خ
زندگی، رقص میانِ روشناییِ ملموس و ابهامِ دوردست است. 
ما همواره در تلاشیم تا با نورِ «آنچه میدانیم»، مسیر را روشن کنیم، اما حقیقت این است که بخش بزرگی از مسیرِ زندگی، در سایهها و ابهامهای پیشِ رو نهفته است. ما با ترس از این ابهام، سعی میکنیم تمامِ جزئیاتِ فردا را پیشبینی کنیم، تا احساس امنیت کنیم؛ اما آیا این امنیت، واقعی است؟ ..
هفتاد حال خوش زندگیما در کنار شما هستیم.درمانگران
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
ما همواره در تلاشیم تا با نورِ «آنچه میدانیم»، مسیر را روشن کنیم، اما حقیقت این است که بخش بزرگی از مسیرِ زندگی، در سایهها و ابهامهای پیشِ رو نهفته است. ما با ترس از این ابهام، سعی میکنیم تمامِ جزئیاتِ فردا را پیشبینی کنیم، تا احساس امنیت کنیم؛ اما آیا این امنیت، واقعی است؟ ..هفتاد حال خوش زندگی
ما در کنار شما هستیم.درمانگراندرخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
۱۸:۴۷
کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاداولین و تنها دارنده مجوز کشوری مشاوره تلفنیاعتماد، تخصص و پاسخگویی در کنار شما
وقتی پای آرامش، تصمیمگیری و آینده در میان است، انتخاب باید مطمئن باشد.ما با مجوز رسمی کشوری، خدمات مشاوره تلفنی تخصصی را با دسترسی سریع، محرمانگی کامل و همراهی حرفهای ارائه میکنیم.
فقط یک تماس تا دریافت راهکار واقعی فاصله دارید.021910055550939556644002122113330
ما در کنار شما هستیم.درمانگراندرخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
۹:۵۶
" وقتی استرس داره دیوونه ات میکنه، فقط نفس بکش...دستت رو آرام روی شکمت بگذار.۴ ثانیه، نفس عمیق از دیافراگم بکش 🫁۷ ثانیه نگه دار و آرامش رو حس کن ۸ ثانیه، آهسته رها کن این تنفس ساده، سیستم عصبیت رو بازنشانی میکنه و آرامش واقعی میاره.امتحان کن، فرق رو حس کن...
021221133300219100555509395566440
ما در کنار شما هستیم.درمانگران
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات#تنفس_دیافراگمی #مدیریت_استرس #آرامش_درونی #روانشناسی_بالینی"
وقتی استرس داره دیوونه ات میکنه، فقط نفس بکش...دستت رو آرام روی شکمت بگذار.۴ ثانیه، نفس عمیق از دیافراگم بکش 🫁۷ ثانیه نگه دار و آرامش رو حس کن ۸ ثانیه، آهسته رها کن این تنفس ساده، سیستم عصبیت رو بازنشانی میکنه و آرامش واقعی میاره.امتحان کن، فرق رو حس کن... 021221133300219100555509395566440
ما در کنار شما هستیم.درمانگراندرخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات#تنفس_دیافراگمی #مدیریت_استرس #آرامش_درونی #روانشناسی_بالینی"
۷:۴۵
اضطراب فقط «فکر زیاد» نیست.اضطراب درواقع سیستم هشدار مغزه؛یعنی مغز احساس میکنه یک خطری وجود داره، حتی وقتی واقعاً خطری جلوی ما نیست.
برای همین موقع اضطراب:قلب تندتر میزنه،فکرها شلوغ میشن،بدن منقبض میشه،و آدم حس میکنه باید یک کاری بکنه یا فرار کنه.
مشکل اینجاست که مغز بین «خطر واقعی» و «فکرِ خطر» همیشه فرق نمیذاره.
یعنی گاهی فقط با یک فکر مثل:«نکنه خراب کنم…»یا«اگه اتفاق بدی بیفته چی؟»کل بدن وارد حالت آمادهباش میشه.
اضطراب دشمن ما نیست؛فقط یک سیستم محافظتیه که بعضی وقتها زیادی حساس شده.
و خبر خوب اینه که مغز قابل آموزشه.با آگاهی، تمرین و درمان، میشه دوباره به ذهن و بدن یاد داد:«الان امنی… لازم نیست همیشه در حالت جنگ باشی.»
ما در کنار شما هستیم.درمانگران
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
برای همین موقع اضطراب:قلب تندتر میزنه،فکرها شلوغ میشن،بدن منقبض میشه،و آدم حس میکنه باید یک کاری بکنه یا فرار کنه.
مشکل اینجاست که مغز بین «خطر واقعی» و «فکرِ خطر» همیشه فرق نمیذاره.
یعنی گاهی فقط با یک فکر مثل:«نکنه خراب کنم…»یا«اگه اتفاق بدی بیفته چی؟»کل بدن وارد حالت آمادهباش میشه.
اضطراب دشمن ما نیست؛فقط یک سیستم محافظتیه که بعضی وقتها زیادی حساس شده.
و خبر خوب اینه که مغز قابل آموزشه.با آگاهی، تمرین و درمان، میشه دوباره به ذهن و بدن یاد داد:«الان امنی… لازم نیست همیشه در حالت جنگ باشی.»
ما در کنار شما هستیم.درمانگراندرخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
۱۴:۱۸
زندگی در میانه بحران
نه تنهایی، نه مقصر
بعضی وقت ها آدم وسطِ ابهام، فشارِ زندگی، شرایط جنگ، کار و رابطهها، خسته میشهخسته از فکرهای بیوقفه، نگرانی، فشارِ روانی و تلاش برای اینکه همه چیز عادی به نظر برسه.
اضطراب، بیخوابی، دلشورههای همیشگی، خستگیِ ذهن و لبخندهایی که از ته دل نیست…چیزهایی هستن که خیلیها تجربهشون میکنن، ولی کمتر دربارهش حرف میزنن.
در گروهدرمانی «زندگی در میانه بحران»
قرار نیست نقش آدمِ همیشه قوی رو بازی کنی.اینجا میتونی بدون قضاوت شدن، حرف بزنی، شنیده بشی و کمکم خودت رو بهتر بفهمی.
توی این مسیر یاد میگیری: • اضطرابت رو بهتر بشناسی• توی بحران، خودت رو گم نکنی• احساساتت رو راحتتر بیان کنی• و دوباره یه حس تعادل و آرامش رو تجربه کنی
گاهی فقط اینکه آدم بفهمه توی این حال و هوا تنها نیست،میتونه شروعِ بهتر شدن باشه.
بهزودی کنار هم، فضایی امن برای گفتوگو، همراهی و عبور از بحران میسازیم.ظرفیت گروه محدود خواهد بود.
ما در کنار شما هستیم.درمانگران
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
نه تنهایی، نه مقصر
بعضی وقت ها آدم وسطِ ابهام، فشارِ زندگی، شرایط جنگ، کار و رابطهها، خسته میشهخسته از فکرهای بیوقفه، نگرانی، فشارِ روانی و تلاش برای اینکه همه چیز عادی به نظر برسه.
اضطراب، بیخوابی، دلشورههای همیشگی، خستگیِ ذهن و لبخندهایی که از ته دل نیست…چیزهایی هستن که خیلیها تجربهشون میکنن، ولی کمتر دربارهش حرف میزنن.
در گروهدرمانی «زندگی در میانه بحران»
قرار نیست نقش آدمِ همیشه قوی رو بازی کنی.اینجا میتونی بدون قضاوت شدن، حرف بزنی، شنیده بشی و کمکم خودت رو بهتر بفهمی.
توی این مسیر یاد میگیری: • اضطرابت رو بهتر بشناسی• توی بحران، خودت رو گم نکنی• احساساتت رو راحتتر بیان کنی• و دوباره یه حس تعادل و آرامش رو تجربه کنی
گاهی فقط اینکه آدم بفهمه توی این حال و هوا تنها نیست،میتونه شروعِ بهتر شدن باشه.
بهزودی کنار هم، فضایی امن برای گفتوگو، همراهی و عبور از بحران میسازیم.ظرفیت گروه محدود خواهد بود.
ما در کنار شما هستیم.درمانگراندرخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپاراتهمراه ما باشید در کلینیک خانه همدلی هفتاد
۱۵:۴۵
گروه درمانی با عنوان زندگی در میانه بحران
تسهیلگر : دکتر وحید رضایی
سه شنبه ها
۵ جلسه ۲ ساعته
ساعت ۱۷ الی ۱۹
ظرفیت محدود
برای دریافت اطلاعات کامل از وقت مشاوره و دورههاما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگران
راه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
تسهیلگر : دکتر وحید رضایی
سه شنبه ها ۵ جلسه ۲ ساعتهساعت ۱۷ الی ۱۹ظرفیت محدودبرای دریافت اطلاعات کامل از وقت مشاوره و دورهها
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگرانراه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
۱۴:۳۲
گروه درمانی یعنیچند آدم،با چند قصهی تجربه های متفاوتکه دور هم میشیننو کمکم میفهمن:«خیلی از دردهاشون شبیه همدیگهست…»اما اینجاقرار نیست فقط حرف بزنیم و شنونده باشیم.
قراره در یک مسیر علمی و حرفهای،
با بازیها، تمرینهای تعاملی و شناخت بدن،
کشف کنیم اضطرابهامون دقیقا چطور وارد بدنمون میشن…
چرا بعضی وقتهانفسهامون کوتاه میشه،بدنمون منقبض میشه،قلبمون تند میزنهیا ذهنمون خاموش نمیشه…
و مهمتر از همه،
یاد بگیریم چطور این چرخه رو
درست مهار و مدیریت کنیم.
در تمام این مسیر،درمانگر هم کنار شماستتا امنتر،آگاهترو سالمتراز این مسیر عبور کنید…
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگرانراه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
۹:۴۱
بازارسال شده از
گاهی سالهاست یک احساس، یک ترس، یک الگوی تکراری رو با خودمون حمل میکنیم؛بدون اینکه بدونیم ریشهش کجاست.چرا بعضی رابطهها تکرار میشوند؟چرا بعضی دردها ما رو رها نمیکنند؟چرا گاهی دلیل حال بد خودمون رو نمیفهمیم؟
«نوشتاردرمانی» فقط یک کلاس در مورد نوشتن نیست.یک مواجهه عمیق با خود است. سفری که محور اصلیش فقط خود شمایید، نه هیچکس دیگه!جایی که کلمات، تبدیل میشوند به راهی برای فهمیدنِ خودت.
در این دوره:✦ با تمرینهای عمیق نوشتاری، لایههای پنهان ذهن را کشف میکنی✦ با کودک درونت روبهرو میشوی✦ الگوهای تکرارشونده زندگیات را بهتر میفهمی✦ و یاد میگیری چطور از نوشتن، بهعنوان ابزار خودیاری استفاده کنی
همراه با:— تسهیلگری تخصصی روانشناس— همراهی و بازخورد نویسنده— فضای امن و عمیق گروهی
شاید وقتش رسیده آن چیزهایی را که سالها درونت مانده را پیدا کنی و گرههای کور گذشته باز شوند…و بالاخره خودت را واضحتر ببینی.
ظرفیت محدود جهت دریافت اطلاعات و ثبتنام:
https://ble.ir/drmohammadrezajabbari. برای دریافت اطلاعات کامل دوره و دورههای مشابه مشاوره ثبت نام
«نوشتاردرمانی» فقط یک کلاس در مورد نوشتن نیست.یک مواجهه عمیق با خود است. سفری که محور اصلیش فقط خود شمایید، نه هیچکس دیگه!جایی که کلمات، تبدیل میشوند به راهی برای فهمیدنِ خودت.
در این دوره:✦ با تمرینهای عمیق نوشتاری، لایههای پنهان ذهن را کشف میکنی✦ با کودک درونت روبهرو میشوی✦ الگوهای تکرارشونده زندگیات را بهتر میفهمی✦ و یاد میگیری چطور از نوشتن، بهعنوان ابزار خودیاری استفاده کنی
همراه با:— تسهیلگری تخصصی روانشناس— همراهی و بازخورد نویسنده— فضای امن و عمیق گروهی
شاید وقتش رسیده آن چیزهایی را که سالها درونت مانده را پیدا کنی و گرههای کور گذشته باز شوند…و بالاخره خودت را واضحتر ببینی.
ظرفیت محدود جهت دریافت اطلاعات و ثبتنام:https://ble.ir/drmohammadrezajabbari.
برای دریافت اطلاعات کامل دوره و دورههای مشابه مشاوره ثبت نام۱۹:۰۳
نجات دادن حالِ دلت همیشه از تغییرات بزرگ شروع نمیشه.
گاهی چند عادت کوچیک میتونه شدت اضطراب رو کمتر کنه.
توی این پست درباره همین راهکارهای ساده حرف زدیم.
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگران
راه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
گاهی چند عادت کوچیک میتونه شدت اضطراب رو کمتر کنه.
توی این پست درباره همین راهکارهای ساده حرف زدیم.
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگرانراه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
۱۱:۰۷
قرار نیست با اضطراب بجنگی…گاهی فقط باید یاد بگیری چطور آرومش کنی.
توی این پست چند راهکار ساده گفتیم که میشه همین امروز امتحانشون کرد.
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگران
راه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030
درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
توی این پست چند راهکار ساده گفتیم که میشه همین امروز امتحانشون کرد.
ما در کنار شما هستیم.کلینیک روانشناسی خانه همدلی هفتاددرمانگرانراه ارتباط با ما:02122113330 | 02191005555 | 09397777030درخواست مشاوره | بله | سایت| روبیکا| ایتا| آپارات
۱۰:۲۷