ف
شکم نداری، فقط قوز داری 
وقتی پشتت گرد میشه، لگن به جلو میچرخه و شکمت رو پرت میکنه بیرون.همین الان جلوی آینه شونههات رو بده عقب؛ دیدی شکمت غیب شد؟تو چاق نیستی ، فقط بدنت از تنظیم خارج شده!با اصلاح قوز، هم قدت بلندتر میشه و هم شکمت جمع.
*اگر موافق باشی، در ادامه رایگان یادت میدم چطور با چند تا حرکت ساده ، شکمت رو به حالت اولش برگردونی.
موافقی شروع کنیم؟*کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
وقتی پشتت گرد میشه، لگن به جلو میچرخه و شکمت رو پرت میکنه بیرون.همین الان جلوی آینه شونههات رو بده عقب؛ دیدی شکمت غیب شد؟تو چاق نیستی ، فقط بدنت از تنظیم خارج شده!با اصلاح قوز، هم قدت بلندتر میشه و هم شکمت جمع.
*اگر موافق باشی، در ادامه رایگان یادت میدم چطور با چند تا حرکت ساده ، شکمت رو به حالت اولش برگردونی.
موافقی شروع کنیم؟*
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage۸۲۰
8 حرکت برای خداحافظی با چاقی(قوز کمر)
1. حرکت کشش سینه دیواری: ۳ ست ۳۰ ثانیه2. حرکت فرشته دیواری: ۳ ست ۱۰ تکرار3. بک اکستنشن: ۳ ست ۱۵ ثانیه4. پلانک کامل: ۳ ست ۳۰ ثانیه5. حرکت کبری: ۳ ست ۲۰ ثانیه 6. حرکت کشش کودک: ۳ ست ۱ دقیقه7. حرکت گاو گربه: ۳ ست ۱۵ تکرار8. حرکت پل: ۳ست ۱۵ ثانیه
نکته طلایی:تداوم از شدت تمرین مهمتره!
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
1. حرکت کشش سینه دیواری: ۳ ست ۳۰ ثانیه2. حرکت فرشته دیواری: ۳ ست ۱۰ تکرار3. بک اکستنشن: ۳ ست ۱۵ ثانیه4. پلانک کامل: ۳ ست ۳۰ ثانیه5. حرکت کبری: ۳ ست ۲۰ ثانیه 6. حرکت کشش کودک: ۳ ست ۱ دقیقه7. حرکت گاو گربه: ۳ ست ۱۵ تکرار8. حرکت پل: ۳ست ۱۵ ثانیه
نکته طلایی:تداوم از شدت تمرین مهمتره!کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
۱۱۵۲۵
"خوابیدن روی تخت ماساژ یه لذتی داره که با هیچ خوابی تو دنیا قابل مقایسه نیست! کلاینت عزیزمون که رفت به اعماق رویا... خوشبحالش! شما آخرین بار کی اینطوری رها بودید؟ "
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
کلاینت عزیزمون که رفت به اعماق رویا... خوشبحالش! شما آخرین بار کی اینطوری رها بودید؟ "کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
۶۱۱
*بدون این کار، ماساژت ناقصه!
فکر نکن وقتی ماساژ تموم شد کار ما هم تموم شده! تازه مرحله پاکسازی شروع میشه.
عضلات شما بعد از ماساژ، سموم آزاد شده رو وارد خون میکنن. اگه بلافاصله آب ننوشید، این سموم دوباره رسوب میکنن و فرداش احساس کوفتگی و سردرد میکنید.
پس یادت نره:*بعد از ماساژ: حتما یک لیوان آب بنوش
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
فکر نکن وقتی ماساژ تموم شد کار ما هم تموم شده! تازه مرحله پاکسازی شروع میشه.
عضلات شما بعد از ماساژ، سموم آزاد شده رو وارد خون میکنن. اگه بلافاصله آب ننوشید، این سموم دوباره رسوب میکنن و فرداش احساس کوفتگی و سردرد میکنید.
پس یادت نره:*بعد از ماساژ: حتما یک لیوان آب بنوش
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
۱۳۵۱۱
تست سریع گودی کمر (تست دیوار) 🧱
فقط در ۱۰ ثانیه بفهم شکمت بخاطر چربیه یا گودی کمر:۱. دستت رو مشت کن.۲. پشت به دیوار کاملاً صاف بایست.۳. مشتت رو از فضای خالی پشت کمرت رد کن.
اگه مشتت رد نشد: گودی کمرت طبیعیه. اگه مشتت راحت رد شد: یعنی گودی کمر داری و همین باعث شده شکمت جلو بیاد و به کمرت فشار بیاد!
نتیجه تستت چی شد؟ اگه داری: اگه نداری:
کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
فقط در ۱۰ ثانیه بفهم شکمت بخاطر چربیه یا گودی کمر:۱. دستت رو مشت کن.۲. پشت به دیوار کاملاً صاف بایست.۳. مشتت رو از فضای خالی پشت کمرت رد کن.
اگه مشتت رد نشد: گودی کمرت طبیعیه. اگه مشتت راحت رد شد: یعنی گودی کمر داری و همین باعث شده شکمت جلو بیاد و به کمرت فشار بیاد!نتیجه تستت چی شد؟
اگه داری: اگه نداری:کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
۱۲۱۶
حال خوب تنها هدیه ما به شماست ۲ ساعتماساژ + بادکش گرم برای کلاینت عزیزمون از گراش 🥵نمیخوایید با ایموجی هاتون انرژی مثبت برام بفرستید
کانال فلورا ماساژ لارستان https://ble.ir/feloworaa_massage
۲۳۱۱۱۲
دو تا مشت رد شده! بچه ها دوستمون گودی کمر شدیدی داره
نظرتون چیه راه درمانش و رایگان بهتون بگماونایی که موافق هستند
برامون بزارن.کانال فلورا ماساژ لارستانhttps://ble.ir/feloworaa_massage
۳۱۶
درمان تخصصی گودی کمربرای اینکه شکمت جمع بشه و گودی کمرت درمان بشه، این مثلث رو رعایت کن:
۱.کشش جلوی ران:۳ ست ۴۵ ثانیهای۲.پل باسن: ۳ ست ۱۵ تایی۳.تقویت شکم:۳ ست ۱۲ تایی۴.چرخش لگن : ۳ ست ۱۵ تایی۵.پلانک:۳ ست ۲۰تا۴۵ثانیه
«این حرکات طلایی، نقطه شروع درمان هستند و ۸۰٪ مسیر اصلاح فرم بدنت رو پوشش میدن. بقیه راه، اصلاح نشستن , ایستادن و خوابیدن توست!»*فلورا ماساژ لارستان*
https://ble.ir/feloworaa_massage۱۱۹
۵ اشتباه مرگبار که گودی کمرت را بدتر میکند:۱. نشستن طولانی 🪑۲. بلند کردن اجسام با کمر
۳. قفل کردن زانوها هنگام ایستادن 🦵۴. کفشهای خیلی تخت یا خیلی بلند ۵. حمل بار روی یک شانه یادت باشه: اصلاح گودی کمر ، فقط با تمرین نیست،بلکه با تغییر عادت های روزمره است!
کانال فلورا ماساژ لارستان
https://ble.ir/feloworaa_massage۱۱۴۱۲
۵ اشتباه خطرناک در ماساژ که کسی نمیگوید: ۱) فشار مستقیم روی ستون فقرات ۲) ماساژ عمیق روی عضلات ملتهب ۳) کار روی نقاط دردناک بدون ارزیابی ۴) فشار روی نقاط ممنوعه(پشت زانو،جلوی گردن)۵) ماساژ بدون گرم کردن بافت
یادت باشه: ماساژ رو از کسی بگیری که بدن رو میشناسه؛ فشار اشتباه یعنی آسیب اضافه.کانال فلورا ماساژ لارستان
https://ble.ir/feloworaa_massage۱۰