بدن تو همیشه در حال حرف زدن با توست؛ گاهی با درد، گاهی با خستگی، گاهی با گرفتگی و بیقراریوقتی یاد میگیری آگاهانه به بدنت توجه کنی، کمکم ریشه بسیاری از تنشها را میشناسی و راه آزاد کردن انرژیهای بلوکهشده را پیدا میکنی. این آگاهی به تو کمک میکند کمتر به خاموش کردن موقت دردها (مُسکن) وابسته باشی و بیشتر به فهمیدن پیام بدن نزدیک شویبدن تو بیشتر از چیزی که فکر میکنی میفهمد؛ فقط کافیست دوباره گوش دادن به آن را یاد بگیری
🤌۴
وقتی عضلات رها میشوند، ذهن هم آرامتر میشود
ماساژ،تجربهای ساده برای سبکتر شدنِ تن و ذهن توست 🤍🥰
ماساژ،تجربهای ساده برای سبکتر شدنِ تن و ذهن توست 🤍🥰
۳۱MojiDance - Homeyra Shabe Por Setareh Remix.mp3
۰۴:۲۹-۱۰.۴ مگابایت
۲🥳۱
یه نفس عمیق بکش....شونههات رو رها کن، فکت رو نرم کن، و یک لحظه بدنت رو حس کنهمین الان پاشو حتی فقط برای ۲ دقیقهچند قدم بردارکش بده بدنت رو یا آهنگ بذار و دنس کن
با هر دم و بازدم، توجهت رو بیار روی قفسهی سینه، شکم، پاها و ضربان قلبت
ببین کجاها تنش جمع شده؛ همونجا رو با حرکت و نفس، آروم آروم باز کن.بدنت میدونه چطور سیستم عصبی رو تنظیم کنهفقط بهش فرصت بده
لازم نیست کامل باشه؛ فقط شروع کن امروز با حرکت، حال خوب رو به خودت برگردون 🤌
🩵۴Ragheb Alama - Nasini El Donya (UpMusic).mp3
۰۴:۳۲-۱۰.۳۸ مگابایت
۳درود و مهر همراهان نیک تن ️
لطفا ما رو در اینستاگرام فالو کنید
@_nazaninfarkhe_
@house_of_mind_and_body
️لطفا ما رو در اینستاگرام فالو کنید
@_nazaninfarkhe_
@house_of_mind_and_body
Babak Afra - Hichi Nemishe [SevilMusic].mp3
۰۳:۲۱-۷.۷۶ مگابایت
این موزیک انرژی روزتو میسازه 🤌
🤌۶
۱
۳درود و مهر هنرآموزان عزیز
باتوجه به تعطیلات رخ داده در سراسر کشور، تمامی کلاس های حضوری مجموعه نازنین فرخه در بیرجند در روزهای یکشنبه ۱۴ تیر و دوشنبه ۱۵ تیرماه تعطیل میباشد
بامهر
باتوجه به تعطیلات رخ داده در سراسر کشور، تمامی کلاس های حضوری مجموعه نازنین فرخه در بیرجند در روزهای یکشنبه ۱۴ تیر و دوشنبه ۱۵ تیرماه تعطیل میباشد
بامهر
۱