بازارسال شده از دکتر سجاد مجیدی پرست
وبینار رایگان«رابطه یا زخم؟»چرا آدمهای سرد و مبهم برایمان جذاب میشوند؟
گاهی ابهام و بیتوجهی را با عشق اشتباه میگیریم.در این وبینار بررسی میکنیم چرا آدمهای سرد برایمان جذاباند و چگونه از الگوهای عاطفی فرساینده فاصله بگیریم.
تسهیلگر: دکتر سجاد مجیدی پرست دوشنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۵ ساعت ۲۲ برگزاری در بستر Google Meetلینک جلسه در گروه تلگرام به اشتراک گذاشته خواهد شد:
https://t.me/drmajidiparast
بازارسال شده از دکتر سجاد مجیدی پرست
ادامهٔ وبینار «رابطه یا زخم؟»چرا آدمهای سرد و مبهم برایمان جذاب میشوند؟
بهدلیل گستردگی و اهمیت موضوع، گفتوگوی دیشب به پایان نرسید؛ بنابراین امشب در ادامهٔ این وبینار، بحث را کاملتر دنبال میکنیم.
گاهی ابهام و بیتوجهی را با عشق اشتباه میگیریم.در این جلسه بررسی میکنیم چرا آدمهای سرد و مبهم برایمان جذاباند و چگونه میتوانیم از الگوهای عاطفی فرساینده فاصله بگیریم.
تسهیلگر: دکتر سجاد مجیدیپرست سهشنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۵ ساعت ۲۱:۳۰ برگزاری در بستر Google Meetلینک جلسه در گروه تلگرام به اشتراک گذاشته خواهد شد:
https://t.me/drmajidiparast
رشد، همیشه شبیه به یک نمودارِ صعودیِ صاف و تمیز نیست. گاهی برای اینکه نسخهیِ بهتری از خودمان باشیم، باید اجازه بدهیم باورهای قدیمیِ ما که دیگر به کارمان نمیآیند، کمرنگ شوند.
خیلی وقتها ما از “تغییر کردن” میترسیم، چون فکر میکنیم بخشی از وجودمان را از دست میدهیم؛ اما حقیقت این است که ما چیزی را از دست نمیدهیم، بلکه فقط در حالِ بازسازیِ بنایی هستیم که پایههایش سالها پیش ریخته شده.
کمی با خودت خلوت کن و از خودت بپرس:
آیا این باوری که امروز دارم، من را به جلو هل میدهد یا مثلِ یک ترمزِ دستیِ کشیده شده، سرعتِ پروازم را گرفته؟
تغییر، دردناک نیست؛ مقاومت در برابرِ تغییر است که ما را خسته میکند.🪨
@hamrahannoclinic۴اهمیت ورزش در دوره نوجوانیورزش کردن در دوران نوجوانی از اهمیت بالایی برخوردار استاول اینکه ورزش به تقویت بدن کمک میکند.دوم اینکه با تخلیه انرژی نشاط و شادی مناسب ایجاد میکند.سوم اینکه با تخلیه انرژی اضافی بدن جلوی افزایش میل جنسی و ایجاد مشکلات از این جهت را میگیرد.چهارم اینکه به دلیل گروهی بودن اغلب ورزشها روحیه فعالیت جمعی در نوجوان ایجاد میشودو در کنار آن میتوانددوستان خوبی پیدا کند. پس به نوجوان پشنهاد شرکت در یک رشته ورزشی و شرایط برای شرکت در ورزش مورد علاقه اش را مهیا کنید. @hamrahannoclinic۳
«نشخوار فکری»؛ طبیعی یا آسیبزا؟فکر کردن به اتفاقات و مشکلات، کاملاً طبیعی است؛ذهن ما میخواهد بفهمد، تحلیل کند و راهحل پیدا کند.
اما نشخوار فکری از جایی آسیبزا میشود که:
• مدام یک موضوع را تکرار کنی، بدون اینکه به نتیجه برسی• بهجای حل مسئله، فقط بیشتر خسته و مضطرب شوی• نتوانی ذهنت را از یک فکر جدا کنی• حالِ روانیات هر بار بدتر شود
فرقش اینجاست:
*فکر سالم، به تو کمک میکند جلو بروی؛
نشخوار فکری، تو را درجا نگه میدارد.
از خودت بپرس:
«الان دارم مسئله را حل میکنم، یا فقط دور خودم میچرخم؟»*
@hamrahannoclinic۴بازارسال شده از دکتر سجاد مجیدی پرست
وبینار رایگان | دوره پنججلسهای «مثلث کارپمن»چرا گاهی در رابطهها مدام نقش قربانی، نجاتدهنده یا مهاجم را بازی میکنیم؟
چرا بعضی تعارضها بارها تکرار میشوند، اما هیچوقت به نتیجه نمیرسند؟
در این دوره پنججلسهای، با بازیهای روانی پنهان در روابط آشنا میشویم و یاد میگیریم چگونه الگوهای فرساینده را بشناسیم و از آنها خارج شویم.
جلسه نخست: آشنایی با مثلث کارپمن
مدرس: دکتر سجاد مجیدی پرست شنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۵ ساعت ۲۲ برگزاری آنلاین در Google Meetلینک جلسه در گروه تلگرام منتشر خواهد شد:
https://t.me/drmajidiparast
کودکی که از هیچچیز نمیترسد، لزوماً شجاع نیست
پدر و مادرهای زیادی را دیدهام که با افتخار میگویند: بچه من از هیچی نمیترسه! یا اصلاً ترس تو وجودش نیست
شاید در نگاه اول این یک ویژگی مثبت به نظر برسد، اما علمِ روانشناسی نظر دیگه دراین مورددارهترس
یکی از پایهایترین و مهمترین هیجانهای کودک است. وجودِ ترسِ بهاندازهای در زندگی فرزند شما، هدیهای بزرگ برای زندگی او هست و حتی یک ارزشی مهم که ترس به وجود کودک میدهد، درست مثل ارزشی است که شما با در آغوش گرفتن و محبت کردن به او میدهید؛ هر دو برای رشدش حیاتی هستند. چرا؟چون ترسها در واقع زمزمهی یک پیام و آگاهی در دل فرزند کوچک شما هستند. در روزهایی که کودک هنوز توانمندی و فکری برای دفاع از خودش در برابر خطرات ندارد، این ترس است که به کمکش میآید و او را نجات میدهد. شجاعت به معنیِ نترسیدن نیست؛ بلکه یعنی یادگیریِ مدیریتِ ترس . اگر این هیجانِ طبیعی را در کودک سرکوب کنیم یا به او تزریق کنیم که نباید از هیچچیز بترسد، کاراییِ این سیستم دفاعیِ حیاتی را در وجودش از بین میبریم.
توجه کنیدفرزند شما این روزها بیشتر از چه چیزی میترسد؟ (تاریکی، تنهایی، صدای بلند یا...) @gamrahannoclinic۴
۳ نشانهی پنهانِ «برونگرایی»برونگرایی همیشه یعنی پرحرفی و شلوغدوستی نیست. بعضی وقتها این ویژگی در رفتارهای ظریفتری خودش را نشان میدهد؛ چیزهایی که شاید در نگاه اول به چشم نیایند.
۱) از تعامل انرژی میگیریبعد از حرف زدن با آدمها، بودن در جمع یا حتی یک گفتوگوی کوتاه، احساس زندهتری داری. تنهایی برایت بد نیست، اما ارتباط انسانی حالِ تو را بهتر میکند. ۲) سکوت طولانی برایت سخت استنه اینکه همیشه بخواهی حرف بزنی، اما فضای خیلی ساکت یا یکنواخت ممکن است حوصلهات را سر ببرد. تو معمولاً با حرکت، گفتگو و تنوع ذهنی بهتر کنار میآیی. ۳) احساساتت را با بیرونریزی تنظیم میکنیوقتی چیزی ذهنت را درگیر میکند، دوست داری با حرف زدن، تماس گرفتن یا بودن کنار دیگران سبکتر شوی. برایت «در ارتباط بودن» فقط تفریح نیست؛ یک راه برای تنظیم حال درونی است. برونگرایی یک طیف است، نه یک برچسب قطعی. ممکن است کسی در بعضی موقعیتها بسیار اجتماعی باشد و در بعضی موقعیتها آرامتر؛ و هر دو هم طبیعیاند. @hamrahannoclinic۴
با خودت مثل یک دوست صمیمی ،مهربون باش ،به خودت فرصت بده ،بزرگوارانه از خطاهای خودت بگذر و به خودت کمک کن تا به نسخه ی بهتر خودت تبدیل بشی. @hamrahannoclinic۵ چطور فرزندی زرنگ و باهوش داشته باشیم. بیشتر والدین تصور میکنند هوش، یک ویژگی کاملاً ژنتیکی است؛ اما پژوهشها نشان میدهند که بخش مهمی از تواناییهای ذهنی کودکان با تجربه، آموزش و محیط مناسب رشد میکند.🧩 برای پرورش یک کودک باهوش و توانمند:
هر روز برای او کتاب بخوانید یا با هم کتاب مطالعه کنید. فرصت بازیهای فکری، پازل و حل معما را فراهم کنید. به جای حفظ کردن، او را به فکر کردن و سؤال پرسیدن تشویق کنید. زمان استفاده از موبایل و تبلت را مدیریت کنید. خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت_بدنی را جدی بگیرید. او را به نقاشی، ساختن، داستانگویی و فعالیتهای خلاقانه تشویق کنید. اشتباه کردن را بخشی از یادگیری بدانید و از سرزنش کردن بپرهیزید. متناسب با سن کودک، تمرینهایی برای تقویت توجه، حافظه، تمرکز، استدلال و کارکردهای اجرایی در برنامه روزانه او قرار دهید. هوش فقط نمره بالا در مدرسه نیست؛ هوش یعنی توانایی یادگیری، حل مسئله، تصمیمگیری، خلاقیت و سازگاری با موقعیتهای جدید. @hamrahannoclinic۱