عصب واگ یکی از مهمترین پلها بین مغز و بدن است.وقتی خوب عمل میکند، ضربان قلب آرامتر میشود،تنفس عمیقتر میشود و ذهن راحتتر آرام میگیرد. 
استرس طولانی میتواند آن را ضعیف کند.
بعضی عادتهای ساده روزانهچیزهایی که کمک میکنند آرامتر نفس بکشیم
و لحظهای با بدنمان همراه شویم
میتوانند این مسیر را قویتر کنند.
استرس طولانی میتواند آن را ضعیف کند.
بعضی عادتهای ساده روزانهچیزهایی که کمک میکنند آرامتر نفس بکشیم
و لحظهای با بدنمان همراه شویم
میتوانند این مسیر را قویتر کنند.
۲
سالهاست برای بدن ابزار داریم،
برای قدمها، برای خواب، برای ضربان.
اما ذهن چطور؟
چیزی که همیشه با ماست…
ولی کمترین ابزار را برای شناختنش داریم.
اینجا بود که ایده الا جان گرفت
برای قدمها، برای خواب، برای ضربان.
اما ذهن چطور؟
چیزی که همیشه با ماست…
ولی کمترین ابزار را برای شناختنش داریم.
اینجا بود که ایده الا جان گرفت
۴
ایده الا از یک سؤال ساده شروع شد:اگر بتوانیم وضعیت ذهن را ببینیم،آیا میتوانیم آن را بهتر تنظیم کنیم؟مثل وقتی که ضربان قلبمان را میبینیم🫀و میفهمیم بدنمان در چه حالتی است.شاید ذهن هم نشانههایی داشته باشدکه فقط باید آنها را ببینیم.الا | همراه ذهن تو
مثل وقتی که ضربان قلبمان را میبینیم🫀و میفهمیم بدنمان در چه حالتی است.شاید ذهن هم نشانههایی داشته باشدکه فقط باید آنها را ببینیم.الا | همراه ذهن تو۲۲۱
واقعیت اینه کهذهن همیشه در حال فعالیته...
حتی وقتی فکر میکنیم آرام هستیم،مغز در حال تولید سیگنالهایی هستکه وضعیت تمرکز، استرس یا آرامش ما را نشان میدهد.
دانشمندان سالهاست این سیگنالها را مطالعه میکنند.
اما این دانش کمتر به زندگی روزمره ما رسیده
الا تلاش کرد این فاصله را کمتر کنه
حتی وقتی فکر میکنیم آرام هستیم،مغز در حال تولید سیگنالهایی هستکه وضعیت تمرکز، استرس یا آرامش ما را نشان میدهد.
دانشمندان سالهاست این سیگنالها را مطالعه میکنند.
اما این دانش کمتر به زندگی روزمره ما رسیده
الا تلاش کرد این فاصله را کمتر کنه
۳۲
ما فقط نمیخواستیم آدمها ذهنشان را بهتر بشناسند.
میخواستیم کمک کنیم روی ذهنشان کار کنند.
نه یکبار و کوتاه مدت
بلکه مثل یک تمرین… یک مسیر… یک رشد ادامهدار.
میخواستیم کمک کنیم روی ذهنشان کار کنند.
نه یکبار و کوتاه مدت
بلکه مثل یک تمرین… یک مسیر… یک رشد ادامهدار.
۳۲
هرکسی برای بدنش یه برنامه داره:پیادهروی، باشگاه، تغذیه…
اما برای ذهن چطور؟
ذهن هم مثل یک عضله است.
اگر تمرین نکنه، قوی نمیشه.اگر آموزش نبینه، تغییر نمیکنه…
اما برای ذهن چطور؟
ذهن هم مثل یک عضله است.
اگر تمرین نکنه، قوی نمیشه.اگر آموزش نبینه، تغییر نمیکنه…
۲۱۱
الاسیگنالهای فعالیت مغز را دریافت میکند و آنها را به یک بازخورد ساده و قابل فهم تبدیل میکند
بازخوردی که کمک میکند بفهمیمالان ذهن ما در چه وضعیتی است:
آرام است؟متمرکز است؟ یا خسته و پراکنده شده؟
همین آگاهی کوچکمیتواند شروع یک تمرین ذهنی باشد؛
تمرینی برای آرامش بیشتر، تمرکز بهتر ، خواب عمیقتر ، تقویت حافظه 🧩 و عملکرد ذهنی بهتر
و آنها را به یک بازخورد ساده و قابل فهم تبدیل میکند بازخوردی که کمک میکند بفهمیمالان ذهن ما در چه وضعیتی است:
آرام است؟
متمرکز است؟ یا خسته و پراکنده شده؟ همین آگاهی کوچکمیتواند شروع یک تمرین ذهنی باشد؛
تمرینی برای آرامش بیشتر
، تمرکز بهتر ، خواب عمیقتر ، تقویت حافظه 🧩 و عملکرد ذهنی بهتر ۳۱وقتشه یک چیز مهم رو باهاتون شریک بشم…
چیزی که این مدت دربارهاش حرف میزدیم؛از ذهن، از تمرکز، از خستگی، از بازسازی…
حالا میخوام «راهحل» رو بهتون معرفی کنم.
چیزی که این مدت دربارهاش حرف میزدیم؛از ذهن، از تمرکز، از خستگی، از بازسازی…
حالا میخوام «راهحل» رو بهتون معرفی کنم.
۴۲
هدبند هوشمند الا کنترل ذهن، کنترل زندگیآیا تا به حال احساس کردهاید ذهنتان حتی در زمان استراحت هم خاموش نمیشود؟بسیاری از افراد در طول روز با استرس، افکار پراکنده، کاهش تمرکز و خستگی ذهنی روبهرو هستند. حتی زمانی که میخواهند استراحت کنند، ذهن همچنان درگیر نگرانیها و فشارهای روزمره باقی میماند.
الا با استفاده از فناوری EEG و مربی هوشمند مبتنی بر هوش مصنوعی، فعالیت مغز شما را تحلیل میکند و تمرینهایی متناسب با وضعیت واقعی ذهنتان ارائه میدهد. در طول تمرین نیز بازخورد دریافت میکنید تا بتوانید آرامش و تمرکز خود را بهصورت لحظهای مشاهده کنید.با استفاده منظم از الا، ذهن شما بهتدریج الگوهای سالمتر و پایدارتر را یاد میگیرد و نتیجه این تمرینها را در زندگی روزمره خود تجربه خواهید کرد.
کاهش استرس و اضطراب تقویت تمرکز و توجه بهبود کیفیت خواب تقویت حافظه و عملکرد شناختی کنترل و تنظیم احساسات توسعه مهارتهای اجتماعی و ارتباطی پایش و مشاهده روند پیشرفت ذهنی بازخورد صوتی و نوری لحظهای مربی هوش مصنوعی شخصیالا یک سیستم هوشمند برای شناخت بهتر ذهن، افزایش آرامش و ساختن نسخهای متمرکزتر و متعادلتر از خود شماست.
اطلاعات بیشتر:https://elavers.com/ خرید از دیجیکالا:https://www.digikala.com/product/dkp-21486805/۱