سلام به همهی همراهان گومسا! 
همونطور که میدونید، گومسا به عنوان بازوی علمی دانشجویان پزشکی (زیرمجموعهی ایمسا و فدراسیون جهانی)، همیشه سعی کرده کنار دانشجوها باشه.
حالا برای اینکه ارتباطمون رو با شما نزدیکتر و راحتتر کنیم، از این به بعد توی پیامرسان «بله» هم کنارتون هستیم!https://ble.ir/goumsa
توی این کانال قراره: از برنامهها و ایونتهای علمی و آموزشی که داریم خبردار بشید. فرصتهای پژوهشی و کارگاهها رو زودتر از بقیه پیدا کنید. محتواهای آموزشی و مهارتمحورِ کاربردی بخونید. و یه فضای پویا برای تعامل و پیشرفت با هم داشته باشیم.
خلاصه که خوشحال میشیم توی «بله» هم همراهمون باشید. مرسی که مثل همیشه پشتِ ما هستید!
_ Goumsa Official Announcement●Bale: @goumsa●Telegram: goumsa●Instagram: goums_
همونطور که میدونید، گومسا به عنوان بازوی علمی دانشجویان پزشکی (زیرمجموعهی ایمسا و فدراسیون جهانی)، همیشه سعی کرده کنار دانشجوها باشه.حالا برای اینکه ارتباطمون رو با شما نزدیکتر و راحتتر کنیم، از این به بعد توی پیامرسان «بله» هم کنارتون هستیم!https://ble.ir/goumsa
توی این کانال قراره:
از برنامهها و ایونتهای علمی و آموزشی که داریم خبردار بشید. فرصتهای پژوهشی و کارگاهها رو زودتر از بقیه پیدا کنید. محتواهای آموزشی و مهارتمحورِ کاربردی بخونید. و یه فضای پویا برای تعامل و پیشرفت با هم داشته باشیم.خلاصه که خوشحال میشیم توی «بله» هم همراهمون باشید. مرسی که مثل همیشه پشتِ ما هستید!
_
Goumsa Official Announcement●Bale: @goumsa●Telegram: goumsa●Instagram: goums_۵
️ *کمیته آموزش پزشکی (SCOME) انجمن علمی دانشجویی پزشکی گلستان* ** کافه مدیکس🩺
️ **در این شرایط که دسترسی به منابع آموزشی سخته، تصمیم گرفتیم فضایی ایجاد کنیم تا بتونیم با هم، مسیر یادگیری رو هموارتر کنیم. اینجا دور هم جمع شدیم تا هم بتونیم دانشمون رو به اشتراک بذاریم، هم منابع آموزشی مورد نیازمون رو پیدا کنیم و اگر سوالی هم داشتیم بپرسیم. هر منبع خوبی مثل کتاب، جزوه، مقاله یا ویدیو دارید، اینجا به اشتراک بگذارید. فقط لطفاً قبلش یه #منبع بذارید.اگه از مبحثی سوالی داشتید، راحت بپرسید. شاید یکی از بچهها بتونه کمکتون کنه.ble.ir/join/EdBgrDf9P1
_
Goumsa Official Announcement●Bale: @goumsa●Telegram: goumsa●Instagram: goums_۵بازارسال شده از خانواده ایمسا-ایران
OCBL | Offline, Still On
سلام به همه ایمساییهای عزیز
همونطور که این روزها همهمون تجربه کردیم، محدودیت و اختلال اینترنت باعث شده برگزاری سشنهای آنلاین و دسترسی راحت به محتوای آموزشی، سختتر از قبل بشه.از طرفی میدونیم که ظرفیتسازی و یادگیری چیزی نیست که با ضعیف شدن اینترنت متوقف بشه.
به خاطر همین، تیم ظرفیتسازی کشوری تصمیم گرفت پروژهای رو شروع کنه که توی این شرایط هم بتونه یادگیری و رشد رو ادامه بده.
توی پروژهیOCBL | Offline, Still Onقراره به جای سشنهای طولانی و پرحجم، محتوای کوتاه، کاربردی و قابلدسترسی رو به صورت متن، اینفوگرافی، ویس و… با شما به اشتراک بذاریم؛ محتواهایی که حتی با اینترنت محدود هم بشه راحت بهشون دسترسی داشت.
هدف ما اینه که کنار هم یاد بگیریم، رشد کنیم و ثابت کنیم که حتی وقتی اینترنت ضعیف میشه، یادگیری هنوز «روشنه».
امیدواریم این مسیر رو کنار هم بسازیم و از محتوایی که منتشر میشه استفاده کنید و نظراتتون رو هم با ما به اشتراک بذارید
OCBL | Offline, Still Onسلام به همه ایمساییهای عزیز
همونطور که این روزها همهمون تجربه کردیم، محدودیت و اختلال اینترنت باعث شده برگزاری سشنهای آنلاین و دسترسی راحت به محتوای آموزشی، سختتر از قبل بشه.از طرفی میدونیم که ظرفیتسازی و یادگیری چیزی نیست که با ضعیف شدن اینترنت متوقف بشه.
به خاطر همین، تیم ظرفیتسازی کشوری تصمیم گرفت پروژهای رو شروع کنه که توی این شرایط هم بتونه یادگیری و رشد رو ادامه بده.
توی پروژهیOCBL | Offline, Still Onقراره به جای سشنهای طولانی و پرحجم، محتوای کوتاه، کاربردی و قابلدسترسی رو به صورت متن، اینفوگرافی، ویس و… با شما به اشتراک بذاریم؛ محتواهایی که حتی با اینترنت محدود هم بشه راحت بهشون دسترسی داشت.
هدف ما اینه که کنار هم یاد بگیریم، رشد کنیم و ثابت کنیم که حتی وقتی اینترنت ضعیف میشه، یادگیری هنوز «روشنه».
امیدواریم این مسیر رو کنار هم بسازیم و از محتوایی که منتشر میشه استفاده کنید و نظراتتون رو هم با ما به اشتراک بذارید
بازارسال شده از خانواده ایمسا-ایران
سشن اول پروژه OCBL: Offline, Still on
«بت کمالگرایی»
● چرا لازم نیست همیشه بهترینِ بهترین باشیم؟
ما انگار تو یه مسابقهای عجیب گیر افتادیم، مسابقهی «حتماً باید بینقص باشم».طوری که اگه یه کار رو صددرصدی انجام ندیم، حس میکنیم بازندهایم. همین فشار باعث میشه خیلی از کارهای ساده رو هم شروع نکنیم، چون فکر میکنیم «اگه عالی نشه چی؟»
● ما حتی گاهی به کمالگرایی افتخار هم میکنیم و وقتی ازمون میپرسن یه نقطهضعف از خودت بگو، خیلیها با غرور میگن «من کمالگرام». انگار کمالگرایی یه ویژگی مثبت و قابل تحسینه. در حالی که واقعیت اینه که خیلی وقتها پشت این جمله، ساعتها استرس، تعویق انداختن کارها و فشار ذهنی پنهان شده.🪫چیزی که شبیه نقطه قوت به نظر میاد، گاهی در عمل تبدیل میشه به همون چیزی که جلو حرکت ما رو میگیره. نتیجش میشه خستگی، استرس، حال بد.
● واقعیت اینه که باید فرق بذاریم بین «تلاش برای بهتر شدن» و «کمالگرایی سمی». کمالگرایی یعنی همون ذهنیت مسخرهای که «یا کامل کامل، یا بیخیال». در حالی که این طرز فکر نه تنها کمک نمیکنه، بلکه انرژی آدم رو میگیره و دائم استرس ایجاد میکنه.
● اینجاست که مفهوم «Good Enough» میاد.تو بیشتر کارهای زندگی، واقعاً نیازی نیست ۱۰۰ درصد توانمون رو خرج کنیم. قشنگترین نکتهاش اینه که بعضی وقتها «فقط تموم کردن» یه کار، خیلی ارزشمندتر از اینه که بخوایم اون رو آنقدر عالی کنیم که هیچوقت تموم نشه.
● چطور این حس رو بهتر مدیریت کنیم؟
● برای شروع، سعی کن کارها رو به قدمهای کوچک تقسیم کنی و به جای تمرکز روی «بینقص بودن»، روی «پیشرفت» تمرکز داشته باشی.برای خودت یک حد معقول تعیین کن؛ مثلاً بگو وقتی کاری به حدود ۷۰ یا ۸۰ درصد کیفیت رسید، انجامش کافی است و میتوانی تحویلش بدهی.همچنین بد نیست گاهی عمداً کارهای کوچک را بدون وسواس زیاد انجام بدهی تا ذهنت یاد بگیرد دنیا با کمی نقص هم کاملاً جلو میرود.با تمرین این رویکرد، کمکم فشار ذهنی کمتر میشود و شروع کردن کارها خیلی راحتتر خواهد شد.
● حالا نوبت توست
یه کار رو انتخاب کن که مدتهاست عقب انداختیش چون فکر میکنی باید «خیلی خوب» انجامش بدی. امروز فقط انجامش بده… معمولی، ساده، بدون وسواس. بعدش ببین چقدر ذهنت سبکتر شده. قول میدم تعجب کنی.
تهیه و نوشته شده توسط : پریا معزی / مسئول ظرفیت سازی لوکال گیلان علیرضا آزادی خواه / مسئول ظرفیت سازی لوکال رفسنجان
«بت کمالگرایی»
● چرا لازم نیست همیشه بهترینِ بهترین باشیم؟
ما انگار تو یه مسابقهای عجیب گیر افتادیم، مسابقهی «حتماً باید بینقص باشم».
طوری که اگه یه کار رو صددرصدی انجام ندیم، حس میکنیم بازندهایم. همین فشار باعث میشه خیلی از کارهای ساده رو هم شروع نکنیم، چون فکر میکنیم «اگه عالی نشه چی؟»● ما حتی گاهی به کمالگرایی افتخار هم میکنیم و وقتی ازمون میپرسن یه نقطهضعف از خودت بگو، خیلیها با غرور میگن «من کمالگرام». انگار کمالگرایی یه ویژگی مثبت و قابل تحسینه. در حالی که واقعیت اینه که خیلی وقتها پشت این جمله، ساعتها استرس، تعویق انداختن کارها و فشار ذهنی پنهان شده.🪫چیزی که شبیه نقطه قوت به نظر میاد، گاهی در عمل تبدیل میشه به همون چیزی که جلو حرکت ما رو میگیره. نتیجش میشه خستگی، استرس، حال بد.
● واقعیت اینه که باید فرق بذاریم بین «تلاش برای بهتر شدن» و «کمالگرایی سمی». کمالگرایی یعنی همون ذهنیت مسخرهای که «یا کامل کامل، یا بیخیال». در حالی که این طرز فکر نه تنها کمک نمیکنه، بلکه انرژی آدم رو میگیره و دائم استرس ایجاد میکنه.
● اینجاست که مفهوم «Good Enough» میاد.
تو بیشتر کارهای زندگی، واقعاً نیازی نیست ۱۰۰ درصد توانمون رو خرج کنیم. قشنگترین نکتهاش اینه که بعضی وقتها «فقط تموم کردن» یه کار، خیلی ارزشمندتر از اینه که بخوایم اون رو آنقدر عالی کنیم که هیچوقت تموم نشه.● چطور این حس رو بهتر مدیریت کنیم؟
● برای شروع، سعی کن کارها رو به قدمهای کوچک تقسیم کنی و به جای تمرکز روی «بینقص بودن»، روی «پیشرفت» تمرکز داشته باشی.
برای خودت یک حد معقول تعیین کن؛ مثلاً بگو وقتی کاری به حدود ۷۰ یا ۸۰ درصد کیفیت رسید، انجامش کافی است و میتوانی تحویلش بدهی.همچنین بد نیست گاهی عمداً کارهای کوچک را بدون وسواس زیاد انجام بدهی تا ذهنت یاد بگیرد دنیا با کمی نقص هم کاملاً جلو میرود.با تمرین این رویکرد، کمکم فشار ذهنی کمتر میشود و شروع کردن کارها خیلی راحتتر خواهد شد.● حالا نوبت توست
یه کار رو انتخاب کن که مدتهاست عقب انداختیش چون فکر میکنی باید «خیلی خوب» انجامش بدی. امروز فقط انجامش بده… معمولی، ساده، بدون وسواس. بعدش ببین چقدر ذهنت سبکتر شده. قول میدم تعجب کنی.
تهیه و نوشته شده توسط :
پریا معزی / مسئول ظرفیت سازی لوکال گیلان علیرضا آزادی خواه / مسئول ظرفیت سازی لوکال رفسنجان۳
️ کمیته آموزش پزشکی (SCOME) تقدیم می کند: کارگاه اموزشی تعاملی«از اولین دیدار تا آخرین نوت؛ هنرِ ثبتِ قصهٔ بیمار»
تا حالا شده وسط راند یا مورنینگ استاجری، وقتی نوبت ارائه شرح حالت میشه ندونی و نتونی درست ارائه بدی؟ تاحالا شده وقتی میخوای نوت بنویسی، ساعتها وقت بذاری ولی آخرش حس کنی اصلاً اون چیزی که باید، نوشته نشده؟توی این کارگاه قراره یاد بگیریم:
چطوری توی راند و مورنینگ استاجری، شرححال رو مثل یک حرفهای ارائه بدیم؟ رازِ نوشتنِ نوت و شرححالی که هم علمی باشه و هم استاد رو کاملاً راضی کنه چیه و چطور اون چیزی که شنیدیم رو حرفهای و کوتاه ثبت کنیم؟قراره دور از فرمالیتههای خستهکننده، یاد بگیریم چطور با چند تا تکنیکِ ساده، گزارشهایی بنویسیم که هم خودمون راحت باشیم و هم پروندهمون حرفهایتر بشه
مدرس:دکتر کوثر کیایی زمان:سه شنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۵ ، ساعت ۲۱ در بستر گوگل میتبرای ثبت نام از طریق لینک اقدام کنید.https://forms.gle/aWAqnP3Zv8Av6s1t9————
Goumsa Official Announcement Telegram: @goumsa Instagram: @goums_ Bale: @goumsa۱۰۵