی ما آدرس: لامرد_ خیابان بیمارستان.طبقه دوم عینک امیر.کلنیک.میثم زائری روانشناس بالینی🪷🪷 جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنیدبا هم رشد کنیم واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SStگروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
تکنیک های تقویت قدرت تصمیم گیری در نوجوانان، این موارد را به نوجوان خود یاد بدهید:🪷🪷🪷ارزیابی تصمیمات : قبل از اینکه تصمیم به انجام کاری بگیرید نواقص و فواید آن را پیدا کنید با مواردی روبه رو خواهید شد که به کلی تصمیات شما را عوض خواهد کرد.
محدود کردن گزینه ها : هرچقدر گزینه های شما بیشتر باشد تصمیم گیری برای شما سخت تر خواهد شد و این بررسی و ارزیابی ممکن است وقت زیادی از شما بگیرد اما گزینه ها را وقتی یکی یکی کم میکنید به شما آرامش لازم را میدهد و میتوانید بهترین تصمیم را بگیرید.
برای تصمیمات کوچک زمان زیادی نگذارید : اگر تصمیمات مهمی ندارید مثل اینکه چه غذایی بخورم چی بپوشم ؟زمان زیادی به این تصمیمات اختصاص ندهید چون تاثیر زیادی در زندگی شما ندارد.
تحقیق کنید : مثلا شما می خواهید کامپیوتر یا گوشی بخرید باید اطلاعات خوبی از کاربرد و مزایا و معایب ان پیدا کنید در مورد تصمیمات در موارد دیگر هم اینگونه عمل کنید.
مشورت کنید : بهتر است در تصمیمات مهم با افراد آگاه تر مشورت کنید و از دیگران کمک بگیرید که با تجربه و اگاهی بیشتری انتخاب درست تری به شما خواهند داد.
هدف گذاری کنید : باید اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای خودتان تعیین کنید و باید هدفی را که دارید گزینه های انتخابی را مشخص کنید و تصمیم گیری به مناسب ترین روش ممکن برای شما اتفاق می افتد.
مشکل را شناسایی کنید:گاهی اوقات ، نوجوانان مشکلات را نادیده می گیرند یا افراد دیگر را به خاطر آنها سرزنش می کنند. یک نوجوان ممکن است بگوید که در ریاضیات شکست می خورد، زیرا معلمش تکالیف را توضیح نمی دهد. یا ممکن است او از انجام تکالیف خود اجتناب کند زیرا بیش از حد مضطرب است و نمی تواند با تعداد زیاد کاری که از آنها اجتناب کرده روبرو شود. بنابراین گاهی اوقات، مهم است که به نوجوان خود کمک کنید تا مشکل را بیان کند . مکالمه ای با نوجوان خود داشته باشید با پرسیدن سوالاتی مانند : "به نظر شما اینجا چه اتفاقی می افتد؟"
جوانب مثبت و منفی را مرور کنید:هنگامی که نوجوان شما لیستی از گزینه ها را پیدا کرد، به او بگویید جوانب مثبت و منفی هر یک را شناسایی کند. نوشتن نکات مثبت و منفی به او کمک می کند تا ببیند کدام گزینه می تواند بهترین انتخاب باشد.
در مورد اینکه چگونه احساسات می توانند نقش زیادی در تصمیم گیری ها داشته باشند صحبت کنید: ترس ممکن است مانع از این شود که چیز جدیدی را امتحان کند در حالی که هیجان باعث می شود خطر را دست کم بگیرد.
بحث کنید که چگونه نوشتن نکات مثبت و منفی می تواند به او کمک کند: تا با منطق یک مشکل را حل کند، نه اینکه تصمیم خود را فقط بر اساس احساسات قرار دهد.
برنامه ای برای حرکت به جلو ایجاد کنید:
هنگامی که نوجوان شما جوانب مثبت و منفی گزینه های خود را بررسی کرد، در مورد چگونگی حرکت به جلو صحبت کنید. مشخص کنید که قدم های بعدی را می تواند بردارد.
همچنین ، در مورد چگونگی ارزیابی انتخاب او صحبت کنید. مهم است که بررسی کنید آیا مفید بوده یا اشتباهی مرتکب شده است. بررسی اینکه آیا انتخاب وی درست است می تواند به او کمک کند تا در آینده تصمیمات بهتر را نیز یاد بگیرد و به او کمک کند. جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنید
با هم رشد کنیم گروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SSt🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5
@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
ارزیابی تصمیمات : قبل از اینکه تصمیم به انجام کاری بگیرید نواقص و فواید آن را پیدا کنید با مواردی روبه رو خواهید شد که به کلی تصمیات شما را عوض خواهد کرد.محدود کردن گزینه ها : هرچقدر گزینه های شما بیشتر باشد تصمیم گیری برای شما سخت تر خواهد شد و این بررسی و ارزیابی ممکن است وقت زیادی از شما بگیرد اما گزینه ها را وقتی یکی یکی کم میکنید به شما آرامش لازم را میدهد و میتوانید بهترین تصمیم را بگیرید.برای تصمیمات کوچک زمان زیادی نگذارید : اگر تصمیمات مهمی ندارید مثل اینکه چه غذایی بخورم چی بپوشم ؟زمان زیادی به این تصمیمات اختصاص ندهید چون تاثیر زیادی در زندگی شما ندارد.تحقیق کنید : مثلا شما می خواهید کامپیوتر یا گوشی بخرید باید اطلاعات خوبی از کاربرد و مزایا و معایب ان پیدا کنید در مورد تصمیمات در موارد دیگر هم اینگونه عمل کنید.مشورت کنید : بهتر است در تصمیمات مهم با افراد آگاه تر مشورت کنید و از دیگران کمک بگیرید که با تجربه و اگاهی بیشتری انتخاب درست تری به شما خواهند داد.هدف گذاری کنید : باید اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای خودتان تعیین کنید و باید هدفی را که دارید گزینه های انتخابی را مشخص کنید و تصمیم گیری به مناسب ترین روش ممکن برای شما اتفاق می افتد.مشکل را شناسایی کنید:گاهی اوقات ، نوجوانان مشکلات را نادیده می گیرند یا افراد دیگر را به خاطر آنها سرزنش می کنند. یک نوجوان ممکن است بگوید که در ریاضیات شکست می خورد، زیرا معلمش تکالیف را توضیح نمی دهد. یا ممکن است او از انجام تکالیف خود اجتناب کند زیرا بیش از حد مضطرب است و نمی تواند با تعداد زیاد کاری که از آنها اجتناب کرده روبرو شود. بنابراین گاهی اوقات، مهم است که به نوجوان خود کمک کنید تا مشکل را بیان کند . مکالمه ای با نوجوان خود داشته باشید با پرسیدن سوالاتی مانند : "به نظر شما اینجا چه اتفاقی می افتد؟"جوانب مثبت و منفی را مرور کنید:هنگامی که نوجوان شما لیستی از گزینه ها را پیدا کرد، به او بگویید جوانب مثبت و منفی هر یک را شناسایی کند. نوشتن نکات مثبت و منفی به او کمک می کند تا ببیند کدام گزینه می تواند بهترین انتخاب باشد.در مورد اینکه چگونه احساسات می توانند نقش زیادی در تصمیم گیری ها داشته باشند صحبت کنید: ترس ممکن است مانع از این شود که چیز جدیدی را امتحان کند در حالی که هیجان باعث می شود خطر را دست کم بگیرد.بحث کنید که چگونه نوشتن نکات مثبت و منفی می تواند به او کمک کند: تا با منطق یک مشکل را حل کند، نه اینکه تصمیم خود را فقط بر اساس احساسات قرار دهد.برنامه ای برای حرکت به جلو ایجاد کنید:هنگامی که نوجوان شما جوانب مثبت و منفی گزینه های خود را بررسی کرد، در مورد چگونگی حرکت به جلو صحبت کنید. مشخص کنید که قدم های بعدی را می تواند بردارد.
همچنین ، در مورد چگونگی ارزیابی انتخاب او صحبت کنید. مهم است که بررسی کنید آیا مفید بوده یا اشتباهی مرتکب شده است. بررسی اینکه آیا انتخاب وی درست است می تواند به او کمک کند تا در آینده تصمیمات بهتر را نیز یاد بگیرد و به او کمک کند.
جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنیدبا هم رشد کنیم گروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SSt🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
گزین نکته هایی برای زندگی بهتر....زندگی اصیل.یعنیکار درست/در مسیر درست و به شیوه درست/
https://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB
زندگی اصیل.یعنیکار درست/در مسیر درست و به شیوه درست/https://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB
به افتخار کسانی که در سختترین لحظههای زندگی، امید را به انسانها بازمیگردانند؛دستانی که درمان میکنند،قلبهایی که آرام میکنند،و انسانهایی که برای نجات جان دیگران، از آسایش خود میگذرند
روز پزشک به همه پزشکان و همکاران کرانقدر عرصه سلامت بویژه پزشکان گروه خانواده کودک و نوجوان تبریک و تهنیت عرض میکنم.مانا باشید و سرفراز🩹🩺🧬🩺
میثم زائری روانشناس بالینی.گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی.مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان لامرد
روز پزشک به همه پزشکان و همکاران کرانقدر عرصه سلامت بویژه پزشکان گروه خانواده کودک و نوجوان تبریک و تهنیت عرض میکنم.مانا باشید و سرفراز
🩹🩺🧬🩺میثم زائری روانشناس بالینی.گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی.مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان لامرد
مهارت بیان احساسات و نیازها در روابط زوجین جوان بیمیلی را به اشتیاق و نفرت به به عشق میرساند. تکنیکهای و راهکارها🪷🩹میثم زائری روانشناس بالینی.گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی.مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان لامرد🪷۱. احساسات خود را شناسایی کنید:۱. ابتدا خوب یا بد بودن احساس را پیدا کنید؟۲. محل احساسات در بدن شما، شکل و رنگ؟۳. احساس شما چه میگوید؟۴. بعد از احساساتی شدن میخواهید چه کاری انجام دهید؟۵. آن احساس چه تجربهای از گذشته را به یاد شما میآورد؟۲.کلمات عاطفی مناسب را انتخاب کنید:۱. واژه را تعریف کنید.۲. شدت احساس را بیان کنید.۳. توضیح دهید که چه مدت این احساس را داشتهاید. ۴. علت و زمینه احساس را در وجود خودتان پیدا کنید و از مخاطب قرار دادن همسرتان و مقصر دیدن و یا سرزنش او جداً خودداری کنید زیرا که احساس خود را گم خواهید کرد و گمگشته خواهید شد.۵. سوابق پیشین و مواقعی در گذشته که همین احساس را داشتهاید، به یاد بیاورید.۳. راهبردهایی برای بیان احساسات۱. از جملههای دارای ضمیر "من" استفاده کنید.۲. صادق باشید.۳. همخوان باشید (لحن، صدا و زبان بدن شما گویای احساسات شما هستند) و نخواهید احساسات را پنهان کنید.
جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنید
با هم رشد کنیم گروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SSt🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5
@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
🪷🩹میثم زائری روانشناس بالینی.گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی.مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان لامرد🪷۱. احساسات خود را شناسایی کنید:۱. ابتدا خوب یا بد بودن احساس را پیدا کنید؟۲. محل احساسات در بدن شما، شکل و رنگ؟۳. احساس شما چه میگوید؟۴. بعد از احساساتی شدن میخواهید چه کاری انجام دهید؟۵. آن احساس چه تجربهای از گذشته را به یاد شما میآورد؟۲.کلمات عاطفی مناسب را انتخاب کنید:۱. واژه را تعریف کنید.۲. شدت احساس را بیان کنید.۳. توضیح دهید که چه مدت این احساس را داشتهاید. ۴. علت و زمینه احساس را در وجود خودتان پیدا کنید و از مخاطب قرار دادن همسرتان و مقصر دیدن و یا سرزنش او جداً خودداری کنید زیرا که احساس خود را گم خواهید کرد و گمگشته خواهید شد.۵. سوابق پیشین و مواقعی در گذشته که همین احساس را داشتهاید، به یاد بیاورید.۳. راهبردهایی برای بیان احساسات۱. از جملههای دارای ضمیر "من" استفاده کنید.۲. صادق باشید.۳. همخوان باشید (لحن، صدا و زبان بدن شما گویای احساسات شما هستند) و نخواهید احساسات را پنهان کنید. جهت رزرو نوبت مشاوره و رواندرمانی با شماره0917907548409029025484تماس حاصل فرمایید شما هم میتونید گروه خانواده.کودک و نوجوان در واتس اپ و ایتا به دوستان خود معرفی کنیدبا هم رشد کنیم گروه 1واتس اپhttps://chat.whatsapp.com/7h3JC13JjkO9TDgbuGNwHB واتس اپ گروه 6https://chat.whatsapp.com/ILxAUjzlfWWHPqDvIo7SSt🪷 گروه ایتاhttps://eitaa.com/joinchat/3438936283C31b449b1f5@khanevadehkodaknojevanاینستا گرام@meisam_zaeri
همدلی و صمیمیت در روابط عاطفی زوجین از همین دلخوشی های کوچک شروع میشه این دلخوشی ها رو از همدیگر دریغ نکنید🪷 توجه و تأیید این دو نیرو محرکه زندگی شما زوجین جوان هست.... میثم زائری روانشناس بالینی و رواندرمانگر*