آقای زمانی به عنوان مشاور هم اکنون در اتاق مشاوره خوابگاه داخل حضور دارند. در صورت نیاز میتوانید مراجعه کنید.
@hamyaresalamat_iust۲
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی (۲۴ جولای)، با الهام از شعار سازمان بهداشت جهانی: "ارزیابی کن، پیگیری کن و شکوفا شو" شما را به فعالیت روز چهارم سفر هفت روزه دعوت میکند:🟥 سه شنبه ۶ مردادماه: پیشگیری و کاهش خطرهدف: شناسایی و حذف رفتارهای آسیبرسان.
پیام کلیدی: «پیشگیری، هوشمندانهترین روشِ مراقبت است.»فعالیت: حذف یک عادت ناسالم (مانند استفاده از گوشی قبل از خواب یا مصرف دخانیات/کافئین زیاد).
یادداشت اجرایی :«امروز برای کاهش عوامل خطر، این عادت ناسالم را کنار گذاشتم: .....»یادداشت اجرایی ات را با ما در پیام رسان بله در میان بگذار:@drzahrashahhoseini مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست. راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی (۲۴ جولای)، با الهام از شعار سازمان بهداشت جهانی: "ارزیابی کن، پیگیری کن و شکوفا شو" شما را به فعالیت روز پنجم سفر هفت روزه دعوت میکند:🟪 چهارشنبه ۷ مردادماه: بهداشت فردی (تمرکز بر خواب)هدف: بازسازی بدن و ذهن.
پیام کلیدی: «خواب کافی، بازسازی روزانه.»فعالیت: تنظیم محیط و زمان برای ۸ ساعت خواب مفید و باکیفیت. یادداشت اجرایی :«امروز برای تجربه یک خواب عمیق و بازسازنده، این تغییر را در برنامه شبانهام اعمال کردم: ...»یادداشت اجرایی ات را با ما در پیام رسان بله در میان بگذار:@drzahrashahhoseini مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست. راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی (۲۴ جولای)، با الهام از شعار سازمان بهداشت جهانی: "ارزیابی کن، پیگیری کن و شکوفا شو" شما را به فعالیت روز ششم سفر هفت روزه دعوت میکند: پنجشنبه ۸ مردادماه: استفاده مسئولانه از محصولات و خدماتهدف: آگاهی در مصرف محصولات سلامتیمحور.
پیام کلیدی: «آگاهی، ضامن سلامت پایدار»فعالیت: مرور آگاهانه بر مصرف داروها، مکملها و بررسی نیازهای سلامتی با منابع معتبر.
یادداشت اجرایی :«امروز با بررسی دقیق سبک مصرف محصولات سلامتیمحور، به این نتیجه رسیدم که:....»یادداشت اجرایی ات را با ما در پیام رسان بله در میان بگذار:@drzahrashahhoseini مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست. راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی (۲۴ جولای)، با الهام از شعار سازمان بهداشت جهانی: "ارزیابی کن، پیگیری کن و شکوفا شو" شما را به فعالیت آخرین روز از سفر هفت روزه دعوت میکند:🟩جمعه ۹ مردادماه: روز شکرگذاری، مراقبه و شکوفایی
پیام کلیدی: آرامش پایدار، ثمرهی پیوند آگاهانه با درون و یاد پروردگار است.تأمل و مراقبه:در فرهنگ و آموزههای ما، مراقبه ابزاری است برای محاسبهی نفس و رسیدن به سکون قلبی. شکوفایی یعنی بدانی که سلامت جسم و جان، امانتی است الهی و تو مسئول حفظ آنی.
امروز، زمانی را در خلوت به «مراقبهی آگاهانه» اختصاص بده:۱. سکوت و حضور: چند دقیقهای در جایی آرام بنشین. چشمانت را ببند و بر تنفست تمرکز کن.۲. . بازنگری امانتگونه : با نگاهی مهربانانه به «خویشتن»، جسم و روانت را به عنوان ابزاری ارزشمند برای رشد و تحقق پتانسیلهایت ببین. این نگاه شفقتآمیز، اساس تابآوری در برابر سختیهاست.۳. ذکر قلبی: با تکرار آرام نامهای آرامشبخش خداوند یا عباراتی که به تو حس امنیت میدهند، ذهن را از هیاهو خالی کن و به مرکز آرامش قلبت بازگرد.۴. شکرگزاری : بر سه دستاورد کوچک هفتهات تمرکز کن. شکرگزاری برای این گامهای کوچک، اعتماد به نفس شما را برای حرکت به سمت «خودشکوفایی» تقویت میکند.
یادداشت اجرایی:امروز در خلوت مراقبهام دریافتم که سلامت من، راهی برای نزدیکی به تعادل و آرامش است. تصمیم دارم برای حفظ این حال خوب، [یک عادت ساده] را در هفتهی آینده نیز ادامه دهم:....یادداشت اجرایی ات را با ما در پیام رسان بله در میان بگذار:@drzahrashahhoseini مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست. راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir۱
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، در روز جهانی دوستی و حمایت اجتماعی( ۳۰ جولای) مصادف با 8 مرداد 1405، اولین قدم را برای حمایت از همدانشگاهیان خود که از نظر روحی تحت تأثیر تنشهای مناطق جنوبی و حملات جنایتکارانه آمریکا به مراکز غیرنظامی قرار دارند، برداشتند. به پیشنهاد کانون همیاران سلامت روان، این عزیزان در اولویت طرح احوالپرسی مرکز مشاوره قرار گرفتند و از ۱ تا ۸ مردادماه با آنها تماس گرفته شد تا مطمئن شوند در کنارشان هستیم. اما حمایت، فقط به یک تماس تلفنی تمام نمیشود؛ حمایت یعنی حضور در کنار هم!
ما امروز، پویش #همدلی را رسماً آغاز میکنیم. هدف این است که هیچ دانشجویی در سختیها تنها نماند.
چطور میتوانیم همدلی کنیم؟ گوش دادن: اگر همکلاسی یا دوست شما از مناطق جنوبی یا در معرض آسیب است و احساس کردید مضطرب یا غمگین است، فقط به او گوش دهید. گاهی شنیده شدن، بزرگترین درمان است. ارائه حمایت: اگر دیدید فشار و تنش بر همدانشگاهی شما بیش از حد است، او را به مرکز مشاوره دانشگاه معرفی کنید. کمک حرفهای، حق هر دانشجوست. اشتراکگذاری پیام مثبت: با استفاده از هشتگ #همدلی، پیامهای حمایتگرانه و امیدبخش خود را برای دانشجویان جنوب کشور بنویسید و برای ما ارسال کنید تا منتشر کنیم @drzahrashahhoseini🩵یادمان باشد: یک کلمه مهربان، میتواند جانی دوباره به یک روح خسته ببخشد. مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir#همدلی #دانشجوی_علم__صنعت #روز_جهانی_دوستی #حمایت_اجتماعی #مرکز_مشاوره
۲
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار میکند:اولین نشست تابستانه ویژه دانشجویان خوابگاه دختران: از پایاننامه تا بازار کار؛ نقشه راه گذار موفقسرفصل ها:
۱. مدیریت پروژه؛ شکستن غول پایاننامه:آموزش تکنیکهای خرد کردن وظایف بزرگ به گامهای کوچک و عملیاتی برای پیشرفت منظم. ۲. اهمالکاری:بررسی مدلهای مدیریت رفتار برای درک چرایی دشواری شروع کردن و راهکارهای غلبه بر آن. ۳. مدیریت منابع شخصی:تکنیکهای حفظ انرژی روانی و جسمی در محیط خوابگاه و مدیریت بهرهوری در طول تابستان. ۴. آمادگی برای دنیای حرفهای:تبدیل اضطراب بیکاری بعد از فارغالتحصیلی به برنامه عملیاتی برای ورود مقتدرانه به بازار کار. تسهیلگر: خانم دکتر فاطمه کلهر، روانشناس و دکتری مدیریت کسب و کار از دانشگاه تهران زمان: دوشنبه ۱۹ مردادماه ۱۴۰۵ ساعت: ۱۹ الی ۲۰:۳۰ مکان: آلاچیق مقابل بلوک ۹، خوابگاه دخترانمرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir۲
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان ؛ همراه دانشجویان دغدغهمند در مسیر ارتقای سلامت روان دانشگاه...راهکارهای رهایی از چرخه گیر افتادن در دور معیوب پایان نامه طراح: خانم ستاره احمدیدانشجوی کارشناسی مهندسی شیمیمرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir۳۱
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، اولین نشست تابستانه با عنوان «از پایاننامه تا بازار کار» را در تاریخ ۱۴۰۵/۵/۱۹ ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰ در خوابگاه دختران برگزار نمود. نخستین نشست با رویکردی تسهیلگرانه و مشارکتمحور برگزار شد. خانم دکتر کلهر، روانشناس مرکز مشاوره و سبک زندگی، با رویکردی تعاملی بهجای دریافت صرف مطالب، دغدغهها، تجربیات و چالشهای دانشجویان را دریافت نمودند و مسائل و نگرانیهای دانشجویان دختر رشتههای مهندسی درباره آینده شغلی مورد گفتوگو قرار گرفت. در ادامه، مفهوم مهارتهای نرم و اهمیت آن در ورود به بازار کار معرفی شد. با توجه به ناآشنایی اغلب دانشجویان با این مفهوم، توضیحاتی درباره اهمیت مهارتهایی مانند خودآگاهی، ارتباط مؤثر و شناخت توانمندیهای فردی ارائه شد؛ سپس با اجرای تمرین شناخت نقاط قوت و ضعف از دیدگاه خود و دیگران، دانشجویان فرصت پیدا کردند تصویر دقیقتری از توانمندیها و زمینههای قابل بهبود خود بهدست آورند. یکی از بخشهای مؤثر جلسه، تبادل تجربه میاندانشجویان سالهای مختلف بود. دانشجویان سال بالاتر تجربیات خود را درباره مسیر تحصیلی، پایاننامه و دغدغههای ورود به بازار کار با سایر دانشجویان به اشتراک گذاشتند. این تبادل تجربه نشان داد بسیاری از نگرانیها و احساسات دانشجویان مشترک است و همین شناخت و همدلی متقابل، به کاهش نگرانی و ایجاد آرامش بیشتر در گروه کمک کرد.در خلال گفتوگوها، کاهش انگیزه و موانع حرکت از فکر به عمل نیز بهعنوان یکی از دغدغههای مهم دانشجویان مطرح شد. مشخص شد کمالگرایی در میان بسیاری از دانشجویان حضور پررنگی دارد و میتواند با ایجاد ترس از اشتباه، احساس ناکافی بودن، به تعویق انداختن شروع کار و در نهایت کاهش انگیزه همراه باشد. این موضوع بهعنوان یکی از محورهای مهم برای ادامه کارگاه مورد توجه قرار گرفت.در پایان، ضمن دریافت بازخورد از دانشجویان، مقرر شد نشست بعدی بر پایه مسائل واقعی مطرحشده توسط دانشجویان و با تمرکز بر تبدیل دغدغهها به راهکارهای عملی دنبال شود.
در این نشست بهقید قرعه به یکی از دانشجویان از طرف مرکز مشاوره هدیه اهدا شد.مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان برگزار میکند:دومین نشست تابستانه ویژه دانشجویان خوابگاه دختران: از دانشگاه تا بازار کار: هنرِ دیده شدنسرفصلها:۱. ارتباطات اثرگذار و مدیریت تعارض۲. استراتژیهای کار تیمی حرفهای۳. آمادگی طلایی برای مصاحبه شغلیهمراه با رولپلی و تمرین عملی مصاحبه تسهیلگر: خانم دکتر فاطمه کلهر، روانشناس و دکتری مدیریت کسب و کار از دانشگاه تهران زمان: دوشنبه ۲۶ مردادماه ۱۴۰۵ ساعت: ۱۹ الی ۲۰:۳۰ مکان: محوطه بلوک ۳ و ۴ خوابگاه دخترانمرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:https://eitaa.com/moshavere_iustسایت مرکز مشاوره:moshavereh.iust.ac.ir