سلامت | سرمایه‌ای برای فردایی بهتر┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ✦ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈
در راستای ارتقای سلامت جسم و روان دانشجومعلمان گرامی، برنامه زمان‌بندی حضور پزشک و مشاوران محترمِ پردیس فاطمه‌الزهرا (س) با هدف تسهیل دسترسی به خدمات مشاوره‌ای و پزشکی تقدیم حضورتان می‌شود. از شما دانشجویان گرامی دعوت می‌شود با توجه به روزها و ساعات اعلام‌شده، برای بهره‌مندی از این خدمات و توجه بیشتر به سلامت جسم و روان خود برنامه‌ریزی فرمایید. سلامت شما، گامی ارزشمند در مسیر رشد و آینده‌ای روشن‌تر است.┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ✦ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈*🪴 کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان | @hamyaran_tbz |*┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ✦ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈
۳۱۱
آرامش ذهن | از مهربانی با خود آغاز می‌شود...ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❀ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🪴به مناسبت روز جهانی بهداشت روان، با چند راهکار ساده برای آرامش ذهن و مراقبت از خود همراه باشید ...🫶
حالِ خوب، از خودِ ما شروع می‌شود.ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❀ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❀ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ۵
حضرت زینب (س) | شکوهِ ایستادگی، نجابتِ ایمان، جاودانگیِ عشق…
✦ ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦
در روایت تاریخ، حضرت زینب (س) نماد صبر، شجاعت و استواری است؛ بانویی که رنج را به رسالت و اندوه را به حماسه بدل کرد و نامش را در تاریخ جاودانه ساخت.
در مکتب زینب (س)، خدمت به انسان‌ها جلوه‌ای از عشق، مسئولیت‌پذیری و کرامت انسانی است؛ ارزش‌هایی که در دستان شفابخش پرستاران و رسالت کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان برای ترویج فرهنگ سلامت و پاسداشت آرامش جسم و جان معنا می‌یابند.
به احترام بانوی صبر و استقامت و قلب‌هایی که با مهر و فداکاری، مرهم درد انسان‌ها هستند…
🤍 میلاد باسعادت حضرت زینب کبری (سلام‌الله‌علیها) و روز پرستار گرامی باد.
✦ ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦*️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |✦* ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦
✦ ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦
در روایت تاریخ، حضرت زینب (س) نماد صبر، شجاعت و استواری است؛ بانویی که رنج را به رسالت و اندوه را به حماسه بدل کرد و نامش را در تاریخ جاودانه ساخت. در مکتب زینب (س)، خدمت به انسان‌ها جلوه‌ای از عشق، مسئولیت‌پذیری و کرامت انسانی است؛ ارزش‌هایی که در دستان شفابخش پرستاران و رسالت کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان برای ترویج فرهنگ سلامت و پاسداشت آرامش جسم و جان معنا می‌یابند. به احترام بانوی صبر و استقامت و قلب‌هایی که با مهر و فداکاری، مرهم درد انسان‌ها هستند…🤍 میلاد باسعادت حضرت زینب کبری (سلام‌الله‌علیها) و روز پرستار گرامی باد.
✦ ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦*
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |✦* ━━━━━━━━━━ ❀ ━━━━━━━━━━ ✦۸
️ چالش هفت روز حال خوب |* از خودمراقبتی تا دیگرمراقبتی ✦─────── ❀ ───────
🪷 حال خوب اتفاقی نیست؛ حاصل انتخاب‌های کوچک و آگاهانه‌ای است که هر روز برای سلامت روان خود و دیگران انجام می‌دهیم.
به مناسبت هفته سلامت روان، شما دانشجویان عزیز را به چالش هفت روز حال خوب دعوت می‌کنیم؛ فرصتی برای تمرین خودآگاهی، مدیریت هیجان، آرامش ذهن، ارتباط سالم و مهربانی. مرکز مشاوره؛ همراه شما در مسیر سلامت روان، رشد فردی و زندگی آگاهانه─────── ❀ ───────
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |*─────── ❀ ───────۱
کافه‌کتاب | قرارِ هم‌نشینیِ اندیشه‌ها· · ─────── ⟡ ─────── · ·
بعضی کتاب‌ها را باید خواند، بعضی تجربه‌ها را باید شنید و بعضی لحظه‌ها را باید در کنار هم ساخت. 🤍قرار است از کتاب‌هایی بگوییم که چیزی در ما تغییر داده‌اند، از اندیشه‌هایی که در ذهنمان ریشه دوانده‌اند و از جهان‌هایی که با خواندن، کشف کرده‌ایم؛ در یک دورهمی صمیمی، همراه با پذیرایی. ۲۶ مهر️ساعت ۱۵:۳۰ روبه‌روی سرای باهنر🪴بیا ! شاید یک کتاب، آغازِ آشنایی ما باشد و یک گفت‌وگو، آغازِ نگاهی تازه به زندگی.
· · ─────── ⟡ ─────── · ·
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |
· · ─────── ⟡ ─────── · ·
۵
*حالِ خوب، در قابِ تو 🪴مسابقه عکاسی با موضوع سلامت روان*🪴
༺ ────── ✧ ────── ༻
گاهی حال خوب، در ساده‌ترین لحظه‌های زندگی پنهان شده؛ در لبخند یک دوست، آرامش طبیعت، لذت ورزش، خلق یک اثر هنری، مهربانی با دیگران یا امید به روزهای بهتر... *تو چه چیزی را نشانه‌ی حال خوب می‌دانی؟کانون همیاران سلامت جسم و روان پردیس فاطمه الزهرا (س) تبریز از شما دعوت می‌کند تا با دوربین یا تلفن همراه خود، از دریچه نگاهتان به زندگی، لحظه‌ها و تجربه‌هایی را ثبت کنید که به آرامش، نشاط، امید و سلامت روان کمک می‌کنند.
موضوع مسابقه:ثبت تصویری عوامل و تجربه‌های مؤثر بر سلامت روان در زندگی فردی، اجتماعی و دانشجویی؛ از طبیعت و دوستی گرفته تا ورزش، هنر، مهربانی و لحظه‌های امیدبخش زندگی.
شرایط شرکت در مسابقه: هر شرکت‌کننده می‌تواند حداکثر ۲ عکس ارسال کند. عکس‌ها باید متعلق به خود شرکت‌کننده باشند. ویرایش معمول عکس مجاز است؛ اما استفاده از تصاویر دیگران یا تصاویر تولیدشده با هوش مصنوعی پذیرفته نیست. برای انتشار عکس‌هایی که چهره افراد در آن‌ها مشخص است، رضایت آن‌ها الزامی است. مهلت ارسال آثار: از ۲۵ تا ۲۸ مهرماه ۱۴۰۵ نحوه ارسال آثار:عکس‌های خود را از طریق پیام‌رسان بله به شناسه زیر ارسال کنید:
@ftm_prhzk به عکس برتر مسابقه جایزه اهدا خواهد شد! بیایید با نگاه متفاوت خود نشان دهیم که حال خوب، گاهی در دل طبیعت، میان آدم‌ها و در ساده‌ترین لحظه‌های زندگی جریان دارد.༺ ────── ✧ ────── ༻
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |༺ ────── ✧ ────── ༻۴
نشست خوابگاهی |* با هم برای خوابگاهی سالم‌تر*┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈محیط خوابگاه، خانه‌ی دوم ماست؛ جایی که سلامت، آرامش و کیفیت زندگی‌مان به آن گره خورده است. در نشست خوابگاهی، با محوریت بهداشت محیط خوابگاهی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی، کنار هم جمع می‌شویم تا با آگاهی بیشتر و مسئولیت‌پذیری، قدمی مؤثر برای ساختن محیطی سالم‌تر، پاکیزه‌تر و دل‌نشین‌تر برداریم.
سه‌شنبه ۲۸ مهر نمازخانه باهنر ساعت ۲۱️از مسئولیت فردی تا سلامت جمعی🫱🫲┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈
۶پوکی استخوان.pdf
۳۶۷.۱۹ کیلوبایت
🦴 پوکی استخوان | بیماری خاموشی که از آن بی‌خبریم!─────── ୨୧ ───────آیا می‌دانستید استخوان‌های ما ممکن است بدون هیچ علامت هشداردهنده‌ای ضعیف شوند؟
به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان، در این مطلب با عوامل خطر، راه‌های پیشگیری و اهمیت تشخیص زودهنگام این بیماری آشنا شوید.
🤍سلامت استخوان ها ، سرمایه‌ای برای تمام عمر؛ با آگاهی، پیشگیری را جدی بگیریم.🫱🫲
─────── ୨୧ ──────️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️
| @hamyaran_tbz |─────── ୨୧ ───────
به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان، در این مطلب با عوامل خطر، راه‌های پیشگیری و اهمیت تشخیص زودهنگام این بیماری آشنا شوید.🤍سلامت استخوان ها ، سرمایه‌ای برای تمام عمر؛ با آگاهی، پیشگیری را جدی بگیریم.🫱
🫲─────── ୨୧ ──────
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان ️| @hamyaran_tbz |─────── ୨୧ ───────
۱
نشست تعاملی | با هم برای حفظ سلامت روان┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈ذهن سالم، زندگی بهتر و آینده روشن‌تر؛ اما چگونه در شلوغی‌های دانشجویی امید و انگیزه‌مان را حفظ کنیم؟ در نشست تعاملی ویژه دانشجویان، با محوریت حفظ سلامت روان، کنار هم جمع می‌شویم تا با آگاهی بیشتر و بهره‌گیری از راهکارهای علمی، قدمی مؤثر برای ساختن ذهنی آرام‌تر و زندگی باکیفیت‌تر برداریم.
سرفصل‌های نشست:• مدیریت افکار منفی• تقویت اعتماد به نفس• ایجاد روابط سالم• تعیین هدف و برنامه‌ریزی• توجه به لحظات مثبت با ارائه: خانم دکتر فولادلو چهارشنبه ۱۴۰۵/۰۷/۲۹ نمارخانه شهید بهشتی ساعت ۲۰:۳۰️ همراه با اعطای گواهی حضور ┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈
️ کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان | @hamyaran_tbz |┈┈┈┈┈┈┈┈ ◈ ❀ ◈ ┈┈┈┈┈┈┈┈
۱
کافه‌کتاب | به وقتِ هم‌نشینی با کتاب و اندیشه𓂃 ࣪˖ ִֶָ ִֶָ˖ ࣪𓂃کتاب‌ها گاهی فراتر از واژه‌ها و صفحاتشان، بهانه‌ای برای کنار هم نشستن، شنیدن روایت‌های تازه و شریک‌شدن در تجربه‌هایی می‌شوند که هرکدام، دریچه‌ای به سوی نگاهی متفاوت می‌گشایند.🪴در همین راستا، نشست فرهنگی کافه‌کتاب ؛ فرصتی برای معرفی کتاب‌های خوانده‌شده، تبادل تجربه‌های مطالعاتی و گفت‌وگویی صمیمانه درباره آموخته‌ها و برداشت‌های شخصی از دنیای کتاب شد.
این دورهمی، جلوه‌ای از پیوند فرهنگ مطالعه با تعامل دانشجویی بود؛ فرصتی برای آموختن از یکدیگر، گسترش افق‌های فکری و ساختن خاطره‌ای ماندگار در کنار کتاب.
🤍به امید روزهایی که کتاب، بهانه‌ای باشد برای نزدیک‌تر شدن اندیشه‌ها و عمیق‌تر شدن گفت‌وگوها.🫱
🫲𓂃 ࣪˖ ִֶָ ִֶָ˖ ࣪𓂃کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روانپردیس فاطمه‌الزهرا (س) | دانشگاه فرهنگیان استان آذربایجان شرقی| @hamyaran_tbz |𓂃 ࣪˖ ִֶָ ִֶָ˖ ࣪𓂃۲