با تشکر از همکار گرامی جناب اقای حسنی
۵۸۱
۱۲:۵۲
دکتر برکت.mp4
۰۶:۲۲-۵.۹۸ مگابایت
چقدر از کم کاری تیروئید آگاهیم؟
همراه باشیم با صحبت های خانم دکتر برکت#خواجه_نصیری_سلامت_بمان
╭─┅─
─┅─╮
ble.ir/healthkntu
╰─┅─
🩺─┅─╯
╭─┅─
۵۷۳
۱۶:۴۳
https://connect4021.kntu.ac.ir/moshavereh/
╭─┅─
۱.۲K
۱۹:۱۲
یه عده از دانشجویان برمی گردن به شلوغیهای قشنگ دانشگاه
ولی مهمترین چیز؟اینکه هنوز کنار همیم 🤍
ما تو مرکز بهداشت و مشاوره،همیشه ذوق دیدنتون رو داریم…چه توی راهروهای دانشگاه، چه پشت همین صفحهها
منتظرتونیم… هرجا که هستین
🥳۱
۵۶۴
۱۱:۴۳
╭─┅─
۴۶۶
۱۲:۲۸
https://meet.kntu.ac.ir/b/rooms/yyz-urt-krt-ufe/join
╭─┅─
۴۲۹
۸:۳۵
اتاق آکوستیک ذهن؛ چرا «احساس معناداری» مهمتر از «معنای زندگی» است؟در دوران دانشجویی، بهویژه در کوران پروژههای سنگین، امتحانات فشرده و دغدغههای آینده، خیلی از ما با این سؤال مواجه میشویم: «که چی؟ تهِ این همه دویدن چیست؟ معنای این زندگی چیست؟»شاید تعجب کنید، اما روانشناسی مدرن میگوید: *برای داشتن یک زندگی خوب، اصلاً نیازی نیست که یک پاسخ قطعی، فلسفی و فرمولهشده برای «معنای زندگی» پیدا کنید! واقعیت این است که هیچ فرمول ریاضی یا پاسخ عینی یکسانی برای این سؤال وجود ندارد. اما چیزی که سیستم روانی شما را در برابر چالشها، اضطرابها و فرسودگیهای دوران دانشجویی بیمه میکند، «احساس معناداری» است.
بین این دو تفاوت بزرگی وجود دارد؛ اولی یک علامت سؤال بزرگ فلسفی است، اما دومی یک تجربه زیسته و روانشناختی است که از چهار ستون اصلی تشکیل شده است:
##
چهار ستونِ احساس معناداری (مدل کاربردی برای زندگی دانشجویی)
اگر میخواهید بدانید چطور میتوان بدون داشتن پاسخهای بزرگ، زندگی معنادارتری را تجربه کرد، باید این چهار مؤلفه را در روزمرگیهایتان تقویت کنید:
۱. هدفمندی (Purpose)
هدفمندی یعنی داشتنِ یک «جهت» در زندگی، نه لزوماً رسیدن به یک مقصد نهاییِ ایدهآل.
*در فضای دانشگاهی: هدفمندی یعنی بدانید چرا این رشته را انتخاب کردهاید، یا حتی اگر به رشتهتان علاقه ندارید، چطور میتوانید از این دوران برای توسعه مهارتهای فردی، حل مسئله و یادگیری استفاده کنید. داشتن اهداف کوچک روزانه و هفتگی، به ذهن شما جهت میدهد.
۲. خودارزشمندی (Self-Worth)
اینکه چقدر خودتان را به عنوان یک انسان — فارغ از نمرهها، رتبه کنکور، یا موفقیتهای تحصیلی — ارزشمند میدانید.
یک خطای رایج دانشجویی: گره زدنِ تمامِ ارزشِ وجودی به «معدل» یا «نتیجه اپلای»! احساس معناداری زمانی شکل میگیرد که بدانید شما به عنوان یک انسان، فراتر از دستاوردهای مهندسی و تحصیلیتان، محترم و ارزشمند هستید.
### ۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
باور به اینکه: «من توانایی روبرو شدن با چالشها و حل مسائل زندگیام را دارم.»* در عمل: وقتی یک پروژه سخت را با تلاش خودتان جلو میبرید، وقتی بعد از یک مشروطی یا شکست تحصیلی دوباره بلند میشوید و برنامه ریزی میکنید، در حال سوخترسانی به موتور خودکارآمدیتان هستید.
۴. ارزشمند بودن خودِ زندگی (Significance)
اینکه درک کنید زندگی با تمامِ سختیها، شکستها، پستیها و بلندیهایش، در کل ارزشِ زیستن دارد و تجربیات شما (حتی تجربیات تلخ) بخشی از یک کلِ بزرگتر و منسجم هستند.
زاویه دید روانشناسی: چرا معناداری یک ضرورت است؟
> پژوهشها نشان میدهند افرادی که زندگی را معنادارتر میبینند، پاسخهای عینی برای فلسفه جهان ندارند؛ بلکه آنها به سادگی نیازهای روانی اساسی خود (مانند استقلال، شایستگی و ارتباط با دیگران) را بهتر برآورده میکنند. به همین دلیل، این افراد در مواجهه با استرسهای شدید تحصیلی و شغلی، سازگاری و تابآوری به مراتب بالاتری از خود نشان میدهند.
چطور در محیط دانشگاه احساس معناداری ایجاد کنیم؟
برای مهندسیِ احساس معناداری در زندگی، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. از همین امروز میتوانید این گامهای کوچک را بردارید:
روابط اصیل بسازید: با دوستان، اساتید و همدانشگاهیهایتان ارتباطات عمیقتر و فراتر از بحثهای درسی شکل دهید. انسان در بستر ارتباط است که احساس ارزشمندی میکند.
به دیگران کمک کنید: فعالیت در انجمنهای علمی، کانونهای فرهنگی یا حتی کمک درسی به یک همکلاسی، فوراً احساس کارآمدی و مفید بودن را در شما بیدار میکند.
از فرآیند لذت ببرید، نه فقط از نتیجه: تمرکزِ صرف روی نمره نهایی، اضطرابآور است. سعی کنید زیباییِ مسیر حل یک مسئله، کدنویسی یا طراحی یک سیستم را لمس کنید.
یادمان باشد:
ما اینجاییم تا در کنار یادگیری فرمولها و اصول مهندسی، «مهارت زیستن» را هم تمرین کنیم. اگر در این مسیر احساس سردرگمی، بیهدفی یا فرسودگی میکنید، درهای مرکز مشاوره همیشه به روی شما باز است. تغییر زاویه دید، یک کار تیمی است و ما در کنار شما هستیم.
*مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی
╭─┅─
─┅─╮
@healthkntu
╰─┅─
🩺─┅─╯
بین این دو تفاوت بزرگی وجود دارد؛ اولی یک علامت سؤال بزرگ فلسفی است، اما دومی یک تجربه زیسته و روانشناختی است که از چهار ستون اصلی تشکیل شده است:
##
اگر میخواهید بدانید چطور میتوان بدون داشتن پاسخهای بزرگ، زندگی معنادارتری را تجربه کرد، باید این چهار مؤلفه را در روزمرگیهایتان تقویت کنید:
۱. هدفمندی (Purpose)
هدفمندی یعنی داشتنِ یک «جهت» در زندگی، نه لزوماً رسیدن به یک مقصد نهاییِ ایدهآل.
*در فضای دانشگاهی: هدفمندی یعنی بدانید چرا این رشته را انتخاب کردهاید، یا حتی اگر به رشتهتان علاقه ندارید، چطور میتوانید از این دوران برای توسعه مهارتهای فردی، حل مسئله و یادگیری استفاده کنید. داشتن اهداف کوچک روزانه و هفتگی، به ذهن شما جهت میدهد.
۲. خودارزشمندی (Self-Worth)
اینکه چقدر خودتان را به عنوان یک انسان — فارغ از نمرهها، رتبه کنکور، یا موفقیتهای تحصیلی — ارزشمند میدانید.
یک خطای رایج دانشجویی: گره زدنِ تمامِ ارزشِ وجودی به «معدل» یا «نتیجه اپلای»! احساس معناداری زمانی شکل میگیرد که بدانید شما به عنوان یک انسان، فراتر از دستاوردهای مهندسی و تحصیلیتان، محترم و ارزشمند هستید.
### ۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
باور به اینکه: «من توانایی روبرو شدن با چالشها و حل مسائل زندگیام را دارم.»* در عمل: وقتی یک پروژه سخت را با تلاش خودتان جلو میبرید، وقتی بعد از یک مشروطی یا شکست تحصیلی دوباره بلند میشوید و برنامه ریزی میکنید، در حال سوخترسانی به موتور خودکارآمدیتان هستید.
۴. ارزشمند بودن خودِ زندگی (Significance)
اینکه درک کنید زندگی با تمامِ سختیها، شکستها، پستیها و بلندیهایش، در کل ارزشِ زیستن دارد و تجربیات شما (حتی تجربیات تلخ) بخشی از یک کلِ بزرگتر و منسجم هستند.
> پژوهشها نشان میدهند افرادی که زندگی را معنادارتر میبینند، پاسخهای عینی برای فلسفه جهان ندارند؛ بلکه آنها به سادگی نیازهای روانی اساسی خود (مانند استقلال، شایستگی و ارتباط با دیگران) را بهتر برآورده میکنند. به همین دلیل، این افراد در مواجهه با استرسهای شدید تحصیلی و شغلی، سازگاری و تابآوری به مراتب بالاتری از خود نشان میدهند.
برای مهندسیِ احساس معناداری در زندگی، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. از همین امروز میتوانید این گامهای کوچک را بردارید:
روابط اصیل بسازید: با دوستان، اساتید و همدانشگاهیهایتان ارتباطات عمیقتر و فراتر از بحثهای درسی شکل دهید. انسان در بستر ارتباط است که احساس ارزشمندی میکند.
به دیگران کمک کنید: فعالیت در انجمنهای علمی، کانونهای فرهنگی یا حتی کمک درسی به یک همکلاسی، فوراً احساس کارآمدی و مفید بودن را در شما بیدار میکند.
از فرآیند لذت ببرید، نه فقط از نتیجه: تمرکزِ صرف روی نمره نهایی، اضطرابآور است. سعی کنید زیباییِ مسیر حل یک مسئله، کدنویسی یا طراحی یک سیستم را لمس کنید.
یادمان باشد:
ما اینجاییم تا در کنار یادگیری فرمولها و اصول مهندسی، «مهارت زیستن» را هم تمرین کنیم. اگر در این مسیر احساس سردرگمی، بیهدفی یا فرسودگی میکنید، درهای مرکز مشاوره همیشه به روی شما باز است. تغییر زاویه دید، یک کار تیمی است و ما در کنار شما هستیم.
╭─┅─
۶۰۲
۱۱:۴۹
۳۰۵
۱۹:۰۴
https://meet.kntu.ac.ir/b/rooms/yyz-urt-krt-ufe/join
╭─┅─
۲۳۶
۱۲:۰۲