این هفته رو واقعااااا شلوغ بودم و نشد چالش های شنبه و یکشنبه رو براتون بگذارم
اصلا یادتونه روز شنبه و یکشنبه مخصوص چی بود؟ (توی دیدگاه بنویس)
اصلا یادتونه روز شنبه و یکشنبه مخصوص چی بود؟
(توی دیدگاه بنویس)۴ولی با کمال گرایی دوباره مقابله کردم و بهش گفتم: اینکه شنبه و یکشنبه رو نتونستم کانال رو پیش ببرم، دلیل نمیشه بره تا شنبهی بعدی، پس از دوشنبه شروع میکنیم
قبوله؟
قبوله؟
۵هفتهی پنجم #کودک_درون
تا حالا دقت کردی بچهها وقتی خوشحالند میپرند، وقتی عصبانیاند پاهایشان را به زمین میکوبند و وقتی هیجانزدهاند نمیتوانند یکجا بند شوند؟ کودک درونِ ما هم همینطور است؛ زبانِ اصلی او «حرکت» است!
ما بزرگترها خیلی وقتها هیجاناتمان را توی بدنمان «حبس» میکنیم (انقباض عضلات، گرفتگی شانه و...). این هفته تمرین میکنیم که با حرکات بدنی، ورزشی و ریتمیک، این هیجانات گیر کرده را آزاد کنیم.
تا حالا دقت کردی بچهها وقتی خوشحالند میپرند، وقتی عصبانیاند پاهایشان را به زمین میکوبند و وقتی هیجانزدهاند نمیتوانند یکجا بند شوند؟ کودک درونِ ما هم همینطور است؛ زبانِ اصلی او «حرکت» است!
ما بزرگترها خیلی وقتها هیجاناتمان را توی بدنمان «حبس» میکنیم (انقباض عضلات، گرفتگی شانه و...). این هفته تمرین میکنیم که با حرکات بدنی، ورزشی و ریتمیک، این هیجانات گیر کرده را آزاد کنیم.
۳۱
هفتهی پنجم #کودک_درون
هر روز حداقل ۱۰ دقیقه، فقط برای خودت و کودک درونت فعالیت بدنیِ ریتمیک داشته باش؛ فرقی نمیکند رقصیدن با آهنگ مورد علاقهات باشد، پیادهرویِ تند، یا حرکات کششی؛ فقط بگذار بدنت «رهایی» را تجربه کند. وقتی بدنت تکان میخورد، هیجانات سنگین از وجودت خارج میشوند و کودک درونت دوباره احساس سبکی و شادی میکند.
یادت باشد: رقصیدن و تحرک، یک گفتگویِ غیرکلامی با کودک درون است که حالِ دلت را دگرگون میکند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من حانا ابوسبا هستم، روانشناس و هر دوشنبه، باهم سفر میکنیم به دنیای کودک درون🥰
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبا فرستادن این پیام واسه دوستات، اونا رو هم همسفرمون کن" />:
https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
هر روز حداقل ۱۰ دقیقه، فقط برای خودت و کودک درونت فعالیت بدنیِ ریتمیک داشته باش؛ فرقی نمیکند رقصیدن با آهنگ مورد علاقهات باشد، پیادهرویِ تند، یا حرکات کششی؛ فقط بگذار بدنت «رهایی» را تجربه کند. وقتی بدنت تکان میخورد، هیجانات سنگین از وجودت خارج میشوند و کودک درونت دوباره احساس سبکی و شادی میکند.
یادت باشد: رقصیدن و تحرک، یک گفتگویِ غیرکلامی با کودک درون است که حالِ دلت را دگرگون میکند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من حانا ابوسبا هستم، روانشناس و هر دوشنبه، باهم سفر میکنیم به دنیای کودک درون🥰
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبا فرستادن این پیام واسه دوستات، اونا رو هم همسفرمون کن
" />:https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
۳۱امروز چه آهنگی رو انتخاب کردی که باهاش برقصی یا پیادهروی کنی؟
تو قسمت "*دیدگاه*" بفرست یا بنویس، منم میگم
تو قسمت "*دیدگاه*" بفرست یا بنویس، منم میگم
۲
پناه بودن، تو را قشنگ تر میکند چه باشی برای کسی چه باشد کسی برای تو...
️🤍امروز پناه خودت باش، با همراهی من در مسیر #رشد_شخصی خودت🤍️
همراهی در کانال:https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
️🤍امروز پناه خودت باش، با همراهی من در مسیر #رشد_شخصی خودت🤍️همراهی در کانال:https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
۴سلام🤍
شاید همین یه جمله کافیه واسه #رشد_شخصی امروز تکتک ما️ اینو بدون که....
هر باركه ترديد ميكنى،فردى كم استعداد جاى تورو میگیره.دنيا به جسارت پاداش ميده،نه به پتانسیل...
پس لطفا با اقدام کننده باشیم، نه تحلیل کننده !
همراهی در کانال:https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
شاید همین یه جمله کافیه واسه #رشد_شخصی امروز تکتک ما
️ اینو بدون که....هر باركه ترديد ميكنى،فردى كم استعداد جاى تورو میگیره.دنيا به جسارت پاداش ميده،نه به پتانسیل...
پس لطفا با اقدام کننده باشیم، نه تحلیل کننده !
همراهی در کانال:https://ble.ir/hana_aboosaba_psy
۴۱
چند دقیقه از اتاق بازی و درمان کودک رو با من میبینید🥹🤍
اینجا تمام ذوق این روزهای من ، کنار بچههاست🫂
این روزا، واقعا وقت نمیکنم بیام اینجا (بله) پس لطفا همراه من در اینستا باشید :به نام حانا ابوسبا آیدی اینستاگرام: @hana_aboosaba_psy
اینجا تمام ذوق این روزهای من ، کنار بچههاست🫂
این روزا، واقعا وقت نمیکنم بیام اینجا (بله) پس لطفا همراه من در اینستا باشید :
به نام حانا ابوسبا آیدی اینستاگرام: @hana_aboosaba_psy۷
بچهها نور زندگی من شدن️از وقتی دیدم توی اولین برخورد میپرن بغلم🫂وقتی دیدم بدون نگرانی و انتظار جبران کردن، گل سرشون رو بهم هدیه میدن🥹وقتی یه هفته همو نمیبینیم، بهم میگن دلشون واسم تنگ شده بود
من باور دارم که تو وجود تکتک ما آدم بزرگا هنوز اون قلب پاک بچگیهامون وجود داره و میتپه، فقط منتظره کسی صداش کنه تا خودشو نشون بده️🫂🥹
️حانا ابوسبا | درمانگر کودک و مدرس فرزندپروری️
#درمانگر_کودک #روانشناس_کودک #مشاور_کودک #فرزندپروری #کارگاه_کودک | تیرماه سال ۱۴۰۵ |
آیدی اینستاگرام:@hana_aboosaba_psy 09019371665
️از وقتی دیدم توی اولین برخورد میپرن بغلم🫂وقتی دیدم بدون نگرانی و انتظار جبران کردن، گل سرشون رو بهم هدیه میدن🥹وقتی یه هفته همو نمیبینیم، بهم میگن دلشون واسم تنگ شده بودمن باور دارم که تو وجود تکتک ما آدم بزرگا هنوز اون قلب پاک بچگیهامون وجود داره و میتپه، فقط منتظره کسی صداش کنه تا خودشو نشون بده
️🫂🥹️حانا ابوسبا | درمانگر کودک و مدرس فرزندپروری️ #درمانگر_کودک #روانشناس_کودک #مشاور_کودک #فرزندپروری #کارگاه_کودک | تیرماه سال ۱۴۰۵ |
آیدی اینستاگرام:@hana_aboosaba_psy 09019371665
۴
کنار بچهها بودن یعنی وارد شدن به دنیایی که توش همه چیز ممکنه🤍️
یعنی میتونی عزیزترین آدم زندگیت رو که از دست دادی، دوباره کنارت داشته باشی🥹🩹 میتونی تصور کنی بابا دیگه مشکل مالی نداره و میتونین کنار همدیگه همیشه بازی کنین میتونی خیال کنی یه عالمه پرندهی آزاد توی اتاقت داری یا یه هاپوی قشنگ که هیچوقت تنهات نمیزاره و همیشه مراقبته️
تو اگه برمیگشتی به دنیای بچگی، واقعا از ته دلت چه آرزویی داشتی؟️
#آرزو #خیال #تخیل_کودک #حانا_ابوسبا ##روانشناس_کودک
️یعنی میتونی عزیزترین آدم زندگیت رو که از دست دادی، دوباره کنارت داشته باشی🥹
🩹 میتونی تصور کنی بابا دیگه مشکل مالی نداره و میتونین کنار همدیگه همیشه بازی کنین میتونی خیال کنی یه عالمه پرندهی آزاد توی اتاقت داری یا یه هاپوی قشنگ که هیچوقت تنهات نمیزاره و همیشه مراقبته️تو اگه برمیگشتی به دنیای بچگی، واقعا از ته دلت چه آرزویی داشتی؟
️#آرزو #خیال #تخیل_کودک #حانا_ابوسبا ##روانشناس_کودک
۳۲