#بهداشت‌روان
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند...
قسمت هفتم:گاهی عصبانی‌ام، اما نمی‌دانم چرا!
گاهی عصبانی می‌شویم، بدون اینکه دلیلش را دقیق بدانیم. شاید خسته‌ایم، شاید ناراحتیم یا حرف‌هایی در دلمان مانده که هنوز نگفته‌ایم...
قبل از اینکه واکنش نشان بدهی، کمی مکث کن! احساساتت را بشناس. درباره ناراحتی‌ات حرف بزن. 🤍 به خودت فرصت بده تا آرام شوی.
یادت باشد: عصبانی شدن طبیعی است؛ مهم این است که یاد بگیریم خشممان را بشناسیم و درست مدیریت کنیم.
ویژه دانش آموزان
ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند... قسمت هفتم:گاهی عصبانی‌ام، اما نمی‌دانم چرا! گاهی عصبانی می‌شویم، بدون اینکه دلیلش را دقیق بدانیم. شاید خسته‌ایم، شاید ناراحتیم یا حرف‌هایی در دلمان مانده که هنوز نگفته‌ایم...
قبل از اینکه واکنش نشان بدهی، کمی مکث کن! احساساتت را بشناس. درباره ناراحتی‌ات حرف بزن. 🤍 به خودت فرصت بده تا آرام شوی. یادت باشد: عصبانی شدن طبیعی است؛ مهم این است که یاد بگیریم خشممان را بشناسیم و درست مدیریت کنیم. ویژه دانش آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد۲
صدای مشاور موضوع: سلامت روان؛ امیدآفرینی در مدرسه قسمت اولوقتی از سلامت صحبت می‌کنیم، فقط سلامت جسم منظور نیست.
ذهن خسته، اضطراب، نگرانی و ترس و...... هم نیاز به توجه دارند. سلامت روان را جدی بگیریم. ادامه مطلب در قسمت بعد...با ما همراه باشید ویژه مشاوران مدارس ،دانش آموزان و اولیا ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
#مهارت‌افزایی
اداره کل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی برگزار می کند.
سلسله وبینارهای جعبه ابزار مشاور
(چالش‌های سخت، راهکارهای مشاورانه)
با هدف ارتقای مهارت‌های تخصصی مشاوران
وبینار شماره
موضوع: شناخت نوجوان امروز
مدرس:جناب آقای دکتر معتمدی دکتری روانشناسی بالینی استاد تمام دانشگاه علامه
مخاطبین: مشاوران، رابطان مشاور، اعضای تخصصی مراکز مشاوره
زمان :
چهارشنبه ۲۹ مهرماه۱۴۰۵ساعت ۱۶الی۱۸
بستر برگزاری:
لینک ورود به جلسه و کانال مهارت‌افزایی:
https://fanotech.ir/53w9s
لینک در بستر شاد
کانال مشاوران کل کشور
@raah_nama
از شما دعوت می‌کنیم همراه و هم قدم ما باشید
#نماد #خط_۱۵۷۰#تــــاپای‌جــــــان_برای‌ایران#درکنارهم_برای‌آرامش‌ایران مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
اداره کل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی برگزار می کند.سلسله وبینارهای جعبه ابزار مشاور(چالش‌های سخت، راهکارهای مشاورانه)
با هدف ارتقای مهارت‌های تخصصی مشاورانوبینار شماره
موضوع: شناخت نوجوان امروز مدرس:جناب آقای دکتر معتمدی دکتری روانشناسی بالینی استاد تمام دانشگاه علامه
مخاطبین: مشاوران، رابطان مشاور، اعضای تخصصی مراکز مشاورهزمان :چهارشنبه ۲۹ مهرماه۱۴۰۵ساعت ۱۶الی۱۸
بستر برگزاری:
لینک ورود به جلسه و کانال مهارت‌افزایی: https://fanotech.ir/53w9s لینک در بستر شادکانال مشاوران کل کشور
@raah_namaاز شما دعوت می‌کنیم همراه و هم قدم ما باشید#نماد #خط_۱۵۷۰#تــــاپای‌جــــــان_برای‌ایران#درکنارهم_برای‌آرامش‌ایران
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد۲
#هفته_بهداشت_روان#پویش_صدای_من_حال_من#همیاران_مشاور
پویش دانش‌آموزی «صدای من، حال من» (به‌مناسبت هفته بهداشت روان — سال تحصیلی ۱۴۰۶–۱۴۰۵) اگر بخواهی یک حرف مهم درباره حال و احساساتت به همیار مشاور بگویی، چه می‌گویی؟
زمان برگزاری پویش از ۱۴۰۵/۷/۲۸ تا۱۴۰۵/۸/۱۵
توجه این پویش ویژه همه دانش آموزان می باشد.
راهنما جهت اطلاع ارسال می‌شود.
#اداره_کل_امور_تربیتی_مشاوره_و_مراقبت_در_برابر_آسیب‌های_اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
پویش دانش‌آموزی «صدای من، حال من» (به‌مناسبت هفته بهداشت روان — سال تحصیلی ۱۴۰۶–۱۴۰۵) اگر بخواهی یک حرف مهم درباره حال و احساساتت به همیار مشاور بگویی، چه می‌گویی؟زمان برگزاری پویش از ۱۴۰۵/۷/۲۸ تا۱۴۰۵/۸/۱۵ توجه این پویش ویژه همه دانش آموزان می باشد. راهنما جهت اطلاع ارسال می‌شود.#اداره_کل_امور_تربیتی_مشاوره_و_مراقبت_در_برابر_آسیب‌های_اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد۱بازارسال شده از مشاوران سراسر کشور
#هفته_بهداشت_روان#پویش_صدای_من_حال_من#همیار_مشاور
راهنمای شرکت در پویش دانش آموزی «صدای من، حال من»(ویژه هفته بهداشت روان و همه دانش آموزان)دانش‌آموز گرامیبرای شرکت در پویش مراحل زیر را انجام دهید پس از ورود به سامانه my.medu.ir، وارد بخش نماد شده و روی آیکون «همیار مشاور» کلیک کنید . از بخش‌های مربوطه، گزینه «شرکت در پویش» را انتخاب کنید. جملات و پاسخ خود را با توضیح در کادر مشخص‌شده بنویسید و دکمه «ثبت و ارسال» را بزنید.
زمان برگزاری پویش از۱۴۰۵/۷/۲۸ تا۱۴۰۵/۸/۱۵
#اداره_کل_امور_تربیتی_مشاوره_و_مراقبت_در_برابر_آسیب‌های_اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
راهنمای شرکت در پویش دانش آموزی «صدای من، حال من»(ویژه هفته بهداشت روان و همه دانش آموزان)دانش‌آموز گرامیبرای شرکت در پویش مراحل زیر را انجام دهید پس از ورود به سامانه my.medu.ir، وارد بخش نماد شده و روی آیکون «همیار مشاور» کلیک کنید . از بخش‌های مربوطه، گزینه «شرکت در پویش» را انتخاب کنید. جملات و پاسخ خود را با توضیح در کادر مشخص‌شده بنویسید و دکمه «ثبت و ارسال» را بزنید.زمان برگزاری پویش از۱۴۰۵/۷/۲۸ تا۱۴۰۵/۸/۱۵#اداره_کل_امور_تربیتی_مشاوره_و_مراقبت_در_برابر_آسیب‌های_اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
#بهداشت‌روان
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند...
قسمت هشتم:«این‌قدر فکر نکن؛ بیا زندگی کنیم!»
گاهی ذهنمان آن‌قدر درگیر فکرهای تکراری می‌شود که لذت لحظه‌های قشنگ زندگی را فراموش می‌کنیم.
همه‌ی فکرها نیاز به حل شدن ندارند؛ بعضی‌ها فقط باید بگذرند.
به جای نگرانی درباره‌ی دیروز و فردا، کمی در لحظه‌ی اکنون زندگی کن.
نفس عمیق بکش، قدمی بردار و از اتفاق‌های کوچک اطرافت لذت ببر.
یادت باشد: قرار نیست به هر فکری پاسخ بدهی؛ گاهی کافی است به آن توجه کنی و دوباره به زندگی برگردی.
کمتر درگیر فکرها شو، بیشتر زندگی را تجربه کن!ویژه دانش آموزان
ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند... قسمت هشتم:«این‌قدر فکر نکن؛ بیا زندگی کنیم!» گاهی ذهنمان آن‌قدر درگیر فکرهای تکراری می‌شود که لذت لحظه‌های قشنگ زندگی را فراموش می‌کنیم. همه‌ی فکرها نیاز به حل شدن ندارند؛ بعضی‌ها فقط باید بگذرند. به جای نگرانی درباره‌ی دیروز و فردا، کمی در لحظه‌ی اکنون زندگی کن. نفس عمیق بکش، قدمی بردار و از اتفاق‌های کوچک اطرافت لذت ببر. یادت باشد: قرار نیست به هر فکری پاسخ بدهی؛ گاهی کافی است به آن توجه کنی و دوباره به زندگی برگردی. کمتر درگیر فکرها شو، بیشتر زندگی را تجربه کن!ویژه دانش آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
#بهداشت‌روان
صدای مشاور
موضوع: سلامت روان؛ امیدآفرینی در مدرسه
قسمت دوم
از خودت بپرس:
این روزها چه احساسی دارم؟
چه چیزی انرژی‌ام را می‌گیرد؟
چه چیزی به من انگیزه و امید می‌دهد؟
برای مراقبت از سلامت روانم، چه تغییر کوچکی ایجاد کرده‌ام؟
ویژه مشاوران، دانش آموزان، اولیا
ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
صدای مشاور موضوع: سلامت روان؛ امیدآفرینی در مدرسه قسمت دوم از خودت بپرس: این روزها چه احساسی دارم؟ چه چیزی انرژی‌ام را می‌گیرد؟ چه چیزی به من انگیزه و امید می‌دهد؟ برای مراقبت از سلامت روانم، چه تغییر کوچکی ایجاد کرده‌ام؟ ویژه مشاوران، دانش آموزان، اولیا ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
#هدایت‌تحصیلی
🧭 هدایت تحصیلی | عملیات کشف آینده
روز چهارم:
چه کاری را خوب انجام می‌دهم؟
هرکدام از ما توانایی‌ها و استعدادهای منحصربه‌فردی داریم؛ کافی است آن‌ها را بشناسیم و باور کنیم!
امروز فرصتی است برای کشف توانمندی‌ها، شناخت علایق و برداشتن یک قدم به سوی آینده‌ای روشن‌تر.
من در چه کارهایی توانمندم؟ چه مهارت‌هایی مرا متمایز می‌کند؟چطور می‌توانم استعدادهایم را پرورش دهم؟
خودت را کشف کن؛ آینده از همین‌جا آغاز می‌شود! 🧭
ویژه دانش آموزان
ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
🧭
هدایت تحصیلی | عملیات کشف آینده روز چهارم:چه کاری را خوب انجام می‌دهم؟
هرکدام از ما توانایی‌ها و استعدادهای منحصربه‌فردی داریم؛ کافی است آن‌ها را بشناسیم و باور کنیم! امروز فرصتی است برای کشف توانمندی‌ها، شناخت علایق و برداشتن یک قدم به سوی آینده‌ای روشن‌تر. من در چه کارهایی توانمندم؟ چه مهارت‌هایی مرا متمایز می‌کند؟چطور می‌توانم استعدادهایم را پرورش دهم؟ خودت را کشف کن؛ آینده از همین‌جا آغاز می‌شود! 🧭ویژه دانش آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
#بهداشت‌روان
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند...
قسمت نهم: «زندگی تو، مسابقه‌ی لایک گرفتن نیست!»
تعداد لایک‌ها، ارزش واقعی تو را تعیین نمی‌کند! خودت را با دیگران مقایسه نکن. هرکسی مسیر رشد خودش را دارد. برای دل خودت زندگی کن، نه برای تأیید دیگران! ارزش تو بیشتر از عددهای روی صفحه است.
یادت باشه؛ برای خاص بودن، نیازی به تأیید همه نداری!
ویژه دانش‌آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
اگر ذهنم می‌توانست با من حرف بزند... قسمت نهم: «زندگی تو، مسابقه‌ی لایک گرفتن نیست!» تعداد لایک‌ها، ارزش واقعی تو را تعیین نمی‌کند! خودت را با دیگران مقایسه نکن. هرکسی مسیر رشد خودش را دارد. برای دل خودت زندگی کن، نه برای تأیید دیگران! ارزش تو بیشتر از عددهای روی صفحه است. یادت باشه؛ برای خاص بودن، نیازی به تأیید همه نداری! ویژه دانش‌آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد۱۱
# هدایت‌تحصیلی
🧭 | عملیات کشف آینده
روز پنجم: چه چیزی یادگرفتن را برایم لذت‌بخش می‌کند؟
علاقه و یادگیری: وقتی موضوعی با علایق من هماهنگ باشد، انگیزه بیشتری برای یادگیری پیدا می‌کنم.
کنجکاوی: پرسیدن سؤال و کشف پاسخ‌ها، یادگیری را جذاب‌تر می‌کند.
احساس توانمندی: وقتی پیشرفت خودم را می‌بینم، اعتمادبه‌نفسم برای یادگیری بیشتر می‌شود.
تنوع در یادگیری: آزمایش، تصویر، مطالعه، گفت‌وگو و فعالیت عملی می‌توانند تجربه یادگیری را غنی‌تر کنند.
ارتباط با زندگی: وقتی کاربرد آموخته‌ها را در زندگی واقعی می‌بینم، بهتر با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنم.
مأموریت امروز من: سه عامل مؤثر بر لذت یادگیری خودم را شناسایی کنم و بنویسم.
نکته علمی: شناخت علایق، شیوه‌های مؤثر یادگیری و عوامل ایجادکننده انگیزه، به من کمک می‌کند یادگیری هدفمندتری را تجربه کنم.
ویژه دانش‌آموزان
ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد
🧭 | عملیات کشف آینده
روز پنجم: چه چیزی یادگرفتن را برایم لذت‌بخش می‌کند؟ علاقه و یادگیری: وقتی موضوعی با علایق من هماهنگ باشد، انگیزه بیشتری برای یادگیری پیدا می‌کنم. کنجکاوی: پرسیدن سؤال و کشف پاسخ‌ها، یادگیری را جذاب‌تر می‌کند. احساس توانمندی: وقتی پیشرفت خودم را می‌بینم، اعتمادبه‌نفسم برای یادگیری بیشتر می‌شود. تنوع در یادگیری: آزمایش، تصویر، مطالعه، گفت‌وگو و فعالیت عملی می‌توانند تجربه یادگیری را غنی‌تر کنند. ارتباط با زندگی: وقتی کاربرد آموخته‌ها را در زندگی واقعی می‌بینم، بهتر با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنم. مأموریت امروز من: سه عامل مؤثر بر لذت یادگیری خودم را شناسایی کنم و بنویسم. نکته علمی: شناخت علایق، شیوه‌های مؤثر یادگیری و عوامل ایجادکننده انگیزه، به من کمک می‌کند یادگیری هدفمندتری را تجربه کنم. ویژه دانش‌آموزان ارسالی از دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅
#اداره‌کل‌امورتربیتی‌مشاوره‌ومراقبت‌دربرابرآسیب‌های‌اجتماعی
مشاوران سراسر کشور در شبکه های اجتماعی :بله | ایتا | شاد۴