با تشکر از همکار گرامی جناب اقای حسنی
۵دکتر برکت.mp4
۰۶:۲۲-۵.۹۸ مگابایت
چقدر از کم کاری تیروئید آگاهیم؟همراه باشیم با صحبت های خانم دکتر برکت#خواجه_نصیری_سلامت_بمان
╭─┅──┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯
همراه باشیم با صحبت های خانم دکتر برکت#خواجه_نصیری_سلامت_بمان╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯۲۱
مرکز بهداشت مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی با همکاری دفتر طرح و برنامه برگزار می نماید؛وبینار نشانه شناسی و راهکارهای پیشگیری از خودکشیبا تدریس مشاور توانمند: جناب آقای دکتر طاهری چهارشنبه ۱۳ خرداد ماه ساعت ۱۰ الی ۱۲ این وبینار بعنوان ساعت ضمن خدمت برای افراد شرکت کننده، محاسبه می گردد. ویژه کارکنان دانشگاه و با تاکید بر حضور همکاران محترم آموزش، حراست و مسئولین خوابگاههالینک برگزاری کارگاهhttps://connect4021.kntu.ac.ir/moshavereh/
╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯۷۱ از فردا شروع یه حالِ جدید!یه عده از دانشجویان برمی گردن به شلوغیهای قشنگ دانشگاه
و برخی هم از پشت لپتاپ و گوشی، مجازی با دانشگاه ولی مهمترین چیز؟اینکه هنوز کنار همیم 🤍
ما تو مرکز بهداشت و مشاوره،همیشه ذوق دیدنتون رو داریم…چه توی راهروهای دانشگاه، چه پشت همین صفحهها
حضوری یا مجازی،انرژیتون میرسه… حالخوبتون پخش میشه…و ماااا کلی خوشحالیم که بازم کنار همیم بزن بریم برای یه شروع پرانرژی منتظرتونیم… هرجا که هستین
۸🥳۱
گزارش بازدیدبازدید معاونت محترم فرهنگی و دانشجویی، مدیر و معاون و رئیس امور دانشجویی به همراه کارشناس بهداشت و سلامت، به مناسبت روز نخست بازگشایی دانشگاه از آشپزخانه و سلف پردیس ملاصدرا انجام شد.در این بازدید، ضمن نظارت بر وضعیت بهداشتی، شاخصهای مرتبط با ایمنی و سلامت مواد غذایی مورد ارزیابی قرار گرفت. همچنین مسائل و موارد مرتبط با ارتقای سطح کیفی خدمات تغذیه، بهبود فرآیندهای پخت و توزیع غذا و نیازهای مربوط به بهسازی و تعمیرات زیرساختی آشپزخانه ارزیابی شد.هدف از این بازدید، اطمینان از رعایت استانداردهای بهداشتی و ارتقای کیفیت خدمات ارائهشده به دانشجویان در آغاز بازگشایی سلف بوده است.╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯۳۲
مرکز بهداشت مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات فناروری برگزار می نماید؛وبینار آموزش های کاربردی با تمرکز بر تاب آوری ،همدلی و ارزیابی ریسک اولیهبا تدریس مشاور توانمند: جناب آقای دکتر مولوی دوشنبه ۱۸ خرداد ساعت ۱۰ الی ۱۲جهت ثبت نام به شماره ۰۹۱۲۲۰۱۰۳۰۷ خانم روزبهانی پیامک بزنید.ویژه دانشجویان لینک برگزاری کارگاهhttps://meet.kntu.ac.ir/b/rooms/yyz-urt-krt-ufe/join
╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯۳
اتاق آکوستیک ذهن؛ چرا «احساس معناداری» مهمتر از «معنای زندگی» است؟در دوران دانشجویی، بهویژه در کوران پروژههای سنگین، امتحانات فشرده و دغدغههای آینده، خیلی از ما با این سؤال مواجه میشویم: «که چی؟ تهِ این همه دویدن چیست؟ معنای این زندگی چیست؟»شاید تعجب کنید، اما روانشناسی مدرن میگوید: *برای داشتن یک زندگی خوب، اصلاً نیازی نیست که یک پاسخ قطعی، فلسفی و فرمولهشده برای «معنای زندگی» پیدا کنید! واقعیت این است که هیچ فرمول ریاضی یا پاسخ عینی یکسانی برای این سؤال وجود ندارد. اما چیزی که سیستم روانی شما را در برابر چالشها، اضطرابها و فرسودگیهای دوران دانشجویی بیمه میکند، «احساس معناداری» است.
بین این دو تفاوت بزرگی وجود دارد؛ اولی یک علامت سؤال بزرگ فلسفی است، اما دومی یک تجربه زیسته و روانشناختی است که از چهار ستون اصلی تشکیل شده است:
## چهار ستونِ احساس معناداری (مدل کاربردی برای زندگی دانشجویی)
اگر میخواهید بدانید چطور میتوان بدون داشتن پاسخهای بزرگ، زندگی معنادارتری را تجربه کرد، باید این چهار مؤلفه را در روزمرگیهایتان تقویت کنید:
۱. هدفمندی (Purpose)
هدفمندی یعنی داشتنِ یک «جهت» در زندگی، نه لزوماً رسیدن به یک مقصد نهاییِ ایدهآل.
*در فضای دانشگاهی: هدفمندی یعنی بدانید چرا این رشته را انتخاب کردهاید، یا حتی اگر به رشتهتان علاقه ندارید، چطور میتوانید از این دوران برای توسعه مهارتهای فردی، حل مسئله و یادگیری استفاده کنید. داشتن اهداف کوچک روزانه و هفتگی، به ذهن شما جهت میدهد.
۲. خودارزشمندی (Self-Worth)
اینکه چقدر خودتان را به عنوان یک انسان — فارغ از نمرهها، رتبه کنکور، یا موفقیتهای تحصیلی — ارزشمند میدانید.
یک خطای رایج دانشجویی: گره زدنِ تمامِ ارزشِ وجودی به «معدل» یا «نتیجه اپلای»! احساس معناداری زمانی شکل میگیرد که بدانید شما به عنوان یک انسان، فراتر از دستاوردهای مهندسی و تحصیلیتان، محترم و ارزشمند هستید.
### ۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
باور به اینکه: «من توانایی روبرو شدن با چالشها و حل مسائل زندگیام را دارم.»* در عمل: وقتی یک پروژه سخت را با تلاش خودتان جلو میبرید، وقتی بعد از یک مشروطی یا شکست تحصیلی دوباره بلند میشوید و برنامه ریزی میکنید، در حال سوخترسانی به موتور خودکارآمدیتان هستید.
۴. ارزشمند بودن خودِ زندگی (Significance)
اینکه درک کنید زندگی با تمامِ سختیها، شکستها، پستیها و بلندیهایش، در کل ارزشِ زیستن دارد و تجربیات شما (حتی تجربیات تلخ) بخشی از یک کلِ بزرگتر و منسجم هستند.
زاویه دید روانشناسی: چرا معناداری یک ضرورت است؟
> پژوهشها نشان میدهند افرادی که زندگی را معنادارتر میبینند، پاسخهای عینی برای فلسفه جهان ندارند؛ بلکه آنها به سادگی نیازهای روانی اساسی خود (مانند استقلال، شایستگی و ارتباط با دیگران) را بهتر برآورده میکنند. به همین دلیل، این افراد در مواجهه با استرسهای شدید تحصیلی و شغلی، سازگاری و تابآوری به مراتب بالاتری از خود نشان میدهند.
چطور در محیط دانشگاه احساس معناداری ایجاد کنیم؟
برای مهندسیِ احساس معناداری در زندگی، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. از همین امروز میتوانید این گامهای کوچک را بردارید:
روابط اصیل بسازید: با دوستان، اساتید و همدانشگاهیهایتان ارتباطات عمیقتر و فراتر از بحثهای درسی شکل دهید. انسان در بستر ارتباط است که احساس ارزشمندی میکند.
به دیگران کمک کنید: فعالیت در انجمنهای علمی، کانونهای فرهنگی یا حتی کمک درسی به یک همکلاسی، فوراً احساس کارآمدی و مفید بودن را در شما بیدار میکند.
از فرآیند لذت ببرید، نه فقط از نتیجه: تمرکزِ صرف روی نمره نهایی، اضطرابآور است. سعی کنید زیباییِ مسیر حل یک مسئله، کدنویسی یا طراحی یک سیستم را لمس کنید.
یادمان باشد:
ما اینجاییم تا در کنار یادگیری فرمولها و اصول مهندسی، «مهارت زیستن» را هم تمرین کنیم. اگر در این مسیر احساس سردرگمی، بیهدفی یا فرسودگی میکنید، درهای مرکز مشاوره همیشه به روی شما باز است. تغییر زاویه دید، یک کار تیمی است و ما در کنار شما هستیم.
*مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی
╭─┅──┅─╮ @healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯
بین این دو تفاوت بزرگی وجود دارد؛ اولی یک علامت سؤال بزرگ فلسفی است، اما دومی یک تجربه زیسته و روانشناختی است که از چهار ستون اصلی تشکیل شده است:
##
چهار ستونِ احساس معناداری (مدل کاربردی برای زندگی دانشجویی)اگر میخواهید بدانید چطور میتوان بدون داشتن پاسخهای بزرگ، زندگی معنادارتری را تجربه کرد، باید این چهار مؤلفه را در روزمرگیهایتان تقویت کنید:
۱. هدفمندی (Purpose)
هدفمندی یعنی داشتنِ یک «جهت» در زندگی، نه لزوماً رسیدن به یک مقصد نهاییِ ایدهآل.
*در فضای دانشگاهی: هدفمندی یعنی بدانید چرا این رشته را انتخاب کردهاید، یا حتی اگر به رشتهتان علاقه ندارید، چطور میتوانید از این دوران برای توسعه مهارتهای فردی، حل مسئله و یادگیری استفاده کنید. داشتن اهداف کوچک روزانه و هفتگی، به ذهن شما جهت میدهد.
۲. خودارزشمندی (Self-Worth)
اینکه چقدر خودتان را به عنوان یک انسان — فارغ از نمرهها، رتبه کنکور، یا موفقیتهای تحصیلی — ارزشمند میدانید.
یک خطای رایج دانشجویی: گره زدنِ تمامِ ارزشِ وجودی به «معدل» یا «نتیجه اپلای»! احساس معناداری زمانی شکل میگیرد که بدانید شما به عنوان یک انسان، فراتر از دستاوردهای مهندسی و تحصیلیتان، محترم و ارزشمند هستید.
### ۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
باور به اینکه: «من توانایی روبرو شدن با چالشها و حل مسائل زندگیام را دارم.»* در عمل: وقتی یک پروژه سخت را با تلاش خودتان جلو میبرید، وقتی بعد از یک مشروطی یا شکست تحصیلی دوباره بلند میشوید و برنامه ریزی میکنید، در حال سوخترسانی به موتور خودکارآمدیتان هستید.
۴. ارزشمند بودن خودِ زندگی (Significance)
اینکه درک کنید زندگی با تمامِ سختیها، شکستها، پستیها و بلندیهایش، در کل ارزشِ زیستن دارد و تجربیات شما (حتی تجربیات تلخ) بخشی از یک کلِ بزرگتر و منسجم هستند.
زاویه دید روانشناسی: چرا معناداری یک ضرورت است؟> پژوهشها نشان میدهند افرادی که زندگی را معنادارتر میبینند، پاسخهای عینی برای فلسفه جهان ندارند؛ بلکه آنها به سادگی نیازهای روانی اساسی خود (مانند استقلال، شایستگی و ارتباط با دیگران) را بهتر برآورده میکنند. به همین دلیل، این افراد در مواجهه با استرسهای شدید تحصیلی و شغلی، سازگاری و تابآوری به مراتب بالاتری از خود نشان میدهند.
چطور در محیط دانشگاه احساس معناداری ایجاد کنیم؟برای مهندسیِ احساس معناداری در زندگی، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. از همین امروز میتوانید این گامهای کوچک را بردارید:
روابط اصیل بسازید: با دوستان، اساتید و همدانشگاهیهایتان ارتباطات عمیقتر و فراتر از بحثهای درسی شکل دهید. انسان در بستر ارتباط است که احساس ارزشمندی میکند.
به دیگران کمک کنید: فعالیت در انجمنهای علمی، کانونهای فرهنگی یا حتی کمک درسی به یک همکلاسی، فوراً احساس کارآمدی و مفید بودن را در شما بیدار میکند.
از فرآیند لذت ببرید، نه فقط از نتیجه: تمرکزِ صرف روی نمره نهایی، اضطرابآور است. سعی کنید زیباییِ مسیر حل یک مسئله، کدنویسی یا طراحی یک سیستم را لمس کنید.
یادمان باشد:
ما اینجاییم تا در کنار یادگیری فرمولها و اصول مهندسی، «مهارت زیستن» را هم تمرین کنیم. اگر در این مسیر احساس سردرگمی، بیهدفی یا فرسودگی میکنید، درهای مرکز مشاوره همیشه به روی شما باز است. تغییر زاویه دید، یک کار تیمی است و ما در کنار شما هستیم.
*مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی╭─┅─
─┅─╮ @healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯۴
مرکز بهداشت مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات فناروری برگزار می نماید؛وبینار *پذیرش سوگ و فقدان در قاب سینماارائه دهندگان : پارسا شامحمدی ( روانشناس ) و وحید گلفروشان ( منتقد سینما ) زمان : یکشنبه 31 خرداد ساعت 18جهت ثبت نام به شماره ۰۹۱۲۲۰۱۰۳۰۷ خانم روزبهانی پیامک بزنید.ویژه دانشجویان لینک برگزاری کارگاهhttps://meet.kntu.ac.ir/b/rooms/yyz-urt-krt-ufe/join
╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/healthkntu ╰─┅─🩺─┅─╯