خانم یا آقا… در هر سنی هستی، این یک دعوتنامه برای توست.
برای کسی که از بحران عبور کرده، اما هنوز درونش آرام نشده.
گاهی بحران تمام میشود، اما اثرش در ذهن و تن میماند… بیقراری، دلشوره، خستگی، بیحسی یا یک آشفتگی خاموش.
و همینجاست که باید از خودت بپرسی:
*بعد از این همه فشار… واقعاً حالت چطوره؟
قبل از اینکه دوباره خودت را جمعوجور کنی، لازم است بفهمی
بحران چه اثری روی تعادل هیجانیات* گذاشته.
لینک پویش https://zaya.io/yxqob *پویش «بعد از جنگ حالت چطوره؟» برای همین ساخته شده: تا کمک کند بفهمی الان کجای مسیر هستی و چه مراقبتی لازم داری.
بعد از شرکت، یک گزارش اختصاصی* میگیری که در آن: – وضعیت هیجانیات توضیح داده میشود – نشانههای طبیعی پس از بحران بررسی میشود – پیشنهادهای ساده و کاربردی دریافت میکنی بدون قضاوت. بدون ترس. فقط شفافسازی حالِ خودت. اگر میخواهی قبل از عمیقتر شدن فشارها یکبار صادقانه وضعیتت را بسنجی: https://zaya.io/yxqob این دعوت را برای کسی که دوستش داری هم بفرست. @farakhoud
️دکتر «گابور ماته» (Gabor Maté) فقط یک پزشک معمولی با روپوش سفید و نسخه به دست نیست. او که در کودکی از دل بحرانهای جنگ جهانی دوم جان سالم به در برده، سالهای زیادی از عمر پزشکیاش را در خط مقدمِ دردهای انسانی گذرانده است؛ از کار با بیماران لاعلاج گرفته تا افراد درگیر با شدیدترین اعتیادها. ️همین تجربههای عمیق باعث شد تا نگاه ماته به انسان، یک نگاه مکانیکیِ صرف نباشد. او متوجه یک راز بزرگ شد: داستانهایی که روان ما جرات گفتنش را ندارد، بدنمان آن را با درد فریاد میزند!
حرف حساب دکتر ماته این است که ما در جامعهای زندگی میکنیم که مدام به ما فشار میآورد تا «قوی باشیم، شکایت نکنیم و همیشه در دسترس باشیم»*. وقتی ما از روی کمالگرایی، رودربایستی، یا فداکاریهای افراطی (همان تلهی آشنایی که بسیاری از زنان و مادران در آن میافتند) احساسات واقعی، خشمها و خستگیهایمان را قورت میدهیم و بلد نیستیم به خواستههای نامعقول دیگران «نه» بگوییم، بدنمان به جای ما دستبهکار میشود.از نگاه ماته، بسیاری از دردهای مزمن، میگرنها، مشکلات گوارشی و حتی بیماریهای خودایمنی، در واقع آژیر خطر بدن هستند که دارند به جای ما میگویند: «نه! من دیگر کشش ندارم!» او به زیبایی نشان میدهد که روح و جسم تافتهی جدابافته نیستند.چقدر این نگاه با حکمتِ دعاهای روزانهی ما همخوان است؛ آنجا که مدام تکرار میکنیم «*اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي»* و جسم را امانتی میدانیم که نباید زیر بار فشارهای روانیِ تلنبار شده، کمر خم کند. ماته به ما یادآوری میکند که خودابرازی و توجه به نیازهای روان، یک خودخواهی نیست، بلکه ضروریترین نوع خودمراقبتی است.️در «فراخود»، ما با الهام از همین نگاههای عمیق، در کنار شماییم تا قبل از اینکه بدنتان مجبور شود با درد و بیماری به جایتان «نه» بگوید، فضایی امن برای شنیدن صدایِ خستهی روانتان بسازیم. رزرو وقت مشاوره آنلاین و حضوری 02122790049 09218971642farakhoud.ir#مسعود_کرم_بخش#گابور_ماته #وقتی_بدن_نه_میگوید #روان_تنی #بیماری_سایکوسوماتیک #استرس_مزمن #عذاب_وجدان #توسعه_فردی_زنان #خودمراقبتی #مرکز_مشاوره_فراخود
@farakhoud
۲۱۱
روزی یکی از یاران پیامبر (ص) به نام «مغیرة بن شعبه»، با شوق نزد ایشان آمد و خبر داد که از زنی خواستگاری کرده و قصد ازدواج با او را دارد. در آن زمان، رسوم قبیلهای گاهی به گونهای بود که افراد پیش از ازدواج شناخت چندانی از چهره و ظاهر همسر آینده خود نداشتند.
پیامبر (ص) با همان درایت و واقعبینی همیشگیشان، پیش از آنکه صرفاً تبریک بگویند یا درباره اصل و نسب آن زن بپرسند، یک سوال کلیدی و بسیار مهم مطرح کردند: «*آیا او را دیدهای؟*»مغیره پاسخ داد: «نه ای رسول خدا.»پیامبر (ص) درنگ نکردند و با صراحتی که راهگشای امروز ماست، فرمودند: «*بازگرد و برو او را ببین! چرا که این نگاه کردن (و پسندیدن ظاهر یکدیگر)، باعث میشود الفت، محبت و سازگاری میان شما دو نفر پایدارتر بماند.*» (انظر الیها فانه احری ان یؤدم بینکما)این روایتِ ظریف و تاریخی، به زیبایی نشان میدهد که برداشته شدن نقابها و وجود یک «کشش اولیه»، تا چه حد در نگاه دینی و سیره پیامبران دارای اهمیت است.چقدر در جامعه شنیدهایم که میگویند: «ظاهر اصلاً مهم نیست، بعد از مدتی برایت عادی میشود، فقط اخلاق مهم است!» اما پیامبر (ص) با این راهنمایی کوتاه، خط بطلانی بر این باور غلط میکشند. ایشان دوام محبت (یؤدم بینکما) را به ایجاد همان پسندِ اولیه گره میزنند.قرار نیست ما به دنبال یک چهرهی بینقص و خیالی باشیم؛ اما این داستان به ما یادآوری میکند که «دلنشینی» و جذابیت فیزیکی، بلیتِ ورود به دنیای صمیمیتِ زناشویی است. ظاهر فرد باید برای شما به عنوان شریک زندگی، جذاب و پذیرفتنی باشد. اخلاقِ خوب، زیبایی را در طول زمان عمیقتر میکند، اما هرگز قرار نیست و نمیتواند جای خالیِ کشش اولیه و فیزیکی را در یک ازدواج پر کند. رزرو وقت مشاوره آنلاین و حضوری 02122790049 09218971642farakhoud.ir#سیره_پیامبران#انتخاب_همسر#جذابیت_فیزیکی#کشش_اولیه#مشاوره_پیش_از_ازدواج#روانشناسی_رابطه#فرشته_زحمتکش
@farakhoud
۵۲«هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» میدانستید ۸۰٪ معماری مغز کودک تا قبل از ۳ سالگی شکل میگیرد؟در این ۱۰۰۰ روز، هر لبخند، هر آغوش، هر پاسخ و حتی هر اشتباه کوچک والد…در حال ساختن احساس امنیت، اعتماد، دلبستگی و تنظیم هیجان کودک است.اما واقعیت این است که بیشتر والدین در این دوره حساس:از گریهها و بیخوابیها خسته میشونداز قشقرق و لجبازی کلافه میماننددر مرزگذاری یا خیلی سخت میگیرند یا کاملاً رها میکنندو گاهی احساس میکنند «والد خوبی نیستند»در حالی که مشکل ضعف در عشق یا توجه نیست؛
️مشکل نداشتن نقشه راه است.️ اینجاست که «هنر والد گری» وارد میشود.یک وبینار عملی و علمی برای والدین نوزاد تا ۳ سالتا بهتر بفهمند رفتار کودک از کجا میآید و چطور میشود آن را با آرامش مدیریت کرد.
اگر شما همنوزاد یا نوپا دارید
یا میخواهید والدگری را آگاهانهتر تجربه کنید
یا دوست دارید بدانید در ۱۰۰۰ روز اول چه چیزهایی «خیلی مهم» است
این وبینار مخصوص شماست.
وبینار: «هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک»یک جلسه کوتاه اما پرمحتوا برای اینکه
بدانید چطور آینده روانی کودکتان در همین سالهای اول شکل میگیرد.
مدرس:خانم یگانه خدامیروانشناس کودک و نوجوان و مدرس مهارت های زندگی
️سه شنبه ۲ تیر ساعت ۱۷:۳۰ لینک ثبتنام:https://survey.porsline.ir/s/nZ36GlKe
@farakhoud
۳۲۱۱️مادری قرار نیست تو را «تمام» کند! بزرگترین ترس مراجعین من این است: «*نکند با مادر شدن، هویتم را گم کنم؟*»اگر تو هم این واهمه را داری، یادت باشد: فرزند تو، «پروژهی مهندسی» تو نیست؛ او آینهای است که قرار است در مسیرِ رشد، تو را به «خودِ عمیقترت» برساند. #برشی_از_کتاب📚
«بزرگترین توهم ما این است که فکر میکنیم فرزندپروری دربارهی “کودک” است؛ در حالی که تماماً دربارهی “والد” است. خانوادهی آگاه جایی است که در آن، والد بهجای کنترلِ کودک، به بیداریِ خودش فکر میکند.»
کتاب: خانواده آگاه نویسنده: دکتر شفالی ساباریوقتی نگاهت را از «ساختنِ یک انسانِ بیعیب» برداری و به سمت «توسعهی فردی خودت» ببری، مادری دیگر یک بارِ سنگین نیست.دکتر شفالی ساباری معتقد است مادری، پایانِ هویتِ زنانه نیست؛ بلکه فصلی است که در آن، تو و فرزندت پابهپای هم بزرگ میشوید. برای مادرِ خوب بودن، نیازی نیست «بینقص» باشی؛ فقط کافی است «آگاه» باشی و بگذاری این رابطه، مسیری برای بیداریِ خودت باشد. رزرو وقت مشاوره آنلاین و حضوری 02122790049 09218971642farakhoud.ir#خانواده_آگاه#شفالی_ساباری#فرزندپروری_آگاهانه#تصمیم_به_فرزندآوری#توسعه_فردی#فائزه_امیدوار
@farakhoud
۲بازارسال شده از
«هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» میدانستید ۸۰٪ معماری مغز کودک تا قبل از ۳ سالگی شکل میگیرد؟در این ۱۰۰۰ روز، هر لبخند، هر آغوش، هر پاسخ و حتی هر اشتباه کوچک والد…در حال ساختن احساس امنیت، اعتماد، دلبستگی و تنظیم هیجان کودک است.اما واقعیت این است که بیشتر والدین در این دوره حساس:از گریهها و بیخوابیها خسته میشونداز قشقرق و لجبازی کلافه میماننددر مرزگذاری یا خیلی سخت میگیرند یا کاملاً رها میکنندو گاهی احساس میکنند «والد خوبی نیستند»در حالی که مشکل ضعف در عشق یا توجه نیست؛
️مشکل نداشتن نقشه راه است.️ اینجاست که «هنر والد گری» وارد میشود.یک وبینار عملی و علمی برای والدین نوزاد تا ۳ سالتا بهتر بفهمند رفتار کودک از کجا میآید و چطور میشود آن را با آرامش مدیریت کرد.
اگر شما همنوزاد یا نوپا دارید
یا میخواهید والدگری را آگاهانهتر تجربه کنید
یا دوست دارید بدانید در ۱۰۰۰ روز اول چه چیزهایی «خیلی مهم» است
این وبینار مخصوص شماست.
وبینار: «هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک»یک جلسه کوتاه اما پرمحتوا برای اینکه
بدانید چطور آینده روانی کودکتان در همین سالهای اول شکل میگیرد.
مدرس:خانم یگانه خدامیروانشناس کودک و نوجوان و مدرس مهارت های زندگی
️سه شنبه ۲ تیر ساعت ۱۷:۳۰ لینک ثبتنام:https://survey.porsline.ir/s/nZ36GlKe
@farakhoud
روانشناسی فراخود «هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» میدانستید ۸۰٪ معماری مغز کودک تا قبل از ۳ سالگی شکل میگیرد؟ در این ۱۰۰۰ روز، هر لبخند، هر آغوش، هر پاسخ و حتی هر اشتباه کوچک والد… در حال ساختن احساس امنیت، اعتماد، دلبستگی و تنظیم هیجان کودک است. اما واقعیت این است که بیشتر والدین در این دوره حساس: از گریهها و بیخوابیها خسته میشوند از قشقرق و لجبازی کلافه میمانند در مرزگذاری یا خیلی سخت میگیرند یا کاملاً رها میکنند و گاهی احساس میکنند «والد خوبی نیستند» در حالی که مشکل ضعف در عشق یا توجه نیست؛ ️مشکل نداشتن نقشه راه است.️ اینجاست که «هنر والد گری» وارد میشود. یک وبینار عملی و علمی برای والدین نوزاد تا ۳ سال تا بهتر بفهمند رفتار کودک از کجا میآید و چطور میشود آن را با آرامش مدیریت کرد. اگر شما هم نوزاد یا نوپا دارید یا میخواهید والدگری را آگاهانهتر تجربه کنید یا دوست دارید بدانید در ۱۰۰۰ روز اول چه چیزهایی «خیلی مهم» است این وبینار مخصوص شماست. وبینار: «هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» یک جلسه کوتاه اما پرمحتوا برای اینکه بدانید چطور آینده روانی کودکتان در همین سالهای اول شکل میگیرد. مدرس:خانم یگانه خدامی روانشناس کودک و نوجوان و مدرس مهارت های زندگی ️سه شنبه ۲ تیر ساعت ۱۷:۳۰ لینک ثبتنام: https://survey.porsline.ir/s/nZ36GlKe @farakhoud
«هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» میدانستید ۸۰٪ معماری مغز کودک تا قبل از ۳ سالگی شکل میگیرد؟ در این ۱۰۰۰ روز، هر لبخند، هر آغوش، هر پاسخ و حتی هر اشتباه کوچک والد… در حال ساختن احساس امنیت، اعتماد، دلبستگی و تنظیم هیجان کودک است. اما واقعیت این است که بیشتر والدین در این دوره حساس: از گریهها و بیخوابیها خسته میشوند از قشقرق و لجبازی کلافه میمانند در مرزگذاری یا خیلی سخت میگیرند یا کاملاً رها میکنند و گاهی احساس میکنند «والد خوبی نیستند» در حالی که مشکل ضعف در عشق یا توجه نیست؛ ️مشکل نداشتن نقشه راه است.️ اینجاست که «هنر والد گری» وارد میشود. یک وبینار عملی و علمی برای والدین نوزاد تا ۳ سال تا بهتر بفهمند رفتار کودک از کجا میآید و چطور میشود آن را با آرامش مدیریت کرد. اگر شما هم نوزاد یا نوپا دارید یا میخواهید والدگری را آگاهانهتر تجربه کنید یا دوست دارید بدانید در ۱۰۰۰ روز اول چه چیزهایی «خیلی مهم» است این وبینار مخصوص شماست. وبینار: «هنر والد گری در ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک» یک جلسه کوتاه اما پرمحتوا برای اینکه بدانید چطور آینده روانی کودکتان در همین سالهای اول شکل میگیرد. مدرس:خانم یگانه خدامی روانشناس کودک و نوجوان و مدرس مهارت های زندگی ️سه شنبه ۲ تیر ساعت ۱۷:۳۰ لینک ثبتنام: https://survey.porsline.ir/s/nZ36GlKe @farakhoud️به ساعت های پایانی ثبت نام نزدیک شدیمهنوز فرصت باقیه ️۱️بحث از یک چیز کوچک شروع شد؛️از یک اختلاف نظر ساده. کمی صداها بالا رفت و بعد ناگهان… ترمز کشیده شد. مرد بلند شد، رفت روی مبل نشست و زل زد به صفحهی تلویزیون. زن هم رفت توی آشپزخانه و خودش را با شستن ظرفها سرگرم کرد.
از آن لحظه به بعد، انگار یک دیوار شیشهایِ ضخیم وسط خانه کشیده شد.
شب، هر کدام لبهی تخت خوابیدند تا مبادا حتی پتویشان به هم بخورد. فردا سر میز صبحانه، فقط صدای به هم خوردن قاشق و استکان میآمد. زن میپرسید: «چای میخوری؟» مرد بدون اینکه سرش را بالا بیاورد میگفت: «نه.»توی یک خانهی هشتاد متری، دو نفر آدمِ بالغ جوری از کنار هم رد میشدند که انگار آن یکی اصلاً وجود خارجی ندارد.روز دوم و سوم، زن حس میکرد دارد خفه میشود. بغض داشت، دلش میخواست داد بزند: «با من حرف بزن! اصلاً دعوا کن اما اینطوری نادیدهام نگیر!» اما طرف مقابل همچنان با سکوتش او را تنبیه میکرد. زن تبدیل شده بود به یک روح نامرئی در خانهی خودش.شاید این صحنهها برای شما هم آشنا باشد. خیلیها فکر میکنند این مدل قهر کردن و حرف نزدن، نشانهی صبوری و بلوغ است. پشت این جمله قایم میشوند که: «سکوت میکنم تا حرمتها شکسته نشه.»️*اما بیایید با هم روراست باشیم؛ این بایکوت کردن و در اصطلاح روانشناسی «سایلنت تریتمنت» (Silent Treatment)، حفظ حرمت نیست. یکی از بیرحمانهترین و خاموشترین سلاحهایی است که در دعوا بیرون میکشیم.
وقتی همسرتان را نادیده میگیرید، در واقع او را به «سلول انفرادیِ» روانش تبعید کردهاید. پیام پنهان و دردناکِ این سکوتِ کشدار چیست؟ «تا وقتی تسلیم نشی و همهچیز همونطور که من میخوام پیش نره، تو برای من وجود نداری.»
واقعیت این است که ما آدمها، زخمِ دعواهای پرسروصدا را یکجوری میبخشیم، اما «نادیده گرفته شدن»، بندِ دل آدم را پاره میکند. مغز ما طرد شدن را دقیقاً مثل یک دردِ فیزیکیِ عمیق ثبت میکند.اگر در اوج عصبانیت احساس میکنید کلماتتان ممکن است مثل خنجر عمل کنند، حق دارید سکوت کنید؛ اما نه سکوتی که بوی تنبیه بدهد. راهش خیلی سادهتر و انسانیتر است.کافی است بایستید، به چشمهای همسرتان نگاه کنید و بگویید: «من الان خیلی عصبانیم. ظرفیت ادامهی این بحث رو ندارم و نمیخوام حرفی بزنم که هم رو برنجونیم. به چند ساعت زمان نیاز دارم تا آروم بشم… بعد خودم میام تا با هم حرف بزنیم.»*همین یک جملهی کوتاه، معجزه میکند. فرقش با قهر کردن در چیست؟ قهر میگوید:«تو رو از دنیام حذف میکنم تا عذاب بکشی.» اما این جمله میگوید: «من برای هضمِ خشمم نیاز به فاصله دارم، اما تو رو دور ننداختم. ما هنوز تو یک تیم هستیم.»
شما وقتِ دلخوری، از سکوت به عنوان شمشیر استفاده میکنید یا پناهگاه؟ تا حالا این دیوار شیشهای را توی خانهتان تجربه کردهاید؟ رزرو وقت مشاوره آنلاین و حضوری 02122790049 09218971642farakhoud.ir#رابطه_با_همسر #قهر_و_سکوت #دعوای_زناشویی #بلوغ_عاطفی #مهارت_حل_تعارض #امنیت_روانی #طرد_شدگی #خانواده #فرشته_زحمتکش
@farakhoud
۲ امروز هم تصمیم گرفتیم این فرصت را فقط به ثبتنامکنندگان محدود نکنیم...«هنر والدگری در ۱۰۰۰ دقیقه اول زندگی کودک»وبیناری است درباره لحظههایی که شاید ساده به نظر برسند، اما میتوانند پایههای رابطهای امن، سالم و عمیق با فرزندمان را شکل دهند.
برای همین لینک ورود را در اختیار همه دوستان کانال قرار میدهیم.
اگر پدر یا مادر هستی، یا دغدغه داری فرزندت را آگاهانهتر و با آرامش بیشتری همراهی کنی، خوشحال میشویم امروز کنارمان باشی. لینک ورود:https://event.alocom.co/class/farakhoud/farzandparvari1
تا چند دقیقه دیگر شروع میکنیم...
جایت در جمع ما خالی نباشد.
منتظرت هستیم