#ست لباس
یک کت لی با استین پارچه ایشلوار گد دار با کش بافت پارچه ایشال هم رنگ استین لباسکتونی سفید با جوراب معمولی
دث_نویص" />اسکی_نبینماسکی نرو لیز میخوری#Girl Land#modir
یک کت لی با استین پارچه ایشلوار گد دار با کش بافت پارچه ایشال هم رنگ استین لباسکتونی سفید با جوراب معمولی دث_نویص
" />اسکی_نبینماسکی نرو لیز میخوری#Girl Land#modir#زیبایی -ماسکـ صورتـ ^~^ماسڪ ضـــــد جـــــوش صورت
¹ خیار رنده ڪنید و آب آن را بگیرید سپس محتویآت چند ڪپسول ویتامین E اضافه ڪنید و تو حالت یخ بزارید و هر تڪه یخ روۍ پوست خود ماساژ بدین#modir
ماسڪ ضـــــد جـــــوش صورت¹ خیار رنده ڪنید و آب آن را بگیرید سپس محتویآت چند ڪپسول ویتامین E اضافه ڪنید و تو حالت یخ بزارید و هر تڪه یخ روۍ پوست خود ماساژ بدین#modir
چیکار کنیم که شب خوابمون ببره؟ ^^ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ درطول روز فعالیت داشته باشید و خواب عصرتونو کم کنید ، چون خواب زیاد و چرت های پی در پی باعث میشه که شب نتونید راحت بخوابید ~~
سعی کنین تو یه چرخه خواب و بیداری قرار بگیرین ، یعنی مثلا قرار بزارید هرشب ساعت یازده بخوابید و ساعت هفت صبح بیدار شید . با اینکه اولاش کمی سخته اما اینطوری ساعت بدنتون کاملا تنظیم میشه!
قبل خواب یه فنجون چای یا یه لیوان شیر برای ریلکس کردن بدنتون بنوشین ، راه ریلکس خودتونو قبل خواب پیدا کنید مثلا بعضیا با گوش کردن به اهنگ ملایم ریلکس میکنن •-•
قبل خواب یه دوش آب ولرم بگیرین ، چون باعث آروم شدن و آمادگی بدنتون برای قبل از خوابیدنتون میشه =>
𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷#modir
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ درطول روز فعالیت داشته باشید و خواب عصرتونو کم کنید ، چون خواب زیاد و چرت های پی در پی باعث میشه که شب نتونید راحت بخوابید ~~سعی کنین تو یه چرخه خواب و بیداری قرار بگیرین ، یعنی مثلا قرار بزارید هرشب ساعت یازده بخوابید و ساعت هفت صبح بیدار شید . با اینکه اولاش کمی سخته اما اینطوری ساعت بدنتون کاملا تنظیم میشه!
قبل خواب یه فنجون چای یا یه لیوان شیر برای ریلکس کردن بدنتون بنوشین ، راه ریلکس خودتونو قبل خواب پیدا کنید مثلا بعضیا با گوش کردن به اهنگ ملایم ریلکس میکنن •-•
قبل خواب یه دوش آب ولرم بگیرین ، چون باعث آروم شدن و آمادگی بدنتون برای قبل از خوابیدنتون میشه =>
𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷#modir
گیف
۰۰:۵۴
بازارسال شده از
بچه ها خبر فوری خبر فوریخبر برای تهرانی ها تو رو خدا گوش کنید تو رو خداهمه جا پیش بینی کرده که قرار تهران زلزله بالای ۷ ریشتری بیاد
تو رو خدا شبا هوش یار بخوابید اونایی که تو ساحتمان هستن هوشیار بخوابن فقط ۱۸ تا از نیروهای کشور حاضر هستند تو رو خدا مراقب باشید این خبر راسته همه متوجه شدن اگه طبقه اخر ساختمانی هستید تو رو خدا هوشیار باشید به قران راست میگم بالا ی ۷ ریشتره شوخی نیست به قران
این پیامو همه جا پخش کنید
فوری خبر فوریخبر برای تهرانی ها تو رو خدا گوش کنید تو رو خداهمه جا پیش بینی کرده که قرار تهران زلزله بالای ۷ ریشتری بیاد تو رو خدا شبا هوش یار بخوابید اونایی که تو ساحتمان هستن هوشیار بخوابن فقط ۱۸ تا از نیروهای کشور حاضر هستند تو رو خدا مراقب باشید این خبر راسته همه متوجه شدن اگه طبقه اخر ساختمانی هستید تو رو خدا هوشیار باشید به قران راست میگم بالا ی ۷ ریشتره شوخی نیست به قران
این پیامو همه جا پخش کنید
۲