در اینجا منظور از خانه، آن ساختمان فیزیکی نیست؛ منظور، همان مرکزِ آرامش، همان امنیتِ درونی و همان «خودِ واقعی» ماست۵وقتی تجربههای تلخ یا ترومایی تجربه میکنیم که حل نشده است از خودمان فاصله میگیریم، در واقع از خانهمان تبعید میشویم. در نتیجه:
۵ دچار سردرگمی و کلافگیِ مداوم میشویم. در شلوغیِ زندگی، از دیگران میپرسیم که «چطور باید زندگی کنم؟» و در تنهایی، با ترسِ عمیقی از آینده و بیپناهی دستوپنجه نرم میکنیم.این آشفتگی، نشانهی این است که ما داریم به در و دیوار میزنیم تا به خانه برگردیم. اما کلیدِ بازگشت، پیدا کردنِ مسیر در بیرون نیست؛ کلید، بازگشت به درون و آشتی با آن بخشهای گمشدهی وجودمان است.
بیایید با هم یاد بگیریم چطور دوباره، راهِ خانه را پیدا کنیم.
۴اگر میخواهی راه خانه را پیدا کنی لازم است پانسمان بدست بگیری و شروع کنی به شفا دادن بخش های زخمی خودت آن جا که هنوز در حافظه ی سلولیت آن تروما ،آن درد آن زخم ذخیره شده است و نیاز به ترمیم دارد آن جا که ازش فرار میکنی ی روزی برای برگشتن به خانه لازم است با ان درد و زخم روبه رو شوی و درمانش کنی کسی جز تو نمیتواند تو را به خانه باز گرداندتو تنها کسی هستی که میتونی خودت شفا بدیدرسته که آدم های حرفه ای هستن که کارشان درمان است ولی تا وقتی تو نخواهی هیچ کسی نمیتونه به تو کمکی کند لازم است خودت بلند شوی و با وجود تمام سختی ها به خانه برگردیجایی که امن است تو صاحب این خانه هستی این خانه مال توست جایی که سکون و حضور تو رو لازم داردشاید اولش ترسناک بنظر برسد مواجهه با خود با دردها و زخم های خود ولی ی جایی متوجه میشوی ارزشش را داره ۵بازگشت_به_خود.m4a
۰۳:۱۰-۲.۹۴ مگابایت
برگردیم به خودمون به قلبمون جسممون به جایی که ما بهش متعلق هستیم جایی که سکون میتونیم تجربه کنیم
۷وقتییی اسم همراهی با خودمون میادخیلی بیشتر از یک کلمه ست همراهی یعنی اونجایی که شرایط سخت میشه کنار خودت بمونی اگر لازمه مراقبت کنی از خودت به خودت اعتماد کنی نمیدونم چند بار پیش اومده که شرایط سخت و دشوار بشه و تو بازهم کنار خودت بمونی بجای سرزنش کردن ،افسوس و حسرت .... فقط خودتو ببینی ،احساسات ،نیازها و بدنت بدون قضاوت بدون اینکه سرزنش کنیکافیه به خودت بگی من اینجام حضور خودت ببینی ببینی که کنار خودت وایسادی نه در مقابل خودتگاهی وقت ها شرایط سخت میشه ، وقتی تو شرایط سخت کنار خودت بمونی کم کم اعتمادت به خودت بیشتر میشه اگه این روزها شرایط سختی میگذرونی کنار خودت باش و نهایت همراهی با خودت داشته باش
چه جوری همراهی داشته باشم ؟اینکه احساسات خودت ببینی درک کنی همدلی کنی با خودت و در کنارش کاری که لازمه برای مراقبت خودت انجام بدی و به نیازهات و احساسات و بدنت توجه کنی خودش خیلی کمک کننده هست۹دوستان تصمیم دارم برای هر هفته یک وبینار رایگان راجع به موضوع عزت نفس با همدیگه داشته باشیماگر موافقین ی اینجا بذارین ممنون از همراهیتون
اینجا بذارین ممنون از همراهیتون ۲۲