در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمیشود.
۱۶۰
۱۱:۴۶
ورزش دفاع شخصی به مجموعهای از هنرهای رزمی و مهارتهای عملی گفته میشود که هدف اصلی آنها آموزش نحوهٔ محافظت از خود در موقعیتهای واقعی است. برخلاف ورزشهای رزمی سنتی که اغلب جنبهٔ رقابتی و ورزشی دارند، دفاع شخصی بیشتر بر کاربرد واقعی و بقا تمرکز دارد
محبوبترین سبکهای دفاع شخصیکراو ماگا (Krav Maga): سبک اسرائیلی که برای نیروهای نظامی و پلیس طراحی شده. سریع، مؤثر و بدون قانون خاصی در مبارزه.
جیو جیتسو برزیلی (Brazilian Jiu-Jitsu): تمرکز روی مبارزهٔ زمینی و کنترل حریف با استفاده از تکنیکهای قفل مفصل و خفهکننده.
موای تای (Muay Thai): هنر رزمی تایلندی که از ضربات مشت، پا، آرنج و زانو استفاده میکند.
کیکبوکسینگ و بوکس: برای تقویت قدرت ضربه و دفاع با دست.
آیکیدو و جودو: بیشتر بر استفاده از نیروی حریف و پرتاب تمرکز دارند.سیستمهای ترکیبی: بسیاری از باشگاهها ترکیبی از چند سبک را آموزش میدهند.
فواید تمرین دفاع شخصیافزایش اعتمادبهنفس و آگاهی محیطیبهبود آمادگی جسمانی، قدرت، سرعت و هماهنگییادگیری مهارتهای پیشگیری از درگیری (نه فقط مبارزه)کاهش استرس و افزایش تمرکزمناسب برای همهٔ سنین و جنسیتها
نکته مهمورزش دفاع شخصی فقط به معنای «مبارزه» نیست. بخش بزرگی از آموزش آن شامل آگاهی، فرار، فریاد زدن برای کمک و اجتناب از خطر است. اگر میخواهید شروع کنید، بهتر است به باشگاههای معتبر مراجعه کنید و ابتدا با مربی مشورت کنید تا سطح مناسب خود را پیدا کنید.
۱۵۳
۱۱:۵۹
۱۵۱
۱۲:۱۰
۱۷۳
۱۲:۱۰
۱۷۰
۱۲:۲۹
در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمیشود.
۱۹۵
۱۳:۴۲
شماره هماهنگی جلسه مشاوره با خانم رجبی : 09138063608
۲۵۱
۱۴:۰۵
جناب آقای کیان زارعی مدیریت محترممجموعه ورزشی امیدتولدتان مبارکو خجسته باد

با آرزوی سلامتی، موفقیت وتداوم درخشش در مسیر خدمترسانیبه ورزش و جوانان کشور



🥳۳
۱۰۳
۱۱:۱۷