عضلات کمرت رو قوی کردی ولی هنوز کمر درد داری!؟
کوتاهی همسترینگ و عضلات پشت پات میتونه دلیل اصلی کمردردت باشه!
این حرکت برای درمان دردت خیلی میتونه بهت کمک کنه
واسه اون دوستت که کمردرد داره هم بفرست
جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
کوتاهی همسترینگ و عضلات پشت پات میتونه دلیل اصلی کمردردت باشه!
این حرکت برای درمان دردت خیلی میتونه بهت کمک کنه
واسه اون دوستت که کمردرد داره هم بفرست جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx۳۱۴۲۲
درمان قوز پشت یکی از پر تکرار ترین دغدغه های مراجعین منه و جالبه که بیشتر تغییرات رو توی اصلاح همین ناهنجاری داریم چون فقط نیاز به یه سری تمرینات روتین دارین تا قوزتون کامل اصلاح بشه.این حرکت یکی از موثرترین حرکات برای درمان قوز پشت هستش
برای مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من:@homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
چون فقط نیاز به یه سری تمرینات روتین دارین تا قوزتون کامل اصلاح بشه.این حرکت یکی از موثرترین حرکات برای درمان قوز پشت هستش برای مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من:@homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx۲۸۷۲۱۱۱
یه حرکت ساده که همه میتونند برای صاف شدن قوزِ پشت انجام بدند.بفرست برای اون دوستت یا همکارت که زیاد میشینه و قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من: @homa_gym
عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
.بفرست برای اون دوستت یا همکارت که زیاد میشینه و قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gym
عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
۴۴۶۳۲
زانو هات صدا میده ؟ یا درد میکنه؟این حرکت میتونه توی تسکین و درمان درد زانوت خیلی بهت کمک کنه.برای اونی که میدونی از زانودرد عذاب میکشه هم بفرست استفاده کنه. جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
.برای اونی که میدونی از زانودرد عذاب میکشه هم بفرست استفاده کنه. جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
۳۱۷۱۱یه رأی بگیریم ببینیم تو کانالمون کی فوتبالیه و بازی امشب رو درست پیش بینی میکنه.
برد تیم اسپانیا ایموجی بذارن
برد تیم آرژانتین ایموجی بذارن
اگرهم کلا فوتبالی نیستی ایموجی بذار.
برد تیم اسپانیا ایموجی
بذارنبرد تیم آرژانتین ایموجی
بذارناگرهم کلا فوتبالی نیستی ایموجی
بذار.۱۴۷۴۳۳۴۱
داشتن ستون فقرات سالم و منعطف= درمان کمردرد ،گودی کمر و حتی صاف شدن قوز .این حرکت رو به عنوان یک تیر و چند نشان از من به یادگار داشته باش، انجام بده و از تاثیراتش لذت ببر.واسه اونی که سلامتیش برات مهمه هم بفرست که استفاده کنه.جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
.این حرکت رو به عنوان یک تیر و چند نشان از من به یادگار داشته باش، انجام بده و از تاثیراتش لذت ببر.واسه اونی که سلامتیش برات مهمه هم بفرست که استفاده کنه.جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gymعضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
۳۱۲۲۲۱
اگه صاف شدن قوز پشتت دغدغه ی توعه، این ۴ حرکت برات معجزه میکنه.بفرست برای اون دوستت که قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
.بفرست برای اون دوستت که قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rxاگه صاف شدن قوز پشتت دغدغه ی توعه، این ۴ حرکت برات معجزه میکنه.بفرست برای اون دوستت که قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی
چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx
.بفرست برای اون دوستت که قوز میکنه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx۲۷۵۱
آی کسانی که گودی کمر دارید....اصلا سرسری نگیرید چون همه ی آسیب های ستون مهره ها میتونه از یه قوز یا گودی کمر ساده شروع بشه.این حرکت رو به عنوان هدیه بفرست برای اونی که سلامتیش برات مهمه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rxآی کسانی که گودی کمر دارید....اصلا سرسری نگیرید چون همه ی آسیب های ستون مهره ها میتونه از یه قوز یا گودی کمر ساده شروع بشه.این حرکت رو به عنوان هدیه بفرست برای اونی که سلامتیش برات مهمه .جهت مشاوره رایگان یا ثبتنام در کلاس های تمرین در منزل کافیه عدد 2 رو برام بفرستی چت با من: @homa_gym عضویت در کانال:ble.ir/join/s3a9WsU3Rx۳۳۱۱۱