ه
۹۱
۹۱
۹۱
۹۱
تو احمق نبودی و نیستی، اوضاع خراب است محمود مقدّسیتقصیر تو نیست، اوضاع خراب است. تو آدمِ ضعیفی نبودی، اوضاع خراب است.تو دیوانه نبودی و نیستی، اوضاع خراب است. تو احمق و گیج نیستی، اوضاع خراب است.
خودت را محاکمه نکن، تو نمیتوانستی برای هر تصمیمت به جای یک دولت یا به جای کل جهان فکر کنی و بعد تصمیم بگیری.
تو نمیتوانستی همه چیز را پیشبینی کنی و تازه اگر پیشبینی میکردی نمیتوانستی باور کنی، یا حتی اگر باور میکردی که به اینجا میرسیم، چیزی نمیتوانست تو را یکسره مصون کند.
تو هرقدر هم هشیار میبودی نمیتوانستی به جبرهای گوناگون غلبه کنی.
تو رفتهای و داری درد میکشی (کم هم نه)، ماندهای و داری درد میکشی (لحظه به لحظه)، رشته مورد علاقهات را خواندهای و داری درد میکشی (میگویی کاش کار پولسازتری میداشتی)، رشتۀ مورد علاقهات را نخواندهای و داری درد میکشی (چون همان که قرار بود علیرغم بیعلاقگی از نظر مالی مصونت کند هم نمیکند)
وارد رابطه شدهای و داری درد میکشی (از دوری، از هزینههای رابطه، از نگرانی برای او و خودت و از ابهام آینده)
جدا شدهای و داری درد میکشی (که حالا باید همۀ اینها را تنها از سر بگذرانی، یا علاوه بر درد همه، دردِ تنهایی و زخمهای جدایی را هم داری)
مشاوره و درمان رفتهای و داری درد میکشی (آخر جادو که نیست، دردِ بیرون را که یکسره چاره نمیکند)، هیچ کدام از این کارها را نکردهای و داری درد میکشی (ابزارهای جدیدی هم برای فهمیدن وکاری کردن پیدا نکردهای).
واقعیت این است که نمیشد درد نکشی. بیا و این درد ِاضافه که «میشد درد نکشی» و تو اشتباه بودی که داری اینطور درد میکشی را تا جای ممکن کمتر بکشیم.
اوضاع خراب است و این خرابی آنچنانِ هر کدام از ما را آنچنانتر کرده. اوضاع خراب است و این خرابی، هزینههای نحوۀ بودن هر کدام از ما را بیشتر کرده است، همین.
اگر اوضاع بهتر بود، هر کدام از ما آدم معمولیای بودیم که با همۀ نقصها و ندانستههایمان زندگی میکردیم و برای دردهای معمولمان هم دنبال چارهای میگشتیم.
بیا و خرابیِ اوضاع را به حساب خودت ننویس. بیا سهمِ دردِ ناگزیرمان را برداریم و شانه زیرِ بار دردهای جدیدی نبریم.#روانشناس_گرگان #علی_همت_یار#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_انتخاب
انتخاب با شماست! گرگان. خیابان ولیعصر.عدالت ١٣.مجتمع آرمان. طبقه ۲.واحد ١٢.٣٢٢۵۴٨۶١ مشاوره تلفنی و آنلاین ٠٩۱۱۱۷۸۰۱۲۹٠٩٣٩٣٠۶۴٣٨١─┅─═ঊঈ
ঊঈ═─┅─ https://ble.ir/hematyar_ali─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─۸۴۲
به خودتان گوش کنید! اگر میخواهید دوباره از صفر شروع کنید.خودتان را وارد عمل کنید.
اگر غریزهتان به شما میگوید از اشخاص خاصی دور شوید،آن کار را انجام دهید.
اگر بدنتان خسته است و به شما میگوید از آن مراقبت کن به او گوش دهید.
️اگر قلبتان به شما میگوید این پروژه را شروع کن،آن را دنبال کنید.
خود برترتان میداند که چه چیزی برایتان بهتر است .تمام پاسخ ها درون شماست. فقط شهامت داشته باشید و به خودتان گوش کنید.
#روانشناس_گرگان #علی_همت_یار#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_انتخاب
انتخاب با شماست! گرگان. خیابان ولیعصر.عدالت ١٣.مجتمع آرمان. طبقه ۲.واحد ١٢.٣٢٢۵۴٨۶١ مشاوره تلفنی و آنلاین ٠٩۱۱۱۷۸۰۱۲۹٠٩٣٩٣٠۶۴٣٨١ ─┅─═ঊঈ
ঊঈ═─┅─ https://ble.ir/hematyar_ali─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─۶۴۱
با سلام به دوستان عزیزشناسه من در اینستاگرام hematyar_ali
hematyar_ali۹۲
یک انسان معمولی فقط ۹۶۰ ماه فرصت زندگی داره!#روانشناس_گرگان #علی_همت_یار#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_انتخاب
انتخاب با شماست! گرگان. خیابان ولیعصر.عدالت ١٣.مجتمع آرمان. طبقه ۲.واحد ١٢.٣٢٢۵۴٨۶١ مشاوره تلفنی و آنلاین ٠٩۱۱۱۷۸۰۱۲۹٠٩٣٩٣٠۶۴٣٨١ ─┅─═ঊঈ
ঊঈ═─┅─ https://ble.ir/hematyar_ali─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─۸۲
وقتی عمیقاً درک میکنی که هر کی به اندازه سطح آگاهیش میبینه، میفهمه،حرف میزنه و رفتار میکنه،خشم معنای خودش از دست میده،اون وقت به جای "واکنش"، "درک" میاد و بجای "رنج"، "شفقت". #روانشناس_گرگان #علی_همت_یار#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_انتخاب
انتخاب با شماست! گرگان. خیابان ولیعصر.عدالت ١٣.مجتمع آرمان. طبقه ۲.واحد ١٢.٣٢٢۵۴٨۶١ مشاوره تلفنی و آنلاین ٠٩۱۱۱۷۸۰۱۲۹٠٩٣٩٣٠۶۴٣٨١ ─┅─═ঊঈ
ঊঈ═─┅─ https://ble.ir/hematyar_ali─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─۶۳۳
سفر سبز؛ نسخهای اجتماعی برای سلامت رواندر دهههای گذشته، افسردگی و اضطراب عمدتاً به عنوان نتیجه «عدم تعادل شیمیایی مغز» معرفی میشدند. اما پژوهشهای جدید نشان دادهاند که سلامت روان را نمیتوان تنها با تغییرات شیمیایی مغز توضیح داد. عواملی مانند کیفیت خواب، فعالیت بدنی، روابط اجتماعی، تنهایی، استرس مزمن، امنیت اقتصادی، تجربههای آسیبزا و احساس معنا و تعلق در زندگی، نقش مهمی در شکلگیری و حفظ سلامت روان دارند. امروزه نگاه غالب در علوم سلامت به سمت یک الگوی جامعتر حرکت کرده است؛ الگویی که سلامت روان را حاصل تعامل عوامل زیستی، روانشناختی و اجتماعی میداند. در این چارچوب، به جای آنکه تنها بپرسیم «چه چیزی در مغز فرد از تعادل خارج شده است؟» میپرسیم «چه چیزی در زندگی فرد از تعادل خارج شده است؟»
"سفر سبز" برگرفته از تجربیات ژاپن،انگلیس،کانادا و سایر کشورها با فراهم کردن تجربههای مشترک، گفتگو، همکاری و همراهی در طبیعت، احساس تعلق و پیوند اجتماعی را تقویت میکنند. این ویژگی بهویژه برای افرادی که با افسردگی، اضطراب یا انزوای اجتماعی مواجه هستند، اهمیت زیادی دارد.
فعالیتهای طبیعتمحور نیز سابقهای طولانی در حوزه سلامت روان دارند. در این فرایند، طبیعت تنها محل برگزاری جلسات نیست، بلکه به یک «درمانگر» تبدیل میشود. فضای طبیعی به افراد کمک میکند آگاهی بیشتری نسبت به هیجانها، روابط و دنیای درونی خود پیدا کنند و تجربهای عمیقتر از خودشناسی و ارتباط با دیگران داشته باشند.
سفر سبز همچنین با مفهوم «مراقبت رهاییبخش» همسو است؛ رویکردی که به جای وابسته نگه داشتن افراد به خدمات درمانی، بر توانمندسازی و افزایش عاملیت آنان تأکید دارد. در این نگاه، فرد از یک "دریافتکننده منفعل" خدمات به انسانی تبدیل میشود که "نقش فعالی" در حفظ و ارتقای سلامت خود ایفا میکند.
از این منظر، سفر سبز تنها یک سفر یا اردوی یکی دو ساعته نیست؛ بلکه فرصتی برای حرکت، ارتباط، تعلق، توانمندسازی و بازگشت به طبیعت است؛ نسخهای اجتماعی که میتواند به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد کمک کند.
#سفر_سبز#روانشناس_گرگان #علی_همت_یار#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_انتخاب
انتخاب با شماست! گرگان. خیابان ولیعصر.عدالت ١٣.مجتمع آرمان. طبقه ۲.واحد ١٢.٣٢٢۵۴٨۶١ مشاوره تلفنی و آنلاین ٠٩۱۱۱۷۸۰۱۲۹٠٩٣٩٣٠۶۴٣٨١─┅─═ঊঈ
ঊঈ═─┅─ https://ble.ir/hematyar_ali─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─۱۰۲