بازارسال شده از
#کشش_عضلات_گردنی_خوابیدهراست _ چپ۱۰+۱۰شماره ۴
حرکات اصلاحی روز چهارم
بازارسال شده از
#نشسن_با_پای_قورباغه_ای۳۰+۳۰+۳۰شماره ۱
بازارسال شده از
#باز_و_جمع_کردن_کف_پا_با_کش_نشسته۱۵+۱۵+۱۵شماره ۲
بازارسال شده از
#کراس_پا_دست_به_دیوار۲۰+۲۰+۲۰+۲۰راست _ چپشماره ۳
بازارسال شده از
#کشش_بیرونی_پا۱۵+۱۵+۱۵+۱۵شماره ۴
بازارسال شده از
#داخل_پا_خوابیده_به_پهلو_با_ضربه_بالا_و_پایینراست _ چپشماره ۵
شروع اولین دوره FOREVERشامل:پاکسازی بدن/چربی سوزی شکم و پهلو/درمان یبوست۱۹مهرماه ۱۴۰۳
۳۱.ناشتا:الف.ژل آلوورا(نصف لیوان آب جوشیده ولرم+نصف لیوان ژل+نصف لیموترش تازه.ب.یک عدد کپسول اکتیو برو پ۲.صبحانه:نیم ساعت قبل ازصبحانه،یک عدد کپسول اُمگا۳_یک عدد بی پروپولیس بصورت مکیدنی طولانی نیم ساعت قبل ازصبحانه۳.ناهار:یک عدداُمگا۳_یک عدد بی پروپولیس نیم ساعت قبل ازناهار۴.شام:یک عدد اُمگا۳_یک عدد بی پروپولیس نیم ساعت قبل از غذا۵.پنج دقیقه قبل ازصرف صبحانه،ناهار،شام یک عدد لین میل شود
۱۷۴۳