پرخوری عصبی این روزها که استرس جنگ و اخبار بد زیاد شده، خیلیها دچار پرخوری عصبی شدهاند. در پرخوری عصبی تمایل به مصرف شیرینی بیشتر میشه چرا . وقتی بدن و ذهن تحت فشار هستند، طبیعی است که به غذا به عنوان راهی برای آرام شدن پناه ببریم. اما اگر این روند ادامه پیدا کند، ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی و مشکلات سلامتی شود.برای درمان چاقی ناشی از پرخوری عصبی راهکارهای ساده خانگی ، اصلاح مزاج (کاهش بلغم و سودا) و راهکارهای جدید مثل آمپولهای تزریقی وجود دارند که توضیح میدمسه راهکار خانگی ساده برای مقابله با این پرخوری عصبی
مصرف میوه های حاوی ویتامین سی مثل مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانها برای مقابله بهتر با استرس مصرف مغزیجات مثل بادام و گردو که حاوی منیزیم و اومگا سه هستند و در بهبود وضعیت سیستم عصبی بدن مفیدند دمنوشهای آرامبخش مثل بادرنجبویه ، بابونه برای کاهش اضطراب@hamsafaresalamat
۲۱
۱
چرا بیداری زودهنگام مثل شکنجه است؟
️شوک به قلب: بیدار شدن با زنگ ساعت، باعث ترشح شدید کورتیزول و فشار خون میشود. هر یک ساعت اختلاف با خواب طبیعی، خطر بیماریهای قلبی را ۱۱ درصد افزایش میدهد.
️آسیب مغزی: قطع چرخه خواب با آلارم، مانع پاکسازی سموم مغز شده و مستقیماً با انباشت پلاکهای آلزایمر و افت حافظه مرتبط است.
️ ژنتیک، نه تنبلی: ۳۰ درصد افراد ذاتاً «جغد شب» هستند. اجبار یک جوان به بیداری در ۶ صبح، مثل این است که از یک فرد ۵۵ ساله بخواهید هر روز ۴:۳۰ صبح بیدار شود!
+ راه حل چیست؟ کارشناسان هشدار میدهند شرکتها باید ساعت کاری را شناور کرده و به ۹ یا ۱۰ صبح تغییر دهند تا سلامت جامعه حفظ و راندمان بالا برود.@hamsafaresalamat
️شوک به قلب: بیدار شدن با زنگ ساعت، باعث ترشح شدید کورتیزول و فشار خون میشود. هر یک ساعت اختلاف با خواب طبیعی، خطر بیماریهای قلبی را ۱۱ درصد افزایش میدهد.️آسیب مغزی: قطع چرخه خواب با آلارم، مانع پاکسازی سموم مغز شده و مستقیماً با انباشت پلاکهای آلزایمر و افت حافظه مرتبط است.️ ژنتیک، نه تنبلی: ۳۰ درصد افراد ذاتاً «جغد شب» هستند. اجبار یک جوان به بیداری در ۶ صبح، مثل این است که از یک فرد ۵۵ ساله بخواهید هر روز ۴:۳۰ صبح بیدار شود!+ راه حل چیست؟ کارشناسان هشدار میدهند شرکتها باید ساعت کاری را شناور کرده و به ۹ یا ۱۰ صبح تغییر دهند تا سلامت جامعه حفظ و راندمان بالا برود.@hamsafaresalamat
۱۴
۱