۵ خوراکی که انرژی روزانهات را بیشتر میکننداگر همیشه احساس خستگی داری، قبل از نوشیدن چندمین فنجان قهوه این خوراکیها را امتحان کن.
۱. تخممرغپروتئین بالا و سیرکننده. ۲. مغزهابادام، گردو و پسته سرشار از چربیهای مفید و انرژی پایدار هستند. ۳. موزمنبع خوب پتاسیم و کربوهیدرات طبیعی. ۴. جو دوسرباعث آزاد شدن تدریجی انرژی در طول روز میشود. ۵. سبزیجات تازهویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین میکنند.@fitform_healthy
۴۱
سلامممامیدوارم حالتون خوب باشه
خوشحال میشم پیج اینستامون رو دنبال کنید
با حمایت شما 🫀برای آماده کردن آموزش ها انرژی میگیرما
امیدوارم حالتون خوب باشهخوشحال میشم پیج اینستامون رو دنبال کنید
با حمایت شما 🫀برای آماده کردن آموزش ها انرژی میگیرما
۶۱
پس یادتون نرهوقتی مشغول انجام کارهای خونتون هستین🧹مواردی که توی پست براتون گفتم رو رعایت کنید و نتیجشو ببینید
ما رو به بقیه معرفی کنید🫀و پیج اینستای ما رو دنبال کنید
@fitform_healthy
وقتی مشغول انجام کارهای خونتون هستین🧹مواردی که توی پست براتون گفتم رو رعایت کنید و نتیجشو ببینیدما رو به بقیه معرفی کنید🫀و پیج اینستای ما رو دنبال کنید
@fitform_healthy
۳۲سلام عزیزان 🫀امیدوارم حالتون خوب باشه
در ادامه مطالب دیروزبازم خواستم کتاب ارگونومی در خانه پروفسور چوبینه عزیز رو یادآوری کنم که به شدت به جزئیات دقت شده
عکس فهرست فصل هایی که مرتبط با کارهای خونه هستش رو براتون میزارم تا استفاده کنید و در حین فعالیت های روزانه در منزل انجام بدید
یادتون باشه مطالب ما تماما بر پایه منابع علمی هستش
در پناه امن الهی باشید
@fitform_healthy
@Aa_anavi2
در ادامه مطالب دیروزبازم خواستم کتاب ارگونومی در خانه پروفسور چوبینه عزیز رو یادآوری کنم که به شدت به جزئیات دقت شده
عکس فهرست فصل هایی که مرتبط با کارهای خونه هستش رو براتون میزارم تا استفاده کنید و در حین فعالیت های روزانه در منزل انجام بدید
یادتون باشه مطالب ما تماما بر پایه منابع علمی هستش
در پناه امن الهی باشید
@fitform_healthy
@Aa_anavi2
۳
۴
۴سلام قشنگااااااروزتون بخیر
حالتون چطوره؟؟🫀
بریم باهم یه ویدیو آموزشی برای گرم کردن و سردکردن قبل و بعد تمرین ببینیم و لذت ببریم
روزتون بخیرحالتون چطوره؟؟🫀
بریم باهم یه ویدیو آموزشی برای گرم کردن و سردکردن قبل و بعد تمرین ببینیم و لذت ببریم
۶۱
۶۲۱