,
انواع امواج مغزی انسان
دانشمندان کشف کرده اند مغز انسان چهار نوع موج تولید می کند، که آن ها در ارتباط نزدیک با سطح هوشیاری، آرامش، خواب و یا بیماری های انسان هستند. فرکانس این امواج، در حالت های گوناگون روان فرد، فرق می کند. پزشکان، این امواج را توسط دستگاه الکتروآنسفالوگراف اندازه گیری می کنند. آن ها الکترودهایی را روی نقاط مختلف سر نصب می کنند و فرکانس آن امواج را در واحد دور بر ثانیه روی کاغذ ثبت می کنند تا بدانند بیمار از نظر اعصاب و روان در چه وضعی قرار دارد. پس بیا ابتدا با موج های مختلف مغز آشنا شویم تا بتوانیم از خواص درمانی آن ها، استفاده کنیم.
موج دلتا:
این موج، پایین ترین موج مغزی است. در سطح دلتا، فرکانس امواج مغزی انسان بین نیم تا چهار دور در ثانیه نوسان دارد. در این حالت انسان در خواب عمیقی قرار می گیرد؛ که به آن بی هوشی کامل یا کُمای عمیق گفته می شود.
موج تتا:
در این سطح، فرکانس امواج مغزی بین چهار تا هشت دور در ثانیه نوسان دارد؛ که به آن خواب نیمه عمیق و راحت گفته می شود. این موج در قسمت گیج گاهی انسان ظاهر می شود.
موج آلفا:
این موج، زمانی که انسان چشم هایش را می بند، ولی هنوز به خواب نرفته و صدای اطراف را می شنود، ظاهر می شود. فرکانس این موج بین هشت تا چهارده نوسان در ثانیه است و در قسمت پس سر اندازه گیری می شود. وقتی انسان به طور طبیعی به خواب می رود این موج محو می شود. در سطح آلفا، فرد از شنیدن صداهای ناهنجار اطرافش رها شده و به درون خودش سفر می کند و در آن جا آرامش عمیقی را حس می کند و می تواند بسیاری از بیماری ها و مشکلات خودش را درمان کند.
موج بتا:
وقتی انسان در بیداری کامل قرار دارد، این موج ظاهر می شود. در حالت بتا، فرکانس این موج بین چهارده تا 21 دور بر ثانیه می شود. مواقعی که فرد آرامش خود را از دست می دهد و عصبی می شود، این موج به 22 تا 25 دور بر ثانیه می رسد. هر اندازه، میزان این هیجان و استرس بیش تر شود، فعالیت مغز هم زیادتر می شود. اگر فرکانس به بیش از چهل برسد فرد نمی تواند روی عوامل مهم تمرکز کند و دچار خطا و اشتباه در کارهایش می شود. کسانی که بیماری صرع دارند فرکانس امواج مغزی شان به بالاترین حد خودش؛ یعنی 85 دور در ثانیه می رسد و در مقابل، افراد تیزهوش فرکانس امواج مغزشان، کم تر از نوزده دور در ثانیه است. آن ها در این حالت بهتر می توانند تمرکز کنند و مطالب را یاد بگیرند.
حالا با این توضیحات می توانی سطح امواج مغزی خودت را با اراده ی خودت پایین بیاوری و در سطح آلفا نگه داری و ذهنت را برای به رفع استرس و تمرکز و یادگیری بهتر درس ها ، برمانه ریزی کنی...
چون در این میان ذهن بر مغز کنترل دارد و مغز بر بدن.در واقع ما با ریلکسیشن میخوایم اکاهانه مغزمون رو به امواج آلفا ببریم و نگه داریم تا بتونیم تلقینات و جملات مثبت خودمون رو برنامه ریزی کنیم برای ذهن و مغزمون
انواع امواج مغزی انسان دانشمندان کشف کرده اند مغز انسان چهار نوع موج تولید می کند، که آن ها در ارتباط نزدیک با سطح هوشیاری، آرامش، خواب و یا بیماری های انسان هستند. فرکانس این امواج، در حالت های گوناگون روان فرد، فرق می کند. پزشکان، این امواج را توسط دستگاه الکتروآنسفالوگراف اندازه گیری می کنند. آن ها الکترودهایی را روی نقاط مختلف سر نصب می کنند و فرکانس آن امواج را در واحد دور بر ثانیه روی کاغذ ثبت می کنند تا بدانند بیمار از نظر اعصاب و روان در چه وضعی قرار دارد. پس بیا ابتدا با موج های مختلف مغز آشنا شویم تا بتوانیم از خواص درمانی آن ها، استفاده کنیم.
موج دلتا: این موج، پایین ترین موج مغزی است. در سطح دلتا، فرکانس امواج مغزی انسان بین نیم تا چهار دور در ثانیه نوسان دارد. در این حالت انسان در خواب عمیقی قرار می گیرد؛ که به آن بی هوشی کامل یا کُمای عمیق گفته می شود.
موج تتا:در این سطح، فرکانس امواج مغزی بین چهار تا هشت دور در ثانیه نوسان دارد؛ که به آن خواب نیمه عمیق و راحت گفته می شود. این موج در قسمت گیج گاهی انسان ظاهر می شود.
موج آلفا:این موج، زمانی که انسان چشم هایش را می بند، ولی هنوز به خواب نرفته و صدای اطراف را می شنود، ظاهر می شود. فرکانس این موج بین هشت تا چهارده نوسان در ثانیه است و در قسمت پس سر اندازه گیری می شود. وقتی انسان به طور طبیعی به خواب می رود این موج محو می شود. در سطح آلفا، فرد از شنیدن صداهای ناهنجار اطرافش رها شده و به درون خودش سفر می کند و در آن جا آرامش عمیقی را حس می کند و می تواند بسیاری از بیماری ها و مشکلات خودش را درمان کند.
موج بتا: وقتی انسان در بیداری کامل قرار دارد، این موج ظاهر می شود. در حالت بتا، فرکانس این موج بین چهارده تا 21 دور بر ثانیه می شود. مواقعی که فرد آرامش خود را از دست می دهد و عصبی می شود، این موج به 22 تا 25 دور بر ثانیه می رسد. هر اندازه، میزان این هیجان و استرس بیش تر شود، فعالیت مغز هم زیادتر می شود. اگر فرکانس به بیش از چهل برسد فرد نمی تواند روی عوامل مهم تمرکز کند و دچار خطا و اشتباه در کارهایش می شود. کسانی که بیماری صرع دارند فرکانس امواج مغزی شان به بالاترین حد خودش؛ یعنی 85 دور در ثانیه می رسد و در مقابل، افراد تیزهوش فرکانس امواج مغزشان، کم تر از نوزده دور در ثانیه است. آن ها در این حالت بهتر می توانند تمرکز کنند و مطالب را یاد بگیرند.
حالا با این توضیحات می توانی سطح امواج مغزی خودت را با اراده ی خودت پایین بیاوری و در سطح آلفا نگه داری و ذهنت را برای به رفع استرس و تمرکز و یادگیری بهتر درس ها ، برمانه ریزی کنی...
چون در این میان ذهن بر مغز کنترل دارد و مغز بر بدن.در واقع ما با ریلکسیشن میخوایم اکاهانه مغزمون رو به امواج آلفا ببریم و نگه داریم تا بتونیم تلقینات و جملات مثبت خودمون رو برنامه ریزی کنیم برای ذهن و مغزمون
خوب سعی کنین درجای ساکت و آرامی دراز بکشین شبیه تصویر بالا...
تو یه اتاق تاریک بدنتونو شل کنین و به پشت بخوابین به این حالت،
بدنتون رو شل کنین... و شروع به شمارش معکوس بکنین از شماره 100تا 1یعنی اینطوری بشمارین
100999897969495.....
وبین هر شمارش یک نفس عمیق بکشین بچه ها نباید عجله کنین در واقع هر شمارش رو با ارامش انحام بدین اینطور نباشه با عجله ده دقیقه ایی شمارش رو انجام بدین و بعد بگین خانم احمدی تاثیری نداشت توی استرس من
تنفس عمیق رو یادبگیرین خود تنفس عمیق باعث میشه مغز زودتر به سطح آلفا برسه
تنفس عمیق شامل 3 مرحله هست ۱_دم( یعنی بردن هوا از طریق بینی به داخل ریه ها) ۲_ نگه داشتن نفس(۳ ثانیه باید نفس رو نکه دارین و ۳_ بازدم ...که با پنج شماره نفس را به ریه ها تان ببرد 3ثانیه نگه دارین و بعدش بدین بیرون یعنی باید ریه هاتون کامل پر از هوا بشه
خوب هفته اول روزی دوبار که حالا میتونین موقع استراحتتون باشه انیحا من دو ساعت تعیین میکنم ساعت 2 بعدظهر و ساعت 12شب شما سعی کنین ساعت 12شب رو حتما انجام بدین و اون یکی ساعت در طول روز هر زمان که خودتون وقتتون آزاد بود انجام بدین
تو یه اتاق تاریک بدنتونو شل کنین و به پشت بخوابین به این حالت
،بدنتون رو شل کنین... و شروع به شمارش معکوس بکنین از شماره 100تا 1یعنی اینطوری بشمارین
100999897969495.....
وبین هر شمارش یک نفس عمیق بکشین بچه ها نباید عجله کنین در واقع هر شمارش رو با ارامش انحام بدین اینطور نباشه با عجله ده دقیقه ایی شمارش رو انجام بدین و بعد بگین خانم احمدی تاثیری نداشت توی استرس من
تنفس عمیق رو یادبگیرین خود تنفس عمیق باعث میشه مغز زودتر به سطح آلفا برسه
تنفس عمیق شامل 3 مرحله هست ۱_دم( یعنی بردن هوا از طریق بینی به داخل ریه ها) ۲_ نگه داشتن نفس(۳ ثانیه باید نفس رو نکه دارین و ۳_ بازدم ...که با پنج شماره نفس را به ریه ها تان ببرد 3ثانیه نگه دارین و بعدش بدین بیرون یعنی باید ریه هاتون کامل پر از هوا بشه
خوب هفته اول روزی دوبار که حالا میتونین موقع استراحتتون باشه انیحا من دو ساعت تعیین میکنم ساعت 2 بعدظهر و ساعت 12شب شما سعی کنین ساعت 12شب رو حتما انجام بدین و اون یکی ساعت در طول روز هر زمان که خودتون وقتتون آزاد بود انجام بدین
۱
۲۱دوستان عزیز این آی دی من هم توی بله و هم توی شاد هست اگر خواستین با من صحبت کنین توی پی وی
@bayan_ahmadi_moshaver
@bayan_ahmadi_moshaver
۱