سلام
اینجا خبری از «۱۰ قدم برای موفقیت» نیست!اینجا فقط یک چشمه (هانه) ست؛برای کسایی که از دویدن خسته شدن و میخوان کمی با خودشون خلوت کنن و دوباره با «جریان زندگی» همراه بشن. توی «هانه آرامش» قراره با هم مکث کنیم؛نه برای اینکه پرواز کنیم، برای اینکه بتونیم دوباره درست راه بریم...
دکتر آرزو معصومیانروانشناس بالینی🩺 شماره نظام : ۱۶۴۸۹۱۶
اینجا خبری از «۱۰ قدم برای موفقیت» نیست!اینجا فقط یک چشمه (هانه) ست؛برای کسایی که از دویدن خسته شدن و میخوان کمی با خودشون خلوت کنن و دوباره با «جریان زندگی» همراه بشن. توی «هانه آرامش» قراره با هم مکث کنیم؛نه برای اینکه پرواز کنیم، برای اینکه بتونیم دوباره درست راه بریم...دکتر آرزو معصومیانروانشناس بالینی🩺 شماره نظام : ۱۶۴۸۹۱۶
۶چرا مکث کردن شجاعت میخواد؟تو دنیایی که به «دویدن» مدال میدن و «سرعت» رو ارزش میدونن، صحبت از مکث کردن شبیه یک گناهه!اما حقیقت اینه که فرسودگی دقیقاً از جایی شروع میشه که صدای خستگیمون رو پشت نقاب «من قوی هستم» پنهان میکنیم.مکث کردن به معنی متوقف شدن نیست؛مکث یعنی شجاعت ایستادن و نگاه کردن به تاولهای پا...
ما در «هانه آرامش» نمیخوایم از واقعیت فرار کنیم، بلکه میخوایم کمی در کنار این چشمه بشینیم، غبار «بایدها» رو از صورتمون بشوییم و بپرسیم:«اصلاً این راهی که با این همه سرعت میرم، مسیر من هست؟»گاهی برای اینکه دوباره «درست» راه بریم، راهی جز یک مکث طولانی و عمیق نداریم.شاید بهتر باشه از خودمون بپرسیم آخرین باری که به خودمون اجازه دادیم فقط «باشیم» بدون اینکه لازم باشه به سمتی بدویم کی بوده؟
ما در «هانه آرامش» نمیخوایم از واقعیت فرار کنیم، بلکه میخوایم کمی در کنار این چشمه بشینیم، غبار «بایدها» رو از صورتمون بشوییم و بپرسیم:«اصلاً این راهی که با این همه سرعت میرم، مسیر من هست؟»گاهی برای اینکه دوباره «درست» راه بریم، راهی جز یک مکث طولانی و عمیق نداریم.
شاید بهتر باشه از خودمون بپرسیم آخرین باری که به خودمون اجازه دادیم فقط «باشیم» بدون اینکه لازم باشه به سمتی بدویم کی بوده؟۶وقتی زندگی بهت لیمو ترش میده!
یه ضربالمثل انگلیسی هست که میگه:«اگه زندگی بهت لیمو داد، ازش لیموناد درست کن!»
حالا چرا اینو میگم؟روانشناسی یه مفهوم داره به اسم «انعطافپذیری شناختی».یعنی چی؟یعنی اگه بتونی یک اتفاق بد رو عوض کنی با یه «فرصت جدید»، تو برندهی بازی هستی!
مثلا:جا گذاشتن کارت بانکی یعنی امروز مجبورم هزینههام رو بازبینی کنم و ببینم کجاها دارم بیدلیل خرج میکنم؟!
ما معمولاً ذهنمون رو درگیر این میکنیم که «کی باعث این اتفاق شد؟»اما بهتره به این فکر کنیم که «حالا چطور میتونم از این موقعیت جدید استفاده کنم؟»
یه ضربالمثل انگلیسی هست که میگه:«اگه زندگی بهت لیمو داد، ازش لیموناد درست کن!»
حالا چرا اینو میگم؟
روانشناسی یه مفهوم داره به اسم «انعطافپذیری شناختی».یعنی چی؟یعنی اگه بتونی یک اتفاق بد رو عوض کنی با یه «فرصت جدید»، تو برندهی بازی هستی! مثلا:جا گذاشتن کارت بانکی یعنی امروز مجبورم هزینههام رو بازبینی کنم و ببینم کجاها دارم بیدلیل خرج میکنم؟!
ما معمولاً ذهنمون رو درگیر این میکنیم که «کی باعث این اتفاق شد؟»اما بهتره به این فکر کنیم که «حالا چطور میتونم از این موقعیت جدید استفاده کنم؟»
۵۱کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست، بلکه تبدیل جهل به آگاهی، تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است. پس همه ما میتوانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.
# رمان کیمیاگر
# رمان کیمیاگر
۵ سیستم پاداش مغز تاحالا فکر کردید چرا بعد از رسیدن به یک هدف احساس خوبی پیدا میکنیم؟ یا چرا بعضی فعالیتها اونقدر جذاب هستن که بارها تکرارشون میکنیم؟
پاسخش در «سیستم پاداش مغز» نهفته هستمرکز تجربه لذت، انگیزه و تقویت رفتارها
وقتی که یک تجربه مثبت رخ میده، این شبکه با آزادسازی دوپامین فعال میشه و مغز یاد میگیره اون رفتار رو در آینده تکرار کنه!
یادگیری موفقیت روابط اجتماعی ورزش خلاقیتهمگی میتونن این سیستم رو فعال کنن
۵۱میدونی “سندروم فریبکار” چیه؟
تا حالا شده برای یه کاری حسابی تلاش کنی، با تمام وجودت انجامش بدی و موفق هم بشی ولی آخرش یه صدایی ته دلت بهت بگه:نکنه الکی بوده؟ نکنه فقط از شانس بوده؟ نکنه یه روزی همه رو از دست بدم؟
یه حس عجیب که مخصوص آدمای موفقه!
این سندروم به افرادی با توانمندی بالا اشاره میکنه که از لحاظ درونی دستاوردهای خودشون رو دست کم میگیرن و مدام ترس از شکست دارن.در این مسئله، فرد نمیتونه موفقیتهای خودش رو بپذیره و بر خلاف شواهد بیرونی که نشون میده فرد با رقابت و تلاش به موفقیت رسیده، خود فرد تصور میکنه که لیاقت موفقیت را نداره و فریبکاره
اینکه گاهی به خودت شک میکنی،نشونهی بیلیاقتی نیست...نشونهی عمق دقت و البته کمالگراییته پس به این حس بد توجه نکن و از موفقیتت لذت ببر
تا حالا شده برای یه کاری حسابی تلاش کنی، با تمام وجودت انجامش بدی و موفق هم بشی ولی آخرش یه صدایی ته دلت بهت بگه:نکنه الکی بوده؟ نکنه فقط از شانس بوده؟ نکنه یه روزی همه رو از دست بدم؟
یه حس عجیب که مخصوص آدمای موفقه!
این سندروم به افرادی با توانمندی بالا اشاره میکنه که از لحاظ درونی دستاوردهای خودشون رو دست کم میگیرن و مدام ترس از شکست دارن.در این مسئله، فرد نمیتونه موفقیتهای خودش رو بپذیره و بر خلاف شواهد بیرونی که نشون میده فرد با رقابت و تلاش به موفقیت رسیده، خود فرد تصور میکنه که لیاقت موفقیت را نداره و فریبکارهاینکه گاهی به خودت شک میکنی،نشونهی بیلیاقتی نیست...نشونهی عمق دقت و البته کمالگراییته پس به این حس بد توجه نکن و از موفقیتت لذت ببر۴تلنگر ️به نظرم لازمه گاهی این جمله رو تو ذهنت مرور کنیبزرگترین خیانت آدمیزاد در حق خودش؛ فروختن تنهاییش به آدمهای بیارزشه.
️به نظرم لازمه گاهی این جمله رو تو ذهنت مرور کنیبزرگترین خیانت آدمیزاد در حق خودش؛ فروختن تنهاییش به آدمهای بیارزشه.۳۲