آدم هایی که به نتیجه میرسن هرگز برنامه ی بی نقص نداشتن ،اما فقط بعد از هر وقفه ادامه دادن عصر زیباتون بخیر و خوشی ،خسته نباشی از روزمرگی امروز
۴
روایت یک مادر از آخرِ شب با حس درماندگی تکراری که فقط خودش ازش خبرداره و با این حس خلاصه میشه ؛چیز مرتبه، جز حالِ خودم …
مامانای قشنگمون ستون خونن
مامان عزیزی که به فکر همه هستی و خودتو فدا کردی برای همه، بهت قول میدم تو هم میتونی به سادگی و راحتی تو خونههم برنامه غذایی منحصر به فرد خودتو داشته باشی هم سه روز در هفته وهرروز فقط نیم ساعت
در مجموع کل هفته ،یک ساعت و نیم ورزش کنی و برسی به ذهنی آرامتنی سلامت و طول عمر با عزت #مادرانه #ورزش-در-خانه#برنامه-غذایی
مامانای قشنگمون ستون خوننمامان عزیزی که به فکر همه هستی و خودتو فدا کردی برای همه، بهت قول میدم تو هم میتونی به سادگی و راحتی تو خونه
هم برنامه غذایی منحصر به فرد خودتو داشته باشی هم سه روز در هفته وهرروز فقط نیم ساعتدر مجموع کل هفته ،
یک ساعت و نیم ورزش کنی و برسی به ذهنی آرامتنی سلامت و طول عمر با عزت #مادرانه #ورزش-در-خانه#برنامه-غذایی۲
۲۱۱
دیدی چه خوبه
۲۱۱
بهترین زمان برای رسیدگی به خودت، وقتی نیست که همه کارها تموم بشه؛ همون وقتیه که تصمیم میگیری خودت هم مهمی.
اگر فقط ۳۰ دقیقه در روز برای خودت وقت داشتی، اولین قدمت چی بود؟ ورزش؟ مراقبت از خودت؟ یک انتخاب غذایی بهتر؟
اگر دلت میخواد این بار واقعاً برای خودت شروع کنی، **توی پیام خصوصی کانال به من پیام بده؛ من شخصاً منتظرتم تا اولین قدم رو با هم برداریم.#ورزشدرخانه
اگر فقط ۳۰ دقیقه در روز برای خودت وقت داشتی، اولین قدمت چی بود؟ ورزش؟ مراقبت از خودت؟ یک انتخاب غذایی بهتر؟ اگر دلت میخواد این بار واقعاً برای خودت شروع کنی، **توی پیام خصوصی کانال به من پیام بده؛ من شخصاً منتظرتم تا اولین قدم رو با هم برداریم.#ورزشدرخانه۲۱۱
امروزت بشه همون روزی که برای خودت میخاستی بسازیش
۳
طراحی برنامه تمرینی اختصاصی حضوری و آنلاین (آنلاین فقط، افرادی که سابقه ی کار و شناخت کار با دستگاه را دارند) تهران، ستارخان، دریاننومجموعه ورزشی شهید تیموری روزهای زوج - ۷:۳۰ تا ۱۲ اکباتان، فاز ۱ - باشگاه الماس(بدنسازی-فیزیکال فیتنس-حرکات اصلاحی)همه روزه ۸صبح تا ۸شب ثبتنام و تعیین زمان حضور، با هماهنگی قبلی با بنده امکانپذیر است.⸻
طراحی برنامه تمرینی اختصاصی (آنلاین)ویژه افرادی که سابقه تمرین بدنسازی داشته و با اجرای صحیح حرکات و کار با دستگاههای بدنسازی آشنا هستند.…
" />«هر برنامه، چه حضوری و چه آنلاین، متناسب با هدف، شرایط و سطح آمادگی شما طراحی میشود. با افتخار همراه شما در مسیر سلامتی و تناسب اندام هستم.۳
چند تا «شنبه» دیگر باید بگذردتا به خودت فرصت تغییر بدهی؟
شاید همین شنبه،همان شروعی باشد که مدتها منتظرش بودی.
اگر نمیدانی از کجا شروع کنیبا خیال راحت پیام بده،باهم مسیر مناسب شرایط و هدفت را پیدا میکنیم.مشاوره اولیه رایگان
شاید همین شنبه،همان شروعی باشد که مدتها منتظرش بودی.
اگر نمیدانی از کجا شروع کنیبا خیال راحت پیام بده،باهم مسیر مناسب شرایط و هدفت را پیدا میکنیم.مشاوره اولیه رایگان۳
برای اینکه بتونم بهترین راهنمایی را متناسب با شرایط شما ارائه بدهم، لطفاً فرم شرح حال را کامل کنید و برای من ارسال کنید.
فرمهای تکمیلشده، در اولویت بررسی و مشاوره هستند#فرمشرححال
فرمهای تکمیلشده، در اولویت بررسی و مشاوره هستند
#فرمشرححال۳
.DO IT..Every rep makes you stronger.انجامش بده.هر تکرار تو را قویتر میکند.
۲۱