زنگ همراهی از نیمه مسیر گذشت. با همراهی شما، تا امروز هزینه آموزش ۱۰۵ کودک و خانواده تأمین شده است؛آموزشی برای اینکه کودک مبتلا به دیابت نوع ۱ و خانواده‌اش، برای موقعیت‌های واقعی مدرسه آماده‌تر باشند و دیابت از شیرینی زنگ تفریح، بازی، ورزش، اردو و روزهای مدرسه کم نکند.
این همراهی تا همین‌جا راه بلندی آمده؛ اما هنوز ۹۵ کودک و خانواده دیگر مانده‌اند تا به هدف زنگ همراهی برسیم.
هر سهمی که به این مسیر اضافه می‌شود، می‌تواند بخشی از هزینه آموزش کودک و خانواده دیگری را تأمین کند.
هر سهم همراهی: ۱۵۰ هزار تومان اگر دوست دارید در ادامه این مسیر کنارمان باشید، از لینک زیر به «زنگ همراهی» بپیوندید:https://gdia.ir/zng1
۲۴هر کسی در مسیر زندگی با دیابت، نیازها و تجربه‌های متفاوتی داره؛ کلاس‌های گابریک هم متناسب با همین نیازها، برای گروه‌های مختلف و با موضوعات متنوع برگزار می‌شن . کلاس‌هایی برای افراد مبتلا به دیابت، والدین و کودکان دیابتی که می‌تونن به یادگیری و مراقبت بهتر از دیابت کمک کنن.
بخشی از کلاس‌های مهر ماه:
کلاس‌های حضوری:
دوره آموزشی پیشرفته دیابت (ویژه افراد دارای دیابت نوع یک ): ۶ و ۸ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۷ ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۲۶ و ۲۹ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ در کنار فرزندم (ویژه والدین کودکان دیابتی ۴ تا ۱۲ سال): ۲۶ و ۲۹ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷
کلاس‌های آنلاین:
در کنار فرزندم (ویژه والدین کودکان دیابتی ۴ تا ۱۲ سال): ۱۲ و ۱۴ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶ ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۱۳ و ۱۵ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ تناسب اندام : ۱۴ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶ دوره آموزشی مقدماتی دیابت (ویژه افراد دیابتی نوع دو ): ۱۶ مهر ساعت ۱۰ تا ۱۲ زنگ شیرین در مدرسه (ویژه کودکان دیابتی): ۱۲ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ الفبای کنترل دیابت در مدرسه (ویژه والدین): ۱۹ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶
برای کسب اطلاعات بیشتر یا ثبت نام از راه زیر با ما در ارتباط باشید:
پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در پیام‌رسان بله هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲
عضویت در کانال بله گابریک
وبسایت گابریک: www.Gabric.ir
کلاس‌هایی برای افراد مبتلا به دیابت، والدین و کودکان دیابتی که می‌تونن به یادگیری و مراقبت بهتر از دیابت کمک کنن. بخشی از کلاس‌های مهر ماه: کلاس‌های حضوری: دوره آموزشی پیشرفته دیابت (ویژه افراد دارای دیابت نوع یک ): ۶ و ۸ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۷ ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۲۶ و ۲۹ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ در کنار فرزندم (ویژه والدین کودکان دیابتی ۴ تا ۱۲ سال): ۲۶ و ۲۹ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ کلاس‌های آنلاین: در کنار فرزندم (ویژه والدین کودکان دیابتی ۴ تا ۱۲ سال): ۱۲ و ۱۴ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶ ماجراهای کیپو (ویژه کودکان دیابتی ۷ تا ۱۲ سال): ۱۳ و ۱۵ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ تناسب اندام : ۱۴ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶ دوره آموزشی مقدماتی دیابت (ویژه افراد دیابتی نوع دو ): ۱۶ مهر ساعت ۱۰ تا ۱۲ زنگ شیرین در مدرسه (ویژه کودکان دیابتی): ۱۲ مهر ساعت ۱۵ تا ۱۷ الفبای کنترل دیابت در مدرسه (ویژه والدین): ۱۹ مهر ساعت ۱۴ تا ۱۶ برای کسب اطلاعات بیشتر یا ثبت نام از راه زیر با ما در ارتباط باشید: پیام به واحد مشاوره آنلاین گابریک در پیام‌رسان بله هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ عضویت در کانال بله گابریک وبسایت گابریک: www.Gabric.ir۲۶۳ آمپول‌های لاغری؛ برای چه کسانی مناسب‌اند و چه جایگاهی در مدیریت چاقی دارند؟اگر دیابت نوع ۲ دارید و می‌خواهید درباره روش‌های مدیریت چاقی و آمپول‌های لاغری، اطلاعات علمی و قابل اعتماد داشته باشید، در کلاس آنلاین و رایگان «فراتر از ترازو» همراه ما باشید.
پنجشنبه ۹ مهر | ساعت ۱۰ تا ۱۲ آنلاین و رایگان ثبت‌نام رایگان کلاس:https://gdia.ir/web11در این کلاس درباره راه‌های مختلف مدیریت چاقی، از تغییر سبک زندگی و دارودرمانی تا جراحی صحبت می‌کنیم و به این موضوعات می‌پردازیم:
• آمپول‌های لاغری چه جایگاهی در درمان دارند؟• برای انتخاب مسیر درمان به چه نکاتی باید توجه کرد؟• بعد از شروع درمان چه انتظاری می‌توان داشت؟• چطور اطلاعات علمی را از تبلیغات و توصیه‌های پراکنده تشخیص دهیم؟
هدف این کلاس، شناخت بهتر گزینه‌های موجود و آمادگی برای گفت‌وگو و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر درباره مسیر درمان است.۳۲۴۲
حواست به قلبت هست؟ به بهانه روز جهانی قلب، می‌دونستی سلامت قلب تو از همین انتخاب‌های ساده‌ی امروزت شروع می‌شه؟ گاهی فقط چند تغییر کوچک توی طول روز، می‌تونه مسیر سلامتی‌ات رو کاملاً عوض کنه. یادت باشه مدیرت قند، فشار و چربی خون، سه رکن اصلی سلامت قلب هستن ؛ و نکته‌ی طلایی اینجاست : خیلی از عادت‌های سالم، هم‌زمان به کنترل هر سه کمک می‌کنن!
بیا با این چند قدم ساده شروع کنیم:️ بیشتر حرکت کن:ورزش منظم، کلید مدیریت قند، فشار و چربی خون هست. لازم نیست از روز اول قهرمان بشی؛ فقط کافیه کمتر بنشینی و توی طول روز بیشتر راه بری. (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته عالیه! ️)🧂 نمک رو کنترل کن:کنترل نمک، یعنی مدیریت ریسک فشار خون. سعی کن نمکدان رو از سفره حذف کنی و خوردن غذاهای پرنمک رو (مثل کنسرو، فست‌فود، چیپس، سوسیس و کالباس) کمتر کنی.
بشقاب غذایت رو انتخاب کن:غذای امروزت، آینده‌ی قلبت رو می‌سازه! برای مدیریت بهتر چربی خون، بیشتر سراغ سبزیجات، حبوبات و غلات کامل برو و مصرف غذاهای سرخ‌شده، روغن‌های حیوانی و خامه رو محدود کن. اندازه دور کمر رو فراموش نکن:برای قلب، فقط عدد روی ترازو مهم نیست؛ محل تجمع چربی هم خیلی حیاتیه! چربی‌های ناحیه شکم و دور کمر، خطر مشکلات قلبی رو بالا می‌برن؛ پس با مدیریت وزن، از قلبت حمایت کن. دیگه چی مهمه؟علاوه بر موارد بالا، یادت باشه که: از دخانیات دوری کنی. خواب کافی و باکیفیت داشته باشی. قند، فشار و چربی خونت رو به‌طور منظم چک کنی.یادت باشه: قلب سالم، از انتخاب‌های کوچیک اما مداوم ساخته می‌شه...
از راه‌های زیر با ما در ارتباط باشید: مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ عضویت در کانال بله گابریک وبسایت گابریک: www.Gabric.ir۳۰۳۱۱
زنگ همراهی؛ حالا دو سوم مسیر را با هم آمده‌ایم. هر بار که یک سهم به «زنگ همراهی» اضافه می‌شود، یک قدم به آموزش کودک و خانواده دیگری نزدیک‌تر می‌شویم.
تا امروز، با همراهی شما هزینه آموزش ۱۳۲ کودک مبتلا به دیابت نوع ۱ و خانواده‌هایشان تأمین شده است.
هنوز به همراهی شما نیاز داریم تا ۶۸ کودک دیگر و خانواده‌هایشان هم به این آموزش دسترسی داشته باشند؛تا بچه‌ها بتوانند در مدرسه، مثل بقیه دوست‌هایشان بازی کنند، ورزش کنند، به اردو بروند و از روزهای مدرسه‌شان لذت ببرند؛ و پدر و مادرها هم وقتی فرزندشان را راهی مدرسه می‌کنند، خیالشان راحت‌تر باشد.
برای اینکه دیابت از شیرینی روزهای مدرسه کم نکند؛ نه برای کودک، نه برای خانواده‌اش.
هر سهم همراهی: ۱۵۰ هزار تومانرسیدن به کودک دویستم، با همین همراهی‌های کوچک و بزرگ ممکن می‌شود.
اگر دوست دارید در ادامه «زنگ همراهی» کنارمان باشید، اینجا کلیک کنید و همراه شوید.۱۲
شما هم وقتی استرس دارید، مدام دنبال شیرینی و تنقلات می‌گردید؟ تا حالا شده وقتی روزتون سخت بوده یا حسابی کلافه و استرسی هستین، ناخودآگاه دستتون بره سمت شکلات، پفک یا بستنی؟
یا مثلاً وقتی دلتون گرفته، یهو اشتهاتون برای شیرینی‌جات زیاد بشه؟نگران نباشید؛ شما تنها نیستید! این اتفاق برای خیلی‌ها می‌افته و خبر خوب اینه که می‌شه این عادت رو مدیریت کرد.
یکی از بهترین و علمی‌ترین راهکارها برای این کار، استفاده از تکنیک «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) هست. بیایید خیلی ساده با هم تمرین کنیم:
۱. یه ذره مکث کنید!قبل از اینکه اولین لقمه رو بخورید، مگث کنید و از خودتون بپرسید: «من واقعاً گرسنه هستم یا فقط از استرس و بی‌حوصلگی دارم این کار رو می‌کنم؟» همین یه سوال ساده، اولین قدم برای کنترل کردن خودتونه. ۲. حواستون رو پرت کنید.اگه حس کردید این فقط یه هوس لحظه‌ایه، چند دقیقه خودتون رو درگیر یه کار دیگه کنید. مثلاً یه کم راه برید، یه لیوان آب بنوشید یا یه کار کوچیک انجام بدید. خیلی وقت‌ها می‌بینید که این هوس، خودبه‌خود محو می‌شه. ۳. اگه هنوز میل به خوردن داشتید، پس آگاهانه بخورید!اگه واقعاً خواستید بخورید، پس بیایید با تمام وجودش حسش کنیم: به ظاهرش نگاه کنید، بوش رو حس کنید و لمسش کنید با آرامش و ذره‌ذره مزه‌اش رو بچشید. وقتی با تمرکز کامل و خیلی آروم می‌خورید، مغزتون خیلی زودتر (حتی با یکی دو لقمه!) به حس «رضایت» می‌رسه. با تکرار این روش دیگه لازم نیست کل ظرف یا کل جعبه رو تموم کنید!
یه نکته دوستانه و خیلی مهم:اگه یه روزی نتونستید مقاومت کنید و زیاده‌روی کردید، ابداً خودتون رو سرزنش نکنید. چون سرزنش کردن باعث استرس بیشتر می‌شه و این استرس دوباره شما رو به سمت پرخوری می‌کشونه. یک بار متفاوت خوردن، مسیرتان را خراب نمی‌کند؛ مهم این است در وعده بعدی، دوباره انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید . اگر سوالی درباره این موضوع دارید، با ما در ارتباط باشید: مشاوره تلفنی : ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱) شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰ ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲ عضویت در کانال بله گابریک وبسایت گابریک: www.Gabric.ir۲۷۹۲۲۲تهیه دارو و تجهیزات مدیریت دیابت، دغدغه هرروزه بسیاری از ماست…
برای بسیاری از ما و خانواده‌هایمان، افزایش هزینه‌ها و دشواری تهیه دارو یعنی نگرانی برای ادامه درمان؛ اینکه بتوانیم آنچه نیاز داریم تهیه کنیم و از پس هزینه‌هایش بربیاییم.
کمیته مدافعه‌گری گابریک همچنان پیگیر مشکلات ناشی از افزایش قیمت دارو و تجهیزات مدیریت دیابت است.
چون باور داریم باید بتوانیم دارو و تجهیزات مورد نیازمان را به‌موقع و با هزینه‌ای قابل‌پرداخت تهیه کنیم و با خیال آسوده‌تری درمانمان را ادامه دهیم.
بخشی از این دغدغه‌ها را در آخرین خبر بخوانید:«دسترسی پایدار به درمان؛ وقتی ادامه درمان به قیمت و موجودی دارو گره می‌خورد»
https://akharinkhabar.ir/health/11022133
برای بسیاری از ما و خانواده‌هایمان، افزایش هزینه‌ها و دشواری تهیه دارو یعنی نگرانی برای ادامه درمان؛ اینکه بتوانیم آنچه نیاز داریم تهیه کنیم و از پس هزینه‌هایش بربیاییم.
کمیته مدافعه‌گری گابریک همچنان پیگیر مشکلات ناشی از افزایش قیمت دارو و تجهیزات مدیریت دیابت است.چون باور داریم باید بتوانیم دارو و تجهیزات مورد نیازمان را به‌موقع و با هزینه‌ای قابل‌پرداخت تهیه کنیم و با خیال آسوده‌تری درمانمان را ادامه دهیم.
بخشی از این دغدغه‌ها را در آخرین خبر بخوانید:«دسترسی پایدار به درمان؛ وقتی ادامه درمان به قیمت و موجودی دارو گره می‌خورد» https://akharinkhabar.ir/health/11022133۴۸۱۴۳۳۱
«یاد گرفتم که…»این ویدئو پر از همین جمله‌های کوچک و شنیدنی است؛ حرف‌های بچه‌ها درباره آنچه در کلاس «زنگ شیرین مدرسه» یاد گرفته‌اند.
به مناسبت روز کودک، چند لحظه همراهشان می‌شویم و از زبان خودشان می‌شنویم که این آموزش‌ها چه چیزی به دانسته‌هایشان اضافه کرده است. در این کلاس، کودکان با زبانی ساده و متناسب با سن خود، نکات مدیریت دیابت در مدرسه را یاد می‌گیرند؛ آموزشی برای آمادگی بیشتر در کنار درس، بازی و دوستی.فرصت شرکت در آخرین دوره «زنگ شیرین مدرسه» را از دست ندهید؛ تا فرزندتان بداند در مدرسه چطور از خود مراقبت کند و چه زمانی کمک بخواهد. برای ثبت‌نام در کلاس‌ها اینجا کلیک کنید. عضویت در کانال بله گابریک وبسایت گابریک: www.gabric.ir۲۱۱