️بدن کودکان فوتبالیست مثل یک موتور در حال رشد هست ،اگر سوخت مناسب بهش نرسه، هم زود خسته میشن!وهم احتمال آسیبدیدگی بیشتر میشهتغذیه درست میتونهتمرکز، استقامت و حتی سرعت یادگیری مهارتها رو بالا ببره...
@FCAlinaa
️تغذیه کودکان یکی از مهمترین مواردیه باید بهش توجه کنیم تا کودک از نظر جسمی و حتی روحی دچار مشکل نشه!!طبق مطالعات پزشکی ورزشی کودکان:کودکانی که قبل از تمرینکربوهیدرات سالم و آب کافی مصرف میکننتا ۳۰٪ انرژی بیشتری در تمرین دارن و خستگی اونا دیرتر اتفاق میافته
@FCAlinaa
غذاهای مضری که بچهها خیلی دوست دارن:
نوشابه
چیپس و پفک
فستفود زیاد
نوشیدنیهای انرژیزا
شیرینیهای صنعتی
این خوراکیها باعث میشن:انرژی سریع بالا بره و سریع هم افت کنهتمرکز کودک کم و بدن زودتر خسته بشه
@FCAlinaa
نوشابه چیپس و پفک فستفود زیاد نوشیدنیهای انرژیزا شیرینیهای صنعتیاین خوراکیها باعث میشن
:انرژی سریع بالا بره و سریع هم افت کنهتمرکز کودک کم و بدن زودتر خسته بشه@FCAlinaa
۲
ما تکتک حرکات رو آنالیز میکنیم تا دقیقاً بفهمیم کدوم تمرینات کجا نیاز به اصلاح داره و چطور میتونیم توانایی بچهها رو به سطح بالاتری ببریمتمرینات اختصاصی طراحی میکنم برای تمرین بچه ها
@FCAlinaa
۴️نکات مهم برای اینکه کودک از تست بهترین نتیجه رو بگیره:• قبل تست صبحانه سبک بخوره
• کفش ورزشی یا کتانی مناسب بیاره
• آب همراه داشته باشه
• بیمه ورزشی یادتون نره
• کودک رو استرس ندید
(این تست برای سنجشه نه رقابت!)
• و مهمتر از همه
:تشویقش کنید حتی اگه کمی خجالتی یا کمانرژی بود
@FCAlinaa
۱
حالا که تمرینات شروع شده، قراره کلی عکسِ جدید ازتون بگیریم
تمرینات روز سه شنبه تاریخ: 1405,3,5
تمرینات روز سه شنبه تاریخ: 1405,3,5
دروازهبانی سختترین پستِ زمین فوتبالِ فشار روانی بالایی داره و بچهها باید یاد بگیرند با اشتباهاتشان کنار بیاین
تمرینات روز سه شنبه تاریخ: 1405,3,5
تمرینات روز سه شنبه تاریخ: 1405,3,5
