کلاس های بانوان هیرومام :
بدنسازی مولتی فیت بانوان _ فانکشنالاسپینینگ پیلاتس ریفورمر ژیمناستیک بزرگسالems
بدنسازی مولتی فیت بانوان _ فانکشنالاسپینینگ پیلاتس ریفورمر ژیمناستیک بزرگسالems
سالن بدنسازی بانوان هیرومام
جایی که قدرت، فرم ایده‌آل و حال خوب کنار هم ساخته می‌شن .
فعال در روزهای زوج و فرد از ۷ صبح تا ۱۰ شب
برگزاری کلاس‌ها به صورت:خصوصی | نیمه‌خصوصی | عمومی
مجهزترین سالن منطقه با برنامه‌های تخصصی با هدف : چربی‌سوزی اصولی عضله‌سازی حرفهایفرم دهی و تناسب اندام
پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶
جایی که قدرت، فرم ایده‌آل و حال خوب کنار هم ساخته می‌شن .
فعال در روزهای زوج و فرد
از ۷ صبح تا ۱۰ شببرگزاری کلاس‌ها به صورت:خصوصی | نیمه‌خصوصی | عمومی
مجهزترین سالن منطقه با برنامه‌های تخصصی با هدف :
چربی‌سوزی اصولی عضله‌سازی حرفهایفرم دهی و تناسب اندام پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶۱
کلاس گروهی مولتی‌فیت بانوان
ترکیبی از تمرینات فانکشنال، CX، TRX، پیلاتس، حرکات اصلاحی و تمرینات ترکیبی برای ؛افزایش چربی‌سوزی، فرم‌دهی بدن،بالا بردن استقامت و تقویت عضلات .
فعال در روزهای زوج و فرد از ۸ صبح تا ۸ شب
پونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶
ترکیبی از تمرینات فانکشنال، CX، TRX، پیلاتس، حرکات اصلاحی و تمرینات ترکیبی برای ؛افزایش چربی‌سوزی، فرم‌دهی بدن،بالا بردن استقامت و تقویت عضلات .
فعال در روزهای زوج و فرد
از ۸ صبح تا ۸ شبپونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶
کلاس اسپینینگ بانوان هیرومام
اسپینینگ یک تمرین هوازی پرانرژی و حرفه‌ای بر پایه دوچرخه ثابت است که با ریتم موسیقی، باعث افزایش کالری‌سوزی و بالا رفتن آمادگی جسمانی میشه.
مزایای اسپینینگ:چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالافرمدهی پا و پایینتنهافزایش استقامت و آمادگی جسمانیتقویت قلب و سیستم تنفسیکاهش استرس و افزایش انرژی روزانهبالا بردن متابولیسم بدن
پونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶
اسپینینگ یک تمرین هوازی پرانرژی و حرفه‌ای بر پایه دوچرخه ثابت است که با ریتم موسیقی، باعث افزایش کالری‌سوزی و بالا رفتن آمادگی جسمانی میشه.
مزایای اسپینینگ:
چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالافرمدهی پا و پایینتنهافزایش استقامت و آمادگی جسمانیتقویت قلب و سیستم تنفسیکاهش استرس و افزایش انرژی روزانهبالا بردن متابولیسم بدنپونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶۲
کلاس پیلاتس ریفورمر
پیلاتس ریفورمر ورزشی تخصصی و اصولی با استفاده از دستگاه ریفورمر است که به تقویت عضلات عمقی، افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح فرم بدن کمک می‌کند .
مزایای پیلاتس ریفورمر:فرم‌دهی و کشیده‌تر شدن بدنتقویت عضلات مرکزی و عمقیاصلاح پوسچر و حرکات بدنافزایش انعطاف‌پذیری و تعادلکاهش دردهای عضلانی و کمردردکمک به آرامش ذهن و کاهش استرس
مناسب برای تمام سنین و سطوح آمادگی جسمانی .
پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶
پیلاتس ریفورمر ورزشی تخصصی و اصولی با استفاده از دستگاه ریفورمر است که به تقویت عضلات عمقی، افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح فرم بدن کمک می‌کند .
مزایای پیلاتس ریفورمر:
فرم‌دهی و کشیده‌تر شدن بدنتقویت عضلات مرکزی و عمقیاصلاح پوسچر و حرکات بدنافزایش انعطاف‌پذیری و تعادلکاهش دردهای عضلانی و کمردردکمک به آرامش ذهن و کاهش استرسمناسب برای تمام سنین و سطوح آمادگی جسمانی .
پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶
کلاس ژیمناستیک بزرگسال
ژیمناستیک بزرگسال ترکیبی از حرکات قدرتی، انعطافی و مهارتی است | آموزش تخصصی ژیمناستیک بزرگسال از مبتدی تا پیشرفته .
مزایای ژیمناستیک بزرگسال:افزایش انعطاف‌پذیری بدنتقویت قدرت و استقامت عضلانیبهبود تعادل و هماهنگی حرکتیفرمدهی و کنترل بهتر بدنافزایش چابکی و آمادگی جسمانیکاهش خشکی و گرفتگی عضلات
مناسب برای بانوان در تمام سطوح، حتی بدون سابقه ورزشی .
پونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶
ژیمناستیک بزرگسال ترکیبی از حرکات قدرتی، انعطافی و مهارتی است | آموزش تخصصی ژیمناستیک بزرگسال از مبتدی تا پیشرفته .
مزایای ژیمناستیک بزرگسال:
افزایش انعطاف‌پذیری بدنتقویت قدرت و استقامت عضلانیبهبود تعادل و هماهنگی حرکتیفرمدهی و کنترل بهتر بدنافزایش چابکی و آمادگی جسمانیکاهش خشکی و گرفتگی عضلاتمناسب برای بانوان در تمام سطوح، حتی بدون سابقه ورزشی .
پونک۰۲۱_۴۶۱۳۶۷۰۶۲
کلاس EMS بانوان هیرومام
EMS یک متد تمرینی نوین با استفاده از تحریک الکتریکی عضلات است که باعث درگیر شدن همزمان گروه‌های عضلانی و افزایش بازده تمرین میشه.
مزایای EMS:چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالاعضلهسازی و فرم‌دهی سریع‌تر بدنتقویت عضلات عمقیکمک به کاهش سلولیتافزایش متابولیسم بدنصرفهجویی در زمان با تمرینات کوتاه و مؤثرکاهش فشار اضافه روی مفاصل
یک جلسه تمرین = ۲۰ دقیقه
پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶
EMS یک متد تمرینی نوین با استفاده از تحریک الکتریکی عضلات است که باعث درگیر شدن همزمان گروه‌های عضلانی و افزایش بازده تمرین میشه.
مزایای EMS:
چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالاعضلهسازی و فرم‌دهی سریع‌تر بدنتقویت عضلات عمقیکمک به کاهش سلولیتافزایش متابولیسم بدنصرفهجویی در زمان با تمرینات کوتاه و مؤثرکاهش فشار اضافه روی مفاصلیک جلسه تمرین = ۲۰ دقیقه
پونک۰۲۱-۴۶۱۳۶۷۰۶۳
کارنامه ورزشی کودکان؛
به اطلاع مادران عزیز مجموعه هیرومام میرسانیم ، شنبه و یک‌شنبه، دوم و سوم خردادماه روز دریافت کارنامه بچه‌هاست و شما می‌توانید ۲۰ دقیقه آخر هر سانس، جهت مطلع شدن از پیشرفت کودک خود در کلاس، حضور پیدا کنید.
به اطلاع مادران عزیز مجموعه هیرومام میرسانیم ، شنبه و یک‌شنبه، دوم و سوم خردادماه روز دریافت کارنامه بچه‌هاست و شما می‌توانید ۲۰ دقیقه آخر هر سانس، جهت مطلع شدن از پیشرفت کودک خود در کلاس، حضور پیدا کنید.
به اطلاع ورزشکاران عزیز هیرومام میرسانیم ؛
چهارشنبه ۶ خرداد ماه ، کلاس‌ها از ساعت ۱۰ صبح الی ۱۵ ظهر طبق جدول اعلام شده فعال می باشد.
چهارشنبه ۶ خرداد ماه ، کلاس‌ها از ساعت ۱۰ صبح الی ۱۵ ظهر طبق جدول اعلام شده فعال می باشد.
به اطلاع ورزشکاران عزیز هیرومام میرسانیم ؛
پنجشنبه ۱۴ خرداد ماه ، کلاس‌ها از ساعت ۱۰ صبح الی ۱۵ ظهر طبق جدول اعلام شده فعال می باشد.
پنجشنبه ۱۴ خرداد ماه ، کلاس‌ها از ساعت ۱۰ صبح الی ۱۵ ظهر طبق جدول اعلام شده فعال می باشد.