#اموزشی
فقط آویزون شدن از هموک کافی نیست!
اگر میخواهید انعطافپذیری واقعی و کنترل بیشتری روی حرکات داشته باشید، باید عضلات عمقی لگن (هیپ فلکسورها) را هم فعال کنید.
در این روتین ۳ مرحلهای با کمک هموک:
عضلات مرکزی بدن (Core) را درگیر میکنید کشش عمیق جلوی لگن را تجربه میکنید کنترل و پایداری بیشتری در حرکات به دست میآورید دامنه حرکتی پاها را افزایش میدهید
مرحله ۱Plank + Hip Flexor Stretchفعالسازی مرکز بدن و کشش عمیق جلوی لگن
مرحله ۲Active Leg Straighteningتقویت انعطافپذیری فعال و کنترل بیشتر روی پاها
مرحله ۳Hip Flexor Stretch with Foldsچالش تعادل، کنترل بدن و کشش کاملتر
تفاوت اصلی زمانی ایجاد میشود که بدن فقط کشیده نشود، بلکه یاد بگیرد در همان دامنه حرکتی کنترل هم داشته باشد.
فقط آویزون شدن از هموک کافی نیست!اگر میخواهید انعطافپذیری واقعی و کنترل بیشتری روی حرکات داشته باشید، باید عضلات عمقی لگن (هیپ فلکسورها) را هم فعال کنید.
در این روتین ۳ مرحلهای با کمک هموک:
عضلات مرکزی بدن (Core) را درگیر میکنید کشش عمیق جلوی لگن را تجربه میکنید کنترل و پایداری بیشتری در حرکات به دست میآورید دامنه حرکتی پاها را افزایش میدهید مرحله ۱Plank + Hip Flexor Stretchفعالسازی مرکز بدن و کشش عمیق جلوی لگن مرحله ۲Active Leg Straighteningتقویت انعطافپذیری فعال و کنترل بیشتر روی پاها مرحله ۳Hip Flexor Stretch with Foldsچالش تعادل، کنترل بدن و کشش کاملتر تفاوت اصلی زمانی ایجاد میشود که بدن فقط کشیده نشود، بلکه یاد بگیرد در همان دامنه حرکتی کنترل هم داشته باشد.۲۲۱۱ *استخدام ادمین اینستاگرام و تولیدکننده محتوا مجموعه Flyby جهت توسعه تیم خود، به یک ادمین مسئولیتپذیر، خلاق و علاقهمند به رشد برای همکاری بلندمدت نیاز دارد.
شرح وظایف:
پاسخگویی به دایرکت و کامنتهای اینستاگرام (ساعت ۷ تا ۱۶) تولید و ادیت ریلز با موبایل (Cap Cut) ایدهپردازی و سناریونویسی برای محتوای اینستاگرامشرایط موردنیاز:
• ساکن تهران (ترجیحاً شرق تهران)
• تسلط به اینستاگرام و تولید محتوا
• آشنایی با CapCut
• مسئولیتپذیر، منظم و خوشبرخورد
• علاقهمند به یادگیری و پیشرفت
• امکان همکاری بلندمدت
• امکان حضور حضوری در تهران در برخی روزها (با هماهنگی قبلی) برای جلسات، فیلمبرداری یا آموزش
آموزشهای تخصصی موردنیاز توسط شرکت برای فرد مستعد فراهم خواهد شد. با توجه به ماهیت این موقعیت، ترجیح میدهیم متقاضی در حال حاضر همکاری حرفهای با باشگاهها یا فعالیتی که موجب تعارض منافع با مجموعه FlyBy شود، نداشته باشد.* اگر فکر میکنید این موقعیت مناسب شماست، رزومه و نمونهکار خود را به آیدی زیر ارسال کنید:@flybyyoga 09380377533۲۱۱
این 3 محصول ارزان و فوق العاده کاربردی در فلایبای
——————————————————فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893
——————————————————فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور
برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893۱۱۱Flyby's User Manual_V3.pdf
۴.۴۵ مگابایت
فایل راهنمای نصب و نگهداری محصولات فلایبایورژن سوم و آپدیت شده
اول از همه: کساییکه از ما خرید کردند حتما این فایل راهنما رو دانلود کنند تا استفاده ونگهداری بهتری از محصول ارزشمندشون داشته باشند
——————————————————فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893
اول از همه: کساییکه از ما خرید کردند حتما این فایل راهنما رو دانلود کنند تا استفاده ونگهداری بهتری از محصول ارزشمندشون داشته باشند
——————————————————فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور
برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893۵۱۱۱
رنگ دلخواهتون رو توی هموک ۱۰ متری پیدا نکردین؟لازم نیست قیدش رو بزنین!
اگر همون رنگ در *هموک ۵ متری موجود باشه، با یک ترفند ساده و فقط با ۱ قلاب سیلک میتونین ۲ هموک ۵ متری رو به یک هموک سیلک ۱۰ متری تبدیل کنین.
توی این ویدیو کامل نشون دادیم چطور این کار رو انجام بدین.
آموزش کاملتر، همراه با تمام نکات و ریزهکاریها، توی اینستاگرام FlyBy منتظرتونه.#اموزش_گره_هموک
——————————————————
فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور*
برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893۴۱
برای نصب هموک، قبل از خرید بهتره فضای نصب رو بررسی کنید تا استفاده از اون کاملاً ایمن و راحت باشه.
*فضای موردنیاز
بهتره یک فضای خالی به قطر حدود *2.5 تا 3 متر در اختیار داشته باشید.
فاصله هموک تا دیوار، ستون، کمد یا هر وسیله دیگر از هر طرف *حداقل 120 تا 150 سانتیمتر باشد.
فاصله نقاط نصب
فاصله دو نقطه نصب هموک از یکدیگر حدود *50 سانتیمتر (تقریباً به اندازه عرض شانه) در نظر گرفته میشود.
اگر قصد نصب چند هموک کنار هم را دارید
بهتر است بین هر ست هموک فضای کافی در نظر گرفته شود تا هنگام حرکت افراد با یکدیگر برخورد نکنند. (ابعاد دقیق بسته به نوع کلاس و تمرین قابل تعیین است.)
*چرا رعایت این فاصلهها مهم است؟
از برخورد دست، پا یا بدن با دیوار و وسایل اطراف جلوگیری میکند. هنگام چرخش، تاب خوردن و اجرای حرکات آزادی عمل بیشتری خواهید داشت.
احتمال آسیبدیدگی و برخورد با افراد یا اشیای اطراف به حداقل میرسد. نصب استاندارد باعث میشود تجربه تمرین راحتتر، ایمنتر و حرفهایتر باشد.
——————————————————
فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور* برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893
*فضای موردنیازبهتره یک فضای خالی به قطر حدود *2.5 تا 3 متر در اختیار داشته باشید.
فاصله هموک تا دیوار، ستون، کمد یا هر وسیله دیگر از هر طرف *حداقل 120 تا 150 سانتیمتر باشد.
فاصله نقاط نصبفاصله دو نقطه نصب هموک از یکدیگر حدود *50 سانتیمتر (تقریباً به اندازه عرض شانه) در نظر گرفته میشود.
اگر قصد نصب چند هموک کنار هم را داریدبهتر است بین هر ست هموک فضای کافی در نظر گرفته شود تا هنگام حرکت افراد با یکدیگر برخورد نکنند. (ابعاد دقیق بسته به نوع کلاس و تمرین قابل تعیین است.)
*چرا رعایت این فاصلهها مهم است؟
از برخورد دست، پا یا بدن با دیوار و وسایل اطراف جلوگیری میکند. هنگام چرخش، تاب خوردن و اجرای حرکات آزادی عمل بیشتری خواهید داشت.
احتمال آسیبدیدگی و برخورد با افراد یا اشیای اطراف به حداقل میرسد. نصب استاندارد باعث میشود تجربه تمرین راحتتر، ایمنتر و حرفهایتر باشد.
——————————————————
فلایبای بزرگترین تامین کننده تجهیزات اریال در کشور*
برای مشاوره و خریدوبسایت: Flyby.irپیج اینستاگرام: Flybyyogaکانال بله : @flybyپشتیبان خرید در بله: @flybyyoga شماره تماس خرید و مشاوره : 09380377533 -02186020893۱۱۱۱
اگر تا حالا نصب هموک رو عقب انداختی چون فکر میکنی سقف خونه خراب میشه یا ظاهرش به هم میریزه، احتمالاً تصویر اشتباهی از نصب توی ذهنت داری.
اگر سقف مناسب باشه، نصب کاملاً تمیز، اصولی و ایمن انجام میشه و بعد از نصب هم ظاهر خونه حفظ میشه. حتی برای خیلی از سقفها راهکارهای مختلف نصب داریم که متناسب با شرایط خونه انتخاب میشن.
اگر هنوز سوال یا تردید داری، حتماً هایلایت *FAQ* رو در پیج اینستاگرام "Flybyyoga" ببین. اونجا جواب رایجترین سوالها درباره نصب، انواع سقف، ایمنی، جای پیچها و خیلی موارد دیگه رو کامل توضیح دادیم.یا با پشتیبان فنی فلایبای در ارتباط باشید: @flybyyoga
اگر سقف مناسب باشه، نصب کاملاً تمیز، اصولی و ایمن انجام میشه و بعد از نصب هم ظاهر خونه حفظ میشه. حتی برای خیلی از سقفها راهکارهای مختلف نصب داریم که متناسب با شرایط خونه انتخاب میشن.
اگر هنوز سوال یا تردید داری، حتماً هایلایت *FAQ* رو در پیج اینستاگرام "Flybyyoga" ببین. اونجا جواب رایجترین سوالها درباره نصب، انواع سقف، ایمنی، جای پیچها و خیلی موارد دیگه رو کامل توضیح دادیم.
یا با پشتیبان فنی فلایبای در ارتباط باشید: @flybyyoga۲۱۱۱️ راهنمای مهم استفاده ایمن از «بند تنظیم» تجهیزات اریال
اگر همراه هموک خود بند تنظیم ارتفاع دریافت کردهاید، لطفاً قبل از استفاده این نکات را کامل بخوانید و برای افرادی که از تجهیزات استفاده میکنند هم ارسال کنید.
بند تنظیم برای چه کاری طراحی شده؟این بند برای Aerial Yoga و تنظیم راحت ارتفاع هموک طراحی شده و برای استفادههای موقت، از جمله نصب روی میله یا درخت با رعایت اصول نصب، قابل استفاده است.
بند تنظیم برای این موارد مناسب نیست:
Aerial DanceAerial SilkAerial Hoopحرکات Dynamic و پرتابیاجرای Drop و سقوطهای کنترلشدههر نوع تمرینی که بارهای ناگهانی و ضربهای به تجهیزات وارد میکند.
بند تنظیم برای تحمل بارهای ناگهانی و ضربهای طراحی نشده است؛ بنابراین صرفاً بالا بودن تحمل وزن یک بند به معنی مناسب بودن آن برای حرکات داینامیک اریال نیست.
روش صحیح اتصال کارابین
این قسمت بسیار مهم است:
کارابین را به حلقههای دوختشدهی میانی بند متصل نکنید.کارابین باید فقط به دو حلقه انتهایی مخصوص اتصال متصل شود.
قبل از هر بار تمرین، بند، دوختها، کارابینها، نقاط اتصال و سایر تجهیزات را از نظر پارگی، ساییدگی، تغییر شکل، شلشدن یا هرگونه آسیب بررسی کنید. در صورت مشاهده هر مورد مشکوک، تا زمان بررسی یا تعویض قطعه از تجهیزات استفاده نکنید.
نکته مهم برای مربیان و باشگاهها
اگر نوع تمرین شما شامل Dance، Silk، Hoop، Drop یا حرکات Dynamic است، برای انتخاب سیستم اتصال مناسب با ما مشورت کنید. نوع تجهیزات اتصال باید متناسب با نوع تمرین و نیروهایی باشد که در حین اجرا به سیستم وارد میشود.
لطفاً این راهنما را ذخیره کنید و برای هنرجویان، مربیان یا افرادی که از تجهیزات شما استفاده میکنند ارسال کنید
فلایبای| برند رسمی و بینالمللیوبسایت رسمی: www.flyby.ir اینستاگرام: flybyyoga | flybyyogaaشماره تماس و واتس اپ: 09380377533دفتر مرکزی فلایبای(تهران): 02186020893
اگر همراه هموک خود بند تنظیم ارتفاع دریافت کردهاید، لطفاً قبل از استفاده این نکات را کامل بخوانید و برای افرادی که از تجهیزات استفاده میکنند هم ارسال کنید.
بند تنظیم برای چه کاری طراحی شده؟این بند برای Aerial Yoga و تنظیم راحت ارتفاع هموک طراحی شده و برای استفادههای موقت، از جمله نصب روی میله یا درخت با رعایت اصول نصب، قابل استفاده است.
بند تنظیم برای این موارد مناسب نیست:Aerial DanceAerial SilkAerial Hoopحرکات Dynamic و پرتابیاجرای Drop و سقوطهای کنترلشدههر نوع تمرینی که بارهای ناگهانی و ضربهای به تجهیزات وارد میکند.
بند تنظیم برای تحمل بارهای ناگهانی و ضربهای طراحی نشده است؛ بنابراین صرفاً بالا بودن تحمل وزن یک بند به معنی مناسب بودن آن برای حرکات داینامیک اریال نیست.
روش صحیح اتصال کارابیناین قسمت بسیار مهم است:
کارابین را به حلقههای دوختشدهی میانی بند متصل نکنید.کارابین باید فقط به دو حلقه انتهایی مخصوص اتصال متصل شود.
قبل از هر بار تمرین، بند، دوختها، کارابینها، نقاط اتصال و سایر تجهیزات را از نظر پارگی، ساییدگی، تغییر شکل، شلشدن یا هرگونه آسیب بررسی کنید. در صورت مشاهده هر مورد مشکوک، تا زمان بررسی یا تعویض قطعه از تجهیزات استفاده نکنید.
نکته مهم برای مربیان و باشگاهها
اگر نوع تمرین شما شامل Dance، Silk، Hoop، Drop یا حرکات Dynamic است، برای انتخاب سیستم اتصال مناسب با ما مشورت کنید. نوع تجهیزات اتصال باید متناسب با نوع تمرین و نیروهایی باشد که در حین اجرا به سیستم وارد میشود.
لطفاً این راهنما را ذخیره کنید و برای هنرجویان، مربیان یا افرادی که از تجهیزات شما استفاده میکنند ارسال کنیدفلایبای| برند رسمی و بینالمللی
وبسایت رسمی: www.flyby.ir اینستاگرام: flybyyoga | flybyyogaaشماره تماس و واتس اپ: 09380377533دفتر مرکزی فلایبای(تهران): 02186020893۳