زیست دوازدهم.pdf
۴.۹۴ مگابایت
نمونه سوال نهایی زیست شناسییه نمونه سوال کامل، ویژه مرور و آمادگی برای امتحانات بسته کمک های اولیه هم مسیرhttps://sadraorg.ir/hammasir/#نمونهسوال #دوازدهم
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi
جعبهابزار عملیاتی(تکنیکهای مدیریت استرس نهایی و کنکور) خب! حالا که فهمیدیم رویکرد مسئلهمدار چه مراحلی داره، بیا ابزارهای لازم برای هر مرحله رو بذاریم توی جیبمون تا تو این روزای حساس، حرفهای عمل کنیم: ۱. مرحله «توقف و نامگذاری»
تکنیک لنگر انداختن (۵-۴-۳-۲-۱): هر وقت حس کردی داری از فکر و خیال منفجر میشی، سریع ۵ تا چیز که میبینی، ۴ تا که لمس میکنی، ۳ تا صدا، ۲ تا بو و ۱ ویژگی مثبتت رو بشمار. این کار ذهنت رو از آیندهی ترسناک میاره به «زمان حال». ۲. برای مرحله «کالبدشکافی ابهام»
تکنیک تخلیه ذهن (Brain Dump): تمام نگرانیهات رو (چه درسی، چه اخبار، چه شخصی) روی کاغذ بنویس. وقتی نگرانیها مکتوب میشن، از غولِ تو ذهنت تبدیل میشن به چند تا جمله ساده روی کاغذ که دیگه اونقدرها هم ترسناک نیستن. ۳. برای مرحله «فیلترِ کنترل»
تکنیک دایره نفوذ: دورِ چیزهایی که «دستِ توئه» (مثل ساعت مطالعه، حلِ تمرینات نهایی، زدن تست کنکور) یه دایره بکش. به بقیه چیزها (اخبار، سختی سوالات، جنگ و…) بگو: «فعلاً به من مربوط نیست!» و تمرکزت رو فقط بذار روی مرکز دایره. ۴. مرحله «عملیات ضربتی»
تکنیک برش کالباسی: اگه حجمِ یه درس برات استرسزاست، به کل کتاب فکر نکن! فقط برای ۲۰ دقیقه آینده برنامهریزی کن. (مثلاً: فقط حلِ ۵ تا سوال نهایی پارسال).تکنیک قرنطینه گوشی: برای اینکه تمرکزت وسط عملیات بههم نریزه، گوشی رو ببر تو یه اتاق دیگه. فاصله فیزیکی با موبایل، استرسِ ناخودآگاهت رو ۵۰ درصد کم میکنه! رفیق! فراموش نکن…توی طوفان، اون قایقی سالم میمونه که بادبانهاش رو درست تنظیم کرده، نه اونی که فقط برای باد آرزوی ایستادن میکنه. تو بادبانت (برنامه و تمرکزت) رو محکم بگیر، بقیهاش درست میشه.
#مشاوره#استرس#رویکرد_مسئلهمدار
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi
آیه 139 سوره آل عمران: سست نشوید و غمگین نگردید، چرا که شما برترید اگر ایمان داشته باشید.شبتون بخیر
#انگیزشی
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi
مولا علی(ع):آنکه نهایت تلاش خود را به کار گیرد به خواسته اش خواهد رسیدسلام صبحتون بخیر
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi1705132234_kholase-din-zendegi-dahom-riyazi.pdf
۵.۶۹ مگابایت
جزوه خلاصه نکات دین و زندگی 1 پایه دهم رشته ریاضی، تجربی درس 8 تا 12مخصوص کنکور #فرهنگیان جمع آوری نکات های مهم مناسب برای مرور سریع#جزوه #فرهنگیان
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi1705126623_kholase-din-zendegi-yazdahom-riyazi.pdf
۳.۵۱ مگابایت
جزوه خلاصه نکات دین و زندگی 2 پایه یازدهم رشته ریاضی، تجربی و درس 11 تا 12مخصوص کنکور #فرهنگیان جمع آوری نکات های مهم مناسب برای مرور سریع#جزوه #فرهنگیان
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi1705809792_kholase-maharat-moalemi.pdf
۱۴.۳۹ مگابایت
جزوه خلاصه نکات مهارت های معلمی تالیف استاد محسن قرائتی فصل 1 تا 3مخصوص کنکور #فرهنگیان جمع آوری نکات های مهم مناسب برای مرور سریع#جزوه #فرهنگیان
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi چطور یادگیریمون رو تثبیت کنیم؟مرور، کلید تثبیت اطلاعات هست، اگر مطالب جدید رو بدون مرور بگذاری، خیلی سریع از ذهن خارج میشن
این نکات کمکت میکنن تثبیت بهتر اتفاق بیوفته : از روش تکرار با فاصله استفاده کن: امروز مطالعه کردی، ۳ روز بعد مرور کن، بعد ۷ روز، و دوباره ۱۴ روز بعد و... بعد از هر مطالعه، حتماً تست بزن: تا ببینی که یادگیریت چقدر عمق پیدا کرده. در پایان هر هفته، مرور کلی انجام بده: تا تمام مطالب هفته رو به یاد بیاری.یادگیری فقط با تستزنی و مرور تثبیت میشه، این روشها رو حتما وارد برنامهات کن.#مشاوره
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobiنکته و تست مهارت معلمی.pdf
۲.۵۵ مگابایت
جزوه خلاصه نکته و تست مهارت معلمیمخصوص کنکور فرهنگیان #کنکور۱۴۰۵#فرهنگیان
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi
صبور باش گاهی برای بهتر شدن باید از بدترین شرایط عبور کرد!
شبتون بخیر
#انگیزشی
#تنها_نیستی | @hammasirtajrobi
شبتون بخیر
#انگیزشی
#تنها_نیستی
| @hammasirtajrobi