برای کاهش کالری همین امشب بدون رژیم:لقمه آخر هر وعده رو حذف کن 
همون یه لقمه ۳۰–۵۰ کالریه --> تو یک ماه ۱۰۰۰+ کالری کمتر
@fitformolaa 09108150322
@fitformola
همون یه لقمه ۳۰–۵۰ کالریه --> تو یک ماه ۱۰۰۰+ کالری کمتر @fitformolaa 09108150322 @fitformola
خاصیت مصرف آب گرم و لیمو ترش به صورت ناشتا لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این فواید بر انسان پوشیده نیست. دو مزیت مهم این میوه به عنوان خاصیت قوی ضد باکتری و ضد ویروسی و همچنین توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته میشود. علاوه بر آن آب لیموترش هم کاهش وزن و لاغری کمک میکند و موجب تصفیه کبد میشود. نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح روش مناسبی است که میتوانید این ماده غذایی را به رژیم غذایی شما وارد کند و سلامتیتان را بهبود ببخشد. لیموترش حاوی مواد زیادی از جمله اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تقویت و در مقابل عفونت مبارزه میکنند. خواص: کمک به گوارش و هضم ادرار آور و تصفیه سیستم دفع تقویت سیستم ایمنی متعادل کردن سطح اسیدیته بدن پاکسازی پوست انرژی بخش درمان آسیب های بدنی آبرسانی سیستم لنفاوی تازه کردن تنفس کمک به کاهش وزن @fitformolaa 09108150322 @fitformola
خواص فوق العاده ترکیب شیر و عسل کمک به هضم غذا کمک به بالا بردن استقامت بدنی کمک به رفع اختلالات خواب و بیخوابی کمک به کاهش استرس کمک به بهبود بیماریهای تنفسی کمک به داشتن پوست سالم کمک به ترمیم و تقویت موها پاکسازی بدن محتوای شیر عسل در ۱۰۰ گرم انرژی ۳۲۰ کالری چربی ۹ گرم چربی اشباع ۵ گرم کلسترول ۳۴ میلی گرم سدیم ۱۲۷ میلی گرم پتاسیم ۳۷۱ میلی گرم کربوهیدرات ۵۴ گرم قند ۵۴ گرم پروتئین ۸ گرم فیبر صفر گرم @fitformolaa 09108150322 @fitformola گل محمدی و اضافه کردن آن به چای ️ با اضافه کردن گل محمدی به چای، اثرات مثبت آن را چند برابر کنید. افزودن برخی گیاهان معطر به چای بخصوص گل محمدی تازه و خوش بو میتواند موجب تقویت و تشدید اثرات مفید چای شود. همچنین در کاهش ریفلاکس و افزایش سلامت گوارش مفید می باشد. این چای بسیار آرامشبخش بوده و حس خوبی را نیز به همراه دارد. @fitformolaa 09108150322 @fitformolaیسری نکات خیلی مهم و جزیی از تجربه های چند ساله خودم در روند لاغری و افزایش متابولیسم بدن و جلوگیری از استپ وزنهحتما همراه باشیدعکس از خودتون و ترازوقبل از شروع دوره الزامیه سایز های اندام های مختلف بدنباید نوشته شده روی کاغذ باشه و هر هفته چک بشه خوردن آب کافی ۱۲لیوان در روز سر خود رژیم نگیرید و خالی موندن معده شدیدا باعث استپ وزن میشه هر سه وعده غذایی حتما باید خورده بشه صبحانه کامل نهار مهم نیست و شام سبک وسط روز میوه و خرما کاهو اصلا اجازه نمیده بدن استپ وزن بشهدوری از فشار عصبی و استرس همیشه قدرت داشته باش و خونسرد باش در همه مراحل زندگی کمبود ویتامین D اصلا اجازه نمیده بدن سوخت و ساز کافی داشته باشه کمبود اهن باعث استپ وزن سریع میشه پس خانم های عزیز حتما حتما استفاده از قرص اهن داشته باشید @fitformolaa 09108150322 @fitformolaاگر همیشه بعد غذا حس سنگینی داری مشکل از نوع غذا نیست؛ از نسبتهاست.وقتی حجم کربوهیدرات بیشتر از پروتئین باشه قند خون سریع بالا و پایین میره 🩸 و نتیجهاش میشه:خستگی + پرخوری
@fitformolaa 09108150322
@fitformola
مشکل از نوع غذا نیست؛ از نسبتهاست.وقتی حجم کربوهیدرات بیشتر از پروتئین باشه قند خون سریع بالا و پایین میره 🩸 و نتیجهاش میشه:خستگی + پرخوری @fitformolaa 09108150322 @fitformola رایگان مشاوره بگیر و بدنت رو آنالیز کن! امروز برای ۵۵ نفر ظرفیت مشاوره رایگان رو باز کردیم؛ اگه تو هم میخوای اندامت رو بدون گرسنگی و ضعف و بدون محدودیت بسازی این فرصت رو از دست نده!🟡 برای شروع مشاوره رایگان عدد ۴۰ رو بفرست پشتیبانی
@fitformolaa 09108150322 @fitformola️ زمانایی که نباید رژیم بگیری ️ بارداری شیردهی به خاطر خواست بقیه برای کپیبرداری از ستارهها وسواس در رژیم اگه اذیت میشی بدون مجوز پزشک @fitformolaa 09108150322 @fitformolaاهمیت جویده شدن خوب غذا وقتی غذا را با آرامش می جوید 10 کالری اضافی به ازای 300 کالری می سوزاند و جریان خون در معده و روده را نیز افزایش می دهد.
با جویدن خوب غذا ، یک فرد می تواند حدودا هر ماه 2000 کالری بیشتر بسوزاند. با عجله غذا نخورید @fitformolaa 09108150322 @fitformola