برندگان مسابقه اعلام شدند! از همه عزیزانی که با پیام‌های پرمهر و تبریک‌های زیبایشان در کنار ما بودند، صمیمانه تشکر می‌کنیم.
مشارکت و همراهی شما برای ما ارزشمند است. اسامی برندگان مسابقه:ویزیت رایگان: @abbas_alipoor48 @ar3657263 @b_m_ar1987 @sohila.valikhani @shyrmhmdynimhاکو رایگان: @tagoharian @f362943 برندگان عزیز لطفاً جهت هماهنگی و مشخص شدن زمان مراجعه به مطب با شماره زیر تماس بگیرند:۰۵۶۳۲۵۳۰۸۱۸
به برندگان عزیز تبریک می‌گوییم و برای همه شما آرزوی سلامتی و موفقیت داریم. دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۳
در حالت کلی چای، به‌ویژه چای سبز و چای سیاه، در مصرف متعادل می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد.
فواید احتمالی چای برای قلب
🫀 سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی مثل فلاونوئیدهاست.
مصرف متعادل ممکن است با کاهش جزئی خطر بیماری‌های قلبی و سکته همراه باشد.
🩸 می‌تواند به بهبود عملکرد عروق کمک کند.
چای ساده بدون شکر، نوشیدنی کم‌کالری مناسبی است.
چه زمانی ممکن است مضر باشد؟
مصرف زیاد کافئین می‌تواند در بعضی افراد باعث تپش قلب، بی‌قراری یا افزایش موقت فشار خون شود.
اضافه کردن مقدار زیاد قند و شکر اثرات مثبت نوشیدنی را کم می‌کند.
مصرف چای پررنگ در ساعات پایانی روز ممکن است خواب را مختل کند.
نتیجه: اگر مشکل خاصی ندارید، چند فنجان چای کم‌رنگ یا معمولی در روز، ترجیحاً بدون شکر، برای بیشتر افراد انتخاب مناسبی است. البته چای جایگزین درمان بیماری‌های قلبی یا فشارخون نیست.
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
فواید احتمالی چای برای قلب
🫀 سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی مثل فلاونوئیدهاست.
مصرف متعادل ممکن است با کاهش جزئی خطر بیماری‌های قلبی و سکته همراه باشد.🩸 می‌تواند به بهبود عملکرد عروق کمک کند.
چای ساده بدون شکر، نوشیدنی کم‌کالری مناسبی است.چه زمانی ممکن است مضر باشد؟
مصرف زیاد کافئین می‌تواند در بعضی افراد باعث تپش قلب، بی‌قراری یا افزایش موقت فشار خون شود. اضافه کردن مقدار زیاد قند و شکر اثرات مثبت نوشیدنی را کم می‌کند. مصرف چای پررنگ در ساعات پایانی روز ممکن است خواب را مختل کند.نتیجه: اگر مشکل خاصی ندارید، چند فنجان چای کم‌رنگ یا معمولی در روز، ترجیحاً بدون شکر، برای بیشتر افراد انتخاب مناسبی است. البته چای جایگزین درمان بیماری‌های قلبی یا فشارخون نیست.
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۱
ورزش در خشکی یا آب؟ تفاوتشون رو می‌دونی؟ورزش در خشکی و آب، هر دو برای سلامت بدن مفیدن؛ اما شرایط بدن در آب باعث می‌شه فشار روی مفاصل کمتر و درگیری عضلات متفاوت باشه.
ورزش در خشکی:افزایش قدرت عضلات، تقویت استخوان‌ها و بهبود تعادل و استقامت ورزش در آب:کاهش فشار روی مفاصل، مقاومت طبیعی آب در برابر حرکت و فعالیت هم‌زمان گروه‌های مختلف عضلانیدر نهایت، انتخاب بهترین ورزش به شرایط بدنی، هدف و وضعیت سلامتی شما بستگی داره. شما ورزش در آب رو بیشتر دوست دارید یا خشکی؟
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۳
همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید؛ بیشترین آمار ناتوانی و مرگ متعلق به بیماری‌های قلبی و عروق می‌باشد.به همین دلیل قلبینو اینجاست تا در مراحل پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروق همراه شما باشد.
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۲
🫀 در ایست قلبی، هر ثانیه مهم است!
اگر کسی ناگهان بیهوش شد و تنفس طبیعی نداشت، شروع سریع احیای قلبی ریوی (CPR) می‌تواند شانس زنده ماندن او را افزایش دهد.
هنگام ماساژ قلبی:• سرعت فشردن قفسه سینه: ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار در دقیقه• فشارها باید منظم و پیوسته باشند.• در صورت دسترسی، از دستگاه AED طبق دستورالعمل آن استفاده کنید.
گاهی یک ریتم آشنا مثل Macarena می‌تواند به یادآوری سرعت مناسب فشارهای قفسه سینه کمک کند!
مهارت‌های CPR و حمایت پایه زندگی (BLS) را اصولی یاد بگیرید؛ چون در یک لحظه بحرانی، دانستنِ نحوه اقدام می‌تواند جان یک نفر را نجات دهد. دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
اگر کسی ناگهان بیهوش شد و تنفس طبیعی نداشت، شروع سریع احیای قلبی ریوی (CPR) می‌تواند شانس زنده ماندن او را افزایش دهد.
هنگام ماساژ قلبی:• سرعت فشردن قفسه سینه: ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار در دقیقه• فشارها باید منظم و پیوسته باشند.• در صورت دسترسی، از دستگاه AED طبق دستورالعمل آن استفاده کنید.گاهی یک ریتم آشنا مثل Macarena می‌تواند به یادآوری سرعت مناسب فشارهای قفسه سینه کمک کند!
مهارت‌های CPR و حمایت پایه زندگی (BLS) را اصولی یاد بگیرید؛ چون در یک لحظه بحرانی، دانستنِ نحوه اقدام می‌تواند جان یک نفر را نجات دهد. دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino۱
چکاپ سالانه فقط برای وقتی نیست که احساس بیماری می‌کنی؛ 🩺گاهی بعضی مشکلات بدون علامت شروع می‌شن و یک بررسی ساده می‌تونه به شناسایی زودترشون کمک کنه.
🩸 آزمایش‌های لازم فشار خون و ضربان قلب وزن و BMI🩺 معاینه عمومی بررسی تغذیه و سبک زندگی
البته نوع و تعداد بررسی‌ها باید بر اساس سن، شرایط فردی و نظر پزشک تعیین بشه.
آخرین بار کی چکاپ کامل انجام دادی؟
#چکاپ_سالانه #سلامتی #پیشگیری #فشارخون #سلامت_قلب #پزشک
🩸 آزمایش‌های لازم
فشار خون و ضربان قلب وزن و BMI🩺 معاینه عمومی بررسی تغذیه و سبک زندگیالبته نوع و تعداد بررسی‌ها باید بر اساس سن، شرایط فردی و نظر پزشک تعیین بشه.
آخرین بار کی چکاپ کامل انجام دادی؟#چکاپ_سالانه #سلامتی #پیشگیری #فشارخون #سلامت_قلب #پزشک
۱
هفته‌ای چند بار ورزش می‌کنی، اما بقیه روز رو پشت میز می‌گذرونی؟ورزش منظم فوق‌العاده مهمه؛ اما ساعت‌های طولانیِ نشستن و بی‌تحرکی هم نباید نادیده گرفته بشه. 🫀
قرار نیست فقط با یک ساعت ورزش، تمام روز بی‌تحرک باشیم.بلند شدن‌های کوتاه، چند دقیقه راه رفتن و شکستنِ زمان نشستن در طول روز هم اهمیت داره.
یک قانون ساده:هر ساعت، چند دقیقه از جات بلند شو و حرکت کن.🫀 برای سلامت قلب، فقط ورزش کردن مهم نیست؛مهمه که در طول روز هم فعال بمونی.
#سلامت_قلب #قلب #ورزش #تحرک #کم_تحرکی #نشستن_طولانی #سبک_زندگی_سالم
🧃 آب‌میوه صنعتی با میوه کامل یکی نیست!
حتی اگر روی بسته نوشته شده باشه «طبیعی»، ممکنه قند زیادی داشته باشه و چون فیبر میوه کامل رو نداره، قند خون رو سریع‌تر بالا ببره.
انتخاب بهتر؟ خودِ میوه کامل.
دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
حتی اگر روی بسته نوشته شده باشه «طبیعی»، ممکنه قند زیادی داشته باشه و چون فیبر میوه کامل رو نداره، قند خون رو سریع‌تر بالا ببره.
انتخاب بهتر؟ خودِ میوه کامل.دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۱
هر بیماری نیاز به سرم ندارد!گاهی تصور می‌کنیم برای هر نوع ضعف، سرگیجه، بی‌حالی یا بیماری، سرم بهترین راه درمان است؛ اما واقعیت این است که سرم‌تراپی فقط در شرایط و با تشخیص پزشک ضرورت پیدا می‌کند.سرم می‌تواند در مواردی مثل کم‌آبی شدید، برخی شرایط اورژانسی یا زمانی که مصرف مایعات و دارو از راه خوراکی امکان‌پذیر نیست، کاربرد داشته باشد.
خودسرانه سرم نزنید. ابتدا علت علائم را پیدا کنید و سپس درمان مناسب را با نظر پزشک انتخاب کنید.شما هم فکر می‌کنید برای هر بیماری سرم لازمه؟ #قاینات #قاین #سرم #بیمارستان #پزشک
بیماری قلبی یعنی پایان راه؟ نه!خیلی از بیماری‌های قلبی با تشخیص به‌موقع، درمان مناسب و اصلاح سبک زندگی قابل کنترل هستند و در بسیاری از موارد می‌توان شرایط بیمار را به شکل قابل‌توجهی بهبود داد.
اما یک نکته مهم: درمان را به تعویق نیندازید و داروها را خودسرانه قطع نکنید.اگر علائمی مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب یا ورم پا دارید، بررسی پزشکی را جدی بگیرید. 🫀
قلبتان را به شانس نسپارید؛ تشخیص زودتر، درمان بهتر.دکتر محمدرضا عارفی‌فر | متخصص قلب و عروق ID: @ghalbino
۲