اریال یوگا | فراتر از یه ورزشترکیب آرامش، کشش و سبکی…اونم معلق بین زمین و هوا
تایم کلاسها زمانتو انتخاب کن و تجربهش کن ۵
یه ساعت فقط برای خودت… تایم کلاسهای یوگا بیا از شلوغی فاصله بگیریو یه حال خوب واقعی بساز۵
تغییرات بچه های "حس خوب زندگی"در عرض ۱ ماه🤌
🤌۴
شلواری که تنشون نمیشد
۶
بدنتو دقیق بشناس، اصولی تغییر کن از آنالیز تخصصی تا تمرینات اصلاحی،هر قدم با برنامه و آگاهی
اگه دنبال تغییر واقعی هستی،اینجا شروعشهآدرس: کمربندی شمالی، رو به روی پارچه سرای عادل، حس خوب زندگی
از آنالیز تخصصی تا تمرینات اصلاحی،هر قدم با برنامه و آگاهی اگه دنبال تغییر واقعی هستی،اینجا شروعشه
آدرس: کمربندی شمالی، رو به روی پارچه سرای عادل، حس خوب زندگی۵ مسیر حال خوب قرار نیست همیشه قوی باشی…
قرار نیست همیشه بدون خستگی ادامه بدی…
گاهی فقط کافیه وایسی،
نفس عمیق بکشی،
و به خودت بگی: «من دارم تلاشم رو میکنم، و همین کافیه.»
زندگی مسابقه نیست،
هر کسی با ریتم خودش جلو میره.
مهم اینه که تو، تسلیم نشی و ادامه بدی
صبح بارونی قشنگتون بخیر ، حس خوب تمرین در حس خوب زندگی۵
برای ثبتنام با شماره زیر تماس بفرمایین. بمدیریت زهرا کاظم فام . 09363987816و یا به صورت حضوری در خدمتتون هستیمآدرس: کمربندی شمالی رو به روی پارچه سرای عادل، باشگاه حس خوب زندگی۳
صبح بخیر از تیم حس خوب زندگی به شما
۴
یه قبل و بعد زیبا زیبایی اندام اتفاقی نیست
زیبایی اندام اتفاقی نیست۳۳چرا برنامههای «از شنبه» هیچوقت به چهارشنبه نمیرسن؟
احتمالاً این چرخه تکراری رو تجربه کردین: یه دوره آموزشی میخرین یا باشگاه ثبتنام میکنین؛ سه روز اول با انرژیِ تمام انجامش میدین، اما روز چهارم خسته میشین، کلاً رهاش میکنین و بعدش... حس عذاب وجدان و بیعرضگی! علم روانشناسی یه جواب ساده برای این مشکل داره: اشتباه شما تکیه کردن به «انگیزه» است!
انگیزه فقط یه «احساسه» و احساسات مثل آبوهوا مدام تغییر میکنن. شما نمیتونین موفقیتتون رو روی چیزی بنا کنین که یه روز هست و یه روز نیست.ذهن ما طوری طراحی شده که بعد از چند روز، اون هیجان اولیه رو خاموش میکنه تا انرژی ذخیره کنه.
پس راهکار عملی چیه؟به جای اینکه دنبال انگیزه بگردی، سیستم بساز!قانون طلایی ۲ روز متوالی (The 2-Day Rule): مت دیاِولا (Matt D'Avella)، یوتوبر و مینیمالیست معروف، یه قانون بینظیر داره:«هیچوقت دو روز پشت سر هم جا نزن.» اشکالی نداره اگه امروز حال نداری بری باشگاه یا زبانت رو بخونی؛
به خودت استراحت بده. اما تحت هیچ شرایطی اجازه نده این استراحت به روزِ دوم کشیده بشه. روز دوم حتی اگه شده فقط ۵ تا لغت بخون یا ۱۰ دقیقه ورزش کن، اما نذار زنجیره قطع بشه.
حالا خودتون بگین: معمولاً چه کاری رو با ذوق شروع میکنین ولی زود ولش میکنین؟این پست رو بفرست برای اون دوستت که همیشه برنامههاش رو «از شنبه» شروع میکنه ولی ...
احتمالاً این چرخه تکراری رو تجربه کردین: یه دوره آموزشی میخرین یا باشگاه ثبتنام میکنین؛ سه روز اول با انرژیِ تمام انجامش میدین، اما روز چهارم خسته میشین، کلاً رهاش میکنین و بعدش... حس عذاب وجدان و بیعرضگی! علم روانشناسی یه جواب ساده برای این مشکل داره: اشتباه شما تکیه کردن به «انگیزه» است! انگیزه فقط یه «احساسه» و احساسات مثل آبوهوا مدام تغییر میکنن. شما نمیتونین موفقیتتون رو روی چیزی بنا کنین که یه روز هست و یه روز نیست.ذهن ما طوری طراحی شده که بعد از چند روز، اون هیجان اولیه رو خاموش میکنه تا انرژی ذخیره کنه. پس راهکار عملی چیه؟به جای اینکه دنبال انگیزه بگردی، سیستم بساز!قانون طلایی ۲ روز متوالی (The 2-Day Rule): مت دیاِولا (Matt D'Avella)، یوتوبر و مینیمالیست معروف، یه قانون بینظیر داره:«هیچوقت دو روز پشت سر هم جا نزن.» اشکالی نداره اگه امروز حال نداری بری باشگاه یا زبانت رو بخونی؛به خودت استراحت بده. اما تحت هیچ شرایطی اجازه نده این استراحت به روزِ دوم کشیده بشه. روز دوم حتی اگه شده فقط ۵ تا لغت بخون یا ۱۰ دقیقه ورزش کن، اما نذار زنجیره قطع بشه.
حالا خودتون بگین: معمولاً چه کاری رو با ذوق شروع میکنین ولی زود ولش میکنین؟این پست رو بفرست برای اون دوستت که همیشه برنامههاش رو «از شنبه» شروع میکنه ولی ...۵