خطرات قرار دادن بطری آب در ماشین (در هوای گرم تابستان)️ @hamyarane_salamate_jesm اداره بهداشت و درمان دانشگاه شهید بهشتی
سلامت روان زخمهای ناپیدا؛ ترومای جمعی و تاثیر آن بر روان جامعه ترومای جمعی یعنی چه؟ترومای جمعی (Collective Trauma) اشاره دارد به ضربهای روانی که نه فقط یک فرد، بلکه یک گروه، نسل یا جامعه را درگیر میکند.
تاثیرات ترومای جمعی به عنوان مثال بر دانشجویان کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلیاضطراب اجتماعی و ترس از ابراز عقیدهفرار از ارتباطات عاطفی یا بیاعتمادی به دیگرانمشکلات جسمی مثل دردهای پراکنده یا بیخوابیتجربه زیسته تروما در نسل جوان، خود را به صورت بحران معنا، خشم پنهان و گسست اجتماعی نشان میدهد.تغییرات تروما بر بدن میتوانند باعث شوند فرد به طور مزمن در وضعیت "جنگ یا گریز" بماند، حتی زمانی که تهدید واقعی وجود ندارد.چطور با ترومای جمعی کنار بیاییم؟راهکارهای فردی:
خودمراقبتی: خواب کافی، تغذیه، ورزش ملایمتمرین ذهنآگاهی (mindfulness) و تکنیکهای تنفسینوشتن خاطراتمحدود کردن مصرف اخبار و شبکههای اجتماعیراهکارهای جمعی:
شرکت در گروههای حمایتیگفت و گوهای دانشگاهی و علمی درباره رنج جمعیساخت فضاهای امن روانی در محیط دانشجوییتبدیل درد به کنشگری (تبدیل رنج به هنر)شنیدن و به رسمیت شناختن رنج، آغاز بهبودی استاگر این علائم را تجربه میکنی به کمک حرفهای نیاز داری کابوس مکرر یا فلش بک بیخوابی مزمن یا حملههای پنیکپرخاشگری یا انزوا افکار مرگ یا ناامیدی شدیدبهبودی ممکن است حتی اگر کند و تدریجی باشد#شبکه_مردمی_سلامت_ایران #سلامت_روان#کنترل_استرس
️ @hamyarane_salamate_jesm اداره بهداشت و درمان دانشگاه شهیدبهشتی
داروهای سرما خوردگی؛ خطر پنهان مصرف همزمان چند فرآوردهدکتر دنا فیروزآبادی متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی شیرازاین داروها برای کاهش علائمی مانند تب، سردرد، بدندرد، آبریزش و گرفتگی بینی و سرفه استفاده میشوند و بسیاری از آنها به صورت ترکیبی، حاوی چند ماده مؤثره هستند. همین ترکیبی بودن فرآوردهها میتواند در صورت مصرف همزمان چند دارو، خطر دریافت تکراری برخی مواد مؤثره را افزایش دهد.بنابراین افراد باید هنگام انتخاب و مصرف دارو، به ترکیبات و مقدار ماده مؤثره توجه داشته باشند و صرفاً بر اساس نام تجاری فرآورده تصمیمگیری نکنند.https://behdasht.gov.ir/Z8SWo
️ @hamyarane_salamate_jesmاداره بهداشت و درمان دانشگاه شهید بهشتی
بیماری فشار خون بالا را جدی بگیریم ....️ @hamyarane_salamate_jesm اداره بهداشت و درمان دانشگاه شهید بهشتی
