ترفند پرکردن صورت در رژیم هر صبح ژله بصورت ناشتا بخورید ژلاتین وپروتئین موجود در ژله سبب کلاژن سازی و جوانسازی پوست می شودرفقا برای پیشگیری از چاقی، میتونید ژله رژیمی مصرف کنید @fitwitharash مواد تند مناسب برای کاهش وزن سریع دارچینبه کاهش قند خون و پردازش کربو کمک میکند فلفل قرمزچربی سوز دانه خردلافزایش 20 % تا 25% متابولیسم تا ساعتها بعد از مصرف فلفل سیاهافزایش متابولیسم - کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی زنجبیلمانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معدهبرای دوستانتون ارسال کنید
باماهمراه باشید
@fitwitharashعضلات پشت مانند آهن بسازید زیر بغل رک پول ۸×۳ سیمکش از جلو دست بسته ۸×۳ زیر دمبل جفت دمبل خوابیده رو میز ۸×۳ سیمکش از جلو دست باز ۸×۳ سیمکش دست صاف ۸×۳ زیر بغل پارویی ۱۰×۳ ددلیفت سبک تعداد بالا @fitwitharash
