⚘️یوگای صورت فقط به ماساژ یا حرکت دادن عضلات صورت محدود نمیشه
؛ تنفس یکی از مهمترین بخشهای اونه. چون صورت ما پر از عضلات ریز و ظریفیه که مستقیم به سیستم عصبی و جریان خون واکنش نشون میدن.
چرا تنفس مهمه؟وقتی سطحی و سریع نفس میکشی، بدن وارد حالت استرس (sympathetic) میشه → عضلات صورت منقبض، خطوط استرس و چروکها بیشتر میشن.
وقتی عمیق و آرام نفس میکشی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال میشه → ریلکس شدن عضلات صورت، گردش خون بهتر، اکسیژنرسانی بیشتر به پوست.
ارتباط مستقیم با یوگای صورت1. قبل از تمرین →
چند دم و بازدم عمیق باعث میشه عضلات صورت نرمتر بشن و تمرین مؤثرتر باشه.
2. حین تمرین →
هماهنگ کردن حرکات صورت با تنفس، مثل یوگای بدن، کمک میکنه تنش آزاد بشه و حرکات عمیقتر عمل کنن.
3. بعد از تمرین →
تمرکز روی بازدم طولانی، به دفع سموم و آرامش عمومی صورت و ذهن کمک میکنه.
⚘️https://ble.ir/hima_faceyoga@Hima_faceyoga
۳۱
⚘️#کشیدگی_گردن#کم_شدن_غبغب
حتما از روغن مناسب پوست صورتتون استفاده کنید
تمرین ها به ظاهر ساده هستن ولی فوق العاده تاثیرگذار
هر حرکت رو بین ۱۵ تا ۳۰ بار انجام بدید
⚘️@Hima_faceyogahttps://ble.ir/hima_faceyoga۱
⚘️غبغب برجستگی یا آویزانی زیر چانه است که در اثر افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن صورت میگیرد و ممکن است بهصورت مادرزادی در فرد وجود داشتهباشد یا در اثر چاقی فرد چربی زیر چانه جمع شود و غبغب را ایجاد کند.
با این حال بیماری نیز میتواند باعث تجمع چربی در این ناحیه شده و خود را به شکل غبغب نشاندهد.
⚘️@Hima_faceyogahttps://ble.ir/hima_faceyoga۱
⚘️برای از بین بردن لکهای پوستی و جای جوش
این ماسک خونگی رو امتحان کن موز، سرشار از ویتامینهای A, B, E ومواد معدنی مثل پتاسیمه، ویتامین A با خاصیت لایه برداری در رفع لک و روشن شدن پوست موثره.ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدان داره ورطوبت مورد نیاز پوست رو فراهم میکنه.از طرفی، ماست منبعی فوقالعاده از موادضد التهاب و تسکین دهندست ودر رفع لکهای قرمز پوست نقش موثری ایفا میکنهطرز تهیه: یک موز کوچک و کاملا رسیده رو انتخاب کن و توی ظرف تمیز به کمک چنگال کاملا له کن تا خمیری شکل بشه. بعدش یک الی دو قاشق غذاخوری ماست رو به موز له شده اضافه کن و خوب هم بزن تا خمیری یکدست به وجود بیاد. ماسک رو روی پوستت بمال و بعد از 15 تا 20 دقیقه آبکشی کن. میتونی این ماسکو هفتهای 2 تا 3 بار استفاده کنی.#ماسک_خونگی
⚘️@Hima_faceyogahttps://ble.ir/hima_faceyoga۱
#دلیل_افتادگی_پوست
دلیل افتادگی پوست تحلیل عضلات صورته که با#face_yoga
( #یوگای_صورت ) به راحتی میشه تا حد امکان پیشگیری و درمان کرد
⚘️https://ble.ir/hima_faceyoga@hima_faceyoga۱
⚘️بعضی وقتا استرس اینجوریه که یهو میاد میشینه رو سینهت... نه میدونی چرا، نه میدونی چجوری آرومش کنی اگه الان تو همین حالی، یه چیز خیلی ساده رو باهام امتحان کن:
یه نفس عمیق از بینی بکش قبل از اینکه بیرون بدی، یه نفس کوچیک دیگه هم اضافه کن بعدش خیلی آروم از دهان رهاش کن...
۳ بار فقط.
همین کار کوچیک، به بدنت میفهمونه که «خطری نیست» و کمکم اون فشار رو کمتر میکنه
لازم نیست حالتو خوب کنی، فقط یه ذره آرومتر شدن کافیه…
⚘️https://ble.ir/hima_faceyoga@hima_faceyoga